Tinh ý phục vụ rất nhiều mục đích trong cuộc sống. Nó có thể giúp bạn an toàn trong công việc, giúp bạn trở thành nghệ sĩ hoặc nhiếp ảnh gia giỏi hơn và giúp bạn nắm bắt những chi tiết nhỏ mà người khác không để ý. Tuy nhiên, bạn không cần phải có năng khiếu như Sherlock Holmes để cải thiện khả năng quan sát của mình! Hãy xem danh sách các mẹo đơn giản hữu ích này mà bạn có thể thử để thực hành quan sát thế giới xung quanh bạn kỹ hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong số 13: Đi bộ chậm và quan sát xung quanh mọi hướng
2 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu chú ý hơn đến môi trường xung quanh bạn
Cố gắng thoát khỏi suy nghĩ chỉ cố gắng đi từ điểm A đến điểm B. Thay vì đi bộ càng nhanh càng tốt để đến nơi bạn sẽ đến, hãy cố gắng giảm tốc độ đi bộ của bạn và thu nhận mọi thứ xung quanh bạn..
Cho dù bạn đang đi bộ ở đâu đó hay ngồi ngoài trời, hãy thường xuyên cố gắng nhìn từ bên này sang bên kia, phía sau bạn và phía trên bạn. Để ý đến những gì xung quanh bạn thay vì chỉ nhìn vào những gì trước mặt bạn
Phương pháp 2 trong số 13: Chụp ảnh xung quanh bạn
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nhìn mọi thứ qua một ống kính mang đến cho bạn một góc nhìn hoàn toàn mới
Thay vì chỉ đi từ nơi này đến nơi khác, hãy mang theo máy ảnh hoặc giữ điện thoại của bạn với máy ảnh sẵn sàng để chụp. Tìm kiếm các tòa nhà, đồ vật hoặc cảnh thú vị dọc theo con đường của bạn và chụp ảnh chúng khi bạn đi!
- Ví dụ: có thể bạn nhận thấy một bụi hoa hoặc một tòa nhà cổ kính với những đặc điểm kiến trúc độc đáo mà nếu không bạn sẽ không chú ý đến.
- Nếu bạn chọn sử dụng máy ảnh điện thoại, hãy đảm bảo không dành toàn bộ thời gian để nhìn chằm chằm vào điện thoại. Đôi khi máy ảnh điện thoại không thể nắm bắt được những gì mắt chúng ta có thể!
Phương pháp 3 trong số 13: Khám phá địa điểm mới
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều này giúp bạn thoát khỏi những ám ảnh thường xuyên, nơi bạn không tinh ý
Ví dụ: đi theo một tuyến đường mới để đến cơ quan hoặc đến một khu vực mới của thị trấn vào cuối tuần. Bằng cách đó, bạn không chỉ sử dụng chế độ lái tự động và làm những việc cũ mà không thực sự quan tâm đến môi trường xung quanh.
- Nếu bạn đi trên một con đường mới để đến cơ quan, bạn sẽ nhận thấy nhiều điều hơn so với việc bạn đi xuống cùng một con phố mà bạn đã từng đi xuống hàng trăm lần và biết rõ như bàn tay của mình.
- Bạn cũng có thể tiếp xúc với môi trường mới bằng cách thử một hoạt động mới. Ví dụ, đăng ký một lớp học leo núi hoặc tham gia một lớp học nghệ thuật.
Phương pháp 4 trong số 13: Loại bỏ phiền nhiễu
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự phân tâm khiến bạn không thể để ý đến những thứ xung quanh mình
Bỏ điện thoại thông minh hoặc bất kỳ thiết bị nào khác đang chiếm sự chú ý của bạn. Hoặc tắt chương trình TV hoặc nhạc bạn đang nghe. Hãy quan sát xung quanh bạn thay vì dành toàn bộ sự chú ý cho một thứ khác.
Mất tập trung cũng có thể nguy hiểm. Ví dụ: nếu bạn đang xem video trên điện thoại khi đang băng qua đường, bạn có thể không nhận thấy một chiếc ô tô đang chạy quá tốc độ đang chạy tới
Phương pháp 5 trong số 13: Quan tâm nhiều hơn đến người khác
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Khi bạn chuyển sự chú ý ra bên ngoài, bạn sẽ nhận thấy nhiều hơn thế
Tập trung quan sát người khác. Chú ý đến những điều họ nói, ngôn ngữ cơ thể và cách họ cư xử. Nhìn vào đường đi và tốc độ di chuyển của họ để xác định xem họ đang thư giãn, đang gấp gáp hay đang gặp khó khăn nào đó.
Ví dụ: nếu bạn nhìn thấy một người nào đó đang chạy nhanh trên vỉa hè và gần như chạy qua những người đi bộ khác, bạn có thể cho rằng họ có thể đang vội vã đến một nơi nào đó
Phương pháp 6 trong số 13: Đặt câu hỏi cho bản thân
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều này giúp bạn đưa ra kết luận dựa trên những gì bạn quan sát được
Hãy tự hỏi bản thân những điều như: "Người này thực sự cảm thấy thế nào?" "Sự khác biệt giữa những gì anh ấy đang nói và những gì anh ấy đang thực sự cảm thấy là gì?" và "Có bao nhiêu người trong phòng này có tâm trạng tốt?" Giữ tâm trí của bạn bận rộn và tiếp tục thúc đẩy bản thân để khám phá điều gì đang thực sự xảy ra trong một tình huống.
- Lúc đầu, việc chuyển sang chế độ tư duy tò mò này có thể khiến bạn hơi mất tập trung. Đừng tự hỏi bản thân quá nhiều câu hỏi mà bạn đang không sống trong thời điểm hiện tại.
- Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu với kỹ thuật này, chỉ cần tự hỏi bản thân "Tại sao?" Ví dụ: "Tại sao người này lại ở đây trong công viên này ngay bây giờ?" Sau đó, đưa ra các phỏng đoán có học thức dựa trên hành vi của chúng.
- Khi thực hành điều này nhiều hơn, bạn sẽ học cách tiếp tục đặt câu hỏi về một tình huống trong khi hoàn toàn chú ý.
Phương pháp 7 trong số 13: Sử dụng tất cả các giác quan của bạn để quan sát
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thu hút tất cả các giác quan của bạn là cách cuối cùng để hoàn toàn có thể quan sát được
Sử dụng cả 5 giác quan khi bạn trò chuyện với ai đó, khi bạn quan sát người khác hoặc khi bạn quan sát môi trường xung quanh. Chú ý âm thanh, mùi, kết cấu và mùi vị của những thứ xung quanh bạn, nếu thích hợp.
- Nhìn xung quanh để quan sát và quét môi trường xung quanh cũng như hành vi của mọi người mọi lúc mọi nơi.
- Lắng nghe để chú ý đến các âm thanh khác nhau xung quanh bạn để phân biệt giọng nói với tiếng ồn xung quanh.
- Sử dụng xúc giác của bạn để suy ra tâm trạng của mọi người. Ví dụ, nếu ai đó bắt tay bạn và bạn thấy tay người đó đẫm mồ hôi, người đó có thể đang căng thẳng.
- Dùng mũi để phát hiện bất kỳ mùi nào khác thường, chẳng hạn như mùi khí hoặc khói đột ngột trong khu vực.
- Chú ý đến vị giác của bạn để nhận ra tất cả các hương vị khác nhau của bữa ăn bạn đang ăn hoặc của đồ uống bạn đang uống.
Cách 8 trên 13: Xem phim nước ngoài không có phụ đề
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều này giúp bạn tập trung vào các chi tiết khác ngoài câu chuyện
Chọn một bộ phim nước ngoài có vẻ thú vị trên dịch vụ phát trực tuyến yêu thích của bạn và tắt phụ đề. Chú ý đến những thứ như ngôn ngữ cơ thể, giọng nói và môi trường xung quanh của nhân vật.
Bạn có thể biến nó thành một trò chơi bằng cách đưa ra cốt truyện của riêng mình dựa trên cách các nhân vật hành động khi bạn xem
Phương pháp 9 trong số 13: Rèn luyện trí óc bằng trò chơi quan sát
1 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Câu đố và trò chơi giúp bạn nhận biết mọi thứ nhanh hơn
Ví dụ: chơi "Where's Waldo?" đặt cùng nhau một trò chơi ghép hình, hoặc chơi Memory, trò chơi thẻ phù hợp. Hoặc, thử một trò chơi hình ảnh giống hệt nhau "phát hiện sự khác biệt".
- Chỉ dành 15 phút mỗi ngày cho một trò chơi trí óc hoặc câu đố là một bài tập tuyệt vời cho trí não và khả năng quan sát của bạn.
- Bạn cũng có thể chơi một trò chơi quan sát dễ dàng bằng cách thực hiện điều này: lấy bút và giấy và nhanh chóng viết ra mọi thứ bạn có thể nghĩ về căn phòng hoặc không gian bạn đang ở mà không cần nhìn xung quanh.
Phương pháp 10 trong số 13: Ngồi thiền hàng ngày
1 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Ngồi thiền giúp xây dựng nhận thức về tâm trí và cơ thể của bạn
Ngồi xuống khoảng 10-15 phút mỗi sáng và / hoặc tối, đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái trong một căn phòng yên tĩnh và lắng nghe hơi thở đang lên xuống từ cơ thể. Tập trung vào việc thư giãn từng bộ phận trên cơ thể cho đến khi bạn thấy mình trong trạng thái thư giãn thực sự và có thể nhận thấy tất cả những điều nhỏ nhặt xung quanh bạn trong khi vẫn nhắm mắt.
Khi thiền định, bạn loại bỏ sự phân tâm ra khỏi não và nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh cũng như trạng thái của chính bạn
Phương pháp 11 trong số 13: Thực hiện một cuộc săn lùng người nhặt rác
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đây là một sự chờ đợi tuyệt vời để theo dõi mọi thứ trong ngày của bạn
Chọn một đồ vật hoặc một thứ gì đó khác để tìm và chụp ảnh nó hoặc ghi chú lại nó mỗi khi bạn nhìn thấy nó trong suốt cả ngày. Khi bạn đã hoàn tất, hãy xem xét lý do tại sao mỗi thứ đó lại ở đó hoặc bằng cách nào chúng đến đó.
- Chẳng hạn, cuộc săn lùng người nhặt rác của bạn có thể đang tìm kiếm thứ gì đó trần tục như vòi chữa cháy hoặc độc đáo như tác phẩm của một nghệ sĩ graffiti nào đó.
- Bạn cũng có thể tìm kiếm các hoạt động hoặc cảnh nhất định trong ngày, chẳng hạn như những người chơi thể thao hoặc uống cà phê.
Phương pháp 12 của 13: Viết nhật ký quan sát
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều này giúp xây dựng thói quen quan sát các chi tiết trong cuộc sống hàng ngày
Mang theo một cuốn sổ và dụng cụ viết bên mình mọi lúc mọi nơi trong ngày. Viết ghi chú mỗi khi bạn quan sát thấy những cảnh tượng, âm thanh hoặc sự việc bất thường.
Ví dụ: nếu bạn đi đến công viên tự nhiên vào thứ Bảy, hãy mang theo nhật ký và ghi chú về cách bạn nghe thấy tiếng chim mới và cách nhìn những loài thực vật bạn chưa từng thấy
Phương pháp 13 trong số 13: Vẽ lên
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Vẽ giúp bạn hiểu biết mới về những thứ bạn nhìn thấy
Thực hiện hoạt động vẽ ít nhất một lần một tuần để giúp cải thiện kỹ năng quan sát hình ảnh của bạn. Ngồi xuống với một mảnh giấy và một cây bút chì ở nhà hoặc ở một nơi khác và phác thảo một cái gì đó trước mắt bạn. Cố gắng đưa càng nhiều chi tiết về những gì bạn đang xem vào bản vẽ của mình càng tốt.
