Nếu bạn thích làn da rám nắng của mình trông như thế nào hoặc bạn chỉ thích nằm dài bên ngoài vào một ngày đẹp trời, thì việc cân nhắc sự an toàn cho làn da của bạn là điều cực kỳ quan trọng. Học cách làm da rám nắng nhanh chóng có thể hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và giảm tiếp xúc với tia UV có hại. Hãy tiếp tục đọc để trả lời các câu hỏi của bạn về vấn đề rám nắng và thời gian bạn cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Các bước
Câu hỏi 1/8: 30 phút ở ngoài nắng có đủ lâu để da rám nắng không?
Bước 1. Có, nếu bạn có làn da trắng sáng
Nếu bạn có làn da sáng hoặc rất sáng, 10 đến 30 phút dưới ánh nắng mặt trời là khoảng thời gian hoàn hảo để làm da rám nắng. Lâu hơn thế nữa, và bạn có thể bắt đầu bị cháy nắng.
Bước 2. Không, không nếu bạn có làn da nâu sáng đến nâu sẫm
Nếu da của bạn có màu ô liu đến nâu sẫm, có lẽ bạn sẽ cần từ 40 đến 60 phút dưới nắng để bắt đầu rám nắng. Sau đó, bạn có thể bị cháy nắng.
Nếu bạn có làn da nâu sẫm hoặc đen, bạn có thể không nhận thấy sự thay đổi của màu da sau khi thuộc da. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bị cháy nắng sau 40 đến 60 phút
Câu hỏi 2/8: Bạn có cần ánh nắng trực tiếp để làm rám nắng không?
Bước 1. Không, bạn có thể nhuộm da trong bóng râm
Tia UV có thể phản xạ từ mặt đất và lên da của bạn, ngay cả khi bạn đang nằm dài trong một khu vực có mái che. Mặc dù có thể mất nhiều thời gian hơn một chút nhưng bạn vẫn có thể bị rám nắng trong bóng râm, vì vậy điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn.
Hãy nhớ rằng bạn cũng có thể phơi nắng vào những ngày nhiều mây. Chỉ vì bạn không thể nhìn thấy mặt trời không có nghĩa là nó không sáng
Câu hỏi 3/8: Bạn có thể bị rám nắng trong một ngày không?
Bước 1. Có, bạn có thể có được làn da rám nắng trong một ngày
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên nhuộm da từ từ trong khoảng thời gian 2 tuần để tránh bị cháy nắng. Cố gắng nằm ngoài 10 đến 30 phút mỗi ngày và nhớ thoa kem chống nắng khi ra ngoài.
Câu hỏi 4/8: Bạn tắm nắng nhanh hơn trong hồ bơi hay khi đẻ?
Bước 1. Nổi trên mặt hồ bơi có thể giúp bạn rám nắng nhanh hơn
Các tia nắng mặt trời phản xạ khỏi nước và lên da của bạn. Điều này có nghĩa là khi bạn nổi trên mặt nước, bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với cường độ cao hơn. Hãy nhớ rằng vì bạn sẽ rám nắng nhanh hơn trong nước, bạn có thể cần phải nghỉ ngơi thường xuyên hơn và thoa kem chống nắng sớm hơn.
Câu hỏi 5/8: Làm thế nào là an toàn để da rám nắng?
Bước 1. Thuộc da từng đợt ngắn nói chung là ổn, nhưng không có cách nào là “lành mạnh” để thuộc da
Các bác sĩ da liễu cảnh báo rằng rám nắng dưới mọi hình thức sẽ gây tổn thương cho da của bạn, ngay cả khi đó chỉ là một vết rám nắng nhỏ. Mỗi khi bạn bị rám nắng, bạn đang làm tổn thương làn da của mình một chút - đó là lý do tại sao việc trang bị SPF và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi có thể là rất quan trọng.
Nếu bạn rám nắng thường xuyên và trong thời gian dài, bạn có thể bị sạm da, da nhăn nheo hoặc đốm đen. Thuộc da quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ ung thư da
Câu hỏi 6 của 8: Cách an toàn nhất để làm rám nắng là gì?
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 15 đến 30
Kem chống nắng phổ rộng bảo vệ chống lại cả tia UVA và tia UVB, rất quan trọng khi bạn ở dưới ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 đến 3 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đã đi bơi.
Bước 2. Tránh nắng khi trời gay gắt nhất
Đối với hầu hết Hoa Kỳ, đây là từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Trong thời gian này, rất dễ bị cháy nắng và bạn thậm chí có thể không cảm thấy điều đó xảy ra cho đến khi quá muộn.
Bước 3. Thử dùng kem dưỡng da tự làm rám nắng để có làn da rám nắng
Nếu bạn yêu thích vẻ ngoài của làn da rám nắng nhưng bạn muốn bỏ qua các tia UV có hại, kem dưỡng da tự làm rám nắng là một lựa chọn phù hợp. Những loại kem dưỡng này tạm thời làm ố da của bạn, khiến da bạn trông giống như bị rám nắng một thời gian. Hãy nhớ rằng kem dưỡng da tự làm rám nắng không chống lại ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn vẫn cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài.
Câu hỏi 7/8: Bạn chăm sóc da như thế nào sau khi thuộc da?
Bước 1. Dưỡng ẩm cho da
Nằm dưới ánh nắng mặt trời có thể làm khô da, dẫn đến ngứa và bong tróc da. Sử dụng kem dưỡng da dịu nhẹ, không có mùi thơm hoặc kem dưỡng ẩm khắp cơ thể để cung cấp nước và phục hồi làn da của bạn sau khi rám nắng.
Câu hỏi 8/8: Thuộc da trong nhà có an toàn hơn thuộc da ngoài trời không?
Bước 1. Không, rám nắng trong nhà nguy hiểm hơn nhiều so với rám nắng ngoài trời
Các thiết bị thuộc da trong nhà, hoặc giường tắm nắng, sử dụng tia UV có cường độ mạnh hơn hoặc mạnh hơn ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng giường tắm nắng trong nhà khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư da cao hơn nhiều, đặc biệt nếu bạn sử dụng các dịch vụ này thường xuyên.
