3 cách để xóa luân xa thứ hai của bạn

Mục lục:

3 cách để xóa luân xa thứ hai của bạn
3 cách để xóa luân xa thứ hai của bạn

Video: 3 cách để xóa luân xa thứ hai của bạn

Video: 3 cách để xóa luân xa thứ hai của bạn
Video: LUÂN XA 1 - 2 - 3 2024, Tháng Ba
Anonim

Luân xa thứ hai, còn được gọi là luân xa xương cùng, nằm ở vùng xương chậu, ngay dưới rốn. Người ta tin rằng luân xa này kiểm soát khoái cảm, tình dục và sự sáng tạo. Nếu nó bị chặn, nó có thể gây ra ham muốn tình dục thấp, trầm cảm hoặc bất hạnh. Để giải phóng luân xa thứ hai, bạn có thể cố gắng sử dụng thiền định và biểu hiện để giải phóng các giác quan sáng tạo của mình. Bạn cũng có thể sử dụng nước và bồn tắm để giúp bạn mở ra. Thử tập các tư thế yoga giúp mở rộng hông của bạn để tăng năng lượng trong luân xa của bạn.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Cân bằng luân xa của bạn

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 1
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 1

Bước 1. Ngồi thiền

Tìm một chỗ ngồi thoải mái. Ngồi thẳng lưng. Khi bạn nhắm mắt, hãy hình dung luân xa xương cùng. Điều này sẽ xuất hiện giống như một bông sen màu cam đang quay trong vùng xương chậu của bạn với ánh sáng từ nó phát ra. Hãy để ánh sáng lan tỏa khắp cơ thể bạn. Duy trì hình dung này trong hai mươi đến ba mươi phút.

  • Khi thiền, bạn có thể sử dụng thần chú “ohm” để giúp bạn tập trung và khai thông luân xa.
  • Đảm bảo hít thở sâu trong khi thiền.
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 2
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 2

Bước 2. Sử dụng đá chữa bệnh

Các loại đá chữa bệnh cho luân xa thứ hai của bạn bao gồm đá màu cam như citrine, carnelian và canxit màu da cam. Nằm xuống. Đặt viên đá chữa bệnh lên trên luân xa xương cùng ngay dưới rốn của bạn.

  • Bạn có thể muốn xóa tất cả các luân xa của mình cùng một lúc, bắt đầu từ luân xa đỉnh và di chuyển xuống khắp cơ thể. Để những viên đá trên cơ thể của bạn cho đến khi bạn cảm thấy các luân xa của mình được khai thông.
  • Bạn cũng có thể lắc một con lắc làm từ đá chữa bệnh. Giữ con lắc cách vùng xương chậu khoảng 6 inch và để nó quay. Khi nó ngừng quay, bạn có thể đợi năm phút để năng lượng của bạn lắng xuống.
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 3
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 3

Bước 3. Duy trì đời sống tình dục lành mạnh

Một số người tin rằng luân xa xương cùng vận hành trung tâm khoái cảm của bạn và giúp bạn có một đời sống tình dục lành mạnh. Một đời sống tình dục lành mạnh là một trong đó cả bạn và đối tác của bạn đều nhận được niềm vui, sự khẳng định và thân mật từ cuộc gặp gỡ.

  • Cho dù bạn đang kiêng quan hệ tình dục hay đang hoạt động tình dục, hãy đảm bảo rằng bạn hài lòng với tình trạng của mình. Nếu bạn không hài lòng với đời sống tình dục của mình, hãy cân nhắc xem bạn có thể làm gì để thay đổi nó.
  • Cố gắng giải phóng mọi ràng buộc, ác cảm, cay đắng hoặc buồn bã về các mối quan hệ trong quá khứ để bạn có thể tập trung hiệu quả vào các mối quan hệ hiện tại của mình.
  • Trở nên thoải mái với cơ thể của bạn là điều quan trọng để có một đời sống tình dục lành mạnh. Học cách yêu cơ thể của bạn và tất cả tài sản của nó. Cố gắng không che giấu hoặc xấu hổ về điều đó trước mặt bạn đời.
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 4
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 4

Bước 4. Ăn trái cây ngọt

Trái cây ngọt và nhiều nước, đặc biệt là những loại có màu cam, có thể hữu ích để giữ cho luân xa thứ hai của bạn mở. Thử ăn các loại trái cây như cam, dưa đỏ hoặc dừa. Nhớ uống nhiều nước trong thời gian này.

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 5
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 5

Bước 5. Tham gia vào các hoạt động sáng tạo

Luân xa thứ hai được cho là vận hành năng lực sáng tạo của bạn. Để giúp đánh thức nó, hãy cố gắng tham gia vào các hoạt động sáng tạo hoặc nghệ thuật. Nếu bạn cảm thấy mình không có bất kỳ khả năng sáng tạo nào, hãy nhắc nhở bản thân rằng kỹ năng không quan trọng. Thay vào đó, hãy tập trung vào biểu hiện của con người bên trong bạn. Bạn có thể thử:

  • Sơn hoặc vẽ
  • Viết một bài thơ
  • Hát một bài
  • Chơi một loại nhạc cụ

Phương pháp 2/3: Chữa lành bản thân bằng nước

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 6
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 6

Bước 1. Thư giãn gần vùng nước chuyển động

Luân xa thứ hai gắn liền với dòng chảy của nước. Chỉ cần ở xung quanh những vùng nước thoáng có thể giúp bạn tìm thấy cảm giác yên bình để mở ra luân xa thứ hai. Đừng ngại tham gia vào chính nước. Ngâm ngón chân, hoặc vẩy nước lên mặt. Một số địa điểm bạn có thể ghé thăm bao gồm:

  • Đại dương
  • Một dòng sông
  • Một hồ nước
  • Một dòng suối
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 7
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 7

Bước 2. Ngâm nước

Tắm có thể giúp bạn tìm thấy cảm giác bình yên. Đắm mình trong nước. Hãy cho bản thân một chút thời gian để thư giãn và suy ngẫm về luân xa thứ hai của bạn. Bạn thậm chí có thể muốn thiền trong khi tắm. Bạn có thể thử:

  • Nổi trong hồ bơi hoặc hồ nước
  • Bơi trong đại dương
  • Tắm lâu
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 8
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 8

Bước 3. Tắm lại bằng tinh dầu

Thêm tinh dầu vào bồn tắm của bạn có thể làm tăng hiệu quả của việc ngâm mình. Thêm khoảng bảy giọt tinh dầu vào dầu nền, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân ngọt, hoặc một lượng nhỏ dầu gội đầu. Đổ hỗn hợp này vào bồn tắm, dùng tay khuấy nhẹ nước. Một số loại tinh dầu tốt bao gồm:

  • Gỗ đàn hương
  • Quảng hoắc hương
  • quả cam
  • Hoa hồng
  • Ylang-ylang
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 9
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 9

Bước 4. Khẳng định lại bản thân

Cho dù bạn đang ngồi bên hồ nước hay đang ngâm mình dưới vòi hoa sen, hãy dành một phút để khẳng định lại bạn là ai. Hãy lặp lại lời khẳng định này với chính bạn. Điều này có thể giúp khôi phục cảm giác bình yên và bản sắc đồng thời cho phép mở luân xa thứ hai của bạn.

Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi là một người mạnh mẽ, độc lập và có rất nhiều thứ để cho đi."

Phương pháp 3/3: Thực hành Yoga

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 10
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 10

Bước 1. Tạo vòng tròn khung chậu ngồi

Ngồi xếp bằng trong tư thế kiết già. Đặt tay lên đầu gối. Di chuyển thân của bạn theo hướng tròn. Lặp lại năm lần trước khi chuyển hướng của vòng tròn.

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 11
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 11

Bước 2. Rướn người về phía trước ở tư thế góc mở

Ngồi ở tư thế nhân viên với hai chân duỗi thẳng trước mặt. Mở rộng chân của bạn một góc 90 độ. Đưa tay về phía trước dọc theo chân. Thân của bạn sẽ bắt đầu uốn cong về phía mặt đất. Nắm lấy chân của bạn và giữ tư thế trong 20 đến 30 giây.

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 12
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 12

Bước 3. Gấp về phía trước trong tư thế con bướm

Ngồi xuống với chân của bạn bắt chéo và ép hai đáy bàn chân vào nhau. Khuỵu đầu gối càng gần mặt đất càng tốt. Khi bạn duỗi thẳng thân, hãy nghiêng người về phía trước hết mức có thể. Giữ tư thế trong 20 hoặc 30 giây.

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 13
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 13

Bước 4. Mở hông với tư thế nữ thần

Đứng dạng hai chân và đặt bàn chân một góc 45 độ so với cơ thể. Gập đầu gối của bạn cho đến khi đùi của bạn 90 độ so với phần còn lại của cơ thể. Đặt hai lòng bàn tay vào nhau và giữ thẳng cột sống. Cố gắng giữ tư thế này trong tối đa một phút.

Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 14
Xóa luân xa thứ hai của bạn Bước 14

Bước 5. Nâng người vào tư thế rắn hổ mang

Bắt đầu bằng cách nằm sấp. Tay của bạn nên được đặt dưới vai của bạn. Dùng cánh tay nâng nửa trên của cơ thể, bao gồm cả đầu, ngực và bụng. Rốn của bạn nên được ấn xuống đất. Căng lên nửa trên của cơ thể khi bạn dùng xương mu ấn xuống.

Lời khuyên

  • Cố gắng đến thăm một học viên reiki để giúp bạn tìm ra các phương pháp chữa bệnh để mở ra luân xa thứ hai của bạn.
  • Âm nhạc nhẹ nhàng và êm ái có thể giúp bạn thư giãn và tập trung vào việc thiền định. Bạn cũng có thể muốn sử dụng bản ghi nước chảy.
  • Bạn có thể tìm thấy các bài thiền có hướng dẫn trực tuyến để giúp bạn khai thông luân xa thứ hai của mình.

Đề xuất: