Vòng quấn cổ có thể uốn cong được sử dụng để giảm căng thẳng do các cơ làm việc quá sức hoặc căng thẳng. Nhiều người giữ căng thẳng trong cơ hình thang của họ, cơ kéo dài ở mỗi bên của cổ từ đáy hộp sọ đến vai. Một chiếc khăn quấn cổ chứa đầy ngũ cốc hoặc gạo phù hợp với cơ thể, giúp giảm đau hình thang và các cơ khác. Không giống như các miếng đệm làm nóng bằng điện truyền thống, một miếng bọc dùng được trong lò vi sóng sẽ hạ nhiệt trong vòng chưa đầy một giờ và ít gây nguy cơ quá nhiệt cho các cơ. Khăn quấn cổ bằng dầu thơm có thể được làm bằng các nguyên liệu gia dụng và vải tái chế.
Các bước
Cách 1/2: May khăn quấn cổ
Bước 1. Chọn một loại vải để làm màng bọc trong lò vi sóng
Bạn có thể đến cửa hàng vải để tìm một chiếc áo khoác nỉ, lông cừu, vải muslin, denim hoặc cotton in hình thoải mái; tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng tất, áo sơ mi cũ, khăn lau hoặc khăn tắm. Dù bạn chọn sử dụng gì, hãy đảm bảo rằng nó không chứa các sợi, dây, hạt, v.v. lấp lánh hoặc kim loại, vì những thứ này sẽ bắt lửa khi cho vào lò vi sóng sau này.
- Một chiếc tất dày và lớn là loại vải dễ sử dụng nhất, vì nó đã có hình tròn và bạn không cần phải khâu tất cả các mặt. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn tay cũ và gấp đôi theo chiều dài, để có một lựa chọn dễ dàng khác.
- Nếu bạn chọn loại vải dệt lỏng lẻo trên vải, hãy tìm hoặc mua vải flannel hoặc vải dạ để sử dụng làm lớp lót bên trong, để phần nhân của bạn không bị rò rỉ ra ngoài.
Bước 2. Đo cổ của bạn bằng thước dây vải, và thêm 1/2 inch (1,3 cm) để tính các đường nối
Nếu bạn không muốn đo, chiều dài khoảng 20 inch (51 cm) chiều rộng 5 inch (13 cm) sẽ phù hợp với hầu hết các loại cổ.
Nếu bạn muốn sử dụng màng bọc cho các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như lưng, hãy nhớ kéo dài màng bọc thêm vài inch hoặc cm để làm cho màng quấn linh hoạt hơn
Bước 3. Chọn điền của bạn
Người ta sử dụng gạo trắng hạt dài, hạt lanh, kiều mạch, lúa mạch, bột yến mạch, làm thức ăn cho ngô, quả anh đào, đậu hoặc hạt kê. Nếu bạn đang làm một bọc cổ gạo, hãy đảm bảo rằng bạn không sử dụng gạo ăn liền, gạo có thể nấu khi đun nóng.
Bước 4. Thêm hương liệu thơm
Mặc dù điều này là không cần thiết, nhưng một mùi hương thư giãn có thể giúp bạn thư giãn và loại bỏ căng thẳng trên cơ thể. Chọn một loại tinh dầu hoặc gia vị và trộn với nhân tùy chọn trong một bát lớn. Để hạt trám có mùi thơm trong một ngày hoặc lâu hơn và khuấy thường xuyên để đảm bảo mùi hương được phân phối khắp hạt.
Ví dụ, bạn có thể sử dụng khoảng 5 giọt tinh dầu như hoa oải hương, bạc hà hoặc hoa hồng. Bạn cũng có thể sử dụng 5 nhúm gia vị như quế, đinh hương hoặc hương thảo. Bạn cũng có thể trộn với hoa hồng hoặc cánh hoa khác
Bước 5. Cắt vải theo số đo vừa lấy, nhớ chừa chỗ cho các đường may
Nếu bạn đang sử dụng khăn hoặc tất, điều này sẽ không cần thiết. Nếu bạn định có vải bên trong và vải bên ngoài, hãy cắt các hình chữ nhật ra khỏi cả vật liệu lót và bìa, làm cho vải lót nhỏ hơn một chút - khoảng 1/2 inch (1,3 cm).
Bước 6. Gấp vải theo chiều dọc với phần vải bên trong hướng ra ngoài
Ghim nó vào vị trí theo chiều dài mở và cả hai đầu để các đường nối luôn khít với nhau trong khi bạn may.
Bước 7. May chiều dài và 1 đầu bằng máy may hoặc kim và chỉ
Đảm bảo rằng các đường khâu của bạn rất khít với nhau để các hạt gạo nhỏ không lọt ra khỏi đường may.
Bước 8. May phần cuối còn lại, để hở khoảng 1 inch (2,54 cm) ở phần cuối của mặt còn lại này
Nếu bạn may túi trong và túi ngoài, hãy để hở 1 đầu trên túi ngoài. Bạn sẽ cần mở túi bên ngoài thường xuyên trong khi làm nóng túi bên trong
Bước 9. Lộn mặt phải vải ra ngoài qua lỗ 1 inch (2,54 cm) ở mặt bên
Bước 10. Đổ hạt thơm hoặc hạt đậu vào bao tải hoặc bao trong bằng phễu hoặc cốc đong có vòi
Thử nghiệm với số lượng. Hầu hết các vòng quấn cổ là 1/2 đến 3/4 đầy đủ. Đừng lấp đầy tất cả các cách, vì càng ít đầy, nó sẽ càng phù hợp với cơ thể của bạn.
Bước 11. May thật chặt đường may còn lại bằng kim và chỉ hoặc dây kéo chân trên máy may của bạn
Mặc dù 1 inch (2,54 cm) đường may này sẽ hướng ra ngoài, nhưng điều quan trọng là bạn có thể xé đường may này ra và thay thế hạt nếu túi mất mùi hương hoặc bị ướt.
Nếu bạn đang làm một chiếc túi bên ngoài, hãy viền 2 bên của chiếc túi bên ngoài vào trong và dán Velcro vào mỗi bên để bạn có thể mở và đóng nó một cách dễ dàng
Bước 12. Làm nóng túi hoặc túi trong của bạn trong lò vi sóng trong 90 giây
Nếu bạn cảm thấy nó không đủ ấm, hãy đun trong khoảng thời gian 30 giây. Đặt quanh cổ và qua vai cho đến khi quấn cổ nguội, khoảng 20 phút.
Bước 13. Giặt vải và thay miếng đệm lót trên cổ của bạn từ 3 đến 6 tháng một lần, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của việc sử dụng
Nếu bạn thực sự muốn trở nên lạ mắt, hãy làm chiếc gối và sau đó làm một lớp vỏ bọc cho nó để có thể dễ dàng giặt sạch mà vẫn có thể tháo ra trong quá trình lò vi sóng. Chỉ cần nhớ thực hiện các số đo vỏ lớn hơn một chút để có thể chứa gối bên trong. Điều này làm cho một món quà tuyệt vời. Chúc may mắn!
Phương pháp 2/2: Cải thiện quấn cổ
Bước 1. Sử dụng một chiếc chăn len cho trẻ sơ sinh
Ngoài ra, cắt chăn len thành kích thước nhỏ hơn; đây là một cách thay thế hữu ích cho những chiếc chăn sắp hết ngày sử dụng. Nó phải là len một trăm phần trăm, vì nó sẽ không dễ bắt lửa.
- Xịt nước lên chăn len để hơi sương.
- Cho vào lò vi sóng hoặc máy sấy một chút để làm nóng.
- Quấn nó quanh cổ của bạn hoặc bất cứ nơi nào bị đau.
