Nhận được chẩn đoán giai đoạn cuối không bao giờ là dễ dàng. Chết với hòa bình và phẩm giá có thể là một mục tiêu khó thực hiện. Mặc dù điều đó có thể rất khó khăn, nhưng bạn có thể đưa ra một số quyết định cho phép bạn cảm thấy tự trọng cho đến cuối cùng. Xử lý cảm xúc của bạn và hỗ trợ xung quanh bạn là điều cần thiết. Có một số bước bạn có thể thực hiện để làm cho quá trình này diễn ra dễ dàng hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Xem xét các lựa chọn vật lý của bạn
Bước 1. Hiểu chẩn đoán của bạn
Khi bạn nhận được chẩn đoán giai đoạn cuối, bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp và xúc động một cách dễ hiểu. Điều này là bình thường. Mất một vài ngày (hoặc miễn là bạn cần) để xử lý thông tin. Khi bạn cảm thấy có thể, hãy yêu cầu bác sĩ thảo luận lại về chẩn đoán với bạn. Đặt nhiều câu hỏi, chẳng hạn như các lựa chọn điều trị và các chi tiết cụ thể về tiên lượng của bạn.
Nhờ một thành viên trong gia đình của bạn thân đi cùng bạn để nói chuyện với bác sĩ của bạn. Rất nhiều lần, mọi người bị choáng ngợp khi thảo luận về sức khỏe của chính mình. Bạn của bạn có thể là người ủng hộ bạn, hãy đảm bảo đặt câu hỏi và ghi chú lại
Bước 2. Tìm hiểu các tùy chọn pháp lý của bạn
Bác sĩ hỗ trợ tự tử là điều mà nhiều bệnh nhân giai đoạn cuối cân nhắc. Đây là một tùy chọn ở một số tiểu bang, nhưng nó không phải trên toàn quốc. Nếu đây là một lựa chọn mà bạn quan tâm, hãy hỏi bác sĩ xem đây có phải là một lựa chọn có sẵn cho bạn hay không. Nhiều bang hiện đang xem xét thông qua đạo luật có tựa đề Death With Dignity.
Thảo luận về lựa chọn này với gia đình của bạn. Nhiều người quan tâm đến việc tự tử có sự hỗ trợ của bác sĩ vì nó cho phép họ kiểm soát tốt hơn quá trình chết
Bước 3. Xem xét trại tế bần
Khi phải đối mặt với cái chết, dịch vụ chăm sóc cuối đời là một lựa chọn khác mà bạn có thể cân nhắc. Chăm sóc cuối đời không phải để chữa khỏi bệnh của bạn, mà thay vào đó, để làm cho bạn thoải mái nhất có thể trong những ngày cuối cùng của bạn. Trong nhiều trường hợp, dịch vụ chăm sóc cuối cùng diễn ra tại nhà riêng của bạn. Đối với nhiều người, đây là một nơi thoải mái hơn để nghỉ ngơi và giúp cho quá trình chấp nhận. Nhân viên chăm sóc khách hàng túc trực 24/7 để hỗ trợ các nhu cầu của bạn.
Ngoài ra còn có các chương trình chăm sóc tế bào mà bạn được chăm sóc bên ngoài nhà của bạn. Bạn có thể tìm thấy nhiều chương trình trong khu vực của mình. Đừng ngại thu thập nhiều thông tin trước khi quyết định loại hình chăm sóc nào phù hợp với bạn
Bước 4. Nói cho người thân biết mong muốn của bạn
Mặc dù rất khó khăn nhưng bạn sẽ cần phải nói chuyện về kế hoạch cái chết của mình với một người thân yêu. Điều này được gọi là đưa ra chỉ thị trước. Ví dụ, nếu bạn thích chăm sóc con tế bào tại nhà, hãy đảm bảo rằng bạn đã nói rõ sở thích đó với gia đình mình. Khi bệnh của bạn tiến triển, bạn có thể trở nên khó khăn hơn trong việc trao đổi các lựa chọn của mình. Cố gắng lập kế hoạch tương đối sớm sau khi bạn chẩn đoán, mặc dù điều đó có thể rất khó khăn về mặt cảm xúc.
- Bạn nên đảm bảo rằng một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy được cấp giấy ủy quyền cho bạn. Điều này sẽ cho phép họ đưa ra quyết định thay mặt bạn nếu bạn trở nên mất khả năng lao động.
- Liên hệ với luật sư trong khu vực của bạn để giúp hướng dẫn bạn về các thủ tục pháp lý khi chuyển nhượng giấy ủy quyền của bạn.
Bước 5. Đối phó với những hạn chế về thể chất của bạn
Thông thường, sức khỏe thể chất suy giảm sẽ đi kèm với bệnh tật ở giai đoạn cuối. Bạn có thể thấy rằng cơ thể của mình đang xuống cấp nhanh chóng và bạn không còn có thể hoàn thành các công việc đơn giản cho bản thân. Một trong những phần khó khăn nhất của quá trình này là có thể dựa vào người khác để làm những việc đơn giản cho bạn trong khi vẫn giữ được phẩm giá của mình.
- Chọn người chăm sóc của bạn một cách cẩn thận. Nếu bạn đang thuê một chuyên gia, hãy đảm bảo thảo luận về phong cách làm việc cẩn thận của họ trong quá trình phỏng vấn. Bạn muốn tìm một người biết nuôi dưỡng và tử tế, nhưng không phải là người trịch thượng.
- Nếu bạn đã quyết định để một người bạn hoặc thành viên gia đình làm người chăm sóc cho bạn, hãy trò chuyện cởi mở với họ trong khi bạn vẫn có thể. Giải thích cho họ hiểu rằng điều quan trọng là bạn phải giữ được phẩm giá của mình và bạn muốn họ vẫn nói chuyện với bạn khi trưởng thành chứ không bao giờ "cưng chiều" bạn. Yêu cầu họ đọc một số bài báo về chăm sóc. Bác sĩ của bạn sẽ có thể cung cấp một số nguồn lực tốt cho việc đó.
Bước 6. Dự đoán việc mất đi một số tính độc lập của bạn
Một khó khăn khác mà bạn có thể gặp phải là mất đi sự độc lập. Ví dụ, tùy thuộc vào bệnh tật và thuốc men của bạn, bạn có thể sớm không thể lái xe ô tô. Kiểu mất tự do này có thể rất khó chịu, đặc biệt là khi bạn đang phải đối mặt với rất nhiều thay đổi về cảm xúc.
- Hãy thử bắt đầu một cuốn nhật ký về lòng biết ơn để giúp bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống. Dành thời gian mỗi ngày để viết ra một vài điều khiến bạn cảm thấy biết ơn có thể cải thiện sức khỏe của bạn và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy biết ơn vì một tách trà nóng, một cuộc trò chuyện với người thân yêu hoặc tận hưởng một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp.
- Hãy thử tham gia một nhóm hỗ trợ để giúp bạn nhớ rằng bạn không đơn độc. Bạn có thể thảo luận suy nghĩ của mình về việc mất độc lập với các thành viên khác của nhóm hỗ trợ và tìm hiểu xem họ đã làm gì để đối phó.
Phương pháp 2/3: Đối phó với các tác động tâm lý
Bước 1. Xử lý nỗi đau của bạn
Khi đối mặt với một tiên lượng cuối cùng, bạn sẽ phải đối mặt với một loạt các cảm xúc. Một trong những điều đó có thể sẽ là đau buồn, khi bạn chấp nhận thực tế rằng có một mốc thời gian cho thời gian cuối cùng của bạn. Đối xử tốt với bản thân và dành chút thời gian để xử lý cảm xúc của bạn. Hãy nhớ rằng không có cách nào "đúng" để cảm nhận. Mọi người xử lý tin tức theo cách khác nhau, và điều đó không sao cả.
Trong vài ngày đầu tiên, cảm xúc của bạn có thể thay đổi theo từng thời điểm. Cảm giác tức giận, từ chối, sợ hãi và buồn bã là điều bình thường. Thừa nhận bạn đang cảm thấy như thế nào và biết rằng những gì bạn đang cảm thấy là điều dễ hiểu
Bước 2. Đối phó với những lo lắng của bạn
Một trong những cảm xúc mạnh nhất mà bạn cảm thấy có thể là lo lắng. Về mặt logic, bạn sẽ lo lắng về cái chết và điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn ra đi. Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng một trong những cách hiệu quả nhất để giảm thiểu lo lắng là tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát. Sau khi bạn có thời gian để bắt đầu xử lý sự đau buồn của mình, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về các lựa chọn chăm sóc và lập kế hoạch cho thời điểm bạn đã vượt qua.
Ví dụ, bạn có thể bắt đầu đưa ra lựa chọn về phương pháp điều trị và chăm sóc y tế mà bạn muốn nhận được trong thời gian còn lại. Đảm bảo cân nhắc một số lựa chọn và đưa ra lựa chọn cảm thấy thoải mái nhất đối với bạn
Bước 3. Tìm cách tận hưởng cuộc sống
Chẩn đoán của bạn có thể là bạn còn ngày, tuần, tháng hoặc năm để sống. Khi sống với chẩn đoán giai đoạn cuối, có thể rất khó tập trung vào bất cứ điều gì khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải cố gắng sống hết mình khi sắp chết. Cố gắng tập trung vào những việc bạn vẫn có thể làm và dành thời gian cho những người thân yêu của bạn.
- Nếu bạn thích ở bên ngoài, hãy dành thời gian để tận hưởng ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình đi dạo một đoạn ngắn khi bạn cảm thấy muốn.
- Nhiều khi bạn vẫn cảm thấy khỏe mạnh, bất chấp tiên lượng của bạn. Nếu rơi vào trường hợp này, đừng ngại làm những điều bạn luôn muốn thử. Ví dụ, có thể bạn luôn muốn đi du lịch nước ngoài. Nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn đủ sức khỏe, hãy tiếp tục.
Bước 4. Nhận hỗ trợ
Đối phó với một căn bệnh nan y là vô cùng khó khăn. Điều quan trọng là bạn phải bao quanh mình với những người thân yêu và cố gắng để họ giúp bạn. Điều này có thể khó khăn đối với bạn, vì bạn có thể không muốn người khác thấy mình bị bệnh, hoặc bạn có thể không muốn làm phiền gia đình với khối lượng công việc sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tật.. Những cảm giác đó là bình thường, nhưng cả bạn và những người thân yêu của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mặt tình cảm nếu bạn chống lại sự cám dỗ của khoảng cách với người khác.
Có nhiều nhóm hỗ trợ cho những người chống chọi với bệnh nan y. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một nhóm địa phương để bạn tham gia. Có thể an ủi khi ở bên những người khác đang ở trong hoàn cảnh tương tự
Phương pháp 3/3: Sắp xếp công việc của bạn
Bước 1. Lập di chúc
Di chúc có thể là một văn bản pháp lý khá đơn giản, dễ hiểu, nhưng nó rất cần thiết. Nếu bạn không có, bạn sẽ muốn có một bản thảo. Bạn có thể tự làm việc này hoặc thuê luật sư. Đảm bảo nêu rõ người thụ hưởng tài sản của bạn và bất kỳ tài sản nào mà bạn có thể có. Nếu bạn có con, di chúc của bạn cần ghi rõ người sẽ trở thành người giám hộ hợp pháp của họ.
- Đảm bảo đặt tên cho người thực thi. Đây là người sẽ đảm bảo rằng các mong muốn hợp pháp của bạn được thực hiện.
- Nếu bạn bị bệnh nan y, bạn cũng sẽ muốn lập một bản di chúc sống. Điều này sẽ cung cấp cho một thành viên gia đình hoặc bạn bè được chỉ định quyền đưa ra các quyết định pháp lý cho bạn khi bạn không còn có thể.
Bước 2. Lập kế hoạch tưởng niệm của bạn
Lập kế hoạch có thể giúp bạn xoa dịu và cũng có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng. Một số người thích sắp xếp cho buổi lễ tưởng niệm sẽ diễn ra sau khi họ qua đời. Bạn có thể lập kế hoạch, và chúng có thể cụ thể hoặc chung chung tùy thích.
- Nếu bạn cảm thấy thực sự muốn có một dịch vụ tôn giáo hoặc phi tôn giáo, hãy nhớ nêu rõ điều đó. Bạn cũng có thể thực hiện các lựa chọn chẳng hạn như loại nhạc bạn muốn chơi trong thời gian phục vụ.
- Hãy nói rõ kế hoạch của bạn với người thân mà bạn có thể tin tưởng. Bạn có thể tự mình lập kế hoạch phần lớn, nhưng bạn sẽ cần một người thực sự giám sát quá trình khi bạn rời đi.
Bước 3. Nói lời tạm biệt của bạn
Bạn có thể tìm thấy một chút an ủi khi từ biệt những người thân yêu của mình. Đây là một vấn đề rất cá nhân, và là một vấn đề đương nhiên sẽ nằm trong tâm trí bạn. Hãy nhớ rằng, không có cách nào đúng để đối phó với cái chết. Bạn có thể chết một cách đàng hoàng bằng cách đối phó với quá trình mà bạn thấy phù hợp.
- Một cách để nói lời tạm biệt là trò chuyện. Nếu bạn cảm thấy mình sẽ trở nên quẫn trí, bạn có thể lên kế hoạch trước những gì bạn muốn nói. Hãy nhớ rằng, nước mắt và cảm xúc là bình thường.
- Một số người chọn viết thư cho những người thân yêu của họ như một lời tạm biệt cuối cùng. Chúng có thể được đọc trước hoặc sau khi bạn vượt qua.
Lời khuyên
- Chết là một trải nghiệm rất cá nhân. Hãy nhớ rằng, có thể không có cách nào đúng / sai để xử lý tình huống. Đừng thúc ép bản thân phải đạt được mục tiêu và cố gắng giữ bình tĩnh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để đưa ra kế hoạch chăm sóc y tế phù hợp với bạn.
