Cận thị, hay cận thị, là một vấn đề về thị lực phổ biến xảy ra khi mắt khó tập trung vào các vật thể ở xa. Mặc dù không có cách chữa khỏi thực sự, nhưng có nhiều cách để điều chỉnh tật cận thị. Đeo kính theo toa là phương pháp đơn giản và phổ biến nhất. Các lựa chọn khác bao gồm kính áp tròng và phẫu thuật mắt bằng laser. Ngoài ra, từ ăn uống lành mạnh đến nghỉ ngơi cho mắt, bạn có thể thực hiện các bước đơn giản để giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh cận thị.
Các bước
Phương pháp 1/4: Lấy kính theo toa
Bước 1. Đặt lịch hẹn với bác sĩ đo thị lực
Kiểm tra mắt nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn các vật thể ở xa hoặc gặp bất kỳ vấn đề nào khác về thị lực. Nhờ bạn bè, người thân hoặc bác sĩ chính của bạn giới thiệu hoặc kiểm tra danh bạ của công ty bảo hiểm để biết bác sĩ chuyên khoa mắt trong mạng lưới của bạn.
- Bác sĩ sẽ kiểm tra tầm nhìn xa và cảm nhận độ sâu của bạn và kiểm tra mắt của bạn bằng các dụng cụ đặc biệt. Họ cũng sẽ sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm giãn đồng tử của bạn để họ có thể kiểm tra mắt của bạn. Trong vài giờ sau khi khám mắt, bạn có thể nhạy cảm hơn một chút với ánh sáng.
- Chuyên viên đo thị lực tiến hành khám mắt và viết đơn thuốc điều chỉnh kính cận. Bác sĩ nhãn khoa, tại văn phòng bác sĩ hoặc tại cửa hàng quang học, sẽ giúp bạn chọn ống kính và mua thuốc theo toa của bạn.
Bước 2. Nhận bản in của đơn thuốc ống kính của bạn từ bác sĩ
Sau khi kiểm tra mắt, bác sĩ sẽ kê cho bạn một đơn thuốc liệt kê chính xác loại tròng kính mà bạn cần. Họ được yêu cầu cung cấp cho bạn một bản in của đơn thuốc và bạn không phải mua kính từ họ.
Các bác sĩ không được phép tính thêm phí cho đơn thuốc hoặc yêu cầu bệnh nhân mua ống kính qua văn phòng của họ. Nếu bạn có ngân sách tiết kiệm, việc mua sắm các ưu đãi ở nơi khác thường có giá cả phải chăng hơn nhiều so với mua từ văn phòng bác sĩ
Bước 3. Mua kính từ bác sĩ của bạn nếu bạn có bảo hiểm
Nếu bạn có bảo hiểm thị lực, lựa chọn dễ nhất là mua kính thông qua bác sĩ nhãn khoa của bạn. Bạn sẽ nhận được nhiều sự quan tâm cá nhân hơn và bạn sẽ không phải tự mình nghiên cứu nhiều.
Nếu không có bảo hiểm, bạn vẫn nên kiểm tra giá tại văn phòng bác sĩ. Kính thường có giá cả phải chăng hơn tại các chuỗi quang học và các nhà bán lẻ lớn. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng bác sĩ của bạn cung cấp giá cả cạnh tranh
Bước 4. Mua sắm các ưu đãi trực tuyến và tại các nhà bán lẻ lớn nếu bạn đang có ngân sách tiết kiệm
Thử gọng kính tại văn phòng bác sĩ của bạn hoặc cửa hàng quang học, đồng thời ghi lại nhãn hiệu và số kiểu máy mà bạn lựa chọn hàng đầu. Sau đó, tìm kiếm trực tuyến để so sánh giá do các nhà bán lẻ trực tuyến, chuỗi quang học và các đại lý bán hàng lớn cung cấp.
Hãy thận trọng khi mua kính trực tuyến và tránh mua gọng kính mà không kiểm tra trước sự vừa vặn và kiểu dáng. Hãy nhớ nhập thông số kỹ thuật theo toa của bạn vào các biểu mẫu đơn đặt hàng một cách cẩn thận và đảm bảo có chính sách hoàn trả trong trường hợp bạn gặp bất kỳ vấn đề nào
Mẹo:
Nếu bạn cần trợ giúp trả tiền chăm sóc mắt, hãy tìm các nguồn hỗ trợ tài chính tại
Bước 5. Đeo kính theo hướng dẫn của bác sĩ
Hỏi bác sĩ tần suất bạn cần đeo kính. Tùy thuộc vào tầm nhìn xa của bạn kém đến mức nào, bạn có thể chỉ cần đeo kính cho một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như lái xe. Ngoài ra, bạn có thể phải đeo kính mọi lúc.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn không nên đeo kính khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính. Tùy thuộc vào ống kính của bạn, việc nhìn vật thể gần trong khi đeo kính cận thị có thể có hại cho mắt của bạn.
- Khi bạn không đeo kính, hãy giữ chúng trong hộp cứng để tránh bị hỏng.
Phương pháp 2/4: Điều chỉnh cận thị bằng Kính áp tròng
Bước 1. Lên lịch lắp với chuyên viên đo thị lực của bạn nếu bạn muốn có địa chỉ liên hệ
Hỏi bác sĩ xem kính áp tròng có phải là giải pháp tốt cho tình trạng cụ thể của bạn hay không. Bạn có thể phải tham dự nhiều cuộc hẹn để được lắp kính áp tròng cho mắt. Sau khi lắp xong, bác sĩ sẽ cho bạn đơn thuốc chỉ định chính xác ống kính mà bạn cần.
- Khi nối mi, bác sĩ sẽ sử dụng một dụng cụ gọi là máy đo độ dày sừng để đo đường cong của mắt bạn. Họ cũng sẽ đo kích thước của đồng tử và tròng đen của bạn, hoặc các phần có màu của mắt bạn. Việc lắp hoàn toàn không đau nên không cần lo lắng!
- Hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn cung cấp cho bạn một bản sao của đơn thuốc. Hãy nhớ rằng họ không thể tính thêm phí cho đơn thuốc hoặc buộc bạn phải mua ống kính qua văn phòng của họ.
Bước 2. So sánh giá để tiết kiệm tiền mua kính áp tròng
Giống như mua kính, phòng khám bác sĩ là lựa chọn dễ dàng nhất nếu bạn có bảo hiểm. Nếu kính áp tròng không được bảo hiểm và ngân sách của bạn có hạn, hãy so sánh giá tại các cửa hàng hộp lớn, chuỗi cửa hàng quang học và các nhà bán lẻ trực tuyến.
Khi mua các địa chỉ liên hệ trực tuyến, hãy nhớ nhập các thông số kỹ thuật theo toa của bạn một cách cẩn thận
Bước 3. Đi với kính áp tròng mềm để có lựa chọn hợp lý nhất
Tiếp điểm mềm đeo hàng ngày là lựa chọn phổ biến nhất và ít tốn kém nhất. Chúng cần được mang ra ngoài và vệ sinh hàng đêm và không nên mặc chúng khi bạn ngủ.
Bạn cũng có thể tìm thấy các điểm tiếp xúc mềm khi mòn kéo dài, có thể đeo trong một tuần hoặc hơn
Bước 4. Chọn các loại tiếp xúc cứng, dễ thấm nước nếu bạn bị khô mắt
Nếu bạn đã thử ống kính mềm và bị khô mắt, thì kính áp tròng cứng là một lựa chọn dễ thở hơn. Chúng đắt hơn nhưng nếu được chăm sóc thích hợp, chúng có thể tồn tại từ 2 đến 3 năm.
- Liên hệ cứng không phải là lựa chọn tốt nhất nếu đơn thuốc của bạn thay đổi thường xuyên.
- Có thể mất một thời gian để quen với việc đeo kính áp tròng cứng.
Bước 5. Rửa tay và kiểm tra sạn trước khi cho vào danh bạ
Rửa sạch trong ít nhất 20 giây bằng xà phòng và nước nóng. Sau đó, đặt tiếp điểm bên phải của bạn lên lòng bàn tay khum của bạn và tìm kiếm bất kỳ sạn hoặc vết rách nào. Đặt nó trên ngón tay của bạn với mặt lõm hoặc khum, hướng lên trên, giữ mí mắt mở, nhìn lên và đặt thấu kính trên lòng trắng của mắt.
- Nhìn xuống và chớp mắt để đặt ống kính vào đúng vị trí, sau đó lặp lại các bước trên mắt còn lại của bạn. Điều khôn ngoan là luôn bắt đầu với cùng một mắt để bạn không quên ống kính nào đi vào mắt nào.
- Nếu bạn thấy có sạn, hãy rửa ống kính bằng dung dịch làm sạch tiếp xúc của bạn. Không sử dụng số liên lạc nếu bạn thấy bất kỳ vết rách hoặc dấu hiệu hư hỏng nào khác.
Bước 6. Thực hành vệ sinh lành mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng mắt
Ngay cả khi bạn sử dụng kính áp tròng đeo dài, tốt nhất bạn nên lấy chúng ra khi đi ngủ, đi tắm hoặc đi bơi. Không bao giờ làm sạch danh bạ hoặc hộp đựng danh bạ của bạn bằng nước hoặc nước bọt; luôn sử dụng dung dịch làm sạch được dán nhãn cho kính áp tròng.
Cảnh báo:
Chăm sóc đúng cách và vệ sinh lành mạnh là điều cần thiết. Không đeo, vệ sinh và bảo quản kính áp tròng đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng mắt nghiêm trọng.
Phương pháp 3/4: Tiến hành phẫu thuật mắt bằng laser
Bước 1. Hỏi bác sĩ xem bạn có phải là ứng cử viên cho phẫu thuật mắt bằng laser hay không
Để quyết định liệu phẫu thuật laser có phù hợp với bạn hay không, hãy thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ của bạn. Hỏi xem mắt của bạn có đủ khỏe mạnh để phẫu thuật hay không và đảm bảo rằng đơn thuốc của bạn ổn định hoặc không thay đổi trong ít nhất 2 năm liên tiếp.
- Bạn thường phải từ 18 tuổi trở lên để thực hiện phẫu thuật này, vì khúc xạ của bạn cần phải ổn định - điều này sẽ không xảy ra nếu bạn vẫn đang phát triển.
- Có một số loại phẫu thuật laser và bác sĩ sẽ giải thích phương pháp nào phù hợp với bạn.
- Trước khi tiến hành phẫu thuật mắt bằng laser, bác sĩ cần giải thích những rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ, bao gồm nhiễm trùng, sẹo, thay đổi thị lực vĩnh viễn, khô mắt và nhạy cảm với ánh sáng chói hoặc ánh sáng. Bạn sẽ cần phải ký vào một biểu mẫu xác minh rằng bạn hiểu các rủi ro của phẫu thuật.
Bước 2. Làm theo hướng dẫn trước phẫu thuật của bác sĩ
Nếu bạn đeo kính áp tròng, bạn sẽ cần chuyển sang đeo kính từ 2 đến 4 tuần trước khi khám lần đầu và một lần nữa trước khi thực hiện thủ thuật. Ngoài ra, không trang điểm, kem dưỡng da, kem hoặc nước hoa gần mắt ít nhất 24 giờ trước khi phẫu thuật.
Thực hiện theo bất kỳ hướng dẫn nào khác do bác sĩ của bạn cung cấp
Bước 3. Đến văn phòng của bác sĩ phẫu thuật laser để làm thủ tục
Mặc quần áo thoải mái đến buổi hẹn và uống đủ nước trước đó để đảm bảo tuần hoàn máu ổn định. Quá trình phẫu thuật mắt bằng laser chỉ diễn ra trong khoảng 10 đến 15 phút. Mắt của bạn sẽ được làm tê trong suốt quá trình thực hiện, nhưng bạn có thể cảm thấy đau, ngứa hoặc bỏng rát trong 6 giờ đầu sau phẫu thuật.
Phẫu thuật bằng laser là một thủ tục tại phòng mạch. Có thể bạn sẽ chỉ dành khoảng một tiếng rưỡi tại văn phòng
Mẹo:
Trước khi làm thủ tục, hãy nhờ ai đó chở bạn về nhà và giúp bạn ổn định. Sau thủ thuật, tầm nhìn của bạn sẽ bị mờ và bạn cần phải nhắm mắt càng nhiều càng tốt.
Bước 4. Đeo kính che mắt và tránh dụi mắt sau khi phẫu thuật
Đôi mắt của bạn sẽ nhanh chóng lành lại, nhưng tốt hơn hết bạn nên nghỉ làm một vài ngày để nghỉ ngơi. Giữ tấm chắn mắt của bạn tại chỗ trong ít nhất 24 giờ sau khi phẫu thuật. Tiếp tục đeo miếng dán hoặc tấm chắn khi ngủ trong 4 tuần, hoặc miễn là bác sĩ đề nghị.
Nhiều khả năng bạn sẽ tái khám vào ngày sau thủ tục. Tại cuộc hẹn này, bác sĩ sẽ tháo tấm che mắt của bạn và đảm bảo rằng bạn đang lành lại bình thường
Bước 5. Dùng thuốc kháng sinh, kháng viêm theo chỉ định
Bác sĩ sẽ cho bạn thuốc nhỏ mắt để ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đau và giảm sưng. Để nhỏ thuốc vào mắt, hãy rửa tay, ngửa đầu ra sau và nhẹ nhàng kéo mi dưới xuống. Nhìn lên, nhỏ 1 giọt chất lỏng vào túi mi dưới, sau đó nhắm mắt trong 30 giây.
- Giữ mí mắt mở cẩn thận, không dụi mắt và lưu ý không để đầu ống nhỏ thuốc chạm vào mắt. Làm theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ về việc sử dụng thuốc đúng cách.
- Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giảm đau đường uống hoặc khuyên bạn dùng thuốc không kê đơn để kiểm soát cơn đau. Dùng bất kỳ loại thuốc nào theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bước 6. Tránh tiếp xúc với thể thao, bơi lội và trang điểm trong vòng 2 đến 4 tuần
Cố gắng tuân thủ các hoạt động nhẹ nhàng trong 3 ngày sau khi làm thủ thuật. Trong 2 tuần sau khi phẫu thuật, không trang điểm mắt hoặc thoa kem dưỡng da gần mắt. Tránh xa các hoạt động gắng sức và tiếp xúc với các môn thể thao trong 4 tuần, và tránh bơi lội trong 8 tuần.
Ngoài ra, tránh ngâm mình trong bồn nước nóng và bồn tạo sóng trong 8 tuần sau khi làm thủ thuật
Phương pháp 4/4: Làm chậm sự khởi phát của cận thị
Bước 1. Ăn nhiều trái cây, rau và cá
Ăn ít nhất 2 1/2 đến 3 cốc (khoảng 375 đến 450 g) rau và 2 cốc (khoảng 300 g) trái cây mỗi ngày. Mỗi tuần, cố gắng ăn ít nhất 2 cốc (khoảng 300 g) rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina. Cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá hồi, cũng rất tốt cho mắt, vì vậy hãy cố gắng ăn ít nhất 2 đến 3 khẩu phần mỗi tuần.
Các loại trái cây và rau cụ thể giúp tăng cường sức khỏe của mắt bao gồm khoai lang, cà rốt, bông cải xanh, dâu tây, trái cây họ cam quýt (như cam và bưởi) và quả mọng
Bước 2. Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, đặc biệt nếu bạn là trẻ em hoặc thanh niên
Hãy thử đi bộ hàng ngày và tham gia các hoạt động như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp. Trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên dành nhiều thời gian ở bên ngoài có nguy cơ bị cận thị thấp hơn. Khi ở trong nhà, bạn có nhiều khả năng nhìn cận cảnh hơn, nhưng ở ngoài trời, bạn thường phải nhìn những thứ ở xa.
Mặc dù có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy việc ở bên ngoài giúp ngăn ngừa cận thị, nhưng hãy nhớ rằng có ít bằng chứng cho thấy việc đó sẽ làm chậm sự tiến triển khi bệnh cận thị phát triển
Mẹo:
Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
Bước 3. Cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút khi bạn đang làm việc
Đọc và nhìn vào màn hình có thể làm căng mắt và tăng nguy cơ phát triển bệnh cận thị. Tuân theo quy tắc 20-20-20: Ít nhất 20 phút một lần, hãy tránh xa bất cứ thứ gì bạn đang đọc hoặc viết. Tập trung mắt vào một thứ cách xa ít nhất 20 feet (6,1 m) trong 20 giây.
Nháy mắt một vài lần khi bạn làm điều này
Bước 4. Hỏi bác sĩ của bạn về atropine nếu bạn bị cận thị tiến triển nhanh chóng
Thuốc nhỏ mắt atropine liều thấp có thể hữu ích cho các trường hợp bệnh tiến triển nhanh, đặc biệt là ở trẻ em. Vì nó gây nhạy cảm với ánh sáng, tốt nhất bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và đeo kính râm phân cực khi ra ngoài.
Atropine là loại thuốc được sử dụng để làm giãn đồng tử khi khám mắt. Hãy nhớ rằng nó không được sử dụng thường xuyên để kiểm soát độ cận thị và hiện chỉ được khuyến nghị trong những trường hợp đặc biệt
Lời khuyên
- Đầu tư vào một cặp kính dự phòng phòng khi bạn làm mất hoặc làm hỏng cặp kính chính của mình.
- Nếu bạn bị cận thị hoặc có bất kỳ vấn đề về thị lực nào khác, hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa 6 đến 12 tháng một lần để kiểm tra định kỳ.
