3 cách để phát hiện một người trầm cảm hưng cảm

Mục lục:

3 cách để phát hiện một người trầm cảm hưng cảm
3 cách để phát hiện một người trầm cảm hưng cảm

Video: 3 cách để phát hiện một người trầm cảm hưng cảm

Video: 3 cách để phát hiện một người trầm cảm hưng cảm
Video: Bạn có đang bị trầm cảm không? 2024, Tháng Ba
Anonim

Rối loạn lưỡng cực, trước đây được gọi là rối loạn trầm cảm hưng cảm, gây ra những thay đổi mạnh mẽ về tâm trạng, mức năng lượng và hành vi. Những người có tình trạng này trải qua mức cao và thấp dữ dội. Mặc dù các dấu hiệu của rối loạn trầm cảm hưng cảm có thể rất khác nhau, nhưng bạn có thể cố gắng xác định các triệu chứng bằng cách kiểm tra các dấu hiệu hưng cảm, trầm cảm hoặc kết hợp cả hai (tức là giai đoạn hỗn hợp). Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần được cấp phép mới có thể chẩn đoán đầy đủ tình trạng này. Nếu ai đó bạn yêu có dấu hiệu, hãy học cách để họ nhận được sự giúp đỡ cần thiết.

Các bước

Phương pháp 1/3: Xác định các dấu hiệu của Mania

Đối phó với một người lưỡng cực Bước 2
Đối phó với một người lưỡng cực Bước 2

Bước 1. Tìm hiểu rối loạn lưỡng cực là gì

Trầm cảm hưng cảm (rối loạn lưỡng cực) không giống như trầm cảm lâm sàng, mặc dù trầm cảm lâm sàng là một trong những triệu chứng. Một người nào đó bị rối loạn lưỡng cực có thể trải qua “cơn hưng cảm” với sự tự tin gia tăng hoặc cực kỳ cáu kỉnh. Họ cũng có thể có giai đoạn trầm cảm lâm sàng. Một số người có thể nhanh chóng chuyển từ giai đoạn hưng cảm sang giai đoạn trầm cảm trong khi những người khác sẽ có giai đoạn “bình thường” ở giữa. Có ba loại rối loạn lưỡng cực chính: lưỡng cực I, lưỡng cực II, và rối loạn tâm thần kinh. Để được chẩn đoán chính xác mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn cần đến gặp bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn được cấp phép lâm sàng. Ngoài ra, chẩn đoán sẽ yêu cầu sự hiện diện của ba triệu chứng trở lên, bao gồm:

  • Tăng cái tôi và lòng tự trọng, và ảo tưởng về sự cao cả
  • Gia tăng hoạt động hướng đến mục tiêu hoặc lên kế hoạch quá mức cho các ý tưởng và dự án mới mà không xem xét rủi ro
  • Chạy đua suy nghĩ hoặc bay ý tưởng (dòng suy nghĩ hoặc ý tưởng nhanh chóng)
  • Giảm nhu cầu ngủ
  • Nói nhanh, bị áp lực
  • Hành vi liều lĩnh và lăng nhăng
  • Tăng khả năng mất tập trung
Chấp nhận Khuyết tật trong Học tập Bước 2
Chấp nhận Khuyết tật trong Học tập Bước 2

Bước 2. Xác định ai bị ảnh hưởng và có nguy cơ

Gần 3% dân số Hoa Kỳ bị ảnh hưởng bởi rối loạn lưỡng cực. Nam giới và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh như nhau và thường được chẩn đoán trong độ tuổi từ 18-25. Có một hoặc nhiều thành viên trong gia đình được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Di truyền của một cá nhân và môi trường họ sống cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh của họ.

  • Tỷ lệ chẩn đoán lưỡng cực cao hơn ở các nước phát triển, có thu nhập cao.
  • Các yếu tố gây căng thẳng cá nhân và môi trường khác nhau cũng có thể làm khởi phát rối loạn lưỡng cực.
Điều trị Chứng mất ngủ bằng Liệu pháp Hành vi Nhận thức Bước 11
Điều trị Chứng mất ngủ bằng Liệu pháp Hành vi Nhận thức Bước 11

Bước 3. Theo dõi lượng giấc ngủ giảm đi

Những người bị hưng cảm cảm thấy rất tràn đầy năng lượng mặc dù thực tế là họ không ngủ đủ giấc. Người thân của bạn có thể chỉ ngủ vài giờ mỗi đêm, hoặc họ có thể trải qua nhiều ngày không ngủ.

  • Trên thực tế, nếu bạn có một người thân nhỏ tuổi bị rối loạn giấc ngủ mãn tính, đây có thể là dấu hiệu sớm của chứng lưỡng cực.
  • Để các triệu chứng này đáp ứng các tiêu chuẩn của hưng cảm, chúng phải xảy ra trong ít nhất một tuần.
Thể hiện sự quan tâm khi một người khó chịu nói chuyện với bạn Bước 14
Thể hiện sự quan tâm khi một người khó chịu nói chuyện với bạn Bước 14

Bước 4. Lắng nghe tốc độ và tính nhất quán của bài phát biểu của người đó

Trong giai đoạn hưng cảm, mọi người nói rất nhanh. Họ cũng thay đổi chủ đề thường xuyên đến nỗi những người khác không thể theo dõi cuộc trò chuyện. Nếu người thân của bạn có những biểu hiện khác hẳn so với cách nói thông thường của họ, họ có thể đang ở giai đoạn hưng cảm.

  • Triệu chứng này, được gọi là nói có áp lực, xảy ra do người đó có suy nghĩ chạy đua và dư thừa năng lượng. Theo một nghĩa nào đó, kiểu nói của họ là dấu hiệu cho thấy những gì đang diễn ra trong đầu họ.
  • Hãy nhớ rằng bạn đang kiểm tra những thay đổi đáng kể trong bài phát biểu của một người. Một số người nói một cách nhanh chóng, áp lực một cách tự nhiên, vì vậy hãy lưu ý bất kỳ thay đổi đáng chú ý nào.
Thể hiện sự quan tâm khi một người khó chịu nói chuyện với bạn Bước 10
Thể hiện sự quan tâm khi một người khó chịu nói chuyện với bạn Bước 10

Bước 5. Tìm kiếm lòng tự trọng bị thổi phồng

Ảo tưởng về sự vĩ đại và những ý tưởng thú vị mặc dù xa vời xảy ra ở những người mắc chứng hưng cảm. Những người đang trong cơn hưng cảm có thể tin rằng bản thân có khả năng làm hầu hết mọi thứ và họ sẽ không bị người khác lý luận.

Họ hưng phấn và tràn đầy sinh lực. Người đó có thể thức cả đêm để phân tích các dự án hoặc mục tiêu. Họ có thể coi mình là người đặc biệt được Thượng đế định sẵn cho sự vĩ đại

Buông tay một người mà bạn đã yêu sâu sắc Bước 24
Buông tay một người mà bạn đã yêu sâu sắc Bước 24

Bước 6. Kiểm tra khả năng phán đoán và ra quyết định kém

Mania cũng xuất hiện trong các lựa chọn của một người. Điều này đôi khi được nhìn thấy thông qua khả năng phán đoán kém, sự liều lĩnh hoặc hành vi bốc đồng. Nếu một người hưng cảm, họ chỉ đơn giản là sẽ không xem xét hậu quả của hành động của họ.

Họ có thể tham gia vào các hoạt động rủi ro như quan hệ tình dục không được bảo vệ, sử dụng ma túy và rượu, cờ bạc hoặc chi tiêu quá mức

Đối phó với Rối loạn Nhân cách Ranh giới Bước 23
Đối phó với Rối loạn Nhân cách Ranh giới Bước 23

Bước 7. Cảnh giác với các triệu chứng loạn thần

Mặc dù rối loạn tâm thần thường thấy ở những người bị tâm thần phân liệt và các tình trạng tương tự, nhưng những người bị rối loạn lưỡng cực có thể trải qua giai đoạn xa rời thực tế trong các giai đoạn hưng cảm cực độ. Các triệu chứng loạn thần thể hiện ở lưỡng cực bao gồm trải nghiệm ảo giác hoặc ảo tưởng.

  • Ảo giác là những trải nghiệm cảm giác, chẳng hạn như nghe, cảm nhận hoặc nhìn thấy điều gì đó mà không ai khác làm được.
  • Ảo tưởng là niềm tin dai dẳng nhưng sai lầm như tin rằng các nhân vật truyền hình đang gửi cho bạn những thông điệp đặc biệt.
  • Thường xuyên hơn không, một người nào đó bị rối loạn tâm thần sẽ cần phải nhập viện. Điều này sẽ ngăn người đó làm hại bản thân hoặc người khác. Bệnh viện cũng có thể cung cấp thuốc ổn định tâm trạng và giấc ngủ và thuốc điều trị các triệu chứng của họ.
Giúp ai đó bị trầm cảm và lo âu Bước 5
Giúp ai đó bị trầm cảm và lo âu Bước 5

Bước 8. Xem xét khả năng mắc chứng hưng cảm

Rối loạn lưỡng cực II là một tình trạng bao gồm một dạng hưng cảm nhẹ hơn cùng với một giai đoạn trầm cảm. Dạng hưng cảm ít nghiêm trọng hơn này được gọi là chứng hưng cảm. Các cơn hưng cảm có thời gian ngắn hơn, thường kéo dài khoảng bốn ngày hoặc hơn. Nó liên quan đến các triệu chứng chung của hưng cảm ở dạng tinh tế hơn. Bởi vì các triệu chứng như tăng cường năng lượng và bay ý tưởng có thể không quá nghiêm trọng như trong cơn hưng cảm hoàn toàn, các triệu chứng giảm hưng cảm thường bị bỏ qua.

  • Rối loạn tâm thần không xuất hiện trong các giai đoạn hưng cảm.
  • Hypomania có thể là một đặc điểm biểu hiện trong tất cả các kiểu phụ Bipolar, nhưng các giai đoạn hưng cảm đầy đủ chỉ xảy ra ở Bipolar I.

Phương pháp 2/3: Xác định các dấu hiệu của bệnh trầm cảm

Thanh thiếu niên sàng lọc chứng trầm cảm Bước 9
Thanh thiếu niên sàng lọc chứng trầm cảm Bước 9

Bước 1. Phát hiện các dấu hiệu và triệu chứng của giai đoạn trầm cảm

Để được chẩn đoán lâm sàng với lưỡng cực trong giai đoạn trầm cảm, người đó phải trải qua giai đoạn trầm cảm ít nhất hai tuần. Họ phải có năm dấu hiệu và triệu chứng sau:

  • Tâm trạng buồn bã trong nhiều ngày của họ
  • Anhedonia hoặc giảm hứng thú và niềm vui trong các hoạt động bình thường của họ
  • Biến động về cảm giác thèm ăn và cân nặng
  • Mất ngủ (không ngủ được) hoặc chứng quá ngủ (buồn ngủ quá mức)
  • Mệt mỏi và / hoặc mất năng lượng
  • Bồn chồn hoặc tăng hoạt động vận động hoặc làm chậm lại chuyển động bình thường của họ
  • Trí nhớ giảm sút, không có khả năng đưa ra quyết định và khó tập trung
  • Cảm thấy vô dụng, vô vọng, bất lực hoặc tội lỗi
  • Đang cân nhắc hoặc tưởng tượng về việc tự sát
Điều trị Chứng mất ngủ bằng Liệu pháp Hành vi Nhận thức Bước 10
Điều trị Chứng mất ngủ bằng Liệu pháp Hành vi Nhận thức Bước 10

Bước 2. Theo dõi những thay đổi trong cách ngủ

Trong giai đoạn trầm cảm, một người có thể ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường. Hơn nữa, giấc ngủ có thể bị gián đoạn và gián đoạn, khiến họ thức dậy sớm hơn họ muốn. Người thân của bạn có thể nằm trên giường của họ cả ngày hoặc gặp khó khăn khi bắt đầu ngày mới.

Để các triệu chứng này đáp ứng các tiêu chí cho một giai đoạn trầm cảm, chúng phải cản trở hoạt động của người đó trong khoảng thời gian ít nhất là hai tuần

Giảm cân trong 3 tháng Bước 5
Giảm cân trong 3 tháng Bước 5

Bước 3. Để ý xem sự thèm ăn và cân nặng của người đó có thay đổi không

Cảm giác tiêu cực liên quan đến giai đoạn trầm cảm có thể khiến người bệnh ăn nhiều hơn bình thường. Người đó có thể tăng cân đáng kể trong một khoảng thời gian ngắn, đặc biệt nếu họ tham gia vào các hoạt động ít vận động như ngủ cả ngày.

Mặt khác, giai đoạn trầm cảm cũng có thể dẫn đến ăn ít hơn bình thường và sụt cân một chút trong thời gian ngắn do chán ăn

Giúp những người thân yêu mắc chứng rối loạn hoảng sợ Bước 1
Giúp những người thân yêu mắc chứng rối loạn hoảng sợ Bước 1

Bước 4. Chú ý đến cảm giác vô vọng, buồn bã hoặc trống rỗng

Trong giai đoạn trầm cảm, một người bị rối loạn lưỡng cực có thể khó cảm thấy khoái cảm, ngay cả trong các hoạt động mà họ từng quan tâm như quan hệ tình dục. Cảm giác bị từ chối này là một trong những dấu hiệu kinh điển nhất của bệnh trầm cảm.

Đối phó với Rối loạn Nhân cách Ranh giới Bước 30
Đối phó với Rối loạn Nhân cách Ranh giới Bước 30

Bước 5. Tìm dấu hiệu mệt mỏi và uể oải tổng thể

Một khái niệm được gọi là chậm vận động tâm lý mô tả một người bị trầm cảm lưỡng cực. Ngược lại với giai đoạn hưng cảm, người trầm cảm có thể di chuyển và nói khá chậm. Họ có thể thiếu năng lượng để làm những công việc cơ bản của cuộc sống hàng ngày.

Mệt mỏi có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế như suy giáp hoặc thậm chí trầm cảm đơn cực (nghĩa là trầm cảm không hưng cảm). Hãy chắc chắn kiểm tra các triệu chứng khác trước khi cho rằng người thân của bạn bị hưng cảm trầm cảm

Đối phó với Rối loạn Nhân cách Ranh giới Bước 32
Đối phó với Rối loạn Nhân cách Ranh giới Bước 32

Bước 6. Hãy thận trọng với các triệu chứng tự tử

Những người bị trầm cảm có thể có nguy cơ tự tử cao hơn. Điều quan trọng là phải biết cách nhận biết hành vi tự sát, bởi vì có thể chỉ giúp bạn cứu sống người thân của mình. Hơn nữa, nếu một người mắc bệnh có người thân trong gia đình đã tự tử hoặc họ đang sử dụng rượu hoặc ma túy, nguy cơ của họ thậm chí còn cao hơn. Các dấu hiệu của hành vi tự sát có thể bao gồm:

  • Ám ảnh về cái chết hoặc mất mát
  • Cho đi mọi thứ, ngay cả tài sản quý giá
  • Nói lời "tạm biệt" với bạn bè và gia đình
  • Nghiên cứu tự tử
  • Thực hiện hành vi, chẳng hạn như tìm kiếm một địa điểm và thu thập tài liệu (ví dụ: thuốc hoặc một sợi dây)
Bớt cảm xúc Bước 14
Bớt cảm xúc Bước 14

Bước 7. Hiểu các tập hỗn hợp

Ở một số người, một giai đoạn hưng cảm và trầm cảm có thể xảy ra cùng một lúc. Được gọi là một giai đoạn hỗn hợp (hoặc gần đây là "các tính năng hỗn hợp"), điều này có thể được đặc trưng bởi cảm giác tuyệt vọng đồng thời cùng với năng lượng gia tăng.

  • Hãy chú ý nếu trầm cảm đi kèm với kích động, lo lắng, cáu kỉnh hoặc bồn chồn. Tìm kiếm sự kết hợp giữa năng lượng cao và tâm trạng thấp trong các đợt hỗn hợp.
  • Bởi vì những người trong các giai đoạn hỗn hợp đang trải qua chu kỳ hai cực của cả mức cao và mức thấp, họ cũng có thể có nguy cơ tự tử cao hơn. Nếu bạn thấy người quen có dấu hiệu của cả hưng cảm và trầm cảm, hãy nhờ họ giúp đỡ ngay lập tức.

Phương pháp 3/3: Nhờ người giúp đỡ

Giải quyết các vấn đề gia đình Bước 5
Giải quyết các vấn đề gia đình Bước 5

Bước 1. Suy nghĩ về cách thích hợp để thảo luận chủ đề

Nếu người thân của bạn phù hợp với các tiêu chí của nhiều triệu chứng trên, họ cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp càng sớm càng tốt. Đây có thể là một thách thức vì nhiều người bị bệnh tâm thần phủ nhận về các triệu chứng của họ. Trước khi thảo luận vấn đề, hãy suy nghĩ thật lâu và thật kỹ về cách bạn sẽ tiếp cận chủ đề.

  • Bạn có thể xem chúng một lúc và tiến hành nghiên cứu về rối loạn lưỡng cực để hỗ trợ các quan sát của bạn.
  • Bạn cũng có thể nói chuyện với bạn bè hoặc người thân khác để xem họ có nhận thấy những vấn đề tương tự hay không.
Tránh các rủi ro sức khỏe liên quan đến trầm cảm Bước 11
Tránh các rủi ro sức khỏe liên quan đến trầm cảm Bước 11

Bước 2. Thể hiện mối quan tâm của bạn

Hãy nhẹ nhàng và kiên nhẫn khi bạn đưa ra chủ đề này với người thân của bạn. Bạn muốn gửi thông điệp rằng bạn quan tâm và tin rằng nhận được sự giúp đỡ là cách duy nhất để họ có thể trở nên tốt hơn. Tránh đưa ra bất kỳ phán xét nào hoặc đưa ra như bạn đang đưa ra tối hậu thư cho người đó. Hãy là một người giải quyết vấn đề hợp tác.

Hãy nói điều gì đó như, “Jane, tôi nhận thấy gần đây bạn không ngủ nhiều. Đây là một điều bất ngờ vì vài tuần trước bạn đã ở trên giường cả ngày. Tôi cũng nhận thấy một số khoản phí đáng ngờ trên thẻ tín dụng của bạn. Anh lo lắng cho em, em yêu. Thế còn bạn đi gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thì sao?”

Nói chuyện với người bị trầm cảm một cách thuyết phục Bước 9
Nói chuyện với người bị trầm cảm một cách thuyết phục Bước 9

Bước 3. Đề nghị giúp đỡ theo một cách nào đó

Đừng chỉ đưa ra chủ đề và mong đợi người đó tự theo dõi. Bạn có thể chia sẻ một số nghiên cứu của mình hoặc thậm chí đề xuất một bác sĩ tâm thần trong khu vực của bạn. Đề nghị tham gia cùng họ tại cuộc hẹn để được hỗ trợ về mặt tinh thần.

Ví dụ, bạn có thể hỏi, “Tôi có thể làm gì để giúp bạn? Nếu bạn muốn, tôi có thể giúp bạn tìm bác sĩ, hoặc đến một cuộc hẹn với bạn. Tôi chỉ muốn thấy bạn làm tốt hơn”

Bớt cảm xúc Bước 17
Bớt cảm xúc Bước 17

Bước 4. Tìm hiểu những loại liệu pháp tâm lý có sẵn

Rối loạn lưỡng cực có thể được quản lý bằng liệu pháp tâm lý thích hợp, thuốc, kỹ năng đối phó lành mạnh và hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ. Một nhà trị liệu tâm lý giỏi sẽ có thể dạy bệnh nhân và gia đình cách nhận biết các tác nhân gây bệnh để tránh tái phát. Các nhà trị liệu tâm lý có thể dạy bệnh nhân và gia đình các kỹ năng đối phó lành mạnh, có thể làm giảm xu hướng đối với các hành vi nguy cơ và không an toàn.

  • Các kỹ năng đối phó có thể bao gồm viết nhật ký, cải thiện thói quen ngủ, quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn và duy trì thói quen hàng ngày.
  • Cả hệ thống hỗ trợ chính thức và không chính thức - chẳng hạn như gia đình, bạn bè và các nhóm hỗ trợ lưỡng cực - đều quan trọng để giúp cá nhân tránh được sự khởi phát của các triệu chứng. Một nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp bạn xác định và kết nối với nhiều hệ thống hỗ trợ khác nhau.
  • Mặc dù việc sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức sẽ giúp giảm tái phát, nhưng điều quan trọng là bệnh nhân và gia đình phải làm việc với bác sĩ trị liệu để xây dựng kế hoạch khẩn cấp trong trường hợp tái phát.
Tránh phản ứng thái quá Bước 4
Tránh phản ứng thái quá Bước 4

Bước 5. Biết khi nào nên lùi lại

Dù có thể khiến bạn khó chịu nhưng người này có thể không muốn bạn giúp đỡ. Hoặc, họ có thể gặp khó khăn khi đối mặt với bệnh tật của mình. Nếu họ không gặp nguy hiểm tức thời nào (tức là có dấu hiệu tự tử), bạn có thể cần cho họ một khoảng không gian. Nhưng đừng bỏ qua hoàn toàn vấn đề - chỉ cần đợi một lúc trước khi bạn đưa ra lại vấn đề.

  • Hãy nói, “Có vẻ như tôi đã làm bạn buồn và đó không phải là ý định của tôi. Tôi sẽ cho bạn không gian để suy nghĩ về điều đó. Chúng ta hãy nói chuyện lại vào lần khác."
  • Nếu người đó có nguy cơ tự tử, đừng lùi bước. Gọi cho bộ phận dịch vụ khẩn cấp địa phương của bạn hoặc một đường dây nóng về tự tử để được giúp đỡ.
  • Nếu bạn ở Hoa Kỳ, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255. Nếu ở Vương quốc Anh, hãy gọi cho Samaritans theo số 116 123.

Lời khuyên

  • Những người bị rối loạn lưỡng cực nên loại bỏ căng thẳng, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi, ghi nhật ký tâm trạng và tham gia một nhóm hỗ trợ.
  • Một số người bị rối loạn trầm cảm hưng cảm có thể có những thay đổi tâm trạng theo mùa giống như các chứng rối loạn cảm xúc theo mùa khác (SAD).

Đề xuất: