Nhiều quyết định bạn đưa ra, cả có ý thức và vô thức, đều ảnh hưởng đến cảm giác an toàn của bạn. Đối với một số người, cảm thấy an toàn có nghĩa là có một công việc ổn định, thú vị với mức thu nhập tốt. Đối với những người khác, an ninh có thể liên quan đến an ninh cảm xúc, như phát triển lòng tin trong một mối quan hệ, hoặc nó có thể có nghĩa là cảm thấy an toàn trong cơ thể của chính mình. Học cách đưa ra những lựa chọn có ý thức có thể giúp bạn tạo ra một cuộc sống tích cực và an toàn hơn cho bản thân, cả về chuyên môn và cá nhân.
Các bước
Phương pháp 1/3: Phát triển an ninh cảm xúc
Bước 1. Thực hành chánh niệm
Chánh niệm là thực hành quan sát những suy nghĩ và cảm xúc của bạn để trau dồi nhận thức tích cực về bản thân và môi trường xung quanh trong giây phút hiện tại. Nghiên cứu cho thấy rằng thực hành chánh niệm có thể giúp bạn cảm thấy an tâm hơn với bản thân và các mối quan hệ của bạn với những người khác, do đó có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn theo thời gian.
- Cố gắng thở một cách có ý thức. Hít vào chậm trong khi đếm đến năm, giữ hơi thở trong năm giây và thở ra chậm trong năm giây.
- Tập trung vào thời điểm hiện tại.
- Bất cứ lúc nào tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang, hãy chú ý đến cách cơ thể bạn cảm nhận và thông tin cảm giác xung quanh bạn.
- Nuôi dưỡng chánh niệm cần rất nhiều thực hành và kiên nhẫn. Hãy làm việc với nó mỗi ngày, và theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, an toàn hơn và bình yên hơn.
Bước 2. Thử tiếp cận với những người khác
Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ những người bạn yêu thương và tin tưởng có thể tạo ra cảm giác an toàn to lớn. Hãy thử sửa đổi với một người bạn mà bạn đã từng yêu để khôi phục mối liên hệ đó trong cuộc sống của bạn hoặc thực hành yêu cầu sự giúp đỡ / lời khuyên từ những người gần gũi nhất với bạn để có một cảm giác mới về cộng đồng.
- Tiếp cận với bạn bè và nối lại tình bạn cũ có thể giúp nhắc nhở bạn rằng có những người trong cuộc sống của bạn yêu thương và quan tâm đến bạn.
- Trò chuyện chân thành với người thân của bạn có thể giúp củng cố mối quan hệ của bạn với người đó. Đảm bảo nhấn mạnh rằng bạn yêu quý và ủng hộ bạn bè / đối tác / thành viên gia đình của mình, đồng thời yêu cầu họ nhấn mạnh điều đó với bạn.
Bước 3. Đáp ứng nhu cầu cảm xúc của bạn
Mọi người đều có những nhu cầu tình cảm mà chúng ta cố gắng đáp ứng thông qua các mối quan hệ lãng mạn, tình bạn và mối quan hệ gia đình. Mỗi loại trái phiếu cung cấp một loại thoải mái, an toàn và chấp nhận khác nhau. Nếu bạn cảm thấy không an toàn về mặt cảm xúc, có thể một hoặc nhiều mối quan hệ chính trong cuộc sống của bạn không đáp ứng được nhu cầu cảm xúc của bạn.
- Hãy nhìn nhận một cách trung thực các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Bạn có bao giờ cảm thấy không được yêu thương hoặc không được quan tâm trong những mối quan hệ đó không? Bạn có cảm thấy an tâm với những người xung quanh mình, hay bạn luôn có chút bất an?
- Nếu bạn nghĩ rằng một trong những mối quan hệ trong cuộc sống đang khiến bạn cảm thấy bất an, hãy thử nói chuyện với bạn bè / người yêu / thành viên gia đình đó về cảm giác của bạn. Quyết định xem người đó có thể làm gì khác đi và trò chuyện chân thành nhưng đầy yêu thương về nhu cầu của bạn và cách họ có thể được đáp ứng tốt hơn.
Bước 4. Học cách tin tưởng
Nhiều người cảm thấy bất an về mặt cảm xúc do thiếu sự tin tưởng. Điều này có thể là do các mối quan hệ hoặc tình bạn trong quá khứ đã kết thúc không tốt đẹp, hoặc nó có thể đơn giản là nỗi sợ hãi bị bỏ rơi trong sâu thẳm. Dù lý do khiến bạn cảm thấy không tin tưởng là gì, bạn cần phải nhận ra rằng bạn không thể trải qua cuộc sống mà không tin tưởng người khác. Chỉ bởi vì điều gì đó có thể đã kết thúc tồi tệ một lần (hoặc thậm chí nhiều lần), điều đó không có nghĩa là mọi mối quan hệ hoặc tình bạn sẽ kết thúc theo cùng một cách.
- Hãy tự hỏi bản thân xem việc bạn không tin tưởng người khác có bắt nguồn từ việc bạn không tin tưởng vào chính mình hay không. Nhiều người phóng chiếu nỗi sợ hãi và cảm xúc tiêu cực của họ lên người khác một cách vô thức. Có thể nào bạn không tin tưởng đối tác của mình vì bản thân bạn còn nghi ngờ?
- Thông thường, trái tim của việc bạn tin tưởng nhầm người khác là sự thiếu tin tưởng vào bản thân để đưa ra những quyết định sáng suốt. Nếu bạn muốn trở thành bạn bè hoặc người yêu của một ai đó, bạn sẽ cần quyết định xem bạn có sẵn sàng chấp nhận rủi ro mà bạn có thể bị thương hay không. Hãy tin tưởng vào bản thân và tin tưởng rằng bạn sẽ biết phải làm gì nếu tình huống như vậy xảy ra.
Phương pháp 2/3: Có ý thức an toàn về bản thân
Bước 1. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Một trong những điều tai hại nhất bạn có thể làm đối với lòng tự trọng của mình là so sánh bản thân với người khác. Điều này đúng với việc so sánh ngoại hình, chẳng hạn như nhìn cơ thể của bạn so với các diễn viên / diễn viên / người mẫu trên các phương tiện truyền thông. Nhưng nó cũng đúng với so sánh trí tuệ, so sánh sáng tạo và so sánh nghề nghiệp.
- Tìm phong cách của riêng bạn, và nhận ra vẻ đẹp của riêng bạn. Bạn là một cá thể độc đáo và tuyệt vời, và việc so sánh cuộc sống / cơ thể / sự nghiệp của bạn với những người khác sẽ gây bất lợi lớn cho chính bạn.
- Hãy nhớ rằng cuối cùng bạn phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình, trong đó sự hài lòng và lòng tự ái cá nhân phải xuất phát từ bên trong. Đối xử tốt với bản thân, và cố gắng tôn trọng con người của bạn hiện tại chứ không phải con người bạn mong muốn trở thành trong tương lai.
Bước 2. Xác định và điều chỉnh niềm tin cốt lõi tiêu cực
Mọi người đều có một tập hợp các niềm tin cốt lõi xác định ý thức của chúng ta về bản thân trong bối cảnh rộng lớn hơn của thế giới. Nhiều người trong số những niềm tin cốt lõi này phát triển sớm trong cuộc sống, nhưng một số phát triển (hoặc có thể được điều chỉnh) sau đó trong cuộc sống. Niềm tin cốt lõi tiêu cực của bạn được xây dựng từ những kinh nghiệm sống tiêu cực, những kỳ vọng thiên vị / không hợp lý và những đánh giá tiêu cực về bản thân.
- Tự hỏi bản thân xem liệu kinh nghiệm sống của bạn có khiến bạn tin rằng có điều gì đó "không ổn" với bạn hay không, sau đó đặt câu hỏi xem bạn đang dựa trên cảm giác "bình thường" của mình là gì.
- Bạn có thể liên kết một người, một địa điểm hoặc một sự kiện cụ thể với bất kỳ niềm tin tiêu cực nào mà bạn có về bản thân không? Nếu vậy, tại sao bạn lại nghĩ rằng niềm tin là chân lý tuyệt đối dựa trên ý kiến của một người hoặc nhân một sự kiện tiêu cực?
- Hãy thành thật tự hỏi bản thân, "Liệu tôi có bao giờ nói những điều tôi nghĩ về bản thân với người khác về cơ thể, sự nghiệp hoặc lựa chọn lối sống của họ không?" Nếu bạn không nói điều gì đó gây tổn thương cho người khác, tại sao lại nói điều đó với chính mình?
- Kiểm tra bằng chứng về niềm tin tiêu cực của bạn. Những niềm tin đó thực sự dựa trên điều gì, và có điều gì tích cực từ xa khi giữ vững những niềm tin đó không?
- Tạo cơ hội mới cho những trải nghiệm an toàn, lành mạnh và tích cực mà trước đây bạn chưa có. Tiếp cận những tình huống mà bạn đã tránh trước đây (miễn là chúng an toàn) và nhìn nhận những thách thức đến cùng thay vì từ bỏ nguyện vọng của bạn.
- Làm những điều tốt đẹp cho bản thân mà an toàn, vui vẻ và khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.
- Cố gắng quyết đoán hơn với những người trong cuộc sống của bạn. Đừng tỏ ra hách dịch, nhưng hãy để tiếng nói và suy nghĩ / ý kiến của bạn được lắng nghe.
Bước 3. Công nhận và tôn vinh những điểm mạnh của bạn
Trong sự bộn bề của cuộc sống hàng ngày, có thể rất dễ dàng quên mất rằng bạn là một cá nhân tài năng, mạnh mẽ và thú vị như thế nào. Nếu bạn bị đánh giá thấp về bản thân, có lẽ bạn sẽ khó nhớ được điểm mạnh của mình hơn. Hãy dành một vài phút mỗi ngày để thực hành tự nhận thức về điểm mạnh cá nhân của bạn và thử viết nhật ký để xem lòng tự trọng của bạn thay đổi như thế nào khi bạn dành nhiều thời gian hơn để tôn vinh bản thân.
- Lập danh sách những điểm mạnh của bạn. Sau đó, lập một danh sách khác về thành tích của bạn. Lập danh sách thứ ba về những phẩm chất / đặc điểm mà bạn ngưỡng mộ ở những người khác cũng đang hiện hữu (ở bất kỳ mức độ nào) ở bạn. Thường xuyên đọc qua các danh sách này và thử viết một nhóm danh sách mới sau mỗi vài tuần. Giữ các danh sách cũ của bạn và so sánh chúng sau một vài tháng để xem có điều gì thay đổi không.
- Yêu cầu một người bạn thân, thành viên gia đình hoặc đối tác lãng mạn lập một danh sách bằng văn bản về các thuộc tính tốt nhất của bạn. Yêu cầu họ viết về lý do tại sao họ quan tâm đến bạn, điều gì khiến bạn trở thành con người độc nhất và những gì bạn làm tốt hơn bất kỳ ai khác. Luôn giữ danh sách này bên mình (có thể là trong ví hoặc túi xách của bạn) và đọc qua nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Bước 4. Chăm sóc bản thân thật tốt
Nếu bạn cảm thấy không an toàn về bản thân, có lẽ gần đây bạn không dành nhiều thời gian để quan tâm đến nhu cầu của mình. Mọi người đều có nhu cầu về tình cảm và thể chất, và nếu những nhu cầu đó không được đáp ứng, chúng ta có xu hướng cảm thấy khá tệ. Hãy chăm sóc bản thân cẩn thận hàng ngày, và chắc chắn là bạn sẽ cảm thấy làn da của mình tốt hơn đáng kể.
- Dành một ít thời gian mỗi ngày để vệ sinh cá nhân của bạn. Đảm bảo bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, tắm hoặc tắm rửa, tạo kiểu tóc, cạo râu và cắt tỉa móng tay.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng, và tránh ăn vặt.
- Tập thể dục nhiều hơn. Tìm cách để tập thể dục một chút mỗi ngày, như đi bộ hoặc đạp xe trong những việc vặt thay vì lái xe. Ngoài việc đi bộ hàng ngày hoặc đi xe đạp, hãy tập luyện tim mạch mạnh mẽ hơn ba lần mỗi tuần.
- Mặc quần áo khiến bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình. Cho dù bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những bộ quần áo mỏng, vừa vặn hay rộng thùng thình, quần áo rộng rãi, hãy tìm ra những gì bạn cảm thấy thoải mái và tự tin nhất và cố gắng mặc những bộ quần áo tự tin đó thường xuyên nhất có thể.
- Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm.
Bước 5. Phát triển các mục tiêu THÔNG MINH
Một cách tốt để cảm thấy an tâm và tự tin hơn với bản thân là hoàn thành các mục tiêu của bạn. Nhiều người cảm thấy rắc rối khi họ không thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng thay vì đánh bại bản thân, hãy xem xét liệu mục tiêu của bạn có thể đạt được hay thậm chí có thể đo lường được hay không. Các chuyên gia có xu hướng đồng ý rằng phát triển S. M. A. R. T. các mục tiêu (Cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được, Tập trung vào kết quả và Có thời hạn) có thể giúp bạn thực hiện các mục tiêu có ý nghĩa, mang lại cho bạn cảm giác về mục đích và khả năng hoàn thành.
- Cụ thể - rõ ràng và đơn giản trong việc xác định chính xác những gì bạn muốn làm.
- Có thể đo lường - tạo mục tiêu có một số chỉ số đo lường. Cách duy nhất bạn sẽ biết rằng bạn đang đạt được tiến bộ thực sự đối với mục tiêu của mình là nếu bạn có cách đo lường sự tiến bộ đó.
- Có thể đạt được - mục tiêu của bạn sẽ thách thức bạn một chút, nhưng cuối cùng phải là thứ bạn có thể hoàn thành trên thực tế.
- Tập trung vào kết quả - cách bạn đo lường sự tiến bộ của mình phải dựa trên kết quả, không chỉ các hoạt động của bạn. Đừng đo lường sự tiến bộ chỉ bằng cách làm việc với mục tiêu của bạn. Đo lường tiến độ bằng mức độ bạn đã hoàn thành trên con đường đạt được mục tiêu cuối cùng của mình. Hãy ghi lại những chiến thắng "nho nhỏ" trên đường đi.
- Có giới hạn thời gian - tạo cho mình một khung thời gian thực tế. Đừng mong đợi kết quả trong một sớm một chiều, nhưng đừng cho bản thân một năm để nỗ lực. Quyết định ngày hoàn thành hợp lý, thực tế và giữ mình trong thời hạn đó.
Bước 6. Tha thứ cho bản thân và người khác
Kỳ lạ là nếu bạn đã sống bất cứ lúc nào trên thế giới này, bạn đã làm tổn thương ai đó, và ai đó đã làm tổn thương bạn. Những hành vi phạm tội này có thể là cố ý hoặc vô tình, nhưng nhiều người rất khó để những sự cố này biến mất khỏi trí nhớ của họ. Tuy nhiên, chơi đi diễn lại một kịch bản mà bạn hối hận trong đầu sẽ không bao giờ hoàn tác được những gì đã làm. Nó sẽ chỉ hành hạ bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và những người khác.
- Hãy nhớ rằng những sai lầm mang đến cho bạn một cơ hội để phát triển. Bạn có thể đã làm tổn thương người khác hoặc bị tổn thương, nhưng điều quan trọng là bạn đã học được từ sai lầm của mình, và những người làm tổn thương bạn cũng đã học được từ lỗi của chính họ.
- Thay vì tập trung vào những điều bạn muốn mình làm khác đi, hãy thừa nhận những gì bạn muốn làm khác ngay bây giờ. Thời điểm hiện tại là thời điểm duy nhất bạn có thể thay đổi, bởi vì quá khứ không thể thay đổi và tương lai vẫn chưa tồn tại.
- Trong thời điểm này, hãy tập trung vào cách bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và tìm cách biến phiên bản đó của chính bạn thành hiện thực.
Bước 7. Tìm những điều để biết ơn
Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những con người và hoàn cảnh đã tạo nên cuộc sống của bạn ngày hôm nay. Rõ ràng là không phải tất cả mọi người / mọi thứ đều tốt trong suốt thời gian qua, nhưng rất có thể bạn đã có một số sự kiện khá tuyệt vời trong cuộc sống của mình, và bạn có thể đã gặp rất nhiều người đầy cảm hứng và yêu thương. Hãy cố gắng nhớ rằng bạn sẽ không phải như ngày hôm nay nếu người khác không thể hiện tình yêu của bạn, và nếu bạn không được sinh ra trong hoàn cảnh như bạn được ban cho.
- Cuộc sống của không ai là hoàn hảo mọi lúc mọi nơi. Trên thực tế, nhiều người phải vật lộn cả đời. Cho dù cuộc sống của bạn có khó khăn đến đâu, hãy cố gắng nhớ rằng có những người khác gặp phải điều đó tồi tệ hơn, và những người đó có lẽ ngưỡng mộ cuộc sống của bạn.
- Hãy biết ơn những người đã thể hiện tình yêu thương và dạy bạn cách yêu thương. Hãy nghĩ xem cuộc sống có thể buồn và cô đơn đến nhường nào nếu không có tình yêu thương mà người khác dành cho bạn, ít nhất là vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của bạn.
- Cố gắng trân trọng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Hãy quan sát mặt trời mọc hoặc lặn mỗi ngày và ghi lại thực tế là bạn đã sống để nhìn thấy một ngày khác - có rất nhiều người không thể nói điều tương tự về ngày hôm nay.
Phương pháp 3/3: Cảm thấy an toàn về tài chính
Bước 1. Xác định những gì bạn hy vọng đạt được
Bảo mật tài chính có ý nghĩa gì đối với bạn? Nếu nó chỉ đơn giản có nghĩa là giàu có, bạn có thể không có một giấc mơ thực tế. Tuy nhiên, nếu điều đó có nghĩa là trả hết các khoản vay của bạn, tiết kiệm cho quỹ học đại học của con bạn hoặc tiết kiệm để nghỉ hưu, thì bạn có một mục tiêu cuối cùng thực tế mà bạn có thể hướng tới.
- Có ý tưởng rõ ràng về những gì bạn muốn tiết kiệm và lý do có thể giúp bạn duy trì động lực và đi đúng hướng.
- Khi bạn đã xác định rõ mục tiêu tài chính, bạn có thể nói chuyện với một nhà lập kế hoạch tài chính để giúp bạn tìm cách đầu tư hoặc tiết kiệm tiền của mình.
Bước 2. Đánh giá tình hình hiện tại của bạn
Nếu bạn muốn cảm thấy an toàn về tài chính, trước tiên bạn cần đánh giá tình hình tài chính hiện tại của mình để xác định những gì (nếu có) cần thay đổi. Điều này bắt đầu bằng việc kiểm tra tài chính của bạn, bao gồm cả khoản tiết kiệm và chi phí của bạn.
- Ghi lại thu nhập của bạn, cũng như các khoản tiết kiệm của bạn (nếu có).
- Theo dõi chi phí hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng của bạn. Mang theo một cuốn sổ nhỏ trong túi hoặc ví của bạn và viết ra mọi khoản chi tiêu. Điều đó bao gồm những thứ bạn mua, hóa đơn bạn thanh toán và ngày / lần phát sinh các khoản chi phí đó. Bạn cũng nên ghi chú lại cảm giác của mình khi thực hiện bất kỳ giao dịch mua nào.
- Kiểm tra các hình thức chi tiêu của bạn. Bạn có xu hướng mua những thứ cho bản thân khi bạn đang cảm thấy buồn hoặc căng thẳng không? Có bất kỳ giao dịch mua nào bạn thực hiện theo ý thích khi bạn không thực sự cần mặt hàng đó, hoặc có thể đã tìm thấy nó rẻ hơn ở một nơi khác không?
- Đảm bảo rằng bạn không chi tiêu nhiều hơn số tiền kiếm được. Điều này sẽ nhanh chóng khiến bạn lâm vào cảnh nợ nần, và khó có thể khôi phục tài chính một khi bạn đang ở trong tình trạng đỏ mắt.
- Tìm cách giảm chi phí. Bạn không cần tước đoạt mọi thứ khiến bạn hạnh phúc, nhưng bạn cũng cần đặt ra giới hạn và ranh giới cho chính mình. Đừng mua sắm lung tung bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích, và đừng mua sắm vô ích mà bạn không thực sự cần.
Bước 3. Cắt giảm chi phí
Không thể tránh khỏi một số chi phí như tiền thuê nhà, tiền điện nước và hàng tạp hóa. Nhưng ngay cả với những khoản chi tiêu thiết yếu này, bạn có thể tìm cách chi tiêu ít hơn bằng cách mua sắm thông minh và tránh những khoản chi tiêu không cần thiết.
- Bất cứ khi nào bạn đi mua hàng tạp hóa, hãy mang theo danh sách mua sắm và bám vào danh sách đó.
- Bất cứ khi nào có thể, hãy mua các mặt hàng đang giảm giá, hàng chung / không có thương hiệu hoặc hàng loạt. Điều này có thể tiết kiệm rất nhiều tiền và sẽ cung cấp cho bạn cùng một sản phẩm thiết yếu, nhưng với giá chỉ bằng một phần nhỏ.
- Cố gắng mua đồ cũ bất cứ khi nào có thể.
- So sánh giá cả trước khi mua. Nếu bạn nhìn quanh các quảng cáo, cả trực tuyến và trên báo, rất có thể bạn sẽ tìm được cùng một sản phẩm với chi phí thấp hơn ở một nơi khác.
- Chuẩn bị bữa ăn ở nhà. Tránh ăn ở ngoài càng nhiều càng tốt, và mang theo đồ ăn trưa đóng túi và phích cà phê để đi làm hàng ngày. Điều này sẽ giúp tiết kiệm rất nhiều tiền, và bạn có thể dùng số tiền đó cho các chi phí khác hoặc vào tài khoản tiết kiệm.
- Tìm kiếm giải trí miễn phí hoặc chi phí thấp. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều phim trực tuyến miễn phí hoặc với chi phí tương đối thấp (thông qua các trang web phát trực tuyến hợp pháp), hoặc ghé thăm thư viện và mượn sách, CD và phim miễn phí.
- Điều chỉnh bộ điều nhiệt vào ban ngày khi bạn không ở nhà và vào ban đêm khi bạn đang ngủ. Cố gắng chỉ chạy máy sưởi hoặc máy lạnh nhiều nhất khi bạn ở nhà và còn thức. (Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vật nuôi nào ở nhà, hãy nhớ rằng chúng cần có nhiệt độ thoải mái vào ban ngày và ban đêm, ngay cả khi bạn không ở nhà.)
- Đừng mua những thứ bằng tín dụng hoặc bằng thẻ tín dụng. Tiết kiệm cho đến khi bạn có đủ khả năng mua hàng và bạn sẽ tránh được nhiều căng thẳng (và nợ nần) trong quá trình này.
Bước 4. Tăng thu nhập của bạn
Nếu bạn đang làm việc bán thời gian, hãy thử kiếm một công việc bán thời gian thứ hai hoặc tìm một công việc toàn thời gian. Ngay cả khi bạn đang làm việc toàn thời gian, bạn vẫn có thể tìm những công việc lặt vặt để kiếm thêm một chút tiền mặt. Và nếu bạn đang kiếm được các hóa đơn cho công việc hiện tại, thì công việc phụ của bạn có thể được dành cho tài khoản tiết kiệm của bạn!
- Xem mục yêu cầu trợ giúp trên báo chí hoặc trên các trang web danh sách việc làm.
- Tìm những công việc phụ dễ dàng sẽ không ảnh hưởng đến lịch trình làm việc của bạn. Tỷ lệ cược là bạn sẽ có thể tìm thấy danh sách cho người dắt chó đi dạo, người trông trẻ hoặc thậm chí là công việc tự do bên cạnh.
Bước 5. Bắt đầu một tài khoản tiết kiệm
Không sao nếu bạn mất một khoảng thời gian để tiết kiệm tiền. Hầu hết mọi người đều phải lên kế hoạch và làm việc chăm chỉ, nhưng phần thưởng của sự an toàn tài chính là rất xứng đáng. Một cách tốt để bắt đầu tiết kiệm là mở một tài khoản tiết kiệm. Bạn có thể bắt đầu với quy mô nhỏ - giả sử, bằng cách dành ra 20 đô la mỗi tháng hoặc mỗi lần trả lương. Theo thời gian, khoản tiền gửi hàng tuần hoặc hàng tháng đó sẽ tạo ra một khoản tiết kiệm đáng kể.
- Nhiều tổ chức tài chính cho phép bạn thiết lập chuyển khoản tự động để một phần tiền lương của bạn được tự động gửi vào tài khoản tiết kiệm của bạn.
- Một số ngân hàng cung cấp chương trình "Giữ tiền thay đổi" (hoặc tương tự), trong đó các giao dịch mua séc / ghi nợ nhỏ được làm tròn đến đồng đô la gần nhất và tiền lẻ được gửi vào tài khoản tiết kiệm của bạn. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tích lũy tiền tiết kiệm của bạn mà thậm chí không thực sự nhận ra nó.
- Cố gắng tránh sử dụng tiền tiết kiệm trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp tuyệt đối. Nếu bạn có thể tạm dừng bất kỳ giao dịch mua nào cho đến khi bạn nhận được khoản lương tiếp theo, hãy tạm dừng và để nguyên khoản tiết kiệm của bạn.
Lời khuyên
- Không bao giờ cho phép bất cứ ai hạ bệ bạn.
- Nếu đôi khi bạn cảm thấy cuộc sống có quá nhiều thứ để giải quyết, đừng đóng chai nó - hãy trút bỏ nó. Viết về nó trên giấy, nói chuyện với một người bạn, hoặc đến gặp một cố vấn được đào tạo.
- Ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục đầy đủ. Tự chăm sóc bản thân là bước đầu tiên để bạn cảm thấy tốt hơn và an toàn hơn trong cuộc sống.
- Tìm những hình mẫu tích cực và cố gắng trở thành người mà bạn ngưỡng mộ nhất trên toàn thế giới. Nhưng đừng phản bội con người của bạn - hãy tìm cách kết hợp những khía cạnh tích cực mà bạn ngưỡng mộ vào tính cách của chính mình.
- Hãy nhớ rằng thời gian khó khăn sẽ đến và đi, nhưng mọi thứ rồi sẽ qua. Hãy an ủi những người xung quanh, những người quan tâm đến bạn và biết rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn.
- Đừng ngại làm những điều bạn yêu thích một mình. Nếu bạn đang buồn chán hoặc cảm thấy thấp thỏm và bạn thực sự muốn đi xem phim, bảo tàng hoặc đến một sự kiện trong thị trấn và không ai trong số bạn bè có thể đi cùng bạn, hãy đi một mình. Bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn khi ra ngoài và làm điều gì đó mà bạn thực sự yêu thích và muốn làm, ngay cả khi bạn ở một mình, hơn là ngồi ở nhà.
Cảnh báo
- Nếu cảm giác bất an tràn ngập và bạn cảm thấy không thể giải quyết được nó, hãy yêu cầu sự giúp đỡ. Nói chuyện với nhà trị liệu về các cách để kiểm soát căng thẳng của bạn và hướng tới một cảm giác khỏe mạnh, an toàn hơn về bản thân.
- Có một hình ảnh tiêu cực về bản thân có thể gây tổn hại cho chính bạn.
