Nó có thể là một lợi thế lớn để có thể xuất hiện hoàn toàn vô cảm. Kiểm soát cảm xúc của bạn có thể giúp bạn giành quyền kiểm soát các cuộc đàm phán, tránh các cuộc đối đầu và thậm chí có vẻ lạnh lùng. Mặc dù có vẻ dễ dàng để che giấu cảm xúc của mình, nhưng bạn cần phải luyện tập rất nhiều để trông hoàn toàn vô cảm. Bạn phải học cách kiểm soát hoàn toàn biểu cảm, chuyển động và lời nói của mình cùng một lúc.
Các bước
Phần 1/3: Kiểm soát Biểu thức Phi ngôn ngữ
Bước 1. Thư giãn mắt và miệng của bạn
Mắt và miệng có thể thể hiện vô số cảm xúc. Điều quan trọng là luôn kiểm soát chúng. Cách tốt nhất để làm điều này là xử lý sự không biểu hiện của bạn. Khuôn mặt trống rỗng là cái nhìn mà mọi người sử dụng để giữ khoảng cách với người khác. Bạn có thể thấy khuôn mặt này hiển thị trong hầu hết mọi thang máy đông đúc. Nó giống như một dấu hiệu không làm phiền cho khuôn mặt của bạn.
- Dành một chút thời gian để thư giãn các cơ trên mặt một cách có ý thức. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng chúng có thể trở nên căng thẳng như thế nào ngay cả khi bạn không trải qua bất kỳ cảm xúc nào.
- Người chơi poker tạo ra một hình thức nghệ thuật của khuôn mặt poker vô cảm. Nghiên cứu cách người chơi poker chơi mà không có bất kỳ dấu hiệu nào của sự phấn khích hoặc lo lắng.
- Không tránh giao tiếp bằng mắt. Tránh giao tiếp bằng mắt có thể được coi là một phản ứng cảm xúc. Chỉ cần nhìn người đó giống như cách bạn nhìn vào một chiếc ghế hoặc một bức tường.
Bước 2. Theo dõi chuyển động của bạn
Những cử chỉ tế nhị có thể rất biểu cảm, ngay cả khi chúng ta không phải lúc nào cũng nhận thức một cách có ý thức về chúng. Đây thường là phần khó nhất của việc trông vô cảm, và dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa thì vẫn sẽ có một cử chỉ nhỏ nào đó nói lên điều gì đó về cảm giác của bạn.
- Tránh bất kỳ cảm giác bồn chồn nào, chẳng hạn như bẻ khớp ngón tay hoặc cắn móng tay.
- Đừng thể hiện bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy bạn đang mệt mỏi bằng cách dụi mắt hoặc ngáp.
- Gõ chân có thể khiến bạn có vẻ lo lắng.
- Nhìn xuống quá nhiều có thể khiến bạn có vẻ ngại ngùng hoặc buồn bã.
- Mặc dù hầu hết mọi người đều có thể giữ mặt poker, nhưng ngay cả những người chơi poker trong tay cũng phản bội họ và đó là lời nhận xét lớn nhất mà những con mắt quan sát nhận ra. Các cử động tay và cánh tay do dự có thể cho thấy sự sợ hãi, không chắc chắn, lo lắng hoặc phấn khích của bạn. Cố gắng chỉ thực hiện các động tác uyển chuyển và có chủ ý. Đừng di chuyển trừ khi bạn cần. Sau đó, di chuyển một cách dứt khoát và tự tin.
Bước 3. Giữ nguyên tư thế vô cảm
Tránh thể hiện bất kỳ cảm xúc nào qua cách bạn đứng hoặc ngồi.
- Đừng khoanh tay. Đây có thể được coi là phòng thủ. Giữ cánh tay của bạn được thư giãn và ở hai bên.
- Ngồi lại chỗ của bạn. Một tư thế thoải mái, không lo lắng là cách tốt nhất để thể hiện mức độ quan tâm của bạn. Nó cũng giúp kéo dài khoảng cách giữa bạn và bất kỳ ai bạn đang ở cùng. Cúi người về phía trước có thể khiến bạn có vẻ háo hức hoặc thích thú.
Phần 2/3: Trò chuyện vô cảm
Bước 1. Nói một cách hợp lý
Kênh nội tâm của bạn và cố gắng có những cuộc trò chuyện hoàn toàn không thể hiện gì về cảm giác của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang đi ăn tối và ai đó hỏi bánh mì kẹp thịt của bạn như thế nào, hãy nói với họ rằng nó vừa hiếm và hơi béo. Đừng nói nó ngon hoặc thô, ngay cả khi nó là. Chỉ nêu sự việc.
Nếu bạn được hỏi một câu hỏi về cảm giác của bạn hoặc điều gì đó không thể trả lời bằng sự thật, cách tốt nhất của bạn là tránh câu hỏi bằng cách hỏi ngược lại. Bạn cũng có thể thử đưa ra một câu trả lời mơ hồ hoặc không rõ ràng
Bước 2. Giữ âm sắc đều
Xem tốc độ và cao độ của lời nói của bạn. Nâng cao độ cao của bạn có thể là một dấu hiệu của sự phấn khích hoặc kích động. Giảm cao độ và nói chậm hơn có vẻ như bạn đang không chắc chắn hoặc khó chịu. Cố gắng nói như thể bạn đang đọc to sách hướng dẫn. Không rõ ràng, thiếu thông tin và không có tính độc đáo sẽ là một chặng đường dài để giữ cho các cuộc trò chuyện của bạn trở nên đơn giản.
Bước 3. Đừng sử dụng những từ chỉ cảm xúc
Nhiều từ thể hiện cảm xúc. Một số rất rõ ràng, trong khi những người khác thể hiện cảm xúc tinh tế hơn. Mặc dù rõ ràng là bạn không muốn nói rằng mình đang buồn hay đang vui, nhưng bạn cũng không nên nói rằng bạn quyết tâm, bình tĩnh hay thiếu quyết đoán. Những từ này thể hiện phần lớn trạng thái cảm xúc của bạn.
Tránh sử dụng tính từ để mô tả những từ sẽ tiết lộ cảm xúc của bạn. Đừng nói rằng một bộ phim thú vị hay lãng mạn. Thay vào đó, hãy mô tả bộ phim là hành động hoặc kịch tính
Phần 3/3: Xử lý cảm xúc của bạn
Bước 1. Đừng đi chơi với những người tình cảm quá nhiều
Những người rất dễ xúc động có thể lôi kéo bạn vào bộ phim của họ và khiến bạn khó hoàn toàn vô cảm. Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn bất kỳ ai ra khỏi cuộc sống của mình, nhưng có thể bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người bạn nhiều cảm xúc hơn.
Nếu bạn đang ở ngoài và tình cờ gặp một người bạn tình cảm của mình, hãy luôn có sẵn một cái cớ để giúp bạn trốn đi mà không thô lỗ. Đơn giản chỉ cần nói với họ rằng bạn phải quay lại một số video hoặc thứ gì đó dọc theo những dòng đó
Bước 2. Học cách chấp nhận mọi thứ
Một phần quan trọng của việc trông vô cảm là không để bất cứ điều gì làm phiền bạn. Một khi bạn nhận ra rằng dù sao thì bạn cũng không có khả năng thay đổi hầu hết mọi thứ, chúng có thể sẽ không làm phiền bạn nhiều như vậy. Nếu bạn có thể từ bỏ việc cố gắng kiểm soát những điều xảy ra, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận nó hơn khi mọi thứ không diễn ra như mong đợi.
Bước 3. Tự giải mẫn cảm
Xem các chương trình truyền hình hoặc phim bạo lực là cách mà hầu hết mọi người tự giải mẫn cảm. Mặc dù điều này thường bị tranh luận là có hại, nhưng bằng chứng cho thấy việc xem các chương trình bạo lực có thể khiến người xem thờ ơ với nỗi đau và sự đau khổ của con người. Nếu bạn muốn tránh bị ảnh hưởng bởi những loại cảm xúc đó, hãy thử xem tivi nhiều hơn.
Bước 4. Nhìn vào tiền thường xuyên
Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nhìn vào tiền bạc có xu hướng khiến mọi người hành động giống như kinh doanh hơn. Các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rằng việc nhìn vào tiền bạc khiến chúng ta ít có xu hướng tán thành những biểu hiện cảm xúc ra bên ngoài hoặc sử dụng những từ ngữ tình cảm để thể hiện suy nghĩ của mình.
Bước 5. Tìm lối thoát cho cảm xúc của bạn
Cho dù bạn có giỏi đến đâu trong việc giữ mọi thứ bên trong, đôi khi bạn sẽ cần phải giải phóng tất cả cảm xúc. Viết hoặc chơi nhạc là một cách tốt để giải thoát khỏi áp lực cảm xúc, trong khi những người khác có thể giải tỏa nỗi thất vọng bằng cách kickboxing hoạt động hiệu quả hơn. Bạn chọn hoạt động nào không quan trọng, miễn là bạn có thể giải tỏa bất kỳ sự lo lắng nào mà bạn có theo cách của riêng mình thay vì có một sự thất vọng đột ngột trước mặt mọi người.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Khi bạn đang nói, hãy giữ những gì bạn đang nói ngắn gọn và đi vào trọng tâm.
- Đừng khó chịu nếu ai đó bạn biết gọi bạn là người lạnh lùng hoặc không quan tâm. Nó chỉ có nghĩa là những gì bạn đang làm đang hoạt động.
- Nếu mọi người hỏi bạn, "Có chuyện gì vậy?" bạn có thể trả lời ngay bằng "Không có gì" hoặc "Tôi chỉ mệt" và nếu họ tiếp tục hỏi hoặc không tin bạn, hãy thay đổi chủ đề.
- Cố gắng giữ mát và thư giãn. Căng thẳng sẽ không có tác dụng gì, và nó có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn có thể bị nổ tung sau đó.
- Đừng cố gắng thay đổi hoàn toàn bản thân. Bạn vẫn có thể có cùng sở thích, chẳng hạn như thể thao hoặc bất kỳ thứ gì khác mà bạn thích. Chỉ cần che giấu cảm xúc của bạn đối với họ.
- Điều tốt nên làm là giữ một cái đầu hơi nghiêng, trông bạn sẽ rất bình tĩnh.
- Đừng chọn việc tự làm hại bản thân như một cách giải tỏa cảm xúc. Điều đó làm cho bạn xúc động hơn vì mọi người có thể nhìn thấy hiệu ứng.
