Bạn có khao khát một làn da đẹp tự nhiên không? Bạn có ước rằng bạn có một làn da sáng đẹp hoàn toàn? Hãy cùng theo dõi bài viết sau để biết cách nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn để làn da của bạn trông thật tuyệt vời ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Bước 1. Mục tiêu uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày
Nước sẽ giúp làn da của bạn sạch mụn và sáng hơn vì nó giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài một cách dễ dàng hơn.
- Mang theo một chai nước bên mình cả ngày để đảm bảo rằng bạn luôn có nước trong tay.
- Uống trà thảo mộc hoặc đồ uống không đường khác để cung cấp nước khi bạn mệt mỏi với nước.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Protein lành mạnh và các loại trái cây và rau quả bổ dưỡng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc làm cho làn da tươi sáng. Thêm các yếu tố này vào chế độ ăn uống của bạn để xem kết quả nhanh chóng:
- Axit béo omega-3. Chúng được tìm thấy trong cá và quả óc chó, và đặc biệt có lợi cho làn da của bạn.
- Vitamin C. Điều này sẽ giúp các mụn hiện có nhanh lành hơn, vì vậy ăn một vài phần trái cây họ cam quýt và rau bina sẽ giúp ích cho bạn.
- Thực phẩm giàu chất xơ. Rau tươi, các loại hạt và trái cây chưa qua chế biến giúp giữ cân bằng tốt và đều đặn, không chậm chạp trong khu vực tiêu hóa. Bạn có thể trông mệt mỏi và ốm yếu (đau đầu và đau bụng), nếu bạn không thực hiện đều đặn việc đào thải / vận động một lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày.
Bước 3. Ăn ít đường và muối
Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường mỗi ngày và cắt giảm thức ăn mặn. Ăn quá nhiều muối có thể khiến khuôn mặt của bạn trông đầy hơi.
Bước 4. Uống vitamin
Nếu bạn lo lắng rằng mình không nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy thử uống một loại vitamin tổng hợp. Vitamin dành cho phụ nữ mang thai đặc biệt có lợi cho da.
Bước 5. Làm việc
Cardio làm cho làn da của bạn sáng lên vì nó kích thích lưu lượng máu. Nó cũng lành mạnh cho cơ thể của bạn và sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn. Bạn cũng sẽ thấy kết quả ngay lập tức và lâu dài.
Phương pháp 2/3: Đối phó với mụn trứng cá
Bước 1. Ngăn ngừa mụn trước khi nó bắt đầu
Dưới đây là một số mẹo nhỏ trong cuộc sống hàng ngày mà bạn có thể sử dụng để ngăn ngừa mụn trước khi chúng xảy ra:
- Thay áo gối của bạn bốn hoặc năm ngày một lần. Một chiếc áo gối sạch sẽ, không có vi khuẩn có thể ngăn làn da của bạn không bị nổi mụn qua đêm.
- Để tay khỏi mặt. Nếu bạn có xu hướng tựa cằm vào lòng bàn tay hoặc liên tục quấy rầy khuôn mặt, hãy dừng lại. Dầu trên tay của bạn có thể gây ra mụn, ngay cả với một lượng nhỏ.
- Buộc tóc lại trong khi ngủ. Nếu bạn để tóc dài, hãy để tóc dài trên khuôn mặt khi bạn nghỉ ngơi. Bện lại và dùng ghim hoặc băng đô để giữ tóc mái lệch khỏi trán.
- Làm đẹp của bạn được nghỉ ngơi. Căng thẳng có thể dẫn đến nổi mụn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và bình tĩnh.
- Thay đổi biện pháp kiểm soát sinh sản của bạn (phụ nữ). Một số loại thuốc tránh thai có chứa estrogen có thể làm dịu các nốt mụn thông thường. Hãy hỏi bác sĩ xem đây có phải là sự lựa chọn phù hợp với bạn không.
Bước 2. Không lấy hoặc nặn mụn
Làm như vậy có thể làm cho tình trạng nhiễm trùng nặng hơn và dẫn đến sẹo vĩnh viễn.
Bước 3. Gặp bác sĩ da liễu
Nếu bạn không thể tự mình kiểm soát được vấn đề, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể kê đơn các phương pháp điều trị nghiêm trọng như Accutane, Retin-A hoặc điều trị bằng ánh sáng xanh đỏ.
Bước 4. Cân nhắc rửa mặt bằng axit salicylic
Một số loại sữa rửa mặt trị mụn có chứa axit salicylic, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có thể gây ra mụn.
Để tránh làm khô da mặt, hãy chỉ bắt đầu sử dụng rửa mặt có chứa axit salicylic vào buổi sáng và xem liệu đã đủ chưa. Nếu bạn vẫn cần trợ giúp thêm, hãy sử dụng nó vào ban đêm
Bước 5. Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ
Có một số sản phẩm mà bạn có thể chấm lên nốt mụn đang hoạt động để giảm mẩn đỏ và diệt khuẩn. Hai trong số những loại phổ biến nhất là gel axit salicylic và kem benzoyl peroxide.
- Để được trợ giúp thêm, hãy thử sử dụng cả hai công thức.
- Lưu ý rằng benzoyl peroxide có thể tẩy trắng tóc và quần áo.
Bước 6. Thử mặt nạ đất sét
Đất sét hấp thụ dầu thừa, loại bỏ tạp chất, và thậm chí tiêu diệt vi khuẩn trong mụn để có làn da sạch và đều màu hơn. Mỗi tuần một lần, sau khi tắm, thấm khô da và đắp mặt nạ đất sét. Để nó trong 10 phút hoặc cho đến khi nó bắt đầu khô. Rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.
Không để đất sét cứng hoàn toàn hoặc để qua đêm. Nó có thể làm khô da quá mức
Phương pháp 3/3: Xây dựng quy trình
Bước 1. Rửa mặt sạch vào ban đêm
Trong suốt cả ngày, lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu tích tụ trên khuôn mặt của bạn. Làm sạch da của bạn thành một phần thói quen trước khi đi ngủ của bạn.
- Dùng bông tẩy trang. Điều này không chỉ ngăn không cho nó bít lỗ chân lông và gây ra mụn trong khi ngủ mà còn ngăn vi khuẩn bôi lên gối - nơi vi khuẩn có thể xâm nhập vào da của bạn từ đêm này qua đêm khác.
- Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng. Hãy nhớ rằng bạn muốn làm sạch da chứ không phải loại bỏ hoàn toàn tất cả các loại dầu - nếu cảm thấy da căng và khô sau khi rửa, bạn đang sử dụng thứ gì đó quá mạnh.
- Tránh vùng mắt; Vùng da quanh mắt có thể quá mỏng đối với hầu hết các loại sữa rửa mặt.
- Rửa sạch bằng cách dội nước lên mặt. Dùng khăn hoặc giẻ để lau da một cách thô bạo có thể khiến da bị kích ứng nhiều hơn. Thay vào đó, hãy cúi mặt trên bồn rửa mặt, úp hai tay vào nhau và lấy một lượng nước nhỏ dội lên mặt. Khoảng 10 lần bắn sẽ làm được.
- Lau khô. Không chà xát da khô bằng khăn. Thay vào đó, hãy làm khô nó bằng những cái vỗ nhẹ và nhỏ hoặc để khô trong không khí.
Bước 2. Bôi toner
Toner giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trên da mà xà phòng đã bỏ qua, đồng thời đóng lỗ chân lông của bạn. Không phải ai cũng cần sử dụng toner, nhưng một số người thấy nó hữu ích.
- Nhỏ một vài giọt lên miếng bông hoặc miếng bông. Vuốt nhẹ nó trên da của bạn.
- Chỉ sử dụng chất làm se nếu da của bạn đặc biệt nhờn. Chất làm se là một loại toner mạnh hơn có thể chứa đến 60% cồn. Nếu da của bạn có xu hướng khô, việc sử dụng chất làm se thực sự có thể gây ra mụn trứng cá bằng cách thúc đẩy các tuyến dầu của bạn bù đắp quá mức.
- Cây phỉ là một sự thay thế tự nhiên để mua toner / chất làm se da tổng hợp.
- Cân nhắc chỉ thoa toner lên những vùng da có xu hướng nổi mụn. Ví dụ, bạn chỉ có thể sử dụng nó trên mũi hoặc trán của mình.
Bước 3. Thoa kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng da vào buổi sáng đóng vai trò như một lớp kem lót cho lớp trang điểm của bạn, giúp nó “bám chặt” vào da mặt suốt cả ngày. Dưỡng ẩm vào ban đêm giúp làn da của bạn tự phục hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Điểm mấu chốt, đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để có làn da sáng trong thời gian dài.
- Cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ hơn vào ban ngày. Nếu bạn dễ bị nổi mụn, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc nhẹ.
- Đừng quên cổ và ngực của bạn. Những khu vực này có thể trở nên siêu khô và kích ứng nếu bạn không bao giờ dưỡng ẩm cho chúng.
Bước 4. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần
Nếu da của bạn có xu hướng khô và bong tróc, tẩy da chết hàng tuần có thể loại bỏ tế bào chết trên da. Tìm sản phẩm tẩy da chết có hạt siêu mịn và không chà xát mạnh vào da - dùng lực nhẹ và chuyển động nhẹ nhàng.
- Một hỗn hợp tẩy tế bào chết đơn giản với đường trộn với mật ong tạo thành một chất tẩy tế bào chết tuyệt vời. Rửa sạch bằng nước ấm.
- Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết bằng bàn chải khô dành cho da mặt. Chải mặt theo chuyển động tròn và nhỏ.
- Da bị mụn có thể tẩy tế bào chết 2-3 lần / tuần. Sản phẩm tẩy da chết hóa học thường tốt nhất cho làn da bị mụn trứng cá.
Bước 5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tránh da sần sùi, khó chịu bằng cách thoa kem chống nắng nhẹ mỗi khi bạn định ra ngoài. Việc thiếu tác hại của ánh nắng mặt trời sẽ giữ cho làn da của bạn không bị khô và mềm mại trong nhiều năm tới. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ mất 15 phút để bị cháy nắng, vì vậy hãy chuẩn bị tinh thần.
- Bám sát SPF 30 - bất kỳ thứ gì cao hơn cũng không có nhiều lợi ích hơn.
- Tìm kiếm các loại kem chống nắng dạng xịt nhẹ và khô trên lối đi trên lối đi trang điểm.
- Sử dụng kem nền hoặc kem dưỡng ẩm có màu với kem chống nắng để khuôn mặt của bạn đã được che phủ.
Những thủ tục nào có thể làm sáng da?
Đồng hồ
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Sử dụng đu đủ chín tươi để có được làn da sáng rạng rỡ ngay lập tức. Lấy một miếng đu đủ chín vừa cắt nhỏ và nhẹ nhàng thoa lên mặt. Giữ nó trong khoảng 15 phút và sau đó rửa sạch. Bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay lập tức.
- Đảm bảo bạn có sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình.
- Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần, ngay cả khi chỉ trong nửa giờ. Nó cải thiện độ sáng của da.
- Đừng hút thuốc. Ngoài việc gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể, hút thuốc có thể gây hại cho làn da của bạn.
- Sử dụng nước hoa hồng như một loại toner nhẹ; nó nhẹ và sẽ mang lại cho làn da của bạn cảm giác mềm mại và mịn màng.
- Sử dụng dầu hạnh nhân vào ban đêm có thể giúp bạn có được làn da tươi sáng vào buổi sáng.
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử trộn một lượng nhỏ dầu thầu dầu và dầu dưỡng thể vào nốt mụn trứng cá mỗi tuần một lần sau khi mở lỗ chân lông bằng nước ấm và xông hơi.
- Dầu cây trà với nồng độ 1% có tác dụng kỳ diệu đối với làn da bị mụn và thâm. Bôi trực tiếp lên vùng mụn và giữ nó qua đêm. Điều này có thể gây ra một số khô nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó vô hại. Vào buổi sáng, sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt có độ pH trung tính, hãy thoa kem dưỡng ẩm nhẹ.
- Thử clindamycin phosphate gel 1% lên da để giúp da sạch hơn.
- Sử dụng dầu dừa trước khi ngủ và để da hấp thụ.
- Khi bạn đang tắm, không sử dụng nước quá nóng. Nó có thể làm khô da của bạn và kích ứng da nhạy cảm ở chân và bàn chân.
Cảnh báo
- Đừng bao giờ cố gắng tẩy trắng da một cách nhân tạo; nó gây khô da và làm mất đi lớp dầu cần thiết trên da của bạn.
- Nếu bạn đang mang thai (phụ nữ mang thai thường bị mụn trứng cá), hãy hỏi bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ điều gì về thói quen chăm sóc da của bạn và trước khi thử bất kỳ sản phẩm mới nào.
- Đừng dùng kem đánh răng hoặc nước cốt chanh để làm sạch mụn, nó sẽ làm khô da và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn quyết định sử dụng nước cốt chanh như một chất tẩy tế bào chết hóa học (axit), bạn có thể thay thế dầu đã mất sau đó bằng kem dưỡng ẩm hoặc dầu ô liu và pha loãng với nhiều nước.
