Trị liệu bằng hương thơm là việc sử dụng mùi hương từ các loại tinh dầu như một liệu pháp trị liệu. Phương pháp điều trị này có một loạt các công dụng được báo cáo, mặc dù nhiều công dụng chưa được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học. Một chứng bệnh mà liệu pháp hương thơm đã cho thấy một số thành công là chứng khó tiêu, đặc biệt là buồn nôn. Một số bệnh viện thậm chí còn sử dụng một số mùi hương nhất định cho bệnh nhân cảm thấy buồn nôn sau khi phẫu thuật. Nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu, thì bạn không cần thử dùng liệu pháp tinh dầu để xem liệu nó có hiệu quả với bạn hay không. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn, hãy liên hệ với bác sĩ để thử một phương pháp điều trị khác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chọn đúng loại dầu
Mặc dù tất cả các loại tinh dầu đều có thể có tác dụng chữa bệnh, nhưng một số loại tinh dầu lại thành công hơn trong việc điều trị bệnh dạ dày. Chọn từ danh sách này để giảm bớt các triệu chứng của bạn. Hãy nhớ rằng không có quy tắc cứng và nhanh về việc bạn phải sử dụng loại dầu nào. Các loại dầu khác nhau có thể hiệu quả với một số người chứ không phải những người khác. Đừng ngại thử một vài loại khác nhau để tìm ra lựa chọn phù hợp.
Bước 1. Dùng bạc hà, hương thảo, hoa cúc hoặc hoa oải hương để chữa đau bụng
Đây dường như là những loại dầu hiệu quả nhất đối với chứng khó tiêu đơn giản, vì vậy chúng có thể phù hợp nhất với bạn.
Bất cứ khi nào bạn mua tinh dầu, hãy đảm bảo rằng nhà sản xuất minh bạch về thành phần và quy trình sản xuất. Đây là một cách tốt để tìm các nhà sản xuất có uy tín
Bước 2. Chọn gừng, bạc hà cay hoặc bạc hà nếu bạn cảm thấy buồn nôn
Trong khi các loại dầu khác có thể giúp giảm đau dạ dày, những loại dầu này cho thấy một số thành công trong việc giảm buồn nôn một cách cụ thể. Một số bệnh viện thậm chí còn sử dụng chúng để giúp những bệnh nhân vừa mới phẫu thuật và đang cảm thấy buồn nôn.
Bước 3. Thử nghiệm để tìm ra loại dầu phù hợp nhất với bạn
Mặc dù những loại dầu trước đây là những loại dầu phổ biến nhất được sử dụng cho chứng khó tiêu, nhưng chúng không phải là sự lựa chọn duy nhất. Có thể mất một số lần thử và sai để tìm ra loại phù hợp với bạn, vì vậy đừng ngại thử một vài loại khác nhau.
Bạn cũng có thể trộn một vài loại dầu với nhau để tạo ra mùi hương độc đáo
Phương pháp 2/3: Phương pháp áp dụng
Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu khi dạ dày của bạn khó chịu. Có vẻ như không có bất kỳ phương pháp nào vượt trội hơn các phương pháp khác, vì vậy bạn có thể thử bất kỳ phương pháp nào dễ dàng hoặc hấp dẫn nhất đối với bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau vào những thời điểm khác nhau và xem liệu chúng có phù hợp với bạn không. Nếu chứng khó tiêu của bạn kéo dài hơn một vài ngày mà không khỏi thì bạn nên liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra.
Bước 1. Xoa bóp dầu đã pha loãng lên bụng
Nếu dầu chưa được pha loãng, sau đó trộn nó vào dầu vận chuyển như ô liu hoặc jojoba. Đặt lưng áo lên và nhỏ vài giọt vào tay. Xoa bóp dầu nhẹ nhàng lên bụng và hít thở hương thơm.
- Không bao giờ sử dụng tinh dầu chưa pha loãng trên da của bạn. Điều này có thể gây kích ứng.
- Đừng ấn mạnh vào dạ dày của bạn, đặc biệt là nếu bạn bị khó tiêu.
Bước 2. Hít dầu trực tiếp từ chai hoặc khăn tay
Đây là một cách tốt để có được liều mạnh hơn và đó là cách các bệnh viện thường sử dụng tinh dầu. Hãy ngửi trực tiếp từ chai dầu hoặc đổ một chút vào khăn tay để ngửi.
- Nếu bạn không muốn đánh bông quá mạnh, hãy đổ một ít dầu vào miếng bông gòn và để nó bay hơi trong một phút. Sau đó ngửi khói.
- Trước tiên, hãy thử hít hơi nhẹ, đặc biệt nếu bạn thấy buồn nôn.
Bước 3. Khuếch tán tinh dầu để tạo mùi hương cho căn phòng
Bộ khuếch tán là thiết bị nhỏ phun dầu vào không khí theo định kỳ. Đây là một cách tuyệt vời để tràn ngập cả căn phòng với một mùi hương dễ chịu. Thêm tinh dầu yêu thích của bạn vào máy khuếch tán và để nó chạy.
Bạn cũng có thể sử dụng lau sậy khuếch tán và nhúng chúng vào chai dầu. Bằng cách này, bạn sẽ không cần bộ khuếch tán
Bước 4. Xông tinh dầu vào phòng bằng bình xịt
Điều này hoạt động tương tự như một bộ khuếch tán. Đổ đầy nước vào bình xịt và thêm vài giọt tinh dầu. Sau đó xịt phòng bất cứ khi nào bạn cần thêm hương thơm.
Bước 5. Thêm một vài giọt dầu vào bồn tắm của bạn
Kết hợp các hoạt động thư giãn bằng cách thêm 5 giọt dầu vào bồn tắm của bạn khi dầu đầy. Sau đó ngâm mình và hít hà hương thơm.
Phương pháp 3/3: Sử dụng dầu an toàn
Trong khi các loại tinh dầu chủ yếu là an toàn để sử dụng, có một số hướng dẫn bạn nên làm theo để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào. Miễn là bạn mua từ một nhà sản xuất có uy tín và làm theo tất cả các hướng dẫn của sản phẩm, bạn sẽ ổn. Quan trọng nhất, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu chứng khó tiêu của bạn không biến mất sau một vài ngày. Bạn có thể cần một phương pháp điều trị khác hoặc một cuộc kiểm tra.
Bước 1. Pha loãng dầu trước khi bôi lên da
Dầu chưa pha loãng có thể gây ngứa và viêm. Luôn sử dụng dầu nền như ô liu hoặc jojoba để trộn dầu trước khi thoa lên da.
Nói chung, dầu nên được pha loãng đến nồng độ khoảng 3% để sử dụng trên da của bạn
Bước 2. Thử dầu mới trên một vùng da nhỏ trước
Chấm một ít dầu lên một phần da nhỏ và đợi vài phút. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ ngứa hoặc mẩn đỏ nào, thì loại dầu này nên an toàn để sử dụng.
Bước 3. Ngừng sử dụng dầu nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào
Một số người nhạy cảm với tinh dầu, vì vậy hãy theo dõi tình trạng của bạn khi bạn mới bắt đầu sử dụng loại mới. Ngừng ngay nếu bạn thấy ngứa, đau, đỏ, sưng, chảy nước mắt, hắt hơi hoặc chảy nước mũi.
Bước 4. Tránh nuốt bất kỳ loại tinh dầu nào
Tinh dầu không dùng để sử dụng bên trong mà không có sự giám sát trực tiếp của bác sĩ. Không nuốt bất kỳ loại dầu nào, ngay cả khi chúng đã được pha loãng.
Bài học rút ra về y tế
Với việc áp dụng đúng cách và đúng loại tinh dầu, liệu pháp hương thơm có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng khó tiêu và buồn nôn. Tuy nhiên, những kết quả này chưa được nghiên cứu rộng rãi, vì vậy điều này có thể không hiệu quả với bạn. Không có hại gì khi dùng thử để xem liệu mùi hương phù hợp có làm giảm bớt cảm giác đau đớn và khó chịu của bạn hay không. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ kết quả nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để có một số phương pháp điều trị thông thường hơn.
