Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng táo bón, châm cứu có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm ruột. Có những điểm dọc theo thân, chân và cánh tay, nếu kim châm cứu chọc đúng góc có thể làm dịu chứng táo bón. Một số điểm có tác dụng tốt hơn đối với táo bón liên quan đến thai kỳ, mặc dù chúng cũng có thể được sử dụng cho những người bị táo bón nhưng không mang thai. Nếu châm cứu không hiệu quả với bạn hoặc bạn không muốn thử, bạn có thể sử dụng một quy trình tương tự - bấm huyệt - để giảm táo bón bằng cách ấn nhẹ lên các điểm cụ thể trên cơ thể.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Điều trị táo bón liên quan đến thai kỳ
Bước 1. Châm cứu zhigou (SJ 6)
Zhigou là một điểm nằm ở phía trên của cẳng tay cách cổ tay khoảng 4 inch (10 cm). Chèn một cây kim châm cứu dài 1–1,5 inch (2,5 - 4 cm) ở góc vuông góc để giảm táo bón bằng phương pháp này.
Bước 2. Châm cứu tại điểm zhaohai của bạn
Châm cứu áp dụng cho điểm zhaohai (KID 6) có thể giúp bạn chống lại chứng táo bón, đặc biệt là khi kết hợp với điểm zhigou. Điểm zhao lông nằm ở bên trong (khía cạnh trung gian) của bàn chân, ngay dưới điểm của khối u ở giữa (vết sưng xương nhô ra từ bên trong mắt cá chân của bạn). Một kim châm cứu được áp dụng 4/10’’ - 7/10’’ (1-1,75 cm) ở một góc vuông góc nên thực hiện thủ thuật.
Bước 3. Thử huyệt ST 36 (tsusanli)
Điểm này nằm ở mặt trong của cẳng chân, khoảng giữa mắt cá chân và đầu gối. Chèn kim châm cứu ở góc vuông góc với độ sâu 1-2,5 inch (2,5-6 cm).
Bước 4. Sử dụng điểm yanglingquan (GB 34)
GB 34 nằm ở bên ngoài của chân ngay dưới đầu gối. Dùng kim châm cứu đâm vào huyệt sâu từ 2,5 đến 5 cm ở một góc vuông góc.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các phương pháp và điểm châm cứu khác
Bước 1. Thử huyệt SP3 (taibai)
Điểm này nằm ở mặt trong của bàn chân. Nếu bạn xoay bàn chân của mình vào trong và nhìn nghiêng, điểm taibai nằm khoảng nửa giữa đầu ngón chân cái và xương mác giữa (bướu xương nhô ra từ bên trong mắt cá chân của bạn). Châm kim châm sâu khoảng 7/10’’ - 1’’ (1,6-2,6 phân).
- Điểm taibai cũng tăng cường hoạt động chống lại mầm bệnh và điều chỉnh sức khỏe của các cơ quan nội tạng.
- Bản dịch tiếng Anh của tên tiếng Trung của điểm này là "Màu trắng tối cao".
Bước 2. Châm cứu LR13 (zhangmen)
Điểm này nằm ở phía bên của bụng ngay dưới xương sườn cuối cùng của bạn. Để tận dụng các đặc tính chống táo bón của huyệt này, hãy đưa kim châm cứu vào độ sâu khoảng 3,3 cm (1,3 inch) ở một góc vuông góc.
Huyệt này cũng được dùng để bảo đảm lá lách khỏe mạnh, dùng để chữa bệnh vàng da và chứng cường dương
Bước 3. Sử dụng phương pháp châm cứu bằng điện
Châm cứu giống như châm cứu thông thường, nhưng bao gồm một kim tiêm sử dụng một dòng điện mức thấp để kích thích các mô và cơ. Loại châm cứu này đã được chứng minh là làm giảm đáng kể chứng táo bón. Nếu bạn không thấy kết quả từ châm cứu thường xuyên, hãy thử châm cứu bằng điện.
- Hãy hỏi chuyên gia đông y hoặc nhà trị liệu xoa bóp tại địa phương của bạn về việc châm cứu bằng điện.
- Các phương pháp điều trị bằng châm cứu có giá khoảng $ 75 đến $ 120.
Phương pháp 3/3: Sử dụng bấm huyệt để giảm táo bón
Bước 1. Thử điểm CV6 (qihai)
Điểm này nằm dưới rốn của bạn có chiều rộng ba ngón tay. Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bạn trên một đường thẳng dựa vào bụng và lòng bàn tay hướng vào cơ thể. Điểm CV6 của bạn nằm ở giao điểm của cuối ngón tay đeo nhẫn và một đường vô hình mà bạn có thể vạch thẳng xuống từ rốn của mình.
- Nhắm mắt và ấn điểm nhẹ nhàng đến độ sâu không quá một inch. Duy trì áp suất trong 30 giây. Thở bình thường. Giải phóng áp suất sau 30 giây.
- Bản dịch tiếng Anh của điểm này là Sea of Qi. Trong tiếng Trung Quốc, "qi" có nghĩa là sinh lực hoặc năng lượng.
Bước 2. Sử dụng điểm CV12 (zhongwan)
Điểm zhongwan - còn được gọi là "trung tâm quyền lực" - nằm ở nửa giữa rốn và đáy của xương ức. Nhấn điểm zhongwan không quá hai phút. Dùng lực ấn nhẹ xuống độ sâu dưới một inch.
- Không ăn trước khi nhấn điểm zhongwan.
- CV12 cũng hữu ích để điều trị các vấn đề tiêu hóa khác, chứng ợ nóng và căng thẳng. Khi kết hợp với các bài tập thở, nó cũng có thể giúp điều trị chứng trầm cảm.
Bước 3. Nhấn LI4 (hegu)
LI4 là lớp màng thịt trên bàn tay nơi kết nối giữa ngón cái và ngón trỏ. Chỉ cần bóp nhẹ phần thịt của khu vực này trong khoảng một phút đồng thời hít thở sâu và chậm.
- Trong bản dịch, hegu có nghĩa là Thung lũng Gia nhập.
- Ngoài táo bón, áp lực lên LI4 có thể làm giảm đau răng, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng.
- Mát xa điểm hegu không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai.
Bước 4. Xoa bóp huyệt LI11
Điểm LI11 nằm ở rìa ngoài của nếp gấp khuỷu tay của bạn. Để tìm thấy nó, hãy mở rộng cánh tay ra trước mặt bạn với lòng bàn tay hướng lên. Với bàn tay đối diện của bạn, đặt ngón trỏ của bạn ngang với khuỷu tay của bạn. Đầu ngón trỏ của bạn phải nằm trên LI11 một cách tự nhiên. Đẩy nhẹ điểm vào trong trong khoảng một phút trong khi hít thở sâu.
- Điểm này còn được gọi là ao quanh co.
- Mát-xa LI11 có thể giúp các khớp cứng ở cánh tay, bao gồm cả đau khuỷu tay và có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Bước 5. Thử xoa bóp đáy chậu
Xoa bóp tầng sinh môn là một loại bấm huyệt cụ thể bao gồm xoa bóp đáy chậu (khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục). Lặp lại chuyển động tròn, nhẹ nhàng trên đáy chậu. Những chuyển động này sẽ giúp bạn phân hủy, đi ngoài hoặc làm mềm phân bị táo bón.
Kết luận
- Nếu đang mang thai, bạn có thể thấy rằng các huyệt đạo ở cổ tay, mắt cá chân và cẳng chân có thể giúp bạn giảm chứng táo bón mãn tính.
- Bạn cũng có thể nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng của mình nếu bạn thực hiện châm cứu ở bàn chân bên trong hoặc gần cuối lồng ngực.
- Một số người nhận thấy rằng châm cứu sử dụng dòng điện nhẹ, đặc biệt hữu ích để giảm táo bón.
- Nếu bạn lo lắng về châm cứu, bạn có thể nhận được kết quả tương tự khi bấm huyệt, nơi người tập ấn vào các điểm để kích thích chúng thay vì dùng kim.
Lời khuyên
- Hãy thử kết hợp châm cứu với thuốc nam và một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.
- Mỗi điểm châm cứu hoặc bấm huyệt đều là hai bên, nghĩa là bạn nên ấn hoặc châm kim vào điểm ở cả hai bên cơ thể.
- Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử châm cứu. Có một số tác dụng phụ, nhưng tùy thuộc vào tình trạng của bạn, nó có thể không phù hợp với bạn.
- Nhiều huyệt cũng có thể được sử dụng trong quá trình châm cứu, và ngược lại.
- Cả bản dịch tiếng Trung của các huyệt đạo và mã cụ thể bao gồm một số (hoặc số) và một chữ cái (hoặc các chữ cái) có thể thay đổi tùy thuộc vào hướng dẫn châm cứu mà bạn tham khảo. Khi bạn đến gặp chuyên gia châm cứu, hãy sử dụng cả hai chỉ định để xác định huyệt đạo bạn muốn điều trị.
