Làm thế nào để ngừng lắp bắp: 10 bước

Mục lục:

Làm thế nào để ngừng lắp bắp: 10 bước
Làm thế nào để ngừng lắp bắp: 10 bước

Video: Làm thế nào để ngừng lắp bắp: 10 bước

Video: Làm thế nào để ngừng lắp bắp: 10 bước
Video: 10 phút nói trôi chảy, lưu loát. Cách sửa nói ấp úng, nói vấp 2024, Tháng Ba
Anonim

Nói lắp, hoặc nói lắp, đề cập đến chứng rối loạn giọng nói dẫn đến việc nói không liên tục hoặc bị đứt quãng về nhịp điệu và nhịp độ của nó. Các từ có thể kéo dài hoặc lặp lại, đôi khi kèm theo các dấu hiệu vật vã như chớp mắt nhanh hoặc môi run. Nói lắp có thể ảnh hưởng đến tất cả các nhóm tuổi, mặc dù nó thường xảy ra ở trẻ em nam.

Các bước

Phương pháp 1/2: Giảm ảnh hưởng của tật nói lắp

Ngừng lắp bắp Bước 1
Ngừng lắp bắp Bước 1

Bước 1. Đến gặp bác sĩ hoặc nhà nghiên cứu bệnh lý ngôn ngữ nói

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và chuyên gia về các vấn đề nói có thể làm việc với bạn hoặc con bạn để khắc phục hậu quả của tật nói lắp. Nói lắp tốt nhất nên được điều trị sớm hơn là muộn hơn, vì nó có thể trở nên khó điều trị hơn sau này trong cuộc sống. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ khía cạnh nào sau đây đối với chứng nói lắp của bạn:

  • Nói lắp phát triển trong thời kỳ trưởng thành.
  • Bất kỳ cơ thắt chặt hoặc khó nói rõ ràng.
  • Nếu tật nói lắp của bạn đang ảnh hưởng đến đời sống xã hội, cuộc sống công việc hoặc chất lượng cuộc sống của bạn.
  • Bất kỳ tật nói lắp nào gây lo lắng, sợ hãi hoặc mất lòng tự trọng đều cần được giải quyết.
  • Nói lắp kéo dài hơn sáu tháng.
  • Nếu nói lắp xảy ra cùng với các vấn đề về giọng nói khác.
  • Nếu bạn nhận thấy tình trạng nói lắp trở nên tồi tệ hơn ở chính bạn hoặc ở con bạn.
Ngừng lắp bắp Bước 2
Ngừng lắp bắp Bước 2

Bước 2. Thực hành sự trôi chảy có kiểm soát

Nói nhanh hoặc nói vội có thể ảnh hưởng đến mức độ nói lắp xảy ra trong cuộc trò chuyện. Bằng cách nói chậm lại và nói một cách có chủ ý, một người có thể biết chính xác thời điểm và điều gì gây ra chứng nói lắp của họ.

  • Nói chậm và đơn giản. Hãy thử nói những từ có một âm tiết, từng từ một. Cố gắng viết rõ từng từ trước khi chuyển sang từ tiếp theo.
  • Theo dõi lời nói của bạn khi bạn nói chuyện, tìm kiếm những từ ngữ hoặc trạng thái tinh thần nào có thể khiến tình trạng nói lắp xảy ra hoặc trầm trọng hơn.
  • Đừng ngại dừng lại hoặc im lặng trong bài phát biểu của bạn. Đi theo tốc độ của riêng bạn khi bạn luyện tập.
  • Thực hành các từ mà bạn nhận thấy là có vấn đề.
  • Tăng dần độ dài của từ và câu. Ngoài giờ, bạn sẽ cố gắng triển khai các từ có vấn đề trong bài phát biểu của mình.
Ngừng lắp bắp Bước 3
Ngừng lắp bắp Bước 3

Bước 3. Hỏi bác sĩ về các thiết bị điện tử giúp giảm nói lắp

Có hai loại thiết bị chính hiện nay có thể giúp giải quyết vấn đề nói lắp. Một số trong số này đủ nhỏ để người nói lắp đeo suốt cả ngày.

  • Một thiết bị phát lại giọng nói của một người với họ trong tai phone với độ trễ. Sự chậm trễ này khiến người đó nói chậm lại, có thể làm giảm chứng nói lắp.
  • Một phương pháp khác làm cho nó giống như bài phát biểu của chính bạn đồng nhất với bài phát biểu của người khác. Nghe bài phát biểu của chính bạn theo cách này cũng có thể giảm bớt tình trạng nói lắp.
  • Bạn cũng có thể cài đặt và sử dụng một số ứng dụng chống nói lắp có sẵn trên iOS và Android.
Ngừng lắp bắp Bước 4
Ngừng lắp bắp Bước 4

Bước 4. Làm việc với một nhà trị liệu hành vi nhận thức

Bằng cách áp dụng các kỹ thuật và thực hành của liệu pháp hành vi nhận thức, một người nói lắp có thể biết được trạng thái tinh thần nào có thể gây ra tình trạng nói lắp của họ tồi tệ hơn. Một lợi ích bổ sung của liệu pháp này là nó có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng hoặc các vấn đề về lòng tự trọng có thể phát sinh từ tật nói lắp.

Ngừng lắp bắp Bước 5
Ngừng lắp bắp Bước 5

Bước 5. Thư giãn khi nói

Dành thời gian và nói những gì bạn muốn nói có thể giúp bạn giảm tình trạng nói lắp. Cho bản thân nhiều thời gian khi nói và cố gắng giữ bình tĩnh nhất có thể.

  • Đừng luôn thay đổi lời nói của bạn hoặc những gì bạn muốn nói.
  • Hãy dành thời gian của bạn và nói những từ mà bạn muốn sử dụng.
  • Thư giãn và giảm lo lắng về việc nói có thể giúp giảm chứng nói lắp.
  • Đừng ép buộc lời nói. Nói chúng theo tốc độ của riêng bạn. Việc ép buộc từ ngữ có thể khiến họ khó nói hơn.
  • Nếu bạn nói lắp giữa chừng, đừng hoảng sợ. Hít thở sâu và tiếp tục. Giả vờ như không có chuyện gì xảy ra.
Ngừng lắp bắp Bước 6
Ngừng lắp bắp Bước 6

Bước 6. Khám phá những nguyên nhân chính gây ra tật nói lắp là gì

Ngày nay có ba nguyên nhân gây ra tật nói lắp. Hai loại chính được gọi là phát triển và thần kinh. Loại thứ ba, và hiếm nhất, được gọi là tâm thần.

  • Nói lắp phát triển sớm trong cuộc đời của một đứa trẻ khi chúng đang học nói. Hầu hết trẻ em sẽ có một số mức độ nói lắp khi chúng lớn lên, nhưng một số trẻ sẽ gặp vấn đề dai dẳng. Cũng có một số bằng chứng cho thấy tật nói lắp kiểu này là do di truyền và có thể xảy ra trong gia đình.
  • Nói lắp do thần kinh có thể phát sinh sau một vấn đề y tế nghiêm trọng như đột quỵ hoặc chấn thương đầu. Các kết nối giữa các trung tâm ngôn ngữ của não và các cơ được sử dụng để nói bị suy yếu hoặc ngắt kết nối.
  • Nói lắp do tâm lý gây ra do tiếp xúc với một sự kiện sang chấn tinh thần.

Phương pháp 2/2: Nói chuyện với người nói lắp

Ngừng lắp bắp Bước 7
Ngừng lắp bắp Bước 7

Bước 1. Đừng nói hết câu

Khi bạn nói chuyện với một người nói lắp, bạn có thể bị cám dỗ để kết thúc một câu cho họ. Điều này thậm chí có thể gây khó chịu hơn cho người nói lắp. Tránh cắt ngang và kết thúc những gì bạn nghĩ họ sắp nói.

Ngừng lắp bắp Bước 8
Ngừng lắp bắp Bước 8

Bước 2. Giữ mọi thứ bình tĩnh

Khi nói chuyện với người lớn hoặc trẻ em mắc chứng nói lắp, giữ cuộc trò chuyện bình tĩnh và thoải mái có thể hữu ích. Bằng cách nói chậm và không có cảm giác gấp gáp, nó cho phép cả hai người giao tiếp mà không bị áp lực, giúp giảm tác động của tật nói lắp.

Ngừng lắp bắp Bước 9
Ngừng lắp bắp Bước 9

Bước 3. Duy trì sự tham gia trong cuộc trò chuyện

Khi nói chuyện với một người nói lắp, hãy dành cho họ sự quan tâm và chăm sóc như bạn trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào. Duy trì sự tập trung vào người nói, giao tiếp bằng mắt thích hợp và thực hành kỹ năng nghe tốt khi họ nói.

Đừng cho rằng bạn biết họ sẽ nói gì và mất hứng thú

Ngừng lắp bắp Bước 10
Ngừng lắp bắp Bước 10

Bước 4. Khen ngợi và chấp nhận trẻ nói lắp

Nếu bạn đang nói với một đứa trẻ nói lắp, đừng bao giờ chỉ trích hoặc tỏ ra thất vọng với chúng. Đối xử không tốt với bất kỳ ai nói lắp sẽ chỉ dẫn đến sự phát triển của các vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin.

  • Khen ngợi trẻ khi trẻ nói rõ ràng. Đừng bao giờ trừng phạt hoặc chỉ trích chúng khi chúng nói lắp.
  • Hãy chấp nhận chúng như hiện tại, khuyến khích và hỗ trợ.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

  • Tạo thói quen đọc to.
  • Nếu bạn nói lắp giữa một bài phát biểu, hãy im lặng trong giây lát, hít thở sâu và sau đó tiếp tục bài phát biểu của bạn.
  • Hãy dành thời gian của bạn khi làm việc để giảm tình trạng nói lắp hoặc nói lắp. Cải thiện có thể là một quá trình chậm.
  • Giữ tinh thần lạc quan khi bạn cố gắng giảm tình trạng nói lắp của mình.
  • Hãy luôn cẩn thận khi nói chuyện với người nói lắp. Không bao giờ hoàn thành câu của họ cho họ.
  • Đừng bao giờ chế giễu những người nói lắp vì bất kỳ lý do gì. Họ sẽ cảm thấy chán nản và thậm chí sẽ nói lắp nhiều hơn.
  • Luôn hít thở sâu trước khi nói.

Đề xuất: