Khi bạn cảm thấy đau nhói, đau nhói hoặc đau nhói trong đầu, bạn thường có thể tự chẩn đoán cho mình. Bạn bị đau đầu. Đau đầu nguyên phát là phổ biến nhất và bao gồm đau đầu căng thẳng, cụm hoặc đau nửa đầu. Trong khi thuốc giảm đau có sẵn để điều trị những cơn đau đầu này, nhiều người chọn cách điều trị chứng đau đầu của họ một cách tự nhiên, bằng các loại thảo mộc. Xác định loại đau đầu mà bạn gặp phải và sử dụng một loại thảo mộc hoặc hương liệu được biết là có thể giúp giảm đau và giảm viêm.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xác định cơn đau đầu của bạn
Bước 1. Xác định xem bạn có bị đau đầu do căng thẳng không
Đây là loại đau đầu phổ biến nhất và nó có xu hướng ở cả hai bên đầu, thường bắt đầu ở phía sau đầu. Cơn đau đầu có thể “di chuyển” về phía trước và ảnh hưởng đến mắt. Cơn đau thường được mô tả là âm ỉ hoặc cảm giác như có một dải chặt quanh đầu.
Đau đầu do căng thẳng thường do các cơ ở đầu và cổ bị căng hoặc căng. Những cơn đau đầu này có thể liên quan đến căng thẳng, trầm cảm và rối loạn tâm trạng, chấn thương và tư thế giữ đầu trong thời gian dài
Bước 2. Tìm hiểu xem bạn có bị đau nửa đầu hay không
Chúng có xu hướng ở một bên đầu, nhưng có thể lan sang cả hai bên. Cơn đau có xu hướng tồi tệ hơn khi cử động, ánh sáng, âm thanh, và có thể được kích hoạt bởi nhiều thứ bao gồm thức ăn, cai ma túy, rượu, cà phê hoặc thiếu ngủ. Đau nửa đầu có xu hướng đập mạnh hoặc đau nhói.
Đau nửa đầu thường đi kèm với buồn nôn, nôn, nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng và mùi. Chứng đau nửa đầu cũng có thể liên quan đến “hào quang” hoặc dấu hiệu cảnh báo rằng cơn đau nửa đầu đang đến. Những hào quang này là thị giác (ánh sáng lóe lên, điểm mù), cảm giác (ngứa ran ở mặt, tay) hoặc liên quan đến mùi. Chứng đau nửa đầu có hoặc không có hào quang được điều trị theo những cách tương tự
Bước 3. Quyết định xem bạn có bị đau đầu từng cụm hay không
Đây là những vết thương rất đau, với những cơn đau thường được mô tả như sắc nhọn, đâm xuyên hoặc đâm. Đau đầu từng cụm xảy ra thành từng nhóm hoặc từng cụm nhiều lần trong ngày, kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Chúng có xu hướng xảy ra vào những thời điểm giống nhau trong ngày nhưng kéo dài trong một giờ hoặc ít hơn. Đau đầu từng cơn thường biến mất trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng.
Đau đầu từng cụm không nên được điều trị tại nhà. Mặc dù một số phương pháp điều trị bằng thảo dược hoặc liệu pháp hương thơm có thể được sử dụng bên cạnh việc điều trị chuyên nghiệp, nhưng không nên tự ý sử dụng chúng
Bước 4. Cân nhắc xem bạn có bị đau đầu kiểu khác không
Các loại đau đầu khác bao gồm đau đầu do xoang, liên quan đến cơn đau ở phía trước đầu, thường xung quanh má, mắt và trán. Đau đầu do viêm xoang có liên quan đến nhiễm trùng và dị ứng.
Đau đầu cũng có thể liên quan đến việc ngừng sử dụng thuốc giảm đau (đau đầu tái phát), sốt hoặc là một phần của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Bước 5. Gặp bác sĩ nếu bạn có một mối quan tâm nghiêm trọng
Nếu bạn bị đau đầu mà dường như không có lời giải thích do căng thẳng gia tăng, thiếu ngủ hoặc chỉ có vẻ “khác lạ” với bạn, đừng ngần ngại đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe sớm. Hiếm khi, đau đầu có thể là một triệu chứng của tình trạng nghiêm trọng hơn. Các điều kiện này bao gồm:
- Xuất huyết não (chảy máu trong não)
- U não
- Huyết áp cao
- Nhiễm trùng não hoặc áp xe
- Tăng áp lực nội sọ
- Thiếu oxy khi ngủ (ngưng thở khi ngủ)
- Đột quỵ
- Chứng phình động mạch não (một khiếm khuyết trong mạch máu não)
Phương pháp 2/3: Điều trị Đau đầu do Căng thẳng
Bước 1. Tìm các loại thảo mộc có yếu tố an thần và chống co thắt
Các loại thảo mộc như kava-kava, valerian, lạc tiên có thể hoạt động như tác nhân thư giãn, làm giảm căng thẳng của cơn đau đầu trong vòng vài giờ. Hoa cúc, bạc hà hoặc hương thảo, mặc dù không được chứng minh là giúp giảm đau đầu, nhưng có thể giúp bạn thư giãn và bớt lo lắng.
Lưu ý rằng hương thảo có thể làm tăng huyết áp ở một số người
Bước 2. Sử dụng Kava-kava
Kava-kava có đặc tính giảm đau, giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Điều quan trọng là chọn một chiết xuất được thực hiện bằng nước và không phải cồn. Điều này có thể làm giảm khả năng bị tổn thương gan, đây là một nguy cơ của kava-kava. Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất, nhưng nói chung, hãy uống khoảng 75 mg kava-kava. Tác dụng phụ chính được báo cáo với kava là buồn ngủ.
Những người được chẩn đoán mắc bệnh thận, bệnh Parkinson, bệnh gan, bệnh máu hoặc đang dùng alprazolam hoặc levodopa không nên sử dụng kava-kava
Bước 3. Lấy rễ cây nữ lang
Phương thuốc này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và hoạt động bằng cách tăng dẫn truyền thần kinh êm dịu trong não của bạn. Nói chung, hãy dùng 150-300mg valerian. Valerian không nên được thực hiện nếu bạn bị dị ứng với nó hoặc đã được chẩn đoán có vấn đề về gan. Các tác dụng phụ như đau bụng, đau đầu và buồn ngủ đã được báo cáo.
Valerian không nên được dùng với nhiều loại thuốc khác, vì vậy hãy kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có kiến thức trước nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác
Bước 4. Sử dụng hoa lạc tiên
Hoa lạc tiên chưa được nghiên cứu rộng rãi, nhưng đã có lịch sử sử dụng lâu đời. Nó cũng xuất hiện để tăng cường chất dẫn truyền thần kinh làm dịu trong não. Điều này có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng và có thể trực tiếp giảm đau. Nói chung, hãy dùng 100-150mg lạc tiên.
Lạc tiên không có tác dụng phụ, tương tác thuốc hoặc chống chỉ định
Bước 5. Pha trà bao gồm bất kỳ hoặc tất cả các loại thảo mộc này
Bạn có thể sử dụng lá trà hoặc mua cồn thuốc chiết xuất từ các loại thảo mộc này từ cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe. Uống 1 hoặc 2 cốc khi có dấu hiệu đau đầu đầu tiên.
Bạn cũng có thể thêm khoảng 150mg hoa bia. Hoa bia được biết đến trong y học thực vật như một loại thuốc bổ và thuốc an thần, có tác dụng tăng cường toàn bộ hệ thống của bạn và giúp bạn thư giãn
Bước 6. Tìm Hepataplex
Nếu bạn có bác sĩ Y học Cổ truyền Trung Quốc (TCM) ở gần bạn, hãy yêu cầu Hepataplex (long dan xie gan tang chứa củ cải đường, cây kế sữa, mùi tây, bồ công anh, boldo, cây hoàng liên và các thành phần phụ khác). Đây là sự kết hợp truyền thống của các loại thảo mộc Trung Quốc đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu do căng thẳng bằng cách giảm viêm và tăng cường gan và thận, những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Uống 2 viên ba lần một ngày khi cần thiết (có hoặc không có bữa ăn).
Bước 7. Khuếch tán tinh dầu
Nhỏ các loại tinh dầu như hoa cúc, bạc hà, hương thảo, tía tô đất hoặc oải hương vào máy khuếch tán khi có dấu hiệu đau đầu đầu tiên. Những điều này có thể giúp bạn thư giãn và bớt lo lắng. Lưu ý rằng đối với những ai có vấn đề về tuyến giáp thì không nên sử dụng húng chanh.
Phương pháp 3/3: Điều trị chứng đau nửa đầu
Bước 1. Uống 25 đến 75 mg sốtfew hai lần một ngày
Feverfew chứa các hợp chất chống viêm và chống co thắt và có tác dụng giảm viêm. Điều này có thể làm giãn các mạch máu bị co thắt có thể gây ra cơn đau nửa đầu. Feverfew nổi tiếng trong việc điều trị chứng đau nửa đầu và giảm tần suất xuất hiện của chúng.
Nếu bạn bị dị ứng hoặc có bất kỳ nhạy cảm nào với bất kỳ loại cây nào trong họ aster, bạn không nên sử dụng cây cỏ sốt. Không nên sử dụng Feverfew nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc trước khi phẫu thuật trừ khi có lời khuyên của bác sĩ chăm sóc sức khỏe có kiến thức
Bước 2. Dùng 50 đến 75 mg bơ nhạt hai lần một ngày
Đây là một trong những loại thảo mộc được nghiên cứu tốt nhất và cho thấy có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau nửa đầu. Nó hoạt động giống như cách gây sốt, bằng cách giảm viêm. Butterbur không nên được sử dụng nếu bạn đã được chẩn đoán bị suy tim sung huyết.
Bước 3. Thử vỏ cây liễu, nắp sọ hoặc bạch quả
Những cách này thường được khuyến cáo bởi các bác sĩ trị liệu tự nhiên. Vỏ cây liễu hoạt động giống như một loại aspirin tự nhiên mà không có tác dụng phụ. Skullcap dường như làm tăng mức oxy cục bộ trong máu và bạch quả có chức năng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào não.
Bước 4. Khuếch tán tinh dầu
Nhỏ các loại tinh dầu như hoa cúc, bạc hà, hương thảo, tía tô đất hoặc oải hương vào máy khuếch tán khi có dấu hiệu đau đầu đầu tiên. Những điều này có thể giúp bạn thư giãn và bớt lo lắng. Lưu ý rằng đối với những ai có vấn đề về tuyến giáp thì không nên sử dụng húng chanh.
Bước 5. Pha trà bao gồm bất kỳ hoặc tất cả các loại thảo mộc này
Bạn có thể sử dụng lá trà hoặc mua cồn thuốc chiết xuất từ các loại thảo mộc này từ cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe. Uống 1 hoặc 2 cốc khi có dấu hiệu đau đầu đầu tiên.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước. Nhiều cơn đau đầu sẽ tồi tệ hơn nếu bạn bị mất nước.
- Cho dù bạn bị đau đầu kiểu gì, thì việc dành thời gian để thư giãn cũng có thể hữu ích.
- Không có loại thảo mộc nào trong số những loại thảo mộc này đã được thử nghiệm đặc biệt cho chứng đau đầu từng cơn. Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để được tư vấn về cách sử dụng các loại thảo mộc này cho chứng đau đầu từng cơn.
- Hãy thử dùng những biện pháp khắc phục này dưới dạng trà thảo mộc thay vì viên nang hoặc viên nén. Uống một tách trà nóng sẽ thư giãn hơn nhiều so với việc uống một vài viên.
Cảnh báo
- Không có loại thảo mộc nào trong số này đã được thử nghiệm ở trẻ em. Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe có chuyên môn trước khi cho trẻ dùng bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc nào.
- Không có loại thảo mộc nào trong số các loại thảo mộc này đã được thử nghiệm trên phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng những loại thảo mộc này theo lời khuyên của bác sĩ chăm sóc sức khỏe có chuyên môn.
- Để ý vết loét miệng nếu bạn dùng lá cây hạ sốt bằng đường uống thay vì ở dạng viên nang. Các loại thảo mộc trong Feverfew cũng gây ra rối loạn tiêu hóa nhẹ và lo lắng ở một số người.
