Bạn đang muốn thu hút sự chú ý của nhiều người đàn ông hơn? Không cần tìm đâu xa. Đã có rất nhiều nghiên cứu để tìm ra điều gì làm cho một người phụ nữ trở nên hấp dẫn về mặt thể chất. Hóa ra có một số dấu hiệu hấp dẫn đã được thử và thực sự, nhiều trong số đó là phổ quát. Bạn có thể áp dụng những đặc điểm này bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ để đảm bảo rằng bạn luôn trông đẹp nhất.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giữ dáng
Bước 1. Tập thể dục
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng một trong những đặc điểm mạnh nhất của sự hấp dẫn về thể chất là chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) khỏe mạnh. BMI của bạn là lượng chất béo trên cơ thể bạn liên quan đến chiều cao và cân nặng của bạn.
- Bạn có thể duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh bằng cách đảm bảo rằng bạn tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục tốt có thể bao gồm tập aerobic, rèn luyện sức bền, thể thao hoặc các hoạt động ngoài trời. Bất cứ thứ gì khiến nhịp tim của bạn tăng cao.
- Một nguyên tắc nhỏ là tập thể dục ít nhất nửa giờ một ngày, năm ngày một tuần. Nếu bạn muốn tăng cường cường độ, hãy tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày một cách nghiêm túc hơn, ba ngày một tuần.
Bước 2. Ăn uống lành mạnh
Để khỏe mạnh đòi hỏi nhiều hơn là chỉ tập thể dục. Một chế độ ăn uống cân bằng là một phần quan trọng để trở nên khỏe mạnh. Ăn uống lành mạnh giúp bạn khỏe mạnh và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Uống nhiều nước sẽ làm nên những điều tuyệt vời cho làn da của bạn.
- Cắt bỏ càng nhiều thực phẩm đã qua chế biến và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao càng tốt.
- Ăn thực phẩm giàu carotenoid. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn chế độ ăn giàu carotenoid hấp dẫn hơn. Một số thực phẩm chứa nhiều carotenoid là khoai lang, cà rốt, bí ngô và ớt đỏ ngọt.
Bước 3. Giữ gìn vệ sinh tốt
Để trở nên hấp dẫn về thể chất, bạn nên cố gắng giữ vệ sinh hàng ngày để giữ gìn sức khỏe.
- Đánh răng sẽ giúp răng luôn trắng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng răng trắng hơn có thể khiến mọi người trông hấp dẫn hơn 20%. Quy trình làm trắng răng có thể giúp giữ cho những viên ngọc trai đó trắng sáng nếu đánh răng không đúng cách.
- Rửa mặt sạch. Làn da rõ ràng là một dấu hiệu phổ biến của sự hấp dẫn. Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ cho thấy bạn quan tâm đến sức khỏe của mình. Nó cũng làm giảm nguy cơ bạn bị mụn như mụn đầu đen hoặc mụn nhọt.
- Giữ cho tóc của bạn sạch sẽ và điều hòa. Tóc bóng mượt là dấu hiệu của sức khỏe và khả năng sinh sản, là động lực của sự hấp dẫn.
Bước 4. Ngủ đủ giấc
Ngủ ít nhất sáu đến tám giờ mỗi đêm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của bạn, nhiều lợi ích trong số đó tạo nên sức hấp dẫn của bạn.
- Nói chung là tốt cho sức khỏe của bạn. Cơ thể của bạn tự sửa chữa và chữa lành trong khi bạn ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn tập thể dục. Ngủ đủ giấc cũng làm giảm béo phì và bệnh tật.
- Bạn sẽ có sức khỏe tinh thần tốt hơn. Ngủ nhiều hơn dẫn đến ít căng thẳng hơn và điều chỉnh tâm trạng tốt hơn. Không ai thấy căng thẳng hấp dẫn. Nói chung, những người hạnh phúc thường hấp dẫn hơn.
- Ngủ nhiều hơn dẫn đến trí nhớ tốt hơn và suy nghĩ rõ ràng hơn. Vẻ ngoài không phải là tất cả và bạn muốn có thể tiếp tục trò chuyện. Để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn và đầu óc minh mẫn, tốt nhất bạn nên nắm bắt những chữ Z đó vào đêm hôm trước.
Bước 5. Tắm nắng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người da ngăm thường hấp dẫn hơn. Rám nắng cũng làm tăng nguy cơ ung thư da (đặc biệt là rám nắng trong nhà), vì vậy hãy thận trọng.
- Một giả thuyết cho hiện tượng này là vitamin D bạn nhận được từ quá trình thuộc da đại diện cho sức khỏe.
- Một cơ thể rám nắng thể hiện cơ bắp tốt hơn một cơ thể trắng trẻo hơn bởi vì bạn có thể nhìn thấy bóng đổ bởi các cơ.
Phương pháp 2/3: Điều chỉnh ngoại hình của bạn
Bước 1. Mặc màu đỏ
Có lẽ có một lý do nào đó mà chúng tôi liên kết màu đỏ với những thứ như “ham muốn” và “đam mê”. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông bị thu hút bởi phụ nữ mặc màu đỏ. Khá an toàn khi nói rằng màu đỏ là màu phù hợp để mặc trong buổi hẹn hò đầu tiên.
Bước 2. Mặc quần áo làm nổi bật hình dáng của bạn
Bất kể hình dạng cơ thể của bạn là gì, hãy mặc quần áo tôn dáng của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn tự tin sải bước mà còn tạo cơ hội để bạn khoe những đường nét nữ tính của mình. Mặc trang phục vừa vặn nhưng không quá chật. Tránh quần áo quá rộng.
Bước 3. Trang điểm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông có xu hướng tiếp cận phụ nữ trang điểm nhiều hơn.
- Trang điểm giúp bạn trông hấp dẫn vì nó làm tăng những dấu ấn nhất định cho vẻ đẹp. Gò má cao, đôi mắt to, làn da mịn màng và chiếc mũi nhỏ là tất cả những đặc điểm bạn có thể làm nổi bật khi trang điểm.
- Tô son đỏ. Nếu bạn không muốn mặc nó mọi lúc, hãy mặc nó khi bạn ăn mặc để đi ra ngoài.
- Tập trung vào đôi mắt của bạn. Dùng bút kẻ mắt, bóng và mascara để làm nổi bật màu mắt và hình dạng tự nhiên của bạn.
- Làm cho lớp trang điểm của bạn trông tự nhiên nhất có thể. Hầu hết mọi người thích một vẻ ngoài "tự nhiên" hơn một người trang điểm quá đậm. Có vẻ như bạn không cần phải nỗ lực quá nhiều.
Bước 4. Có mùi thơm
Nếu bạn thu hút sự chú ý của ai đó bằng nước hoa hoặc nước hoa mà ai đó cảm thấy đặc biệt dễ chịu thì bạn đang có một khởi đầu tốt. Khứu giác là một công cụ thu hút mạnh mẽ.
Bước 5. Mọc tóc
Nếu bạn có thể sử dụng những chiếc khóa dài thể thao, hãy sử dụng nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tóc dài thường được ưa chuộng hơn tóc ngắn, vì nó là dấu hiệu của giới tính nữ. Một số phụ nữ có thể để tóc ngắn rất phù hợp, nhưng tóc dài có xu hướng phổ biến hơn như một dấu hiệu thể hiện sự hấp dẫn.
Bước 6. Thường xuyên mỉm cười
Nếu bạn chưa cười nhiều, hãy tạo thói quen cười nhiều hơn. Khoe hàm răng trắng khỏe của bạn và cho cả thế giới thấy bạn hạnh phúc như thế nào.
Phương pháp 3/3: Có thái độ đúng đắn
Bước 1. Hãy tự tin
Làm thế nào để bạn mong đợi người khác nhìn nhận mình một cách thuận lợi nếu bạn không nhìn nhận bản thân một cách thuận lợi? Có lòng tự trọng bắt đầu bằng sự tự tin. Cảm thấy thoải mái trong làn da của chính mình là điều hấp dẫn bởi vì bạn biết mình là ai. Bạn không cần phải đánh giá cao hoặc cạnh tranh với những người khác để vượt lên trong cuộc sống. Mọi người thấy rằng chất lượng hấp dẫn.
- Khám phá bạn là ai. Khi bạn đã kiểm soát được điều đó, hãy kiên trì và đừng ngại cho cả thế giới biết. Nắm vững ý thức về bản thân sẽ giúp bạn trở nên hấp dẫn.
- Thực hành khẳng định tích cực. Họ làm việc. Liệt kê những điều về bản thân mà bạn yêu thích và thỉnh thoảng thăm lại chúng.
- Hãy cẩn thận đừng khoe khoang hoặc sa đà vào lĩnh vực kiêu ngạo. Ít người thấy sự kiêu ngạo hấp dẫn.
Bước 2. Hãy hạnh phúc
Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người hạnh phúc thường hấp dẫn hơn (và những người hấp dẫn thì hạnh phúc hơn).
- Thực hành lòng biết ơn và sự tha thứ. Hai điều này sẽ thúc đẩy hạnh phúc của bạn.
- Tập trung vào các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Các mối quan hệ đã được chứng minh là một trong những yếu tố ảnh hưởng quan trọng nhất đến hạnh phúc. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình đáng tin cậy.
- Suy nghĩ tích cực. Khi những suy nghĩ tiêu cực xâm nhập vào tâm trí bạn, hãy loại bỏ chúng. Nếu đây là điều bạn gặp khó khăn, bạn có thể xem xét các phương pháp hành vi nhận thức.
Bước 3. Hãy tử tế
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tốt bụng hoặc dễ mến thường hấp dẫn hơn. Sức hấp dẫn của họ thậm chí có thể cải thiện theo thời gian chỉ dựa trên tính cách của họ.
Bước 4. Hãy quyết đoán
Nếu bạn muốn ai đó thích bạn (hoặc thấy bạn hấp dẫn), hãy cho họ biết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có xu hướng thích những người thích mình. Nếu bạn thể hiện sự quan tâm đến ai đó, nhiều khả năng họ sẽ bị bạn thu hút nếu bạn thể hiện sự quan tâm đến họ trước.
Bước 5. Có khiếu hài hước
Khả năng hài hước khiến bạn trở nên hấp dẫn vì nhiều lý do.
- Có khiếu hài hước giúp bạn dễ gần hơn. Đó là một phẩm chất hấp dẫn cần có.
- Tiếng cười giải phóng một chất hóa học gọi là Serotonin, là nguyên nhân khiến chúng ta có tâm trạng tốt. Giúp mọi người cười khiến họ có tâm trạng vui vẻ và bạn phải cảm ơn vì điều đó.
Lời khuyên
- Giữ một thái độ tích cực. Nhiều người lo lắng về ngoại hình của họ - bạn không phải là người duy nhất!
- Quyết định phương pháp nào cần tập trung vào đầu tiên, sau đó chuyển sang phương pháp tiếp theo. Có thể rất nhiều việc phải làm cả ba cùng một lúc.
- Dành thời gian trong các tình huống xã hội. Hãy học cách từ chối một cách duyên dáng, bởi vì điều đó xảy ra với tất cả mọi người.
- Thực hành ứng dụng trang điểm của bạn cho đến khi bạn tự tin rằng bạn đã có được vẻ ngoài như mong muốn. Nếu bạn không chắc chắn, hãy nhờ bạn bè hoặc ai đó giúp đỡ tại quầy trang điểm trong cửa hàng bách hóa.
- Phụ nữ hấp dẫn hơn khi họ có khả năng sinh sản. Đi ngoài thường xuyên hơn trong những ngày dễ thụ thai nhất của chu kỳ; mọi người sẽ chọn nó.
Cảnh báo
- Đừng cố gắng thay đổi bản thân thành một người không giống như bạn. Mọi người đều hấp dẫn theo cách riêng của họ và bạn phải làm việc với những gì bạn có.
- Đừng quá rám nắng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận về các mục tiêu thuộc da của bạn trước khi bạn bắt đầu chế độ nhuộm da.
- Chán ăn và chứng cuồng ăn là những tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Sức khỏe hấp dẫn, rối loạn ăn uống không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị rối loạn ăn uống, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.
