Nhiều người cảm thấy không an toàn về những trở ngại trong lời nói của họ, cho dù họ đang nói ngọng hoặc không thể nói rõ các từ. Mặc dù nó có vẻ không giống - đặc biệt nếu bạn đã đối mặt với vấn đề này trong nhiều năm - bạn có thể loại bỏ hoặc cải thiện trở ngại nói của mình bằng một số phương pháp luyện nói và một số biện pháp tăng cường sự tự tin chính. Và đừng quên tìm hiểu ý kiến chuyên môn của một nhà trị liệu ngôn ngữ và ngôn ngữ / bệnh lý học để biết thêm thông tin.
Các bước
Phần 1/4: Tự giúp mình với chứng rối loạn ngôn ngữ
Bước 1. Thử sách và băng về tiếng Anh nói
Dành hai đến ba giờ mỗi ngày để luyện cách phát âm các từ đúng cách, tốc độ nói của bạn và luyện tập phát âm. Ghi chú lại những từ và câu mà bạn thấy khó hoặc khó phát âm.
Một cách tiếp cận hiện đại là sử dụng công nghệ. Có những ứng dụng có thể chạy trên điện thoại thông minh và máy tính bảng lắng nghe những gì bạn nói và sau đó đưa ra phản hồi cho bạn. Ví dụ: trên Android có ứng dụng miễn phí "Nói tiếng Anh". Bạn cũng có thể tìm thấy các ứng dụng tương tự trong Apple App Store
Bước 2. Đọc thành tiếng
Chọn một số bài phát biểu, truyện ngắn hoặc bài thơ từ sách giáo khoa tiếng Anh đại học (hoặc bất kỳ văn bản nào khác mà bạn thích) và đọc to chúng. Bằng cách đó, bạn có thể tập trung vào âm thanh và chuyển động cơ liên quan đến mỗi từ và không phải lo lắng về việc tự mình tìm ra từ.
Bước 3. Thực hành những âm bạn đang gặp khó khăn khi nói
Chỉ bắt đầu bằng âm thanh trước khi bạn cố gắng tìm từ. Ví dụ: nếu bạn gặp khó khăn khi phát âm "s", hãy bắt đầu bằng cách chỉ nói "s" lặp đi lặp lại cho đến khi rõ ràng. Sau đó, thêm các nguyên âm và cuối cùng xây dựng cách sử dụng các từ có âm đó.
Quá trình này có thể mất một chút thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn và tiếp tục cố gắng
Bước 4. Ghi lại các buổi thực hành của bạn
Sử dụng máy ghi âm cầm tay hoặc nói qua micrô được kết nối với bộ âm thanh nổi hoặc hộp bùng nổ. Làm như vậy cho phép bạn có cơ hội xem lại các phiên của mình và theo dõi tiến trình của bạn. Luyện phát âm đúng, phát âm và chuyển âm nghe có vẻ như rất vất vả, nhưng tất cả những cống hiến đều được đền đáp. Bạn sẽ cảm thấy rất tự hào khi bạn đã tiến bộ đáng kể và bạn lắng nghe lại một trong những buổi học đầu tiên của mình.
Bước 5. Hãy dành thời gian của bạn
Nói chậm có thể khiến một số người không hài lòng, nhưng nói chậm và cẩn thận là một cách rất hiệu quả để thể hiện bản thân khi bạn mắc chứng rối loạn ngôn ngữ. Bạn không cần phải nói rất chậm; chỉ nói với tốc độ thoải mái cho bạn và người nghe của bạn. Tốc độ ổn định sẽ tốt hơn là nói với tốc độ nhanh, đặc biệt nếu bạn muốn truyền tải ý nghĩa dự định của thông điệp của mình.
Phần 2/4: Sử dụng cơ thể của bạn để cải thiện giọng nói
Bước 1. Giữ tư thế tốt
Việc chuyển tải giọng nói phụ thuộc vào cơ chế vật lý của cơ thể cũng giống như nó phụ thuộc vào các yếu tố của lời nói như sự uốn nắn. Nếu bạn giữ lưng cong và khom vai, bạn không cho phép đủ không khí tạo áp lực lên cơ hoành hoặc đi qua thanh quản (hộp thoại). Những diễn giả và nhà hùng biện giỏi nhất thường duy trì tư thế nói thích hợp, bao gồm:
- Bụng trong
- Ngực ra
- Vai thả lỏng
- Lưng thẳng
- Chân ổn định
Bước 2. Hỗ trợ bài phát biểu của bạn từ cơ hoành
Tư thế đứng và ngồi thích hợp có nghĩa là bạn thu hút giọng nói của mình không trực tiếp từ thanh quản mà từ cơ hoành. Bạn cũng giảm áp lực lên thanh quản bằng cách thư giãn vai, nghĩa là bạn sẽ nói chuyện với âm vực tự nhiên. Nếu bạn giữ cho đôi chân của mình bằng phẳng và ổn định, bạn cũng tạo cho mình một chân đế rất ổn định để hỗ trợ cơ thể khi bạn nói chuyện.
Bước 3. Tập thở bằng cơ hoành
Đôi khi, những trở ngại trong lời nói, chẳng hạn như nói lắp, phát triển do thần kinh và lo lắng. Trước khi bạn phải nói chuyện trước một nhóm, hãy thực hiện hoạt động hít thở sâu để làm dịu thần kinh, thư giãn cơ thể và đưa bạn vào trạng thái tinh thần phù hợp để có bài phát biểu phù hợp.
Ngồi thoải mái và ở tư thế dựng đứng. Hít thở sâu bằng mũi. Bạn nên dùng tay để cảm nhận bụng đang nở ra giống như một quả bóng được bơm căng. Giữ hơi thở và sau đó thả ra từ từ, cảm thấy bụng của bạn đang xẹp xuống bên dưới bàn tay của bạn. Lặp lại bài tập này trước khi bạn phải nói trước công chúng để giảm bớt căng thẳng
Bước 4. Đứng cao
Một lợi thế lớn khác của tư thế thích hợp là bạn trông có vẻ đẹp và cảm thấy thoải mái bất cứ khi nào bạn đang nói, cho dù đó là một buổi nói chuyện chính thức hay một cuộc trò chuyện trong bữa trưa. Tư thế thích hợp giúp bạn tự tin hơn và cho mọi người biết rằng bạn biết mình đang nói về điều gì.
Phần 3 của 4: Nhận trợ giúp chuyên nghiệp
Bước 1. Được đánh giá bởi một nhà trị liệu ngôn ngữ và ngôn ngữ địa phương
Chuyên gia này sẽ chẩn đoán chứng rối loạn giọng nói cụ thể của bạn và tìm ra nguyên nhân. Sau đó, họ sẽ quyết định những biện pháp can thiệp nào sẽ hữu ích nhất trong việc giúp bạn nói một cách chính xác. Nhà trị liệu sẽ xác định bạn cần bao nhiêu liệu pháp ngôn ngữ, và bạn nên thường xuyên tham gia liệu pháp để có kết quả tốt nhất. Các nhà trị liệu có khả năng cải thiện những trở ngại trong lời nói ở cả trẻ em và người lớn.
- Liệu pháp ngôn ngữ rất hữu ích để điều chỉnh trở ngại của bạn. Nhà trị liệu sẽ chỉ ra phần lời nói mà bạn đang gặp vấn đề và sẽ làm việc với bạn để sửa chữa nó. Các buổi trị liệu ngôn ngữ riêng không có giá rẻ, mặc dù hầu hết các chính sách bảo hiểm sẽ tài trợ cho các dịch vụ cần thiết để điều trị chứng rối loạn ngôn ngữ.
- Không có gì thay thế được việc học và thực hành khi sử dụng ngôn ngữ đúng cách và hiệu quả. Tận dụng mọi cơ hội để nói, để luyện tập và trau dồi cách phát âm và cách phát âm chính xác do một chuyên gia cung cấp cho bạn.
Bước 2. Gặp bác sĩ chuyên khoa về ngôn ngữ và ngôn ngữ hoặc bác sĩ tâm lý
Những học viên này có thể giúp bạn vượt qua những trở ngại trong lời nói của bạn nếu chúng là do đau khổ về cảm xúc hoặc khuyết tật học tập gây ra. Tư vấn do chuyên gia cung cấp sẽ rất hữu ích nếu bạn cần thoát ra khỏi sự im lặng và nói về các vấn đề của bạn, sự thất vọng của bạn hoặc bi kịch cá nhân của chính bạn. Những biện pháp can thiệp như vậy có thể giúp bạn đối mặt với sự lo lắng và học cách đối phó hiệu quả mà vẫn giúp bạn có thể nói đúng.
Bước 3. Nhận niềng răng
Nếu bạn có hàm răng lệch lạc, bạn có thể gặp khó khăn khi phát âm một số từ do nói ngọng. Hầu hết các sai lệch được điều chỉnh thông qua niềng răng. Niềng răng kéo, đẩy và điều chỉnh từng răng để điều chỉnh khớp cắn của bạn. Vấn đề với mắc cài là chúng thường gây ra cản trở lời nói, đặc biệt là khi lò xo, dây đeo và dây của một bộ mắc cài được điều chỉnh hàng tháng.
- Mỗi khi nha sĩ điều chỉnh niềng răng của bạn (hoặc thậm chí là răng giả), bạn cần tập cho mình cách nói chuyện và ăn uống đúng cách. Ban đầu có thể khá đau nhưng nhớ đừng đi quá xa kẻo bị thương miệng.
- Hầu hết các mắc cài được sử dụng cho mục đích chỉnh nha, mặc dù một số mắc cài có thể được sử dụng như đồ trang trí. Niềng răng khá tốn kém, và bạn có thể cần phải mua một chương trình nha khoa hoặc mua bảo hiểm nha khoa để trả tiền cho chúng.
- Trẻ em và thanh thiếu niên không thích đeo niềng răng vì chúng thường bị trêu chọc là “miệng kim loại” hoặc “mặt đường sắt”. Thực tế là niềng răng vẫn là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng nói ngọng do răng mọc lệch lạc.
Phần 4/4: Đánh giá chứng rối loạn giọng nói của bạn
Bước 1. Tìm những nguyên nhân thực thể có thể gây ra chứng rối loạn ngôn ngữ của bạn
Các đặc điểm xuất hiện khi mới sinh hoặc do chấn thương thực thể có thể dẫn đến các tình trạng y tế hạn chế khả năng nói của bạn. Nhiều người trong số các tình trạng thể chất này có thể được điều chỉnh bằng cách nói thích hợp và điều trị y tế.
- Khe hở môi và vòm miệng là nguyên nhân chính gây trở ngại cho lời nói cho đến khi phẫu thuật trở nên phù hợp. Giờ đây, trẻ em sinh ra với khe hở có thể được phẫu thuật tái tạo và một đội ngũ nhà cung cấp đa ngành giúp cho việc cho ăn và phát triển lời nói và ngôn ngữ.
- Sai khớp cắn là khi răng không có khớp cắn bình thường thích hợp. Mắc cài thường được điều chỉnh thông qua niềng răng, mặc dù phẫu thuật chỉnh nha là cần thiết trong một số trường hợp. Những người mắc chứng này có thể nói ngọng, phát ra âm thanh huýt sáo khi nói một số từ nhất định hoặc nói lầm bầm.
- Các rối loạn thần kinh do tai nạn hoặc các khối u não và thần kinh có thể gây ra chứng rối loạn ngôn ngữ gọi là chứng khó nói. Dysprosody liên quan đến khó khăn trong việc thể hiện các phẩm chất âm sắc và cảm xúc của lời nói như sự chuyển động và nhấn mạnh.
- Yếu cơ, được gọi là rối loạn vận động, có thể khiến bạn nói ngọng.
Bước 2. Xác định xem nguyên nhân có phải do khuyết tật học tập hay không
Chứng khó đọc và các khuyết tật học tập khác có thể ngăn cản một người học cách nói đúng. Trẻ em bị khuyết tật về khả năng học tập thường có những trở ngại về lời nói, mặc dù chúng có thể được khắc phục thông qua liệu pháp ngôn ngữ.
Bước 3. Xem xét liệu rối loạn giọng nói của bạn có phải do vấn đề cảm xúc gây ra hay không
Những người trải qua chấn thương tâm lý thường phát triển các vấn đề về giọng nói như nói lắp và nói lắp. Một cái chết trong gia đình, một tai nạn khủng khiếp hoặc một tội ác thường có thể ảnh hưởng đến khả năng nói rõ ràng của một người.
Bước 4. Tìm hiểu xem liệu trở ngại lời nói của bạn có lâu dài hay không
Một số trở ngại về lời nói là vĩnh viễn, đặc biệt là khi do rối loạn thần kinh. Mặt khác, trở ngại trong lời nói có thể là kết quả của việc không được dạy cách nói rõ ràng và giao tiếp hiệu quả. Nếu bạn hoặc con bạn không được dạy các cách nói thích hợp ở trường hoặc ở nhà khi còn nhỏ, điều đó có thể dẫn đến trở ngại về lời nói. Tuy nhiên, những điều kiện này nói chung có thể được khắc phục.
Bước 5. Xem liệu trở ngại lời nói của bạn có phải là do di truyền hay không
Mặt khác, nhiều người mắc chứng trở ngại trong lời nói gặp phải những vấn đề này vì nó diễn ra trong gia đình họ. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng những khiếm khuyết về khả năng nói và ngôn ngữ do di truyền càng dễ xảy ra khi càng có nhiều cá nhân trong gia đình bị ảnh hưởng. Nói cách khác, nếu cả cha và mẹ và một anh chị em mắc chứng rối loạn ngôn ngữ, thì anh chị em còn lại cũng có khả năng mắc chứng này cao hơn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Chào mừng bài phát biểu hay. Hãy đón chờ nó, đồng thời chấp nhận và tán dương những cải tiến dù chỉ là nhỏ.
- Cố gắng nói chậm lại và phát âm đúng từng từ, vì điều này cũng có thể hữu ích khi bạn cố gắng vượt qua một vấn đề về giọng nói.
