Sẽ có lúc những người tiêu cực cố gắng hạ thấp bạn và bạn không muốn quan tâm đến những gì họ nói. Mặc dù có thể khó tỏ ra lãnh cảm, nhưng vẫn có những cách để tiếp tục và lạc quan về cuộc sống phía trước của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Khi mọi người đánh giá bạn
Bước 1. Xây dựng quan điểm của bạn về bản thân
Đừng quan tâm đến những gì mọi người nhìn thấy ở bạn. Thông thường, lý do chúng ta quan tâm đến những gì người khác nghĩ về mình là vì chúng ta nhìn thấy bản thân qua đôi mắt của họ… nhưng sẽ không tốt cho chúng ta nếu chỉ dựa trên những gì người khác nghĩ về chúng ta. Điều tốt nhất bạn có thể làm để không quan tâm người khác nghĩ gì về mình là xây dựng quan điểm của bạn về bản thân. Hãy làm những điều khiến bạn tự hào về bản thân để dù họ có nói gì đi nữa, bạn cũng biết rằng mình là một người tốt, đáng giá.
- Tình nguyện là một cách tuyệt vời để khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân đồng thời cung cấp sự hỗ trợ vô giá cho cộng đồng của bạn.
- Học một kỹ năng, như vẽ, chơi nhạc cụ hoặc chơi thể thao. Bạn có mệt mỏi khi trở thành một kẻ cô độc không ai nói chuyện cùng không? Hãy là người chơi bass sát thủ.
- Đi du lịch và xem những thứ mà bạn muốn xem. Đi du lịch sẽ khiến bạn tự tin hơn và mang đến cho bạn những kỷ niệm và câu chuyện tuyệt vời để kể cho đến hết cuộc đời.
- Hãy nỗ lực vào những việc bạn làm. Nếu bạn cố gắng học tập, làm việc, chơi thể thao, làm việc nhà, v.v., bạn sẽ dễ dàng không quan tâm đến những gì người khác nghĩ về thành tích của bạn. Khi bạn biết rằng bạn đã làm hết sức mình, đừng quan tâm đến bất cứ điều gì tiêu cực mà ai đó nói.
Bước 2. Làm những việc bạn muốn làm
Đừng để ý kiến của người khác ngăn cản bạn làm những việc bạn muốn làm. Hạnh phúc của bạn không phụ thuộc vào sự chấp thuận của họ. Bỏ qua họ và bạn sẽ thấy rằng càng dành nhiều thời gian để làm bất cứ điều gì bạn muốn, bất kể họ nói gì, bạn càng ít quan tâm hơn. Bạn sẽ cảm thấy thích thú với bản thân mình đến mức bạn sẽ thấy rằng bạn chỉ đơn giản là không quan tâm nữa.
Theo đuổi những điều khiến bạn hạnh phúc cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người nghĩ giống bạn và thích những điều tương tự. Những người mới này sẽ ăn mừng, thay vì phán xét, những điều bạn yêu thích
Bước 3. Cho phép họ từ chối bạn
Một bước tiến tuyệt vời để không quan tâm khi mọi người đánh giá bạn là cứ để họ đánh giá bạn. Hãy để họ phán xét bạn và khi trải qua sự phán xét đó, bạn sẽ thấy rằng đó không phải là ngày tận thế. Bạn vẫn thức dậy mỗi ngày và bạn vẫn có thể làm tất cả những việc bạn muốn làm. Ý kiến của họ không thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Có rất ít điểm đặc biệt trong việc chống lại phán đoán của họ bởi vì hầu như không thể khiến họ dừng lại. Những người đánh giá khắt khe nhất về bạn thường là những người đánh giá khắt khe nhất về bản thân, và họ sẽ tiếp tục đánh giá bạn vì điều đó khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn. Họ có vấn đề, nhưng đừng để vấn đề của họ kéo bạn xuống
Bước 4. Nhận ra rằng điều đó sẽ không thành vấn đề về lâu dài
Cũng cần nhớ rằng những người này có vấn đề và cuộc sống của riêng họ. Trong năm năm, họ có thể sẽ không còn nhớ đến bạn, ít hơn nhiều về những điều họ không thích về bạn. Ý kiến của họ sẽ không ảnh hưởng đến bạn chỉ trong vài năm kể từ bây giờ. Nếu bạn dành thời gian tận hưởng cuộc sống và tận dụng các cơ hội của mình, về lâu dài bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều so với việc bạn lãng phí thời gian để cố gắng đạt được ý kiến tốt của những người mà bạn có thể sẽ không thấy nữa. trong vài năm.
Như một bài tập, hãy viết ra tất cả những lo lắng và băn khoăn của bạn vào một tờ giấy. Từ danh sách đó, hãy tự hỏi mình điều gì bạn có thể kiểm soát và điều gì bạn không thể kiểm soát
Phương pháp 2/4: Khi mọi thứ sai
Bước 1. Nhận ra rằng mọi thứ có thể tồi tệ hơn
Khi những điều tồi tệ xảy đến với bạn, hãy cố gắng nhớ rằng mọi thứ có thể còn tồi tệ hơn. Điều này không phải để giảm bớt nỗi đau về những điều đang xảy ra trong cuộc sống của bạn: không, những điều đó vẫn còn tệ hại. Không có gì thay đổi điều đó. Nhưng khi bạn hiểu rằng mọi thứ có thể tồi tệ hơn, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn nhiều để đánh giá cao những thứ bạn có.
Nếu bạn có xu hướng phàn nàn nhiều, hãy đưa ra một số điều thay thế, tích cực hơn để nói
Bước 2. Trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn
Vì vậy, dù biết rằng bạn có thể mất nhiều hơn thế nhưng không được, hãy dành thời gian để trân trọng những điều khiến bạn hạnh phúc trong cuộc sống. Ôm mẹ của bạn, nói với người bạn thân nhất của bạn rằng họ có ý nghĩa như thế nào với bạn và ngắm hoàng hôn… bởi vì ngay bây giờ, trong khoảnh khắc này, bạn đang sống và điều đó (bản thân nó) thật tuyệt vời và tuyệt vời.
Nếu bạn cảm thấy không có những thứ trong cuộc sống để đánh giá cao hoặc hạnh phúc, thì bạn cần phải đi ra ngoài và có được một số điều để hạnh phúc. Bắt đầu hoạt động tình nguyện, kết bạn mới hoặc làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm. Cuộc sống của chúng ta ngắn ngủi và chúng ta không nên để chúng buồn chán và không hạnh phúc
Bước 3. Hãy tin rằng đó không phải là ngày tận thế
Mọi thứ sẽ trở nên sai lầm. Nó xảy ra. Nó xảy ra rất nhiều, thực sự. Nhưng nếu bạn tin và hiểu rằng mọi thứ diễn ra sai lầm, thì bạn sẽ biết rằng mọi thứ diễn ra sai lầm không làm cho thế giới kết thúc. Những vấn đề của chúng ta đôi khi sẽ có vẻ lớn, và chúng thường vô cùng đau đớn và khó giải quyết, nhưng (như tục ngữ vẫn vậy) điều này cũng sẽ trôi qua. Bạn sẽ có những vấn đề khác và bạn sẽ có những hạnh phúc khác.
Bước 4. Chuyển sang điều tiếp theo
Bạn không thể thay đổi quá khứ, bạn không thể hoàn tác điều gì đó đã xảy ra. Tất cả những gì bạn có thể làm là chọn bản thân và tiếp tục. Hãy thực hiện một cách tiếp cận mới và khắc phục sự cố nếu bạn có thể. Nếu bạn không thể, chỉ cần chuyển sang điều tiếp theo. Đặt cho mình một mục tiêu mới, một mục đích mới và những thành công mới sẽ giúp bạn không quan tâm đến những thất bại mà mình đã trải qua.
Phương pháp 3 trên 4: Thời điểm bạn nên quan tâm
Bước 1. Quan tâm khi người khác bị tổn thương
Có những lúc bạn nên luôn quan tâm. Khi ai đó bị tổn thương có lẽ là quan trọng nhất. Bạn không muốn quan tâm đến việc mọi người bắt nạt mình là điều rất hợp lý, nhưng nếu bạn thấy mọi người bắt nạt người khác, bạn nên luôn quan tâm. Nếu chúng ta đứng lên vì nhau thì sẽ không ai phải cố ý làm tổn thương như thế, kể cả bản thân bạn.
Bước 2. Quan tâm khi bạn có thể làm tổn thương người khác
Bạn không thể giết những người mà bạn không thích, bạn không thể bắt nạt người khác và bạn phải luôn biết lời nói và hành động của mình làm tổn thương người khác như thế nào. Nếu chúng ta muốn sống hạnh phúc và bình yên trên thế giới này, chúng ta phải yêu thương và quan tâm đến nhau chứ không phải là thù ghét với nhau. Nếu bạn không quan tâm đến việc mình đang làm tổn thương người khác, bạn cần nghĩ xem hành động của mình sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn.
Bước 3. Quan tâm khi mọi người cần bạn
Thông thường, mọi người sẽ dựa vào bạn. Bạn thậm chí có thể không biết rằng họ dựa vào bạn. Trong suốt cuộc đời của bạn, sẽ có những người cần bạn vì những lý do khác nhau. Bạn nên quan tâm đến họ và bạn nên quan tâm đến bản thân đủ để làm những gì bạn cần làm để giúp họ.
Đó có thể là những người bạn cần sự hỗ trợ tinh thần của bạn trong thời gian khó khăn hoặc những người thân trong gia đình cần tình yêu của bạn để giữ cho cuộc sống của họ tươi sáng. Đó có thể là một nơi trú ẩn mà bạn tình nguyện hoặc đó có thể là những đứa con của bạn, những người cần bạn để tồn tại
Bước 4. Quan tâm đến cuộc sống của riêng bạn và hạnh phúc của bạn
Việc quan tâm đến cuộc sống và hạnh phúc của chính mình cũng là điều cực kỳ quan trọng đối với bạn. Đôi khi có thể khó khăn, đặc biệt là nếu bạn đã có những điều tồi tệ xảy ra với bạn, để hiểu tại sao bạn nên quan tâm đến bản thân. Nhưng khi bạn cảm thấy thất vọng, hãy nhớ rằng có rất nhiều người yêu bạn (ngay cả khi bạn không biết điều đó) và tương lai của bạn có rất nhiều điều tuyệt vời dành cho bạn (ngay cả khi bạn không nghĩ rằng những điều tốt đẹp sẽ đến lại xảy ra với bạn). Hãy mạnh mẽ lên, bởi vì bạn rất mạnh mẽ, và hãy cứ chờ đợi.
Phương pháp 4/4: Khi ai đó làm tổn thương bạn
Bước 1. Nhận ra lý do tại sao họ làm tổn thương bạn
Nhận ra lý do tại sao ai đó làm tổn thương bạn sẽ giúp bạn không quan tâm đến điều đó, vì điều đó sẽ giúp bạn hiểu và thông cảm với họ cũng như những gì họ đã làm. Nếu bạn hiểu lý do của ai đó để làm điều gì đó, việc đánh giá họ và chống lại họ sẽ trở nên khó khăn hơn.
Có thể họ làm tổn thương bạn vì họ bị tổn thương, hoặc cô đơn, hoặc sợ hãi. Có thể họ làm tổn thương bạn vì họ lo lắng rằng bạn sẽ làm tổn thương họ trước. Có thể họ không có một tấm gương tốt từ cuộc sống của chính họ về cách yêu thương người khác hoặc đối xử tốt với mọi người. Có một số lý do khiến người khác làm tổn thương người khác, dù cố ý hay vô ý
Bước 2. Tin rằng đó là mất mát của họ
Nếu ai đó làm tổn thương bạn hoặc cho thấy rằng họ không đánh giá cao bạn và vai trò của bạn trong cuộc sống của họ, chỉ cần hiểu rằng đó là sự mất mát của họ. Nếu họ muốn tức giận hoặc bị tổn thương hoặc ở một mình, điều đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến họ về lâu dài hơn là ảnh hưởng đến bạn. Nhận ra rằng thời gian và tình cảm của bạn được dành nhiều hơn cho những người trân trọng bạn.
Bước 3. Đánh giá cao những người thực sự quan tâm đến bạn
Hãy dành thời gian để đánh giá cao những người quan tâm đến. Có rất nhiều người yêu bạn và thích ở xung quanh bạn. Những người bạn, thành viên gia đình, đồng nghiệp hoặc giáo viên này đáng để bạn dành thời gian hơn nhiều so với một người chỉ bận rộn với những vấn đề của riêng họ.
Bước 4. Tìm những người mới để quan tâm
Khi người bị tổn thương này rời bỏ cuộc sống của bạn, hãy tìm người mới để quan tâm. Điều này sẽ mang lại cho bạn mục đích và niềm hạnh phúc mới và giúp bạn quên đi những điều họ đã làm. Khi bạn tìm thấy những người mới, tuyệt vời, những người đánh giá cao con người của bạn, bạn sẽ thấy rằng tất cả những điều mà những kẻ ngu ngốc khác đã làm đột nhiên không quan trọng với bạn chút nào. Thật khó để bị tổn thương và tức giận khi bạn đang rất hạnh phúc!
Một câu đơn giản "Ngày của bạn thế nào?" là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện với một người mới
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bất kể người đó có vẻ xấu tính hay khắc nghiệt như thế nào, đó có thể là do điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ. Cố gắng giải quyết vấn đề, và nếu không phải trường hợp xảy ra, chỉ cần tránh chúng và hành động như thể chúng không tồn tại.
- Những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ cổ đại là bậc thầy về việc không quan tâm đến những thứ ngu ngốc và yêu những phần tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Đọc thêm về chúng.
- Bất cứ khi nào bạn gặp vấn đề hoặc cảm thấy khó chịu, hãy nhớ rằng bạn có thể nói chuyện với bạn bè và gia đình của mình. Họ yêu bạn và họ sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề của bạn.
Cảnh báo
- Dạy bản thân không quan tâm cần có thời gian. Đừng mong đợi điều đó xảy ra chỉ sau một đêm!
- Vốn dĩ không có gì sai khi quan tâm. Điều quan trọng hơn là bạn không để sự tiêu cực làm bạn thất vọng. Bạn có thể quan tâm mọi người nghĩ gì về mình, không thay đổi, chấp nhận bản thân, và vẫn hạnh phúc!
-
Nếu bạn thấy rằng bạn muốn tự làm tổn thương bản thân hoặc có ý định tự tử, vui lòng tìm sự giúp đỡ. Chúng tôi muốn bạn tiếp tục chia sẻ tinh thần đẹp đẽ của mình với thế giới! Gọi một trong các đường dây nóng bên dưới để nhận trợ giúp và tư vấn khẩn cấp:
- Hoa Kỳ và Canada: 1-800-273-TALK hoặc 1-800-SUICIDE
- Vương quốc Anh: 116 123 hoặc 1850 60 90 90 (ROI)
- Úc: 13 11 14
- Để biết thêm số điện thoại đường dây nóng về tự tử, hãy tham khảo danh sách tại:
