Mụn rộp môi là những vết loét giống như mụn nước gây đau đớn, thường xuất hiện xung quanh môi. Chúng được gây ra bởi vi rút herpes simplex (chủ yếu là loại 1, nhưng cũng có loại 2 trong một số trường hợp), có thể lây truyền từ người này sang người khác trong một số trường hợp nhất định. Nhiễm trùng miệng do herpes rất phổ biến ở Hoa Kỳ, có tới 40% thanh niên xét nghiệm dương tính với vi rút, bất kể họ có biểu hiện triệu chứng hay không. Nhiễm trùng herpes được coi là không thể chữa khỏi và không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn sự bùng phát của mụn rộp, vì vậy giảm nguy cơ tiếp xúc ngay từ đầu là lựa chọn tốt nhất của bạn. Nếu bạn có tiền sử bị mụn rộp, hãy thực hành các chiến lược sau để giúp ngăn ngừa chúng tái phát.
Các bước
Phần 1/3: Giảm Rủi ro Phơi nhiễm
Bước 1. Biết khi nào mụn rộp dễ lây lan nhất
Cho đến khi một người đang trải qua đợt bùng phát, rất khó để biết liệu vi-rút có đang được phát tán hay không - đây được gọi là "sự phát triển không có triệu chứng". Nhìn chung, một người dễ lây nhất (mức độ lan truyền của virus là cao nhất) khi có mụn nước. Mụn rộp môi trải qua các giai đoạn khác nhau. Ban đầu, chúng gây ra cảm giác ngứa, rát hoặc ngứa ran trong một ngày hoặc lâu hơn. Sau đó xuất hiện những nốt mụn nhỏ, cứng, đau, nhanh chóng biến thành mụn nước mọc lên. Sau đó, các mụn nước chứa đầy dịch sẽ vỡ ra, chảy ra chất lỏng màu vàng trước khi đóng vảy. Sau đó vảy bong ra và da trở lại bình thường.
Mụn rộp kéo dài từ 7 đến 10 ngày và hiếm khi để lại sẹo
Bước 2. Hãy cẩn thận với người mà bạn hôn và quan hệ tình dục
Virus herpes simplex (HSV) thường lây lan từ người sang người khi tiếp xúc, bằng cách hôn hoặc tiếp xúc gần với bộ phận sinh dục (quan hệ tình dục bằng miệng). Thời kỳ dễ lây lan nhất là khi các vết loét giống mụn nước đang hoạt động và bùng phát, ở gần môi hoặc cơ quan sinh dục. Sau khi mụn rộp khô và đóng vảy (thường mất vài ngày), nguy cơ lây lan sẽ giảm đáng kể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng HSV có thể lây lan mà không có bất kỳ loại mụn rộp nào, vì nó có thể lây nhiễm sang nước bọt và các chất dịch cơ thể khác.
- Hỏi tất cả các đối tác tiềm năng về tình trạng HSV của họ trước khi thân mật với họ. Nếu không chắc chắn, hãy tránh hôn bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên da và không trao đổi chất lỏng.
- Mụn rộp ở miệng chủ yếu do vi rút herpes ở miệng (loại 1) gây ra, nhưng chúng cũng có thể do tiếp xúc với vi rút herpes ở bộ phận sinh dục (loại 2).
- Một phản ứng miễn dịch khỏe mạnh thường chống lại nó và ngăn ngừa nhiễm trùng. Do đó, những người có khả năng miễn dịch suy yếu có nguy cơ bị nhiễm và biến chứng HSV cao hơn.
Bước 3. Không dùng chung đồ ăn thức uống
Thông thường, HSV sống trong các dây thần kinh (hạch) gần tủy sống, sau đó cuối cùng nó được kích hoạt và di chuyển trong các dây thần kinh ngoại vi nhỏ hơn đến bề mặt da (xung quanh miệng hoặc cơ quan sinh dục), nơi nó bùng phát và gây ra vết loét. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, HSV cũng có thể sống trong nước bọt và máu ở những giai đoạn nhất định và trong những trường hợp nhất định. Do đó, giảm nguy cơ tiếp xúc với nước bọt bị nhiễm bệnh bằng cách không dùng chung thức ăn hoặc đồ uống với bất kỳ ai, bất kể họ có xuất hiện mụn rộp hay không. Đặc biệt, không dùng chung nĩa, thìa và ống hút.
- Để xảy ra nhiễm trùng, HSV thường cần một đường vào mô để có thể tiếp cận các sợi thần kinh, về cơ bản hoạt động như "đường cao tốc" cho vi rút. Do đó, những vết cắt hoặc trầy xước nhỏ xung quanh miệng, trên môi và / hoặc trên các cơ quan sinh dục của bạn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, nhiễm trùng có thể xảy ra ngay cả khi không có vết cắt.
- Cũng tránh dùng chung kem dưỡng môi, son môi và kem dưỡng da mặt với người khác, vì về mặt lý thuyết, HSV có thể tồn tại trên hoặc trong các phương tiện này trong một thời gian ngắn.
Bước 4. Thực hành vệ sinh tốt
Rất hiếm khi bị nhiễm HSV và mụn rộp từ các bề mặt bị ô nhiễm, chẳng hạn như bệ ngồi toilet hoặc mặt bàn, hoặc các phương tiện khác như khăn tắm và khăn mặt, nhưng nó có thể xảy ra. Vi-rút herpes không thích nghi tốt để sống bên ngoài cơ thể, vì vậy nó nhanh chóng chết khi bay trong không khí hoặc trên các bề mặt - điều này trái ngược với vi-rút gây cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng bị nhiễm nước bọt hoặc các chất dịch cơ thể khác trực tiếp từ tay người khác và sau đó vô tình dụi vào miệng hoặc mắt của bạn, vì vậy rửa tay sau khi chạm vào người vẫn là một chiến lược bảo vệ tốt.
- Khử trùng tay của bạn bằng cách rửa chúng với xà phòng và nước thông thường.
- Mụn rộp môi trải qua các giai đoạn khác nhau. Ban đầu, chúng gây ra cảm giác ngứa, rát hoặc ngứa ran trong một ngày hoặc lâu hơn. Sau đó xuất hiện những nốt mụn nhỏ, cứng, đau, nhanh chóng biến thành mụn nước mọc lên. Sau đó, các mụn nước chứa đầy dịch sẽ vỡ ra, chảy ra chất lỏng màu vàng trước khi đóng vảy. Sau đó vảy bong ra và da trở lại bình thường.
- Mụn rộp kéo dài 7-10 ngày và hiếm khi để lại sẹo.
Phần 2/3: Loại bỏ các yếu tố kích hoạt
Bước 1. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Người ta vẫn chưa biết lý do chính xác làm thế nào hoặc tại sao HSV đi từ giai đoạn không hoạt động trong các hạch thần kinh cột sống để trở nên hoạt động và lan ra bề mặt da, nhưng căng thẳng chắc chắn đóng một vai trò quan trọng. Có khả năng căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cho phép HSV tận dụng cơ hội để lây lan và sinh sôi. Vì vậy, giảm bớt căng thẳng từ công việc và cuộc sống cá nhân là một chiến lược tốt để ngăn ngừa mụn rộp bùng phát.
- Các phương pháp giảm căng thẳng tự nhiên và hiệu quả bao gồm thiền, yoga, thái cực quyền và các bài tập hít thở sâu.
- Ngoài căng thẳng về cảm xúc do các vấn đề tài chính và / hoặc mối quan hệ, hệ thống miễn dịch của bạn cũng bị tác động tiêu cực bởi các yếu tố gây căng thẳng sinh lý, chẳng hạn như đối phó với các bệnh nhiễm trùng mãn tính hoặc cấp tính khác, dinh dưỡng kém và tiếp xúc với chất độc (chẳng hạn như rượu hoặc khói thuốc lá).
- Cố gắng kiểm soát tất cả các loại căng thẳng thông qua các lựa chọn lối sống lành mạnh: chế độ ăn uống dinh dưỡng, ngủ đủ giấc (ít nhất 8 giờ mỗi đêm) và tập thể dục hàng ngày.
Bước 2. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều
Một nguyên nhân khác để kích hoạt HSV từ giai đoạn không hoạt động là bức xạ tia cực tím quá mức từ mặt trời, đặc biệt là khi có nhiều gió. Mặc dù việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa phải có xu hướng tốt cho da và hệ miễn dịch (chủ yếu do sản xuất vitamin D), quá nhiều bức xạ UV làm tổn thương các tế bào da và dường như kích hoạt HSV cơ hội xuất hiện. Vì vậy, đừng lạm dụng nó ở bãi biển, đặc biệt là vào những ngày có gió và luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn.
- Mặc dù cháy nắng nói chung có thể gây ra sự hình thành mụn rộp quanh miệng, nhưng hãy cố gắng đặc biệt để bảo vệ môi và miệng của bạn khỏi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Sử dụng kem hoặc son dưỡng chứa kẽm oxit trên môi khi ra ngoài và giữ ẩm tốt cho môi.
- Các vết loét do cảm lạnh có xu hướng tái phát ở những vị trí giống nhau trong mỗi đợt bùng phát, có thể xảy ra hàng tháng (liên quan đến kinh nguyệt đối với một số phụ nữ) hoặc một hoặc hai lần một năm.
Phần 3/3: Sử dụng Thuốc bổ sung và Thuốc
Bước 1. Tăng lượng lysine của bạn
Lysine là một axit amin thiết yếu có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, bao gồm cả hành vi chống vi rút. Về bản chất, các hoạt động chống virus của lysine liên quan đến việc ngăn chặn hoạt động của arginine, chất thúc đẩy sự nhân lên của HSV. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc bổ sung lysine thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự bùng phát của mụn rộp và mụn rộp sinh dục. Từ nghiên cứu khoa học, có vẻ như dùng lysine để ngăn ngừa bùng phát HSV hiệu quả hơn là giảm mức độ nghiêm trọng hoặc thời gian bùng phát.
- Không phải mọi nghiên cứu đều cho thấy kết quả tích cực đối với việc sử dụng lysine như một chất bổ sung phòng ngừa bệnh mụn rộp. Cần biết rằng nhiều bằng chứng hỗ trợ chỉ là giai thoại hoặc không được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học.
- Lysine có ở dạng viên và dạng kem. Nếu sử dụng thuốc viên, liều phòng ngừa điển hình là ít nhất 1, 000 mg mỗi ngày.
- Thực phẩm giàu lysine có hàm lượng arginine tương đối thấp bao gồm hầu hết cá, thịt gà, thịt bò, các sản phẩm từ sữa, đậu xanh, và hầu hết các loại trái cây và rau (trừ đậu Hà Lan).
Bước 2. Bổ sung vitamin C
Mặc dù có rất ít nghiên cứu chất lượng nghiên cứu cụ thể về tác động trên HSV, nhưng rõ ràng là vitamin này có đặc tính chống vi rút và tăng cường miễn dịch, cả hai đều hữu ích để ngăn ngừa mụn rộp. Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, làm tăng sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu chuyên biệt, tìm kiếm và tiêu diệt vi rút và các mầm bệnh khác. Vitamin C cũng cần thiết cho việc sản xuất collagen, hợp chất cần thiết để phục hồi da và cho phép da căng ra. Có lẽ không phải ngẫu nhiên, lysine cũng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, vì vậy có thể các tế bào da xung quanh miệng bị suy yếu và không được sửa chữa góp phần kích hoạt HSV và mụn rộp - chỉ là lý thuyết.
- Các khuyến cáo để phòng ngừa bệnh mụn rộp môi là từ 1, 000-3, 000 mg vitamin C mỗi ngày, chia làm 2-3 lần. Uống hơn 1000 mg mỗi lần có thể gây tiêu chảy.
- Các nguồn giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, kiwi, dâu tây, cà chua và bông cải xanh.
- Ăn quá nhiều trái cây có tính axit có thể gây ra vết loét bên trong miệng - đừng nhầm lẫn chúng với vết loét lạnh, hầu như luôn xuất hiện bên ngoài miệng.
Bước 3. Xem xét các chất bổ sung tăng cường miễn dịch khác
Khi cố gắng chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào, việc phòng ngừa thực sự phụ thuộc vào phản ứng miễn dịch khỏe mạnh và mạnh mẽ. Hệ thống miễn dịch của bạn bao gồm các tế bào chuyên biệt tìm kiếm và tiêu diệt các vi rút có hại và các mầm bệnh tiềm ẩn khác, nhưng khi hệ thống bị suy yếu hoặc bị tổn thương, thì các đợt bùng phát và nhiễm trùng sẽ phổ biến hơn. Do đó, tập trung vào các cách để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn là một cách tiếp cận hợp lý để ngăn ngừa mụn rộp một cách tự nhiên. Ngoài vitamin C, các chất bổ sung tăng cường miễn dịch khác bao gồm vitamin A và D, kẽm, selen, echinacea và chiết xuất lá ô liu.
- Vitamin A làm giảm nguy cơ nhiễm trùng bằng cách duy trì màng niêm mạc ẩm và bằng cách ảnh hưởng đến các tế bào bạch cầu chuyên biệt của hệ thống miễn dịch.
- Vitamin D3 được sản xuất trong da của bạn để đáp ứng với ánh nắng gay gắt của mùa hè. Vì vậy, D3 là một lựa chọn bổ sung tốt trong những tháng mùa đông.
- Chiết xuất lá ô liu là một chất chống vi rút mạnh và có thể hoạt động hiệp đồng với vitamin C.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc kháng vi-rút
Mặc dù có nhiều loại thuốc không kê đơn (ở dạng viên hoặc kem) được cho là hữu ích trong việc giảm các triệu chứng của mụn rộp, nhưng không có loại thuốc nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa bùng phát. Tuy nhiên, một số loại thuốc chống vi rút theo toa có thể giúp điều trị các triệu chứng và có khả năng ngăn ngừa bùng phát. Thuốc chống vi-rút thường được kê đơn bao gồm acyclovir (Xerese, Zovirax), valacyclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) và penciclovir (Denavir). Nếu bạn thường xuyên bị bùng phát, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc chống vi rút hàng ngày trong vài tháng để dùng thử. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, thuốc chống vi-rút được dùng ngay khi cảm thấy ngứa ran hoặc ngứa ngáy đặc trưng, có tác dụng ngăn ngừa mụn nước xuất hiện hoặc ít nhất là giảm thiểu thời gian của chúng.
- Hãy nhớ rằng đại đa số những người bị nhiễm HSV không có đủ đợt bùng phát mụn rộp để biện minh cho việc uống thuốc chống vi-rút hàng ngày.
- Các tác dụng phụ thường gặp khi dùng thuốc chống vi-rút bao gồm: phát ban da, đau dạ dày, tiêu chảy, mệt mỏi, đau khớp, nhức đầu và chóng mặt.
Lời khuyên
- Thoa dầu dừa để làm dịu vết mụn rộp và bớt cứng để bạn dễ ăn hơn.
- Đừng kỳ thị những người bị mụn rộp. HSV là một loại vi-rút cực kỳ phổ biến và nhiều người trên thế giới bị mụn rộp.
- Nếu bạn có HSV và đang có mối quan hệ với ai đó, hãy trung thực và tiết lộ tình hình của bạn để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cho họ.
- Bỏ thuốc lá, vì nó làm suy giảm phản ứng miễn dịch của bạn và ảnh hưởng đến tuần hoàn.
