Viêm là một phần của phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chữa bệnh. Tuy nhiên, tình trạng viêm nghiêm trọng hoặc mãn tính có thể gây đau, cứng và khó chịu, giống như viêm khớp hoặc các tình trạng tương tự. Thuốc là phương pháp điều trị phổ biến cho những vấn đề này, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng một số loại trà thảo mộc cũng có thể là một phương thuốc chống viêm hiệu quả. Nếu bạn bị viêm và muốn xem liệu các loại trà có hiệu quả với mình hay không thì bạn không cần phải tự mình thử một số loại trà. Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn và nếu trà không làm giảm viêm, hãy nói chuyện với họ để thảo luận về các lựa chọn điều trị khác.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Các câu truyện tranh chống lại chứng viêm
Các nghiên cứu cho thấy rằng tất cả các loại trà đều có một số đặc tính chống viêm, vì vậy bạn thực sự không thể nhầm được loại trà thảo mộc mà mình chọn. Tuy nhiên, một số loại có hiệu quả hơn đối với một số vấn đề hoặc bệnh tật, vì vậy việc điều trị của bạn có thể thành công hơn nếu bạn chọn loại trà có liên quan đến vấn đề cụ thể của bạn. Kiểm tra danh sách sau và chọn loại trà phù hợp cho vấn đề bạn đang cố gắng điều trị. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được điều trị thêm.
Bước 1. Pha trà xanh hoặc trà đen trị viêm toàn thân
Cả hai loại trà phổ biến này đã chứng minh đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm ở khớp, đường hô hấp và hệ tiêu hóa của bạn. Trà xanh có hiệu quả hơn một chút, nhưng cả hai đều là lựa chọn tốt.
Luôn sử dụng túi hoặc lá trà thay vì bột. Trà bột được chế biến nhiều và sẽ không có nhiều chất dinh dưỡng
Bước 2. Chọn nghệ hoặc gừng chữa đau khớp
Những thành phần này phổ biến đối với những người bị viêm khớp và viêm gân. Chúng có thể làm giảm sưng và cứng khớp.
Củ nghệ cũng là một chất bổ sung chế độ ăn uống chống viêm khớp ở dạng viên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu điều này có phù hợp với bạn không
Bước 3. Điều trị các tình trạng da với hoa cúc
Hoa cúc la mã thường được sử dụng cho các chứng viêm tại chỗ như bỏng, phát ban, chàm và viêm da. Nó có thể làm giảm viêm và cũng làm giảm một số ngứa đi kèm với những tình trạng này.
Bước 4. Chống lại chứng viêm tiêu hóa bằng rễ cam thảo hoặc hoa cúc
Hai thành phần này được biết đến với tác dụng chống lại chứng khó tiêu, viêm loét và trào ngược axit.
Phương pháp 2/3: Pha trà của bạn
Khi bạn đã chọn trà, việc pha trà trở nên dễ dàng. Chỉ cần ngâm trà trong nước sôi và thưởng thức đồ uống của bạn khi đủ nguội. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm một số thành phần chống viêm để điều trị hiệu quả hơn.
Bước 1. Ngâm một túi trà trong nước sôi ít nhất 5 phút
Đặt túi trà vào cốc và đổ nước sôi lên trên. Để túi ngâm trong ít nhất 5 phút để trà đủ đậm đặc.
Một số loại trà thảo mộc, như hoa cúc, phải ngâm lâu hơn một chút. Kiểm tra hướng dẫn pha để xác nhận thời gian
Bước 2. Lọc trà nếu bạn sử dụng lá rời để pha
Một số loại trà thảo mộc có dạng lá mà không có túi. Trong trường hợp này, ngâm trà trong vòng 5-10 phút rồi cho trà qua rây lọc để loại bỏ các mảnh lá vụn.
Bạn cũng có thể sử dụng máy xông để không cần phải pha trà
Bước 3. Thêm mật ong để tăng cường chống viêm
Mật ong cũng có đặc tính chống viêm. Thêm một số để chống viêm đường hô hấp hoặc khớp.
Nếu bạn đang dùng trà để giảm viêm đường tiêu hóa thì mật ong có thể không phải là lựa chọn tốt. Đường có thể làm dạ dày của bạn khó chịu hơn
Bước 4. Rắc một ít ớt đen hoặc ớt cayenne để giúp giảm đau khớp
2 loại gia vị này cũng có thể làm giảm viêm do viêm khớp hoặc chấn thương khớp. Thêm chúng vào nghệ hoặc trà gừng để chống viêm thêm.
Bước 5. Uống 3-5 cốc mỗi ngày để có kết quả tốt nhất
Điều này giữ cho các chất dinh dưỡng chống viêm trong hệ thống của bạn có thể hoạt động hiệu quả nhất có thể.
Hầu hết các loại trà thảo mộc đều không chứa caffeine, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc làm phiền giấc ngủ của mình. Nhưng hãy kiểm tra kỹ để tránh mất ngủ
Phương pháp 3/3: Sử dụng thảo mộc an toàn
Trà thảo mộc nhìn chung an toàn cho mọi người sử dụng và không có liên quan đến các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, luôn có khả năng bạn có phản ứng tiêu cực, vì vậy hãy cẩn thận khi bắt đầu sử dụng các phương pháp điều trị bằng thảo dược. Ngừng uống trà nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào và nói chuyện với bác sĩ nếu vấn đề bạn đang cố gắng điều trị vẫn còn.
Bước 1. Tránh bất kỳ loại thảo mộc nào mà bạn bị dị ứng
Nếu bạn biết mình bị dị ứng thực vật, thì tốt nhất bạn nên tránh các loại trà thảo mộc. Đặc biệt, hoa cúc có thể gây ra các phản ứng dị ứng nhỏ ở một số người bị dị ứng với cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ hoặc cúc đại đóa.
Nếu bạn bị ngứa, hắt hơi, sưng tấy hoặc phát ban sau khi uống trà thảo mộc, hãy dừng lại ngay và đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra
Bước 2. Ngừng sử dụng các loại thảo mộc nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào
Một số tác dụng phụ tiêu cực phổ biến có thể là đau dạ dày, buồn nôn, phát ban, đau đầu hoặc chóng mặt. Ngừng uống trà ngay nếu bạn cảm thấy những tác dụng này.
Bước 3. Hỏi bác sĩ xem trà thảo mộc có an toàn khi bạn đang mang thai hay không
Tác dụng của trà thảo mộc đối với phụ nữ mang thai và thai nhi không hoàn toàn rõ ràng. Tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ xem trà thảo mộc có an toàn không trước khi bắt đầu sử dụng.
Bước 4. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu tình trạng viêm không thuyên giảm trong một vài ngày
Nếu bạn đang sử dụng trà để điều trị một vấn đề cụ thể, thì nó sẽ biến mất trong vòng vài ngày. Nếu không thì việc điều trị của bạn có thể không hiệu quả và tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được chăm sóc thêm.
Bài học y tế
Trà thảo mộc chắc chắn có đặc tính chống viêm và có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho một số tình trạng nhất định. Tuy nhiên, uống trà có thể sẽ không thành công như các phương pháp điều trị thông thường khác như thuốc giảm đau, vật lý trị liệu hoặc tập thể dục. Nếu bạn muốn xem liệu các loại trà thảo mộc có hiệu quả với mình hay không, thì việc thử chúng sẽ không có hại gì. Chọn một loại trà có liên quan đến bệnh của bạn và thưởng thức 3-5 tách mỗi ngày. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị tiếp theo.
