Xoa bóp tử cung hay còn gọi là xoa bóp cơ tử cung không phải là điều bạn nghe nhiều nhưng thực sự đây là một phương pháp điều trị khá phổ biến sau khi sinh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc sinh nhau thai, nếu tử cung của bạn co lại chậm hoặc nếu bác sĩ lo lắng về việc xuất huyết, họ có thể khuyên bạn nên mát-xa tử cung. Thông thường, phương pháp điều trị này được kết hợp với việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên, bạn không tự xoa bóp tử cung của mình. Thay vào đó, bác sĩ, y tá, nữ hộ sinh hoặc chuyên gia đỡ đẻ khác đặt 1 tay vào bên trong ống sinh và xoa bóp tử cung từ đó. Sau đó, họ cũng có thể yêu cầu bạn thỉnh thoảng xoa bóp bụng dưới để giúp mọi việc đi đúng hướng.
Các bước
Phần 1/3: Thiết lập massage tử cung của bạn
Bước 1. Tham khảo ý kiến của chuyên gia sinh đẻ của bạn
Mát-xa tử cung thường được thực hiện ngay sau khi sinh để giúp sinh nhau thai và giảm khả năng xuất huyết. Tuy nhiên, mát-xa tử cung không cần thiết cho tất cả mọi người. Nói chuyện với bác sĩ sản khoa, doula hoặc chuyên gia đỡ đẻ khác của bạn về thời điểm và lý do họ khuyên bạn nên mát-xa tử cung.
- Mát-xa thường được khuyến khích nếu bạn trải qua một cuộc chuyển dạ dài hoặc phức tạp, hoặc nếu bạn mất nhiều máu hơn dự kiến trong và ngay sau khi chuyển dạ.
- Mát-xa cũng có thể diễn ra sau mỗi mười lăm phút hoặc lâu hơn trong hai đến ba giờ đầu tiên sau khi sinh để giúp tử cung co lại.
Bước 2. Chuẩn bị kế hoạch dùng thuốc
Làm việc tốt với chuyên gia sinh đẻ của bạn trước ngày dự sinh của bạn để lập một kế hoạch thuốc men cùng với kế hoạch sinh nở của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ biết trước được nếu bạn dự đoán sẽ được sử dụng bất kỳ loại thuốc nào làm cho việc xoa bóp tử cung không hiệu quả. Không nên xoa bóp tử cung sau khi sinh con nếu bạn đã nhận được oxytocin dự phòng.
- Có rất ít bằng chứng cho thấy xoa bóp tử cung liên tục sẽ có hại cho những người dùng oxytocin. Nó chỉ đơn giản là có thể không hiệu quả và có thể gây ra một số khó chịu.
- Hãy chuẩn bị để linh hoạt với kế hoạch dùng thuốc của bạn. Nếu các biến chứng phát sinh trong quá trình sinh nở của bạn cần điều trị thêm, có thể cần phải thay đổi loại thuốc bạn nhận được.
Bước 3. Thảo luận về các loại massage
Mát-xa tử cung không giống kiểu mát-xa mà bạn có thể áp dụng cho vai hoặc lưng. Nó thường liên quan đến việc chuyên gia sinh đẻ của bạn đặt một tay lên ống sinh và tay kia ở phía trên tử cung của bạn ở bên ngoài cơ thể của bạn. Sau đó, họ có thể nén khu vực này trong vài phút hoặc sử dụng các chuyển động qua lại để xoa bóp khu vực đó.
- Hỏi chuyên gia chăm sóc sinh sản của bạn về kỹ thuật mà nhân viên của họ thực hành và tại sao. Nhận càng nhiều thông tin bạn cảm thấy cần để giúp bạn cảm thấy thoải mái với quy trình này.
- Một số doulas và nữ hộ sinh có thể thực hành các hình thức xoa bóp tử cung khác thông qua các truyền thống bản địa. Có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ hoặc chống lại các phương pháp điều trị như vậy. Thảo luận về quy trình và những ưu nhược điểm tiềm ẩn trước khi sinh con.
Phần 2/3: Nhận Mát-xa Tử cung
Bước 1. Làm trống bàng quang của bạn
Thực tế của việc sinh con là bạn có thể sẽ làm điều này trong quá trình chuyển dạ và thậm chí có thể không nhận ra, nhưng nếu bạn không làm vậy, hãy cố gắng tìm cách làm trống bàng quang trước khi mát-xa. Bàng quang căng đầy có thể đẩy tử cung lệch sang một bên khiến quá trình xoa bóp vừa khó chịu vừa không hiệu quả.
Bước 2. Thư giãn cơ thể càng nhiều càng tốt
Mát-xa tử cung có thể tiến hành ngay sau khi sinh, hoặc có thể diễn ra vài phút đến vài giờ sau khi sinh. Sau đó, bạn nên tập thở sâu và thư giãn cơ ngay trước và trong khi mát-xa. Thư giãn cơ bắp của bạn và hít thở chậm rãi, bình tĩnh để giúp giảm bớt sự khó chịu tiềm ẩn.
Nếu bạn vẫn còn một loại thuốc giảm đau như gây tê ngoài màng cứng trong cơ thể, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ sự khó chịu nào
Bước 3. Cho phép quá trình massage diễn ra
Nếu chuyên gia đỡ đẻ của bạn chọn thực hiện xoa bóp tử cung, hãy tin rằng có lý do chính đáng cho việc này. Nó có thể gây ra một số khó chịu, nhưng điều quan trọng là bạn phải cho phép nhóm đỡ đẻ của bạn thực hiện mát-xa khi họ thấy cần thiết, vì nó có thể giúp bạn khỏe mạnh và an toàn sau khi sinh.
Bước 4. Yêu cầu hỗ trợ
Cũng giống như bạn đã trải qua quá trình chuyển dạ, bạn có thể chọn có người đồng hành cùng mình trong suốt quá trình sau khi sinh, bao gồm cả việc mát-xa. Nắm tay họ hoặc yêu cầu họ đánh lạc hướng bạn để tạo sự thoải mái trong quá trình massage.
Phần 3 của 3: Xoa bóp bụng của bạn
Bước 1. Nhận được sự chấp thuận của bác sĩ
Chuyên gia đỡ đẻ có thể khuyến khích bạn xoa bóp vùng bụng trong những giờ và ngày sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu họ không trực tiếp nói với bạn rằng bạn nên tự xoa bóp, hãy tham khảo ý kiến của họ trước khi bắt đầu thực hiện.
Có thể có một lý do nào đó mà chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn không khuyến khích việc tự xoa bóp. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến họ trước, nếu không bạn có thể gặp rủi ro không cần thiết về những cơn đau và tổn thương cho tử cung
Bước 2. Nằm thẳng người và ấn vào rốn
Khi bạn đã nằm ngửa, hãy đặt lòng bàn tay phẳng trên bụng của bạn ở vị trí gần rốn của bạn. Nếu tử cung của bạn cứng, có nghĩa là bạn cảm thấy có lực cản khi ấn xuống, bạn không cần phải xoa bóp vùng đó. Nếu khu vực này mềm và bạn cảm thấy ít sức cản, bạn có thể nên mát-xa.
Bước 3. Chén một tay
Lấy một tay và tách nhẹ. Từ từ di chuyển nó theo chuyển động tròn trên bụng dưới của bạn. Làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy tử cung của bạn co lại.
Tử cung sẽ có cảm giác săn chắc khi nó co lại. Nó có thể hơi khó chịu, nhưng nó sẽ không kéo dài quá lâu
Bước 4. Lặp lại quy trình massage theo hướng dẫn
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ làm việc với bạn để xác định xem bạn nên xoa bóp bụng bao nhiêu lần một ngày và trong thời gian bao lâu. Thực hiện theo các khuyến nghị của họ và cho họ biết nếu bạn cảm thấy đau đớn hoặc chảy máu nhiều trong quá trình xoa bóp.