Đối với một số người, việc tránh mang thai là rất khó. Đối với những người khác, việc thụ thai một đứa trẻ có thể khó nắm bắt và gây khó chịu. Có thể mất đến một năm để một cặp vợ chồng khỏe mạnh mang thai, và đối với nhiều cặp vợ chồng có thể mất nhiều thời gian hơn. May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để tăng khả năng thụ thai và tăng cơ hội mang thai.
Các bước
Phương pháp 1/4: Cố gắng thụ thai
Bước 1. Quan hệ tình dục trước, trong và sau những ngày bạn dễ thụ thai nhất
Một khi bạn biết mình có khả năng sinh sản, hãy quan hệ tình dục thường xuyên! Bạn có nhiều khả năng mang thai hơn nếu bạn quan hệ tình dục hàng ngày trước, trong và sau thời kỳ thụ thai nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không thể quan hệ tình dục thường xuyên, hãy quan hệ tình dục 2 đến 3 ngày một lần trước, trong và sau thời kỳ thụ thai nhất của bạn.
- Nếu bạn cần sử dụng chất bôi trơn, hãy đảm bảo rằng chất bôi trơn đó có gốc nước và được sản xuất đặc biệt để thúc đẩy quá trình thụ thai.
- Hãy đặt tâm trạng thoải mái, đừng đòi hỏi quá nhiều ở bạn đời và cố gắng tập trung vào thời gian này như một cơ hội để tận hưởng lẫn nhau trước khi bạn phải lo lắng về nhu cầu của một đứa trẻ.
Bước 2. Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng
Chọn một bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng từ hiệu thuốc gần nhà hoặc mua chúng trực tuyến. Đái vào đầu que hoặc nhúng đầu que vào cốc đựng nước tiểu, sau đó đợi vài phút trước khi đọc kết quả. Với các xét nghiệm cơ bản, xét nghiệm cho kết quả dương tính nếu có 2 vạch trùng màu hoặc vạch thứ hai đậm hơn vạch đối chứng. Nếu bạn nhận được một bài kiểm tra kỹ thuật số, thì màn hình sẽ cho biết bạn có đang rụng trứng hay không.
- Chi phí của các xét nghiệm này có thể tăng lên, vì vậy hãy dự trữ chúng cho những ngày bạn nghi ngờ mình có thể rụng trứng. Que thử dự báo rụng trứng thường rẻ hơn nếu bạn mua với số lượng lớn.
- Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng không phải là yêu cầu để xác định những ngày dễ thụ thai nhất của bạn, nhưng chúng có thể hữu ích, đặc biệt là khi bạn không chắc chắn và muốn xác nhận rằng bạn đang rụng trứng.
Bước 3. Theo dõi các triệu chứng cấy ghép
Một số phụ nữ bị chảy máu khi cấy ghép, thường chảy ra hơi lấm tấm khi hợp tử bám vào thành tử cung. Nó thường xảy ra từ 6 đến 12 ngày sau khi thụ thai. Điều này là hoàn toàn bình thường và thường không có gì đáng lo ngại, nhưng đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nếu bạn có thắc mắc.
Bạn cũng có thể bị chuột rút nhẹ, đau đầu, buồn nôn, thay đổi tâm trạng, căng ngực và đau lưng cùng với chảy máu do cấy ghép
Bước 4. Thử thai tại nhà sau khi bạn bị trễ kinh
Khi thời kỳ rụng trứng đã trôi qua, trò chơi chờ đợi bắt đầu. Chờ cho đến khi kỳ kinh tiếp theo của bạn - nếu nó không xuất hiện, hãy thử thai. Các phương pháp thử thai tại nhà có tỷ lệ chính xác là 97%, tuy nhiên vẫn có thể cho kết quả âm tính giả nếu bạn thử quá sớm. Kiểm tra lại sau 1 tuần nếu bạn nhận được kết quả âm tính và vẫn có các triệu chứng mang thai.
Hãy nhớ rằng hầu hết các cặp vợ chồng không có thai ngay lập tức. Trong số 100 cặp vợ chồng cố gắng thụ thai hàng tháng, chỉ có 15 đến 20 cặp vợ chồng thành công. Tuy nhiên, 95% các cặp vợ chồng cố gắng thụ thai sẽ có thai trong vòng 2 năm
Phương pháp 2 trên 4: Chuẩn bị cơ thể để mang thai
Bước 1. Kiểm tra sức khỏe trước khi sinh
Ngay cả khi bạn chưa gặp phải bất kỳ rào cản nào về khả năng sinh sản, thì một ý tưởng tốt về thể chất trước khi thụ thai là điều nên làm. Một số tình trạng sức khỏe đã có từ trước có thể trầm trọng hơn hoặc trở nên tồi tệ hơn đáng kể khi mang thai. Bác sĩ có thể sẽ tiến hành khám vùng chậu và yêu cầu một số xét nghiệm máu cơ bản. Một số rối loạn bạn sẽ muốn mắc phải trước khi mang thai bao gồm:
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có thể cản trở quá trình rụng trứng.
- Lạc nội mạc tử cung, nói chung có thể ức chế khả năng sinh sản.
- Bệnh tiểu đường: Nếu bạn có thể phát hiện và kiểm soát bệnh tiểu đường trước khi thụ thai, bạn sẽ có thể tránh được các dị tật bẩm sinh thường liên quan đến căn bệnh này.
- Bệnh tuyến giáp: Giống như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp tương đối không đe dọa đến thai kỳ của bạn miễn là bệnh được chẩn đoán và quản lý tốt.
Bước 2. Đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn trước khi bạn mang thai
Các nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ béo phì về mặt lâm sàng khó thụ thai hơn và họ cũng có thể gặp nhiều vấn đề hơn khi mang thai. Tuy nhiên, nhẹ cân cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng mang thai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức cân nặng hợp lý cho bạn và cố gắng giảm hoặc tăng cân trước khi bạn cố gắng mang thai.
Những phụ nữ thiếu cân về mặt lâm sàng (với chỉ số BMI dưới 18,5) có thể ngừng kinh nguyệt hoàn toàn, điều này có thể khiến việc thụ thai thậm chí còn khó khăn hơn
Bước 3. Uống vitamin trước khi sinh
Bắt đầu trước khi bạn mang thai sẽ tích tụ các chất dinh dưỡng cần thiết trong hệ thống của bạn cho một phôi thai phát triển. Ví dụ, bổ sung axit folic trước khi cố gắng thụ thai có thể làm giảm nguy cơ nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác. Chọn một loại vitamin trước khi sinh hoặc yêu cầu bác sĩ kê đơn.
Uống bổ sung axit folic cũng đã được chứng minh là có tác động tích cực đến khả năng sinh sản, vì vậy hãy bắt đầu bổ sung axit folic hàng ngày trước khi bạn có kế hoạch mang thai
Bước 4. Thực hiện theo chế độ ăn toàn thực phẩm để tăng khả năng thụ thai
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng khả năng thụ thai và cải thiện cơ hội thụ thai. Ăn một chế độ ăn uống bao gồm protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Một số lựa chọn tốt bao gồm:
- Protein nạc: ức gà bỏ da, thịt bò nạc xay, đậu phụ và đậu
- Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, mì ống nguyên cám, bánh mì nguyên cám và bột yến mạch
- Trái cây: táo, cam, nho, việt quất, dâu tây và dưa
- Rau: bông cải xanh, ớt, cà chua, rau bina, cà rốt, bắp cải và cải xoăn
Bước 5. Khuyến khích đối tác của bạn ăn các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của tinh trùng
Nam giới nên uống nhiều loại vitamin có chứa vitamin E và vitamin C, ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, và tránh uống quá nhiều rượu, caffein, chất béo và đường.
Nam giới cũng nên đảm bảo rằng họ nhận được nhiều selen (55mcg mỗi ngày), vì selen được nghi ngờ là làm tăng khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Việc thắp sáng khi bạn đang mang thai không chỉ là một ý tưởng tồi mà còn có thể cản trở cơ hội thụ thai của bạn ngay từ đầu. Từ bỏ cơn nghiện khi đang mang thai có thể khiến bạn thêm căng thẳng, vì vậy hãy tự cứu mình bằng cách bỏ thuốc trước.
- Hãy nhớ rằng khói thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Tránh dành thời gian ở gần những người hút thuốc để giảm tiếp xúc với khói thuốc.
- Ngừng hút thuốc cũng có lợi cho đối tác của bạn! Nam giới hút thuốc lá thường xuyên có số lượng tinh trùng thấp hơn, tinh trùng bất thường hơn những người không hút thuốc, hút thuốc lá thậm chí có thể gây liệt dương.
Bước 7. Ngừng uống rượu để tăng tối đa cơ hội thụ thai
Ngay cả khi uống 1 ly mỗi ngày cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn. Để đảm bảo rằng bạn có cơ hội thụ thai tốt nhất có thể, tuyệt đối không uống rượu. Nếu bạn uống rượu điều độ khi đang cố gắng thụ thai, hãy đảm bảo rằng bạn không uống quá một ly. Uống nhiều hơn hai ly sẽ làm giảm đáng kể khả năng sinh sản của phụ nữ.
Đối tác của bạn cũng nên hạn chế uống rượu vì rượu có thể làm giảm số lượng tinh trùng và nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng
Bước 8. Hạn chế lượng caffein của bạn không quá 200 mg mỗi ngày
Điều này bao gồm caffeine từ thực phẩm, chẳng hạn như sô cô la và đồ uống, chẳng hạn như cà phê, trà và cola. Những phụ nữ uống nhiều hơn 3 cốc đồ uống có chứa caffein mỗi ngày có khả năng mang thai thấp hơn đáng kể so với những phụ nữ uống từ 2 cốc trở xuống.
- 1 tách (240 mL) cà phê có khoảng 100mg caffein, vì vậy không nên uống nhiều hơn 2 cốc (580 mL) cà phê mỗi ngày.
- Trà và cola có ít caffeine hơn, nhưng chất này vẫn có thể tăng lên nếu bạn uống quá nhiều. Giới hạn bản thân không quá 2 đồ uống có chứa caffein mỗi ngày để đảm bảo rằng bạn không vượt quá giới hạn hàng ngày của mình.
Bước 9. Ngừng sử dụng biện pháp tránh thai
Khi cơ thể bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho việc thụ thai, hãy ngừng sử dụng biện pháp tránh thai. Nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, có thể mất 2 đến 3 tháng trước khi bạn bắt đầu rụng trứng bình thường trở lại và bạn có thể mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ sử dụng một biện pháp ngừa thai bằng rào cản thì bạn có thể mang thai ngay lập tức.
Nếu bạn có dụng cụ tử cung (IUD), thì bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ phụ khoa để lấy nó ra trước khi có thể mang thai trở lại
Bước 10. Gặp chuyên gia y học sinh sản hoặc nhà trị liệu tình dục nếu cần
Nếu bạn hoặc đối tác của bạn gặp khó khăn trong việc hứng thú với tình dục, bạn có thể khó thụ thai. Một chuyên gia y học sinh sản hoặc chuyên gia trị liệu tình dục có trình độ có thể giúp bạn khắc phục những vấn đề này với tư cách là một cặp vợ chồng.
Cố gắng đừng để vô sinh làm căng thẳng mối quan hệ của bạn. Áp lực thụ thai, cũng như các phương pháp điều trị sinh sản xâm lấn và căng thẳng về mặt cảm xúc, thực sự có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục và làm cho việc mang thai trở nên khó khăn hơn
Phương pháp 3/4: Tối đa hóa khả năng sinh sản của bạn
Bước 1. Lập biểu đồ chu kỳ của bạn bằng ứng dụng hoặc lịch
Tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là cách tốt nhất để xác định những ngày dễ thụ thai nhất của bạn. Tải xuống ứng dụng hỗ trợ sinh sản, chẳng hạn như OvaGraph hoặc Fertility Friend, hoặc sử dụng lịch để lập biểu đồ thông tin về khả năng sinh sản của bạn. Bạn sẽ cần ghi chú những thông tin sau trên lịch:
- Ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Đây là ngày bắt đầu của chu kỳ, vì vậy nó nên được ghi là “1” trên lịch. Đánh số các ngày còn lại theo thứ tự tính đến ngày cuối cùng của chu kỳ, tức là ngày trước kỳ kinh tiếp theo của bạn.
- Nhiệt độ cơ thể cơ bản hàng ngày của bạn.
- Thay đổi chất nhầy cổ tử cung.
- Các xét nghiệm dự đoán rụng trứng dương tính.
- Ngày bạn có quan hệ tình dục.
- Ngày cuối cùng của chu kỳ của bạn.
Bước 2. Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn
Nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng lên một chút khi bạn đang rụng trứng, vì vậy, sự tăng lên là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn có khả năng thụ thai. Để nhiệt kế cạnh giường và đo nhiệt độ đầu tiên vào buổi sáng khi thức dậy. Hãy đo nhiệt độ của bạn vào cùng một thời điểm mỗi ngày để có hình ảnh chính xác nhất về khả năng sinh sản của bạn. Ghi lại nhiệt độ của bạn mỗi ngày. Nếu bạn nhận thấy mức tăng đột biến từ 0,5 đến 1 độ F kéo dài hơn một ngày, bạn có thể đang rụng trứng!
- Khả năng sinh sản đạt đỉnh trong 2 đến 3 ngày trước nhiệt độ cơ bản của bạn tăng lên, vì vậy nếu bạn có thể quan sát bất kỳ mô hình tháng nào khi nhiệt độ của bạn tăng lên, bạn có thể dự đoán thời điểm tốt nhất để thụ thai.
- Đảm bảo mua một nhiệt kế cơ bản. Không sử dụng nhiệt kế thông thường vì nhiệt kế sẽ không phát hiện ra những thay đổi nhỏ về nhiệt độ của bạn.
Bước 3. Theo dõi chất nhầy cổ tử cung của bạn
Khi dịch âm đạo của bạn có màu trong và căng, giống như lòng trắng trứng sống, rất có thể bạn đã thụ thai. Quan hệ tình dục hàng ngày trong vòng 3 đến 5 ngày kể từ ngày bạn nhận thấy sự nhất quán trong dịch tiết của mình. Một khi dịch tiết trở nên đục và khô, bạn sẽ ít có khả năng thụ thai.
Bạn có thể nhận thấy độ đặc của chất nhầy cổ tử cung chỉ bằng cách lau khi đi vệ sinh hoặc bạn có thể cần đưa ngón tay sạch vào âm đạo để kiểm tra
Phương pháp 4/4: Tìm kiếm sự trợ giúp cho vô sinh
Bước 1. Đặt thời gian biểu cho thời điểm tìm kiếm sự trợ giúp dựa trên tuổi tác, thời gian cố gắng và sức khỏe của bạn
Kiên nhẫn là một điều khó khăn khi bạn đang cố gắng thụ thai, nhưng hãy cố gắng cho nó thời gian. Đặt thời hạn gặp bác sĩ có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và chuẩn bị sẵn sàng cho giai đoạn tiếp theo của quá trình mang thai. Đây là lúc bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp:
- Các cặp vợ chồng khỏe mạnh dưới 30 tuổi giao hợp thường xuyên (hai lần mỗi tuần) sẽ có thể thụ thai trong vòng 12 tháng (cộng với thời gian chuẩn bị lại tinh thần sau khi ngừng sử dụng biện pháp tránh thai).
- Nếu bạn trên 30 tuổi, hãy đến gặp bác sĩ sau 6 tháng cố gắng. Phụ nữ trên 30 tuổi và phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh có thể gặp khó khăn trong việc mang thai do sự suy giảm khả năng sinh sản tự nhiên xảy ra khi phụ nữ già đi. Trong hầu hết các trường hợp, vẫn có thể đạt được thai kỳ nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn và cần có nhiều thời gian giao hợp và thay đổi lối sống.
- Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa hiếm muộn ngay lập tức trong một số trường hợp đặc biệt. Nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung, bệnh viêm vùng chậu, điều trị ung thư trước đó, lạc nội mạc tử cung, tiền sử sẩy thai hoặc bạn trên 35 tuổi, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa sinh sản ngay khi bạn muốn thụ thai.
Bước 2. Đi xét nghiệm các vấn đề về khả năng sinh sản thường gặp
Mọi thứ, từ bệnh tật, căng thẳng đến tập thể dục quá mức và dùng thuốc đều có thể làm giảm khả năng sinh sản. Một số loại thuốc có thể ngăn ngừa hoặc làm phức tạp việc thụ thai. Cung cấp cho bác sĩ sức khỏe của bạn một danh sách đầy đủ các loại thuốc, thảo mộc, thực phẩm bổ sung và bất kỳ đồ uống hoặc thực phẩm đặc biệt nào mà bạn đang ăn để họ có thể đánh giá danh sách của bạn về các khối khả năng sinh sản.
- Kiểm tra các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Một số bệnh nhiễm trùng có thể làm giảm khả năng thụ thai, trong khi những bệnh khác có thể gây vô sinh vĩnh viễn nếu không được điều trị.
- Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể có một hàng rào mô có thể tháo rời ngăn cản tinh trùng gặp trứng hoặc có thể có một tình trạng thể chất ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như Hội chứng buồng trứng đa nang.
Bước 3. Xem xét xét nghiệm chuyên sâu về khả năng sinh sản
Nếu cả bạn và đối tác của bạn đã được bác sĩ kiểm tra sức khỏe tổng quát sạch sẽ, hãy cân nhắc việc xét nghiệm tinh trùng và theo dõi y tế về khả năng sinh sản của bạn.
- Nam giới nên phân tích tinh dịch đồ để kiểm tra chất lượng và số lượng tinh trùng xuất ra trong quá trình xuất tinh. Các xét nghiệm bổ sung về khả năng sinh sản của nam giới bao gồm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone và siêu âm theo dõi quá trình xuất tinh hoặc tắc nghẽn ống dẫn tinh trùng.
- Các xét nghiệm khả năng sinh sản cho phụ nữ thường bao gồm xét nghiệm hormone để kiểm tra tuyến giáp, tuyến yên và các mức độ hormone khác trong thời kỳ rụng trứng và các thời điểm khác trong chu kỳ kinh nguyệt. Chụp tử cung, nội soi ổ bụng và siêu âm vùng chậu là những thủ thuật liên quan nhiều hơn có thể được sử dụng để đánh giá tử cung, nội mạc tử cung và ống dẫn trứng để tìm sẹo, tắc nghẽn hoặc bệnh tật. Xét nghiệm dự trữ buồng trứng và xét nghiệm di truyền cho các vấn đề vô sinh do di truyền cũng có thể được thực hiện.
Bước 4. Đến gặp bác sĩ nội tiết sinh sản hoặc phòng khám sinh sản
Bác sĩ Sản phụ khoa thường xuyên của bạn có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ nội tiết sinh sản hoặc phòng khám để đảm bảo rằng bạn có thể tiếp cận với tất cả các xét nghiệm và điều trị mà bạn có thể cần để có thai. Bác sĩ nội tiết sinh sản có thể tiến hành các xét nghiệm, chẩn đoán và điều trị các tình trạng có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn. Tìm một bác sĩ nội tiết sinh sản trong khu vực của bạn và đặt lịch hẹn.
- Xây dựng danh sách các câu hỏi trước cuộc hẹn của bạn. Cùng đối tác xem qua chúng để đảm bảo rằng bạn không bỏ sót điều gì. Giải đáp mọi lo lắng của bạn về chi phí, tác dụng phụ và sự thành công của các phương pháp điều trị.
- Ở lần khám đầu tiên, đừng mong đợi đánh giá thể chất hoặc bắt đầu điều trị. Chỉ cần xuất hiện sẵn sàng để đặt câu hỏi và tìm hiểu về các tùy chọn của bạn.
- Không cảm thấy bắt buộc phải cam kết đến một trung tâm điều trị cụ thể sau một lần thăm khám duy nhất; thăm khám một số và giữ cho các lựa chọn của bạn mở cho đến khi bạn xác định được phòng khám tốt nhất cho mình.
Bước 5. Hỏi về thụ tinh trong tử cung (IUI)
Điều này liên quan đến việc thu thập một mẫu tinh dịch từ bạn tình hoặc người hiến tặng của bạn, "rửa" tinh trùng để loại bỏ tinh dịch, sau đó đưa tinh trùng trực tiếp vào tử cung của bạn bằng một ống thông nhỏ. Quá trình này thường được thực hiện 1 ngày sau khi hormone rụng trứng tăng lên ở phụ nữ và có thể được thực hiện tại phòng khám bác sĩ mà không gây đau đớn hoặc can thiệp phẫu thuật. IUI có thể được sử dụng đến 6 tháng trước khi thử các liệu pháp khác. Các tình huống mà IUI có thể hữu ích bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung
- Vô sinh không rõ nguyên nhân
- Dị ứng tinh dịch
- Yếu tố nam vô sinh
Bước 6. Cân nhắc sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) để mang thai
IVF được coi là phương pháp hiệu quả và phổ biến nhất để mang thai thông qua công nghệ hỗ trợ sinh sản.
- IVF bao gồm việc loại bỏ trứng trưởng thành khỏi cơ thể của bạn (hoặc của người hiến tặng) và thụ tinh với tinh trùng của đối tác (hoặc của người hiến tặng) trong phòng thí nghiệm, sau đó sẽ đưa trứng đã thụ tinh vào tử cung của bạn để thúc đẩy quá trình cấy ghép.
- Mỗi chu kỳ có thể kéo dài từ 2 tuần trở lên, nhưng hầu hết các công ty bảo hiểm trả tiền cho một vài chu kỳ IVF - nếu có - nếu có.
- IVF ít có khả năng thành công hơn ở những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, những phụ nữ chưa từng sinh con và những phụ nữ sử dụng phôi đông lạnh. Phụ nữ trên 40 tuổi thường được tư vấn sử dụng trứng của người hiến tặng do tỷ lệ thành công dưới 5%.
Bước 7. Hỏi về thuốc và các phương pháp điều trị sinh sản khác
Trong một số trường hợp, thuốc hỗ trợ sinh sản có thể đủ để tăng kích thích tố sinh sản và cho phép thụ thai tự nhiên. Ở những người khác, các lựa chọn sinh sản như Chuyển giao tử qua ống dẫn trứng (GIFT) hoặc mang thai hộ có thể được khuyến nghị.
Clomid (clomiphene) là một loại thuốc hỗ trợ sinh sản phổ biến thường được kết hợp với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như IUI. Thuốc này kích thích buồng trứng phóng thích trứng, do đó làm tăng khả năng mang thai
Bước 8. Tìm kiếm sự hỗ trợ trong khi bạn đang điều trị vô sinh.
Vô sinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, chán nản và bị cô lập, nhưng hãy nhớ rằng bạn không đơn độc! Chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ khi bạn trải qua quá trình này. Tiếp cận với những người bạn và thành viên gia đình ủng hộ, đồng thời xem xét các nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến. Bạn cũng có thể cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu để thảo luận về cảm xúc của mình khi bạn đang điều trị.
- Vô sinh cũng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Dành thời gian để vui vẻ với đối tác và duy trì kết nối của bạn.
-
Bắt đầu xét nghiệm và điều trị vô sinh? Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì bạn có thể làm để tăng khả năng sinh sản một cách tự nhiên, thúc đẩy số lượng tinh trùng tốt ở bạn tình của bạn và sử dụng thư giãn để hỗ trợ điều trị của bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Kiểm tra kiến thức của bạn
Quiz mang thai
Lời khuyên
- Một người đàn ông có thể mặc quần sịp mà không làm giảm số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, tắm nước nóng, bồn tạo sóng, quần áo thể thao bó sát, đạp xe nhiều và sử dụng máy tính xách tay nhiều ở vùng xương chậu có thể làm giảm số lượng tinh trùng của đàn ông.
- Béo phì ở một trong hai đối tác có thể làm giảm cơ hội thụ thai. Bằng cách đạt được cân nặng hợp lý trước tiên, bạn có thể thụ thai dễ dàng hơn và có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Cảnh báo
- Cố gắng quá sức để mang thai, đặc biệt là tuân thủ nghiêm ngặt một lịch trình, có thể gây căng thẳng và làm giảm sự gần gũi về thể chất và tình cảm giữa bạn và bạn đời.
- Trở thành cha mẹ là một quyết định lớn không nên xem nhẹ. Hãy chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn đã sẵn sàng về mặt tâm lý để có em bé.
- Đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn không có bệnh tật và nhiễm trùng trước khi ngừng bất kỳ phương pháp ngừa thai nào.
