Cách quấn cơ thể tại nhà (có hình ảnh)

Mục lục:

Cách quấn cơ thể tại nhà (có hình ảnh)
Cách quấn cơ thể tại nhà (có hình ảnh)

Video: Cách quấn cơ thể tại nhà (có hình ảnh)

Video: Cách quấn cơ thể tại nhà (có hình ảnh)
Video: Tại sao vẽ vòng tròn cho kiến mà kiến không chui ra được ? | Não Vô Hạn #shorts 2024, Tháng Ba
Anonim

Chườm lạnh toàn thân đã trở thành một liệu pháp phổ biến tại các spa. Quá trình này rất đơn giản và bằng cách thực hiện một ở nhà, bạn có thể tận hưởng những lợi ích và tiết kiệm rất nhiều tiền. Hãy tiếp tục đọc để biết các mẹo để tạo trải nghiệm spa quấn body tại nhà.

Các bước

Phần 1/4: Tìm hiểu về các gói khác nhau

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 1
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 1

Bước 1. Quyết định loại màng bọc bạn muốn làm

Việc quấn cơ thể có thể được thực hiện để hoàn thành các mục tiêu khác nhau. Tùy chỉnh luôn là một tùy chọn, nhưng có một vài kiểu kết thúc chính thường được sử dụng.

  • Kết thúc chữa bệnh.
  • Kết thúc giải độc.
  • Gói giảm béo.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 2
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 2

Bước 2. Thực hiện quấn detox cơ bản

Sau khi bạn đã quyết định loại màng bọc nào bạn muốn, đã đến lúc thu thập các nguyên liệu cho màng bọc của bạn. Bạn có thể mua một hỗn hợp làm sẵn hoặc thu thập các nguyên liệu sau để tạo ra gói cơ thể giải độc cơ bản của riêng bạn:

  • 1 cốc muối (Khoáng, Epsom hoặc Biển)
  • 3 cốc nước (nước suối hoặc tinh khiết)
  • 1/2 cốc nha đam
  • 3 muỗng canh dầu (Shea, Olive, Sunflower hoặc dầu khác) hoặc 1 / 4-1 / 2 cốc glycerin.
  • Thêm 1-2 thìa cà phê tinh dầu hoặc dầu thơm
  • Cho một túi hoa cúc hoặc một túi trà thảo mộc khác vào nước khi đang đun.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 3
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 3

Bước 3. Thực hiện quấn chữa bệnh cơ bản

Nếu bạn bị đau cơ, căng thẳng hoặc chỉ cảm thấy không khỏe, bạn có thể muốn thực hiện một miếng quấn để chữa bệnh. Các thành phần giúp loại bỏ tác động của căng thẳng và phục hồi cảm giác khỏe mạnh. Chọn các thành phần sau:

  • Túi trà thảo mộc (hoa cúc là tốt nhất).
  • Dầu ô liu (2 muỗng canh)
  • Tinh dầu Oải hương.
  • Tinh dầu Bạc hà.
  • Tinh dầu Phong lữ.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 4
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 4

Bước 4. Thực hiện quấn giảm béo

Nếu bạn muốn làm thon gọn một số vùng trên cơ thể, hãy thử quấn khăn giảm béo. Những chiếc khăn quấn này có thể nén các vùng trên cơ thể, giúp bạn trông thon gọn hơn. Chúng cũng có thể loại bỏ trọng lượng nước. Thu thập các thành phần sau đây.

  • 3oz (85g) bột rong biển khô
  • 30z (85g) bột đất Fullers
  • 8 muỗng canh (120ml) nước cốt chanh
  • 1 muỗng canh (15ml) dầu hạnh nhân ngọt
  • 1/2 thìa cà phê (2,5) mật ong trong
  • 4 giọt tinh dầu đàn hương
  • 2 giọt tinh dầu hương thảo
  • 2 giọt tinh dầu oải hương

Phần 2/4: Chuẩn bị sẵn sàng

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 5
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 5

Bước 1. Mua băng thun (Át) cuộn lớn

Băng sẽ thấm hỗn hợp quấn và giữ nó trên da của bạn.

  • Lăn càng rộng và dài, bạn sẽ có thể che phủ nhiều vùng da hơn.
  • Chúng có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thuốc nhưng có thể rẻ hơn trên mạng.
  • Mua trung bình 15 cuộn băng. Hãy thử quấn khăn khô trước để đảm bảo bạn có đủ.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 6
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 6

Bước 2. Mua các chốt an toàn lớn

Những chiếc ghim này sẽ được dùng để cố định băng. Băng thường đi kèm với kẹp nhưng ghim an toàn giúp làm việc nhanh hơn và quấn an toàn hơn.

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 7
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 7

Bước 3. Chuẩn bị không gian của bạn

Bạn sẽ muốn làm cho không gian của bạn sạch sẽ, được bảo vệ và thư giãn. Đảm bảo rằng bạn có nhiều không gian để di chuyển và thư giãn. Hãy mang theo bất kỳ đồ trang trí nào giúp làm cho không gian của bạn trở nên thư giãn.

  • Hãy thử sử dụng nến hoặc âm nhạc thư giãn trong không gian của bạn.
  • Tăng nhiệt để không gian luôn ấm áp và thoải mái.
  • Nhận ra rằng bạn có thể sẽ nhỏ giọt trên sàn nhà hoặc các bề mặt khác, vì vậy hãy chuẩn bị nhiều khăn tắm.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 8
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 8

Bước 4. Chuẩn bị màng bọc của bạn

Để quấn băng, bạn cần ngâm băng trong dung dịch. Trộn và làm nóng các thành phần của bạn và sau đó ngâm băng của bạn vào chúng.

  • Đun nóng một nồi nước trên bếp, sử dụng lửa vừa.
  • Khi còn nóng, cho nguyên liệu vào. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện.
  • Dừng lại trước khi sôi. Loại bỏ khỏi nhiệt.
  • Cho khoảng 2-3 cốc hỗn hợp vào một hộp đựng khác, lạnh hơn.
  • Thêm băng và để hỗn hợp trở nên ấm. Thêm nước mát để đẩy nhanh quá trình.
  • Đặt thùng chứa của bạn với các lớp bọc trên bề mặt ngang với hông để dễ sử dụng.

Phần 3 của 4: Kết thúc mọi thứ

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 9
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 9

Bước 1. Hãy tắm trước khi đắp các lớp bọc

Làm sạch và chà da của bạn trước khi áp dụng màng bọc để đảm bảo màng bọc hoạt động tốt nhất.

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 10
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 10

Bước 2. Tắt

Bạn cần để màng bọc tiếp xúc trực tiếp với da của mình. Bất kỳ loại quần áo nào bạn mặc sẽ khiến màng bọc không hoạt động như dự kiến.

Bạn có thể muốn mặc bikini hoặc quần áo lót bền màu nếu bạn ngại và có người trợ giúp

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 11
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 11

Bước 3. Đứng trên một chiếc khăn lớn

Lấy một cuộn màng bọc ướt ra khỏi dung dịch. Bắt đầu quấn ở mắt cá chân và quấn quanh chân theo hướng lên trên.

Đứng trên khăn sẽ giúp sàn không bị ướt và trơn trượt

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 12
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 12

Bước 4. Quấn chặt

Việc quấn chặt sẽ đảm bảo sự tiếp xúc tốt nhất giữa màng bọc và da của bạn. Việc quấn chặt cũng sẽ giúp băng dính vào cơ thể bạn tốt hơn và không bị rơi ra.

Không quấn quá chặt vì có thể cắt đứt lưu thông

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 13
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 13

Bước 5. Nâng một chân lên và dừng ở đầu gối

Sau khi chân đầu tiên của bạn được quấn một nửa, bắt đầu quấn chân còn lại.

Vòng lên đến đầu gối, từng chân một, giúp việc cúi gập người dễ dàng hơn

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 14
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 14

Bước 6. Sử dụng ghim an toàn để cố định băng vào chính nó

Bạn cũng có thể muốn sử dụng bất kỳ dây buộc nào đi kèm với băng. Dù bằng cách nào, việc buộc chặt băng sẽ giúp băng không bị rơi ra trong quá trình quấn.

Hãy cẩn thận khi sử dụng ghim vì chúng có thể dễ dàng đâm vào da

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 15
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 15

Bước 7. Tránh để da tiếp xúc

Bắt đầu cuộn tiếp theo của bạn khi cuộn trước đó đã dừng lại. Quấn chân lên cao và càng gần háng càng tốt.

Che tất cả các khu vực có thể, ngay cả đầu gối của bạn

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 16
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 16

Bước 8. Bắt đầu quấn hông

Bắt đầu càng gần đầu chân càng tốt, bắt đầu quấn quanh thân. Làm việc theo cách của bạn đến nách của bạn.

  • Làm việc với tốc độ của bạn.
  • Giữ chặt màng bọc thực phẩm và đảm bảo chúng bao phủ toàn bộ da.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà Bước 17
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà Bước 17

Bước 9. Di chuyển đến cánh tay dưới của bạn

Quấn những khu vực đó hoàn toàn trước khi chuyển sang phần trên của cánh tay. Kết thúc quấn ở ngang vai.

  • Quấn khuỷu tay của bạn, nếu có thể.
  • Luôn ghim các dải băng lại với nhau khi bạn thêm một băng mới.
  • Mặc một bộ đồ xông hơi vào thời điểm này nếu bạn muốn.

Phần 4/4: Thư giãn và tận hưởng

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 18
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 18

Bước 1. Hãy thoải mái

Tìm nơi tốt nhất để ngồi và thư giãn trong khi quấn khăn. Lý tưởng nhất là bạn có thể tận hưởng không gian của mình trong khoảng một giờ.

  • Nếu dung dịch của bạn quá lộn xộn, bạn có thể trèo vào bồn tắm.
  • Nếu bạn quyết định đi bộ xung quanh, bạn nên thận trọng.
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 19
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 19

Bước 2. Thư giãn

Sau khi bạn đã tìm thấy một không gian thoải mái để ngồi quấn lại, hãy tự tạo cho mình một ngày spa tuyệt vời. Hãy tận hưởng bầu không khí mà bạn đã tạo ra cho ngôi nhà của mình và xả stress.

Đọc sách và nghe nhạc nhẹ nhàng

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 20
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 20

Bước 3. Uống nước

Nhấp một ngụm nước và để cơ thể luôn đủ nước. Đai quấn cơ thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhưng chúng có thể làm bạn mất nước.

Nhớ uống nước trước, trong và sau khi quấn

Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 21
Thực hiện quấn cơ thể tại nhà bước 21

Bước 4. Loại bỏ các lớp bọc

Bắt đầu từ trên cùng và làm việc theo cách của bạn, cẩn thận hoàn tác các lớp bọc của bạn và loại bỏ tất cả chúng. Lau khô khăn và hạ nhiệt độ cơ thể bằng vòi sen nước mát.

  • Bọc bùn có thể phải cọ rửa nhiều hơn.
  • Tiếp tục uống nước để bù nước.
  • Áp dụng bất kỳ loại kem nào bạn có thể muốn.

Lời khuyên

  • Để có trải nghiệm thư giãn hơn, hãy đảm bảo rằng nhà của bạn ngăn nắp, khu vực phòng tắm của bạn được ngăn nắp và bạn có thể không bị quấy rầy trong 1-2 giờ.
  • Hỏi một người bạn thân xem họ có muốn hợp tác không. Yêu cầu họ mua dung dịch và băng riêng của họ và giúp đỡ nhau để quấn.
  • Kiểm tra với các spa địa phương. Họ có thể sẵn sàng đặt hàng giải pháp quấn body cho bạn. Nhà tạo mẫu tóc của bạn cũng có thể có quyền truy cập vào các giải pháp thông qua các nhà cung cấp sản phẩm của thẩm mỹ viện ngay cả khi họ không cung cấp dịch vụ spa.
  • Vẫn chưa có sự đồng thuận khoa học liên quan đến việc quấn cơ thể thải ra “chất độc” hoặc gây giảm cân.
  • Bạn có thể tái sử dụng băng. Giặt băng thun trong nước ấm theo chu kỳ nhẹ nhàng. Không sử dụng nước xả vải và treo lên để khô. Cuộn lại khi khô và bảo quản cho đến khi gói tiếp theo của bạn.
  • Có rất nhiều công thức nấu ăn tại nhà trên mạng cho việc quấn cơ thể.
  • Nghiên cứu các loại tinh dầu khác nhau để tìm ra sự kết hợp nào có thể phù hợp với bạn.

Cảnh báo

  • Không quấn cơ thể ở nhà nếu bạn có vấn đề về y tế, các vấn đề về tuần hoàn hoặc nếu bạn đang mang thai.
  • Tinh dầu rất mạnh và nên được sử dụng một cách thận trọng.
  • Nếu bạn chưa bao giờ quấn khăn và không biết mình sẽ phản ứng như thế nào, bạn nên chắc chắn rằng mình không đơn độc.
  • Đừng dành hơn một giờ để gói hoàn toàn.

Đề xuất: