Các cuộc đua xe tại các công viên giải trí và lễ hội nhằm mục đích gây hồi hộp và phấn khích cho các tay đua của họ. Có thể hiểu, cảm giác hồi hộp này không dành cho tất cả mọi người, ít nhất là lúc đầu. Tuy nhiên, chúng có thể là một niềm vui lớn và là một cách tuyệt vời để dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Bằng cách tìm hiểu thêm về những chuyến đi này và điều gì khiến bạn sợ hãi khi đi chúng, bạn có thể chuẩn bị cho mình một chuyến đi và sống sót trong chuyến đi đầu tiên để giúp bạn đi lại nhiều lần với những người khác.
Các bước
Phần 1/3: Suy nghĩ về nỗi sợ hãi của bạn
Bước 1. Xác định điều gì khiến bạn sợ hãi về chuyến đi
Hãy xem xét điều gì về chuyến đi thực sự khiến bạn sợ hãi và khiến bạn không muốn đi tiếp. Có thể có nhiều lý do khiến bạn không thích hoặc không muốn tham gia những chuyến đi đáng sợ. Đó có thể là tốc độ, ngã rẽ hoặc cảm giác bị ngã khi đi trên đó hoặc thậm chí là trải nghiệm đau thương mà bạn đã trải qua trên một chuyến đi trước đây. Bằng cách xác định điều gì khiến bạn sợ hãi, bạn có thể thực hiện các bước cụ thể hơn để vượt qua nỗi sợ hãi cụ thể đó.
- Nhìn vào hình ảnh của chuyến đi, xem nó đi đâu. Xem liệu có điều gì đặc biệt về chuyến đi khiến bạn sợ hãi, chẳng hạn như lộn ngược trên một chiếc tàu lượn siêu tốc. Hãy tưởng tượng bạn đang trải qua chuyến đi và bạn sẽ cảm thấy thế nào khi trải qua nó.
- Nghiên cứu các chuyến đi. Nhìn vào những gì họ đang cố gắng làm để khiến bạn sợ hãi, cũng như các tính năng an toàn. Hiểu cách thức hoạt động của các chuyến đi và cách chúng có thể giữ an toàn cho bạn, sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đi trên chúng.
- Hãy nhớ rằng bạn đang ở trong một môi trường an toàn. Những chuyến đi này hoạt động vì mọi người nhớ rằng họ đang ở trong khu vực an toàn và sẽ không có điều gì tồi tệ xảy ra với họ. Các trò chơi rùng rợn có thể tạo ra phản ứng bằng cách kích thích các giác quan của bạn, như sử dụng âm thanh đột ngột và cảm giác kỳ lạ trong một ngôi nhà ma, nhưng sẽ không khiến bạn gặp nguy hiểm thực sự.
Bước 2. Đặt mục tiêu cho chuyến đi
Có thể bạn chỉ muốn nói rằng bạn đã làm được, hoặc đang cố gắng gây ấn tượng với ai đó. Nó không cần phải là một mục tiêu kinh thiên động địa, mà là một thứ gì đó có thể quản lý được như đi xe một lần. Có một mục tiêu hoặc lý do để thực hiện có thể giúp thúc đẩy bạn thực sự thực hiện nó, và mục tiêu nhỏ hơn sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện và thành công hơn.
Bước 3. Nói chuyện với người khác
Nói chuyện với bạn bè của bạn về việc đi những chuyến đi này. Hãy chắc chắn rằng họ biết rằng bạn đang sợ hãi, nhưng bạn muốn vượt qua nỗi sợ hãi này. Những người bạn tốt sẽ hiểu và cố gắng giúp đỡ nếu họ có thể.
Khi bạn nói chuyện với bạn bè của mình, hãy hỏi họ tại sao họ thích đi những chuyến đi này. Không có gì lạ khi bạn hơi sợ hãi trước những chuyến đi đáng sợ, vì điểm chính là mang lại cho bạn cảm giác hồi hộp. Hỏi về cách họ vượt qua nỗi sợ hãi để tận hưởng chuyến đi
Phần 2 của 3: Bắt đầu hành trình
Bước 1. Từ từ tiếp xúc với các trò chơi
Trước khi nhảy vào hàng, hãy dành một chút thời gian để phơi mình cho một chuyến đi đáng sợ. Xem hình ảnh và video về nó trực tuyến để bạn có thể thấy nó hoạt động và bạn sẽ làm gì khi ở trên đó. Nếu bạn đến một công viên giải trí hoặc lễ hội hóa trang, hãy đi bộ và xem nó hoạt động. Bạn càng nhìn thấy nó, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên nó. Đây là liệu pháp tiếp xúc, một phương pháp phổ biến để vượt qua nỗi sợ hãi.
Bước 2. Xếp hàng đi xe
Một cách để giúp bạn tiếp tục hành trình là đặt mình vào vị trí mà bạn phải tiếp tục. Có thể nói với bạn bè của bạn rằng bạn chắc chắn sẽ đi nó, hoặc mua một vé đắt tiền vào công viên. Bạn sẽ rất khó khăn trong việc lùi xe.
Cố gắng hết sức để quên đi những khoảng thời gian trước đây mà bạn đã tránh khỏi chuyến xe, hoặc chỉ xếp hàng để quay lại. Đừng chăm chú vào quá khứ, thay vào đó hãy tập trung vào tương lai, rằng lần này bạn sẽ tiếp tục hành trình
Bước 3. Tránh thảm họa
Đây là kiểu suy nghĩ tiêu cực phổ biến, bạn chỉ có thể nghĩ đến tình huống xấu nhất khi nghĩ đến việc đi một chuyến xe đáng sợ. Đây có thể là một điều gì đó giống như lo lắng về việc rơi ra khỏi tàu lượn mỗi khi nó lộn ngược.
Bước 4. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giữ bình tĩnh
Trước khi lên đường hoặc lên xe, hãy sử dụng một số kỹ thuật chánh niệm để giúp thư giãn bản thân. Những bài tập đơn giản này rất tốt để giảm căng thẳng và căng thẳng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi tiếp cận chuyến đi.
- Thư giãn cơ tiến triển. Bài tập này bao gồm việc bạn từ từ siết chặt và thư giãn các cơ trên cơ thể. Căng thẳng trong khoảng 5 giây, sau đó thư giãn trong 30, không chỉ nghĩ về việc vận động các cơ mà còn là cảm giác khi chúng được thư giãn. Nó có thể hữu ích để bắt đầu từ một phần của cơ thể, có thể là xuống dưới chân, và vận động theo hướng lên trên cơ thể, liên tiếp kéo căng và thư giãn tất cả các cơ của bạn.
- Thở có kiểm soát. Hít thở bình thường, sau đó hít thở sâu. Hít vào từ từ bằng mũi và để không khí tràn vào phổi và bụng. Thở ra từ từ - tốt nhất là bạn nên làm như vậy bằng miệng, nhưng có thể bằng mũi, nếu cảm thấy thoải mái hơn.
Phần 3/3: Tận hưởng chuyến đi của bạn
Bước 1. Thử ghế
Một số chuyến xe sẽ có sẵn ghế để bạn ngồi trước khi lên xe. Những thứ này chủ yếu để đảm bảo bạn sẽ phù hợp với mình, nhưng thử chúng có thể là một cách tốt để bạn cảm thấy thoải mái hơn với những gì bạn đang làm.
Bước 2. Lên xe
Cách tốt nhất để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn là vượt qua nó và lên tàu. Bạn đã tiến xa đến mức này. Bạn đã tìm hiểu về chuyến đi, thả lỏng bản thân, đứng xếp hàng và bây giờ bạn đang ở đây. Vào chỗ ngồi, để nhân viên đeo dây cho bạn và sẵn sàng lăn bánh.
Bước 3. Giữ thanh
Hầu hết các chuyến đi sẽ có một số loại “thanh nắm” hoặc các vật cản khác nhằm giúp giữ bạn trong chuyến đi. Nó có thể khiến bạn cảm thấy yên tâm hơn khi nắm lấy sự hạn chế. Nó thực sự sẽ không giúp bạn an toàn hơn, nhưng có thể là một lời nhắc nhở thú vị rằng có thứ gì đó ở đó để giữ bạn ở lại.
Bước 4. Giữ mắt của bạn mở
Khi chuyến đi bắt đầu, bạn sẽ muốn nhắm mắt cho đến khi nó kết thúc. Đừng làm vậy. Thay vào đó, hãy để đôi mắt của bạn hướng dẫn bạn dọc theo đường đua, xem điều gì xảy ra tiếp theo. Có thể thấy những gì tiếp theo sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn những gì sắp tới.
Bước 5. Đi lần thứ hai
Một khi bạn đã đi trên chuyến đi, tuyệt vời. Bây giờ trở lại xếp hàng và đi một lần nữa. Đi xe thường xuyên hơn sẽ giúp bạn có thói quen và sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi đi cùng.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải tận hưởng những chuyến đi đáng sợ. Hóa chất trong não của một số người không cho phép họ tận hưởng trải nghiệm. Ít nhất, bạn muốn có thể đi cùng bạn bè của mình mà không lo sợ.
- Muốn đi phượt là cơ hội để lấy lại vóc dáng. Có được thể chất tốt hơn có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cũng giúp bạn có thể ngồi thoải mái hơn trên những chiếc ghế ngồi đó.
- Các chuyến đi có nghĩa là làm bạn hồi hộp và gợi lên phản ứng. Hãy tiếp tục và hét lên khi nó diễn ra. Bạn sẽ không phải là người duy nhất.
- Nếu bạn vẫn còn sợ hãi khi đến cuối hàng, hãy lên xe và nghĩ rằng "Chà, bây giờ không có đường quay đầu lại."
