3 cách sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn

Mục lục:

3 cách sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn
3 cách sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn

Video: 3 cách sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn

Video: 3 cách sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn
Video: Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà| BS Đồng Xuân Hà, BV Vinmec Hạ Long 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn, bạn có thể muốn giảm đau nhanh chóng! Buồn nôn có nhiều nguyên nhân, bao gồm say tàu xe, táo bón, mang thai, khó tiêu và bệnh tật. Bất kể điều gì gây ra cảm giác buồn nôn, bạn có thể sử dụng liệu pháp tinh dầu để cảm thấy dễ chịu hơn. Trị liệu bằng hương thơm là một thuật ngữ chung để chỉ việc hít mùi hương từ các loại tinh dầu và chiết xuất thực vật để điều trị các vấn đề nhỏ. Trị liệu bằng hương thơm được nhiều người coi là một trong những cách an toàn nhất để xử lý toàn diện các triệu chứng thông thường, mặc dù bạn muốn loại bỏ dầu trên da. Ngoài ra, không bao giờ nuốt hoặc ăn tinh dầu. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng tinh dầu và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có thể có một tình trạng tiềm ẩn.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Chọn dầu của bạn

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 1
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 1

Bước 1. Sử dụng tinh dầu chanh để giảm đau nói chung, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai

Dầu chanh làm giảm đáng kể các triệu chứng buồn nôn, đặc biệt nếu bạn đang nôn mửa hoặc đang mang thai. Cam quýt thường tốt cho đường tiêu hóa và dầu chanh có thể làm dịu cơn buồn nôn vì nó làm dịu dạ dày. Thêm vào đó, mùi cam quýt nhẹ có thể át đi những mùi hương khác có thể gây buồn nôn.

Mẹo:

Trong khi các loại tinh dầu đã được khoa học chứng minh là có tác dụng trị buồn nôn, nhưng mùi hương nào giúp bạn được hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Ví dụ: điều đó không có nghĩa là bạn sẽ thích dầu chanh khi mang thai chỉ vì những phụ nữ mang thai khác thường thấy mùi hương của cam quýt làm dịu đi.

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 2
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 2

Bước 2. Chọn gừng nếu dạ dày của bạn khó chịu

Uống hoặc ăn gừng đã được chứng minh là có thể làm dịu cơn đau dạ dày, nhưng hương thơm cũng có thể hữu ích. Mùi hương của gừng là một cách tuyệt vời để làm dịu cơn đau bụng cồn cào nếu cảm giác buồn nôn là do bạn đã ăn một thứ gì đó hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.

Nếu bạn đang tìm cách khắc phục nhanh chóng chứng buồn nôn, uống một ít trà gừng là một cách tuyệt vời để bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Đó không phải là liệu pháp hương thơm, nhưng đó là một phương pháp khắc phục đã được kiểm chứng

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 3
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 3

Bước 3. Chọn hoa oải hương nếu cảm giác buồn nôn của bạn liên quan đến lo lắng hoặc căng thẳng

Hoa oải hương được nhiều người công nhận là một loại thuốc giảm căng thẳng mạnh mẽ, là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cảm thấy buồn nôn do căng thẳng hoặc lo lắng. Đây cũng là một trong những mùi hương được yêu thích nhất dành cho gia đình, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn khuếch tán tinh dầu trong nhà.

Một số người thấy hoa cúc cũng có hiệu quả đối với căng thẳng và lo lắng, nhưng nó có thể không giúp giảm buồn nôn. Tuy nhiên, rất đáng để thử nếu bạn không phải là người yêu thích hoa oải hương

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 4
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 4

Bước 4. Chọn thì là nếu bạn buồn nôn và có các vấn đề tiêu hóa khác

Thì là có khả năng thư giãn đường tiêu hóa nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc đầy hơi. Mùi hương cũng khá mộc và tự nhiên, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho liệu pháp hương thơm. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào liên quan đến cảm giác buồn nôn và bạn thích mùi của không gian ngoài trời tuyệt vời, hãy thử thì là.

Một số người nghĩ rằng thì là có mùi hơi giống mùi cam thảo hoặc thì là. Đó là một mùi hương khá năng động nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó độc đáo hơn một chút so với chanh hoặc hoa oải hương

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 5
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 5

Bước 5. Thử dầu bạc hà nếu bạn đang tìm kiếm một mùi hương làm mát

Bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và lắng đọng. Hãy nhớ rằng bạc hà có xu hướng khá mạnh, vì vậy tốt hơn hết bạn chỉ nên khuếch tán hoặc ngửi mùi trong vài phút để tránh gây kích ứng lỗ mũi.

  • Không thoa dầu bạc hà lên da và tránh sử dụng dầu thơm nếu có trẻ nhỏ ở gần. Nó có xu hướng dễ gây ra phản ứng dị ứng hơn và trẻ em có phổi đang phát triển có thể cảm thấy khó chịu.
  • Bạc hà có lẽ là một trong những hương liệu gây chia rẽ nhiều nhất được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Nhiều người thực sự không thích mùi hương của bạc hà. Nếu bạn không phải là người thích đồ ăn nhẹ hoặc kẹo có vị bạc hà, thì đó có lẽ không phải là mùi hương phù hợp nhất với bạn.
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 6
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 6

Bước 6. Tạo hỗn hợp dầu nếu bạn muốn có một mùi hương năng động, tùy chỉnh

Đôi khi, sự kết hợp của các loại tinh dầu có tác dụng chống buồn nôn tốt hơn so với một loại đơn lẻ. Ví dụ, một hỗn hợp bạc hà và gừng có thể tuyệt vời nếu dạ dày của bạn hơi nôn nao nhưng bạn lại thích mùi thơm mát của bạc hà.

Bạn cũng có thể thêm các mùi hương khác mà bạn thích vào một loại dầu được biết đến với tác dụng làm dịu cơn buồn nôn. Vì bạn không ăn bất cứ thứ gì hoặc sử dụng dầu tại chỗ nên không có nguy cơ gây ra phản ứng tiêu cực khi trộn các loại dầu khác nhau

Phương pháp 2/3: Hít mùi hương

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 7
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 7

Bước 1. Nhỏ vài giọt vào khăn tay để ngửi mùi thơm trong giây lát

Việc ngửi trực tiếp toàn bộ chai có thể khiến bạn bị choáng ngợp. Để làm cho hương thơm dễ chịu hơn, hãy nhỏ 3-4 giọt dầu trực tiếp vào một miếng vải sạch hoặc khăn tay. Giữ miếng vải dầu dưới mũi 3–6 inch (7,6–15,2 cm), nhắm mắt và hít vào từ từ để hương thơm thấm vào.

  • Nhắm mắt đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng bạc hà, có thể thực sự gây kích ứng mắt của bạn nếu mùi quá nồng.
  • Đây là cách tốt nhất để nhanh chóng hít hà hương thơm.
  • Dầu sẽ khô trên vải sau vài phút nhưng mùi hương sẽ lưu lại khá lâu. Khi tóc khô, bạn có thể thêm dầu hoặc sử dụng khăn khô như một cách để hít mùi hương nhẹ nhàng hơn.
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 8
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 8

Bước 2. Khuếch tán tinh dầu trong nhà của bạn để có một dạng hương liệu thơm lâu hơn và mượt mà hơn

Máy khuếch tán được thiết kế để tỏa hương thơm của tinh dầu vào nhà bạn. Đây là một cách gián tiếp hơn để nhận được mùi hương, nhưng nó có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn nếu bạn đang đi chơi ở nhà. Các bộ khuếch tán khác nhau hoạt động khác nhau. Một số sử dụng nhiệt để giúp khuếch tán mùi hương. Những người khác sẽ yêu cầu bạn nhỏ dầu vào nước để tạo hơi nước. Thực hiện theo các hướng dẫn đi kèm với máy khuếch tán của bạn để có kết quả tốt nhất.

Thông thường, bạn phải trộn tinh dầu với dầu vận chuyển, như dầu ô liu hoặc dầu dừa, hoặc nước trước khi cho chất lỏng vào máy khuếch tán

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 9
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 9

Bước 3. Đổ đầy dầu vào lọ và tăm bông để mang theo khi di chuyển

Lấy một lọ hoặc lọ nhỏ, đậy kín khí. Đổ 12–1 thìa cà phê (2,5–4,9 mL) tinh dầu vào bình chứa. Sau đó, nhồi 1-2 quả bông gòn vào bên trong hộp đựng và ấn chúng xuống cho đến khi đáy bông gòn tiếp xúc với tinh dầu. Đây là một cách tuyệt vời để mang theo dầu bên mình và hít hà khi cần thiết để hạn chế cảm giác buồn nôn. Hít vào hương thơm bằng cách giữ nắp chai cách mũi bạn 4–6 inch (10–15 cm).

Nhắm mắt lại trong khi thực hiện động tác này để tránh khói bay vào mắt

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 10
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 10

Bước 4. Thêm vài giọt vào nước nóng để hít hơi nước và thông xoang

Nếu bạn bị nghẹt mũi và buồn nôn, đây có lẽ là cách tốt nhất để mang lại hương thơm. Đun sôi một ít nước máy trên bếp và tắt bếp sau khi nước sôi lăn tăn. Sau đó, nhỏ 3-4 giọt vào nước. Nghiêng đầu 8–12 inch (20–30 cm) trên mặt nước và hít hơi nước từ từ.

  • Bạc hà và chanh có xu hướng là những lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang cố gắng thông mũi.
  • Điều này cũng giúp bạn thở dễ dàng hơn trong khi mũi bị tắc. Hơi nước sẽ làm lỏng chất nhầy hoặc tắc nghẽn trong xoang của bạn.
  • Hơi nước sẽ làm dịu mùi thơm đủ để bạn không cần nhắm mắt. Tuy nhiên, hãy tiếp tục và đóng chúng lại nếu khói quá nhiều đối với bạn.
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 11
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 11

Bước 5. Gặp chuyên gia trị liệu bằng hương thơm để được châm cứu hoặc mát-xa

Các nhà trị liệu xoa bóp và chuyên gia châm cứu thường sử dụng liệu pháp hương thơm kết hợp với các dịch vụ của họ. Liên hệ với nhân viên mát-xa hoặc chuyên gia châm cứu gần bạn và hỏi họ xem họ có thể sử dụng một loại dầu cụ thể cho phiên trị liệu của bạn hay không. Nếu họ có thể đáp ứng yêu cầu của bạn và bạn muốn châm cứu hoặc mát-xa, hãy lên lịch một cuộc hẹn và sẵn sàng xuất hiện để thư giãn.

Mẹo:

Liệu pháp mát-xa hay châm cứu sẽ không giúp bạn buồn nôn nhiều, nhưng chúng là những cách tuyệt vời để thư giãn và chăm sóc bản thân tốt!

Phương pháp 3/3: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 12
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 12

Bước 1. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng tinh dầu

Mặc dù tinh dầu thường an toàn nhưng chúng không phù hợp với tất cả mọi người. Một số loại tinh dầu có thể gây phản ứng dị ứng hoặc kích ứng da của bạn. Ngoài ra, chúng có thể ảnh hưởng đến thuốc của bạn hoặc gây ra các biến chứng nếu bạn mắc một số bệnh nhất định. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.

  • Cho bác sĩ biết loại dầu bạn định sử dụng và những gì bạn hy vọng sẽ điều trị.
  • Nếu bạn đang mang thai, hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn phê duyệt từng loại tinh dầu bạn định sử dụng, vì không phải tất cả chúng đều an toàn.
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 13
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 13

Bước 2. Điều trị tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác buồn nôn

Nếu bạn bị buồn nôn hoặc ốm nghén nói chung, bạn có thể không cần phải lo lắng về điều này. Tuy nhiên, bạn có thể cần sử dụng các phương pháp điều trị khác nếu bệnh gây ra cảm giác buồn nôn. Liệu pháp hương thơm chỉ điều trị triệu chứng, vì vậy bạn vẫn cần phải điều trị tình trạng cơ bản của mình để cải thiện. Hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và dùng thuốc theo chỉ dẫn.

Nếu bạn nghi ngờ, hãy gọi cho bác sĩ để xem họ có khuyên bạn nên đến thăm khám hay không. Bạn có thể điều trị chứng buồn nôn tại nhà

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 14
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 14

Bước 3. Đi khám bác sĩ nếu cảm giác buồn nôn kéo dài hoặc tái phát

Cảm giác buồn nôn của bạn có thể do nhiều nguyên nhân và tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra. Có thể cảm giác buồn nôn là triệu chứng của một bệnh lý khác. Bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn của bạn để cuối cùng bạn có thể thuyên giảm.

Cảm giác buồn nôn của bạn sẽ dai dẳng nếu nó kéo dài trong vài ngày và nó sẽ tái phát nếu nó biến mất và quay trở lại

Sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn Bước 15
Sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm buồn nôn Bước 15

Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ nếu cảm giác buồn nôn khiến bạn giảm cân

Nếu buồn nôn đến mức khó ăn, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Bạn có thể ổn, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết điều gì đang xảy ra.

Bác sĩ cũng có thể cho bạn lời khuyên về cách kiểm soát cơn buồn nôn để bạn có thể ăn các bữa ăn bình thường

Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 16
Sử dụng liệu pháp hương thơm cho cảm giác buồn nôn Bước 16

Bước 5. Nhận chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn phát triển các triệu chứng nghiêm trọng

Đôi khi buồn nôn có thể là một triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng. Cố gắng đừng lo lắng vì nhiều khả năng bạn sẽ ổn. Tuy nhiên, bạn cần được chẩn đoán và điều trị thích hợp nếu bạn có thể mắc một bệnh lý nghiêm trọng.

Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng sau:

Buồn nôn kèm theo đau đầu dữ dội.

Buồn nôn kèm theo các dấu hiệu mất nước, chẳng hạn như khô miệng, khát nước quá mức, nước tiểu sẫm màu, suy nhược và chóng mặt.

Buồn nôn kèm theo chất nôn có máu, giống như bã cà phê hoặc màu xanh lá cây.

Buồn nôn kèm theo nôn, đau ngực, đau bụng hoặc chuột rút, mờ mắt, lú lẫn, sốt cao, cứng cổ, chảy máu trực tràng và có mùi phân hoặc vật chất trong chất nôn của bạn.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Đề xuất: