Trở nên hấp dẫn về thể chất là mục tiêu của nhiều người ngoài kia. Tự tin về ngoại hình có thể góp phần mang lại sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, đồng thời có thể khiến bạn hạnh phúc hơn trong suốt cả ngày. Mặc dù ý kiến khác nhau và vẻ đẹp cuối cùng là trong mắt người nhìn, nhưng có những bước mà bạn có thể thực hiện hàng ngày sẽ khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn đối với công chúng. Bằng cách nhận thức được cách người khác nhìn nhận về bạn và nỗ lực để cải thiện ngoại hình của bạn, trở nên hấp dẫn về mặt thể chất là một mục tiêu có thể đạt được đối với bất kỳ ai ngoài kia.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tăng sự hấp dẫn cho khuôn mặt của bạn
Bước 1. Ngủ nhiều hơn
Nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ của bạn bị gián đoạn suốt đêm, bạn sẽ có nhiều nếp nhăn trên trán, và mắt và má của bạn sẽ đỏ hơn nếu bạn có làn da trắng. Cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Nếu giấc ngủ của bạn bị gián đoạn do một tình trạng bệnh lý như ngưng thở khi ngủ hoặc bạn bị mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị có thể giúp bạn có một đêm ngon giấc.
Người lớn trong độ tuổi từ 18-64 cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên cần ngủ từ tám đến mười giờ
Bước 2. Cắt tóc
Nếu bạn cảm thấy bế tắc và không thể thay đổi diện mạo của mình, hãy cân nhắc cắt tóc mới. Nếu bạn đã có cùng một phong cách mãi mãi, bạn có thể ngạc nhiên về mức độ nó có thể thay đổi diện mạo của bạn. Tóc giúp tạo khuôn mặt của bạn, vì vậy hãy nghĩ về các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn và cách khen chúng tốt nhất.
- Ví dụ, nếu bạn có khuôn hàm dày, có thể là một ý kiến hay nếu bạn xõa tóc ra hai bên để cân đối với khuôn mặt.
- Thử nghiệm các kiểu cắt tóc khác nhau và hỏi bạn bè của bạn kiểu nào trông đẹp nhất.
- Hãy hỏi một nhà tạo mẫu để được gợi ý. Bạn có thể nói, "Tôi sẽ có một cái nhìn sang trọng và tinh tế. Bạn có ý tưởng gì không?"
- Nếu bạn thích kiểu tóc của một diễn viên hoặc nhạc sĩ, hãy mang theo ảnh của anh ấy và xem liệu nhà tạo mẫu có thể tái tạo nó hay không.
Bước 3. Cân nhắc việc mọc râu
Để râu có thể khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn. Tất cả phụ thuộc vào sự đối xứng và cấu tạo hiện có của khuôn mặt cũng như khả năng mọc lông mặt của bạn. Râu trên khuôn mặt hấp dẫn nhất là râu "rậm rạp" hoặc râu chưa được cạo trong khoảng mười ngày.
- Nếu râu của bạn mọc thành từng mảng, hãy cân nhắc việc cạo râu sạch sẽ hoặc cố gắng nuôi râu.
- Việc mọc râu có thể khiến cằm của bạn trông rộng hơn.
Bước 4. Giữ cho làn da của bạn thông thoáng
Làn da trong sáng cho thấy một người khỏe mạnh và hạnh phúc, trong khi làn da bị mụn trứng cá có thể gây khó khăn cho một số người. Rửa mặt hàng ngày và cố gắng tìm các loại kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết phù hợp với làn da của bạn. Nếu bạn đang gặp vấn đề với việc giữ cho làn da của mình thông thoáng, hãy cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống để bao gồm nhiều trái cây và rau quả hơn và hẹn gặp bác sĩ da liễu, người có thể chẩn đoán và điều trị mụn trứng cá của bạn hoặc bất kỳ phát ban nào trên da.
- Dầu ô liu, cà chua và sô cô la đen đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy làn da trắng sáng.
- Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không lành mạnh và có đường có thể dẫn đến làn da xấu.
Phương pháp 2/3: Ăn mặc lôi cuốn
Bước 1. Ăn mặc để cảm thấy tự tin
Khi bạn mặc quần áo đẹp, bạn cảm thấy dễ chịu. Cảm giác tự tin và thoải mái sẽ khiến bạn có vẻ ngoài hấp dẫn hơn đối với người khác. Cố gắng ăn mặc đẹp hơn những người xung quanh. Đảm bảo rằng quần áo của bạn vừa vặn và không quá rộng hoặc chật. Nếu bạn không có gu thời trang hoặc không chắc nên mặc gì, hãy nhờ bạn bè hoặc nhân viên bán hàng tư vấn.
- Giữ quần áo của bạn sạch sẽ, được ép và gọn gàng. Phần lớn, điều này sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn.
- Mặc quần áo vừa vặn quan trọng hơn là mặc quần áo đắt tiền. Luôn đảm bảo rằng quần áo của bạn vừa vặn với bạn. Nếu không, hãy cân nhắc việc tìm một thợ may.
Bước 2. Mặc quần áo màu đỏ và đen
Đỏ và đen là những màu hấp dẫn nhất mà nam giới có thể mặc. Mặc những màu này có ý nghĩa sinh học khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn trong tiềm thức đối với người khác. Màu đen và đỏ thể hiện sự thống trị, sức hấp dẫn và tính hiếu chiến ở nam giới, đồng thời có thể tôn lên vẻ ngoài của bạn.
Phong cách ăn mặc của bạn vẫn quan trọng bất kể màu sắc. Nếu bạn trông lôi thôi hoặc chống đối xã hội, có lẽ công chúng sẽ không thấy bạn hấp dẫn
Bước 3. Hãy là chính bạn
Mặc dù làm theo các bước sau sẽ giúp bạn xuất hiện hấp dẫn hơn đối với công chúng, nhưng bản thân bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong cách người khác nhìn nhận bạn. Mặc một bộ trang phục tạo cảm giác gượng ép hoặc không tự nhiên sẽ làm ảnh hưởng đến sự tự tin bên ngoài của bạn. Là chính mình sẽ nâng cao sức hấp dẫn của bạn đối với người khác.
- Chỉ vì người khác không thích một phong cách ăn mặc nhất định không có nghĩa là bạn không nên.
- Cố gắng đưa phong cách cá nhân vào trang phục của bạn. Ví dụ, nếu bạn được biết đến là người năng động hơn, hãy thử mặc những gam màu sáng để thể hiện tính cách nhẹ nhàng của bạn.
Phương pháp 3/3: Làm việc trên vóc dáng của bạn
Bước 1. Giữ tư thế tốt
Giữ tư thế tốt bằng cách đưa vai ra sau và ngẩng cao đầu. Việc cúi người xuống hoặc có tư thế xấu thể hiện sự thiếu tự tin và khiến bạn trông kém hấp dẫn hơn đối với người khác. Thực hành duy trì tư thế tốt trong suốt cả ngày bằng cách để ý xem lưng cong như thế nào khi bạn ngồi hoặc đứng. Khi bạn nhận thấy mình đang cúi xuống, hãy sửa lại tư thế của bạn.
Nếu bạn có xu hướng cúi xuống, có thể mất một thời gian để thay đổi hành vi
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Cơ bắp săn chắc là loại cơ thể hấp dẫn nhất đối với nam giới. Cố gắng duy trì tỷ lệ mỡ trên cơ là 16% mỡ và 80% cơ để trông hấp dẫn hơn. Một huấn luyện viên cá nhân của bác sĩ sẽ có thể tính toán tỷ lệ mỡ trên cơ của bạn.. Hãy duy trì trong phạm vi số lần lặp lại vừa phải hoặc 10-12 lần, với mức tạ vẫn còn thách thức. Hãy đến phòng tập thể dục hoặc tập các bài tập tại nhà để có được thân hình gọn gàng, cơ bắp hơn.
- Thực hiện các bài tập tim mạch, chẳng hạn như chạy, cùng với các bài tập tạ như băng ghế dự bị, ép chân, ngồi xổm và gập bụng.
- Bạn cũng có thể tham gia một đội thể thao hoặc tham gia một sở thích năng động để giúp rèn luyện cơ thể.
- Các bài tập giúp xây dựng cơ bắp bao gồm leo núi và bơi lội.
- Thị hiếu của mọi người đều khác nhau, và một số sẽ không thích cơ bắp nạc.
- Hãy tập luyện để cảm thấy tự tin hơn vào làn da của mình và hướng tới mục tiêu trở thành một người khỏe mạnh hơn.
- Một số chàng trai sẽ không thể đạt được thân hình săn chắc hoặc cơ bắp, nhưng không sao cả. Miễn là bạn đang làm việc hướng tới mục tiêu của mình, cơ hội được coi là hấp dẫn hơn của bạn sẽ tăng lên.
Bước 3. Làm da rám nắng nếu bạn có làn da trắng tự nhiên
Da rám nắng được coi là hấp dẫn theo tiêu chuẩn vẻ đẹp đương đại của hầu hết mọi người. Để có được làn da rám nắng, bạn có thể phơi nắng, đến tiệm nhuộm da hoặc dùng thuốc xịt làm tan màu da. Mặt trời không phải là cách duy nhất để làm rám nắng. Ăn một số loại rau nhất định sẽ cung cấp cho bạn chất được gọi là rám nắng Carotenoid, khi kết hợp với rám nắng melanin, hoặc rám nắng tự nhiên, sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn. Để có được làn da rám nắng Carotenoid, hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên ăn trái cây và rau quả như khoai lang, nước ép cà chua, cà rốt, ớt đỏ, dưa đỏ và dưa.
- Rám nắng dưới tia cực tím có liên quan đến ung thư.
- Màu rám nắng bạn nhận được từ Carotenoid đôi khi được gọi là "ánh sáng".
- Ngoài việc làm cho bạn trở nên hấp dẫn hơn, hầu hết Carotenoid còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
Bước 4. Giữ gìn vệ sinh tốt
Giữ gìn vệ sinh cá nhân của bạn là một yếu tố quan trọng khi nói về sự hấp dẫn về thể chất của bạn. Nếu bạn có mùi hôi hoặc trông bẩn thỉu, người khác sẽ cảm nhận điều đó là tiêu cực. Những thứ như mùi hôi hoặc quần áo xộc xệch thường sẽ khiến mọi người khó chịu. Nhớ sử dụng chất khử mùi dưới cánh tay và tắm hoặc tắm mỗi ngày. Đánh răng để hơi thở thơm tho.
