Nếu bạn muốn làm phẳng ngực bằng chất liệu kết dính, bạn chắc chắn không đơn độc! Trên thực tế, có những sản phẩm bạn có thể mua trực tuyến chỉ vì mục đích này rất an toàn và dễ sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm của riêng mình, bạn có các tùy chọn. Ví dụ, hãy thử chuyển đổi một chiếc quần bó thành một chiếc áo dán ngực. Khi đeo chất kết dính, hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa; nếu nó quá chật hoặc bạn đang sử dụng sai chất liệu, nó có thể làm hỏng mô của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Biến quần bó thành chất kết dính ngực
Bước 1. Mua hoặc tìm một chiếc quần bó hoặc một chiếc quần tất có mũ kiểm soát
Bạn có thể sử dụng bất kỳ quần tất nào cho mục đích này. Nếu bạn có cùng kích thước vòng eo với vòng ngực, bạn chỉ có thể mua với kích thước bình thường. Nếu không, hãy dùng thước dây mềm để đo vòng ngực của bạn. Bắt đầu với 1 đầu ở phía trước và đi vòng qua lưng cho đến khi bạn chạm tới phía trước với đầu kia. Kéo nó hơi căng qua ngực của bạn và sau đó thực hiện phép đo ở nơi mà phần cuối trùng với phần còn lại của thước dây.
Bạn có thể sử dụng phép đo này để tìm kích thước quần tất mà bạn cần. Kiểm tra biểu đồ kích thước ở mặt sau của gói hàng hoặc trực tuyến khi mua quần tất của bạn
Bước 2. Cắt chân khỏi quần tất
Để lại khoảng 6 đến 8 inch (15 đến 20 cm) chân ở cả hai bên, dùng kéo sắc cắt thẳng từng chân. Bây giờ bạn nên có quần bó trông giống như quần đùi.
Bước 3. Tạo một lỗ cho đầu của bạn bằng cách cắt vào đáy quần
Bắt đầu bằng cách tìm đáy quần trong quần. Sau đó, vuốt phẳng quần tất để chúng trông giống như một chiếc quần đùi phẳng. Dùng kéo cắt một lỗ đủ lớn để đầu bạn chui qua.
Nếu lỗ không đủ lớn để đầu bạn chui qua, hãy dùng kéo để mở thêm
Bước 4. Mặc quần tất vào như một chiếc áo thun nhỏ
Dính đầu của bạn qua lỗ bạn đã tạo ở đũng quần và cánh tay của bạn qua "chân" còn lại trên quần tất. Kéo phần eo của quần bó qua ngực để giúp làm phẳng nó.
Điều này hoạt động tốt nhất so với áo ngực thể thao
Phương pháp 2/3: Sử dụng các loại quần áo khác để làm chất kết dính
Bước 1. Lớp áo lót thể thao không có gọng để tạo khuôn ngực tương đối êm ái
Hãy chọn những chiếc áo lót thể thao phẳng thay vì có cúp ngực, vì điều đó sẽ giúp làm phẳng ngực của bạn. Nếu bạn có vòng ngực lớn hơn, xếp lớp một bên chồng lên bên kia có thể giúp làm phẳng nó. Nhắm đến những chiếc quần vừa vặn hơn một chút, mặc dù không quá chật đến mức làm bạn tắt thở.
Ngoài ra còn có các công ty sản xuất chất kết dính giống như áo vest dùng để thắt lưng và ép ngực của bạn
Bước 2. Quấn nẹp lưng bằng nhựa tổng hợp quanh ngực để dễ dàng đeo vào
Chúng thường đính kèm với Velcro. Đặt phần Velcro dưới cánh tay của bạn để nó không lộ ra nhiều, siết chặt nẹp nếu cần. Nó sẽ giúp làm phẳng ngực của bạn.
- Bạn có thể tìm thấy những thứ này ở bất cứ đâu có bán nẹp lưng, chẳng hạn như cửa hàng hộp lớn và cửa hàng thuốc.
- Đừng làm cho nó căng đến mức bạn không thở được.
- Cách này hoạt động tốt nhất khi mặc quần áo rộng vì có Velcro.
Bước 3. Nhặt áo nén để mặc để giải quyết đơn giản
Những chiếc áo dạng nén, như legging hoặc tất dạng nén, ôm sát cơ thể. Khi bạn mặc nó quanh ngực, nó có xu hướng làm phẳng nó ra. Sau đó, bạn có thể mặc bất cứ thứ gì bạn muốn lên trên. Bạn có thể tìm thấy những thứ này ở hầu hết các cửa hàng thể thao.
- Nếu bạn chỉ có sẵn quần short dạng nén, bạn có thể cắt chúng thành một chiếc áo sơ mi bằng cách khoét một lỗ ở đáy quần đủ lớn cho đầu của bạn.
- Bạn cũng có thể biến một chiếc áo sơ mi cũ thành một chất kết dính. Để thực hiện, bạn hãy cắt bỏ phần tay áo, sau đó cắt các đường may ở hai bên áo. bây giờ bạn có hai chất kết dính. Để đeo chất kết dính này, hãy quấn nó quanh ngực của bạn càng chặt càng tốt mà không gây đau hoặc khó chịu. sau đó, buộc nó ở phía trước và nhét mảnh đó vào chất kết dính giữa hai bầu ngực của bạn.
Phương pháp 3/3: Thực hành Ràng buộc An toàn
Bước 1. Rời bỏ chất kết dính khi bạn đang ngủ
Ràng buộc 24 giờ một ngày có thể gây ra các vấn đề về da và các vấn đề y tế khác. Bạn cần nghỉ ngơi ít nhất vài giờ mỗi ngày để cơ thể có cơ hội nghỉ ngơi.
- Nếu có thể, chỉ nên đeo chất kết dính của bạn 8 giờ một lần.
- Sự ràng buộc chặt chẽ có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp và thậm chí là gãy xương sườn. Theo thời gian, việc ép ngực theo cách này thậm chí có thể thay đổi cấu trúc xương của bạn.
- Thử nghiệm những gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc nhất liên quan đến ràng buộc, không cần phải cảm thấy bắt buộc phải làm như vậy.
Bước 2. Bỏ qua chất kết dính khi bạn tập luyện nếu có thể
Bạn có thể mặc áo ngực thể thao, nhưng các chất kết dính như nẹp lưng và thậm chí quần bó có thể quá hạn chế. Chúng không cho phép bạn di chuyển đủ và bạn sẽ không thể thở tốt như bình thường.
Bước 3. Đặt phấn phủ bên dưới chất kết dính của bạn để giúp ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ
Nếu bạn gặp rắc rối với việc chất kết dính cọ xát da và gây mẩn đỏ, một lớp phấn phủ có thể giúp ích cho cơ thể, chẳng hạn như phấn em bé. Chỉ cần phủ một lớp bụi nhẹ trước khi đeo chất kết dính vào.
- Bạn cũng có thể mặc một chiếc áo lót chật bên dưới dây buộc của mình.
- Một lựa chọn khác là sử dụng thanh chống nẻ như Body Glide, có tác dụng giống như chất khử mùi và bảo vệ làn da của bạn. Bạn có thể tìm thấy gậy chống chafing trực tuyến hoặc tại các cửa hàng thể thao.
Bước 4. Tránh sử dụng băng dính hoặc băng ace để buộc da của bạn
Chúng không di chuyển đúng cách và chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Băng có thể gây hại cho da của bạn và không kết dính đều. Băng Ace sẽ ngày càng chặt hơn khi bạn đeo chúng, đó là những gì chúng được thiết kế để làm cho một chấn thương. Tuy nhiên, điều đó có thể gây khó thở.
Những kiểu ràng buộc này có nhiều khả năng dẫn đến gãy xương sườn
Lời khuyên
- Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khò khè trong khi buộc dây hoặc đang bị đau, bạn cần gỡ bỏ nó và thử cách khác.
- Nếu bạn có đủ khả năng, hãy mua một chất kết dính được sản xuất riêng cho mục đích đó, vì nó thường an toàn hơn là tự làm.
