Có một cuộc sống xã hội năng động trong những năm tháng vàng son của bạn có thể là một thách thức. Nhiều bạn bè và gia đình của bạn có thể không còn ở bên bạn, điều này có thể làm giảm vòng kết nối xã hội của bạn. Bạn cũng có thể trải qua một số cuộc sống xa lánh xã hội nếu bạn đã nghỉ hưu và thấy mình thiếu tình bạn thân thiết tại nơi làm việc. Và tất nhiên, bạn có thể không có khả năng thể chất giống như những năm còn trẻ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn vẫn không thể có một cuộc sống xã hội đầy đủ và năng động! Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy niềm vui lớn khi khám phá những mối quan hệ bạn bè và hoạt động mới. Có nhiều bước bạn có thể thực hiện để điều này xảy ra.
Các bước
Phương pháp 1/3: Gặp gỡ mọi người
Bước 1. Hướng ngoại
Mặc dù không có một đặc điểm tính cách nào dẫn đến hạnh phúc được đảm bảo, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tính cách hướng ngoại có thể khiến bạn hài lòng hơn với cuộc sống xã hội của mình. Bước đầu tiên của bạn để trở nên hướng ngoại hơn là làm quen với những người xung quanh bạn. Rất có thể có những người trong cuộc sống hàng ngày của bạn có khả năng trở thành bạn bè của bạn.
- Nhìn xung quanh khu phố của bạn. Có một khuôn mặt thân thiện bên cạnh mà bạn chưa bao giờ nói chuyện với? Lần tới khi bạn thấy họ ở ngoài sân đó, hãy đi tới và chào. Tìm bạn mới là một cách tuyệt vời để xây dựng vòng kết nối xã hội của bạn.
- Bắt đầu các cuộc trò chuyện về những việc lặt vặt hàng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thường xuyên đi chợ nông sản vào cuối tuần không? Nhìn xung quanh. Bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng bạn thường xuyên gặp những người giống nhau ở đó. Bắt đầu cuộc trò chuyện với một trong số họ và xem họ có muốn uống một ly cà phê hay không.
Bước 2. Khám phá môi trường xung quanh bạn
Người cao tuổi chiếm một tỷ lệ chính trong dân số. Rất có thể có những hoạt động trong cộng đồng của bạn hướng tới việc giúp những người cao niên hòa nhập với xã hội. Tìm hiểu xem có trung tâm cộng đồng nào trong khu phố của bạn cung cấp các hoạt động thân thiện với người cao tuổi hay không.
- Các trung tâm cộng đồng có thể cung cấp nhiều hoạt động khác nhau như đêm trò chơi, hoán đổi cookie và các bài giảng dành cho khách. Đừng ngại tham dự một mình! Có thể sẽ có rất nhiều người khác đang tìm kiếm những người bạn mới.
- Phòng tập thể dục hoặc YMCA khu vực lân cận của bạn cũng là những nơi tuyệt vời để tìm các hoạt động xã hội. Nhiều trung tâm y tế cung cấp các lớp học nhóm hoặc các chương trình được xây dựng đặc biệt cho người cao niên. Tích cực là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người khác.
Bước 3. Hãy cởi mở
Khi bạn già đi, nó có thể trở nên dễ dàng theo cách của bạn. Sau tất cả, bạn đã có rất nhiều trải nghiệm trong cuộc sống và bạn biết mình thích gì và không thích gì. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho tâm trí của bạn cởi mở với những người mới và trải nghiệm mới. Dù tính cách của bạn đã được hình thành rồi nhưng nó vẫn có thể thay đổi. Hãy cởi mở để kết bạn với những người mà bạn có thể không có nhiều điểm chung ngay lập tức.
Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải chỉ làm bạn với những người cao niên khác. Có thể một cặp vợ chồng trẻ tốt bụng đã chuyển đến ở cạnh bạn. Hãy thử mời họ đến ăn tối. Mặc dù họ là thành viên của một thế hệ khác nhau, bạn có thể thấy rằng bạn có chung nhiều sở thích. Và ngay cả khi không có nhiều điểm chung, bạn vẫn có thể có một buổi tối thú vị
Bước 4. Sử dụng công nghệ
Công nghệ có thể là một cách tuyệt vời để mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn và gặp gỡ những người mới. Hãy thử thiết lập một hồ sơ Facebook. Đây là một cách tuyệt vời để kết nối lại với những người bạn cũ mà bạn đã mất liên lạc. Nó cũng có thể giúp bạn giữ liên lạc với các thành viên gia đình không sống gần đó.
Nếu đó là một kết nối lãng mạn mà bạn đang tìm kiếm, công nghệ cũng có thể giúp ích rất nhiều cho lĩnh vực đó. Có rất nhiều dịch vụ hẹn hò trực tuyến và ngày càng có nhiều người cao niên đăng ký
Phương pháp 2/3: Tìm hoạt động mới
Bước 1. Tập thể dục tâm trí của bạn
Tìm kiếm các hoạt động mới để tham gia là một cách tuyệt vời để xây dựng một cuộc sống xã hội năng động hơn. Bạn có thể thử tìm một cách theo đuổi trí tuệ mới. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện tâm trí của mình đồng thời với việc bạn đang gặp gỡ những người mới.
- Ví dụ, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ sách địa phương. Kiểm tra với cửa hàng sách lân cận hoặc thư viện địa phương của bạn để tìm hiểu những loại nhóm mà họ cung cấp. Bạn sẽ được tiếp xúc với một mảng văn học mới và hy vọng, hãy thảo luận vui vẻ về những gì bạn đã đọc.
- Tìm kiếm một loạt bài giảng. Nhiều trung tâm cộng đồng và thư viện tổ chức các sự kiện thường xuyên, nơi một tác giả hoặc nhân vật công chúng địa phương thuyết trình. Những sự kiện này là một cách tuyệt vời để tương tác với những người khác và trở thành một phần của cộng đồng của bạn. Các trường cao đẳng và đại học cũng thường xuyên tổ chức các sự kiện kiểu này.
Bước 2. Khám phá địa điểm mới
Đây là thời điểm tuyệt vời để thử tìm một địa điểm mới để khám phá. Bạn có thể đi xe buýt đến một nhà máy rượu và thưởng thức rượu vang. Bạn có thể tham gia một nhóm thiên nhiên và đi bộ đường dài dễ dàng. Rất có thể, có những địa điểm gần đó mà bạn chưa khám phá. Kiểm tra các nhóm địa phương để biết các loại hình du ngoạn này - bạn thường có thể tìm thấy các chuyến đi trong ngày không tốn kém.
Ngắm chim là một cách tuyệt vời để khám phá môi trường sống xung quanh bạn. Bạn có thể tìm một lớp học tại trường đại học cộng đồng địa phương và gặp gỡ những người khác muốn khám phá thiên nhiên cùng bạn
Bước 3. Tìm một sở thích mới
Tham gia vào một sở thích có thể là một điều thú vị để làm với bạn bè. Tìm kiếm mối quan tâm chung mà bạn và một người bạn (hoặc người thân) cùng chia sẻ và dành thời gian theo đuổi hoạt động đó. Tìm kiếm một sở thích mới có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn duy trì các mối quan hệ xã hội bền chặt.
- Có thể bạn đã luôn muốn theo đuổi nhiếp ảnh. Đây sẽ là một kỹ năng mới tuyệt vời để học. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một hoạt động xã hội bằng cách sử dụng bạn bè và gia đình của bạn làm đối tượng thử nghiệm.
- Hãy thử tham gia một lớp học khiêu vũ. Bạn nhảy mới của bạn có thể trở thành một người bạn mới. Khiêu vũ cũng là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động thể chất.
Bước 4. Tuyển dụng người khác
Đôi khi việc thử các hoạt động mới có thể rất đáng sợ. Nếu bạn hơi nhút nhát, hãy thử rủ bạn bè, hàng xóm hoặc họ hàng đi chơi cùng. Có công ty có thể giúp bạn tự tin rằng bạn cần phải có bước nhảy vọt và thử một cái gì đó mới.
Hãy thử thiết lập một hoạt động thường xuyên. Trở thành người tổ chức cho phép bạn mời nhiều người và thiết lập những thứ bạn thích. Ví dụ: bạn có thể tổ chức một câu lạc bộ cà phê hàng tuần hoặc một bữa tiệc tối hàng tháng
Bước 5. Tình nguyện viên
Tình nguyện là một cách tuyệt vời để giúp đỡ người khác và tìm ra một cách hiệu quả để lấp đầy thời gian của bạn. Dành thời gian làm tình nguyện cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người khác có cùng sở thích và lý tưởng với bạn. Đảm bảo tìm được cơ hội tình nguyện phù hợp với cả kỹ năng và sở thích của bạn.
- Cố gắng tìm cách tình nguyện sử dụng các kỹ năng hoặc niềm đam mê của bạn. Ví dụ: nếu bạn yêu động vật, hãy thử liên hệ với nơi trú ẩn tại địa phương của bạn để xem liệu chúng có cần người dắt chó đi dạo hay không.
- Nếu bạn là một giáo viên cũ, bạn có thể tình nguyện giúp những người trẻ kém tuổi học cách đọc. Thư viện địa phương của bạn là một nơi tuyệt vời để tìm hiểu về các cơ hội tình nguyện trong khu vực của bạn.
Phương pháp 3/3: Thay đổi tư duy của bạn
Bước 1. Chủ động
Bạn sẽ cần một chút nỗ lực để xây dựng một cuộc sống xã hội năng động. Thay vì chờ đợi những cơ hội đến với mình, hãy thử chủ động và tạo ra những cơ hội đó cho chính mình. Chủ động có nghĩa là tạo ra những trải nghiệm của riêng bạn.
- Chủ động cố gắng gặp gỡ mọi người. Hãy nở nụ cười trên môi và có thói quen bắt đầu cuộc trò chuyện với những người mới.
- Thay đổi thói quen của bạn. Hãy thử đến những địa điểm mới. Bạn càng đi nhiều nơi, bạn càng có nhiều khả năng gặp một người mới. Đây là một cách tuyệt vời để mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn.
Bước 2. Có được sự tự tin
Khi sự tự tin của bạn tăng lên, bạn sẽ thấy mình sẵn sàng hơn và có thể thử những điều mới cũng như gặp gỡ những người mới. Có nhiều cách để xây dựng sự tự tin của bạn. Hãy thử hình dung bạn đang thành công. Ví dụ, hãy nghĩ về khoảng thời gian bạn đã thử một cái gì đó mới và rất thích nó. Cố gắng kênh trải nghiệm đó và hình dung nó khi bạn đang tham gia một cuộc phiêu lưu mới.
Tránh những suy nghĩ tiêu cực. Xây dựng bản thân bằng cách khen ngợi bản thân. Tập trung vào điểm mạnh của bạn. Nếu bạn thể hiện một bầu không khí tự tin, những người khác có thể sẽ bị hút về phía bạn một cách tự nhiên. Tự tin có thể giúp bạn gặp gỡ những người mới và thu hút những người bạn mới
Bước 3. Đánh giá cao những lợi ích của việc trở thành xã hội
Không chỉ có một cuộc sống xã hội vui vẻ, mà nó còn tốt cho sức khỏe của bạn. Hoạt động xã hội tích cực cũng rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Giao lưu giúp đầu óc bạn nhạy bén.
Xã hội hóa cũng tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng những người cao niên thường xuyên giao tiếp xã hội có huyết áp thấp hơn và giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer
Lời khuyên
- Biết những hạn chế về thể chất của bạn. Tham khảo ý kiến của bác sĩ cá nhân của bạn trước khi bắt đầu một hoạt động thể chất mới.
- Đừng ngại thử những điều mới.