Các cách đơn giản để xoa dịu các chồi vị giác bị viêm: 14 bước

Mục lục:

Các cách đơn giản để xoa dịu các chồi vị giác bị viêm: 14 bước
Các cách đơn giản để xoa dịu các chồi vị giác bị viêm: 14 bước

Video: Các cách đơn giản để xoa dịu các chồi vị giác bị viêm: 14 bước

Video: Các cách đơn giản để xoa dịu các chồi vị giác bị viêm: 14 bước
Video: Nhận biết triệu chứng đau đầu do viêm xoang và cách chữa trị 2024, Tháng Ba
Anonim

Thưởng thức bữa ăn yêu thích của bạn sẽ khó hơn nhiều khi vị giác của bạn bị viêm. Vị giác bị sưng hoặc bị kích thích khá phổ biến và chúng có thể xảy ra vì bất kỳ lý do nào (bỏng lưỡi, ăn thức ăn cay / chua, khô miệng hoặc thậm chí dị ứng). Nếu bạn bị viêm vị giác, có vẻ như bạn sẽ không bao giờ có thể thưởng thức đồ ăn nữa - nhưng đừng lo lắng! Có một số cách bạn có thể xoa dịu các chồi bị kích thích của mình để giúp bạn bớt căng thẳng. Nếu vị giác của bạn liên tục bị viêm hoặc chúng không lành sau vài ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Các bước

Phương pháp 1/2: Cứu trợ nhanh

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 1
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 1

Bước 1. Ấn một viên đá vào lưỡi

Khi vị giác của bạn bị viêm, có thể giúp hạ nhiệt bằng một chút đá. Cho một viên đá vào miệng và giữ nó trên lưỡi khi nó tan chảy. Nếu trời quá lạnh, bạn có thể nhổ nó ra; nếu không, hãy giữ nó ở đó cho đến khi nó biến mất.

Bạn có thể ngậm một viên đá từ 2 đến 3 lần mỗi ngày cho đến khi vị giác của bạn cảm thấy tốt hơn

Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 2
Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 2

Bước 2. Thử súc miệng nước muối hai lần một ngày

Trộn nước nóng và 1 muỗng canh (14 g) muối trong một cái bát nhỏ. Hớp một ngụm nước lớn và súc miệng càng lâu càng tốt, sau đó nhổ ra. Lặp lại điều này cho đến khi vị giác của bạn cảm thấy tốt hơn một chút.

Muối có tác dụng chống viêm, vì vậy nó có thể giúp làm dịu vị giác của bạn

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 3
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 3

Bước 3. Uống thuốc giảm đau

Thuốc chống viêm, như ibuprofen và paracetamol, có thể giúp làm dịu cơn đau của vị giác và làm cho vết sưng giảm nhanh hơn. Làm theo hướng dẫn về liều lượng trên lọ thuốc giảm đau của bạn để giảm đau.

Bạn có thể tìm thấy những loại thuốc giảm đau này không cần kê đơn ở hầu hết các cửa hàng thuốc

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 4
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 4

Bước 4. Chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng mềm

Nếu vị giác của bạn bị viêm, chúng vẫn có thể bị kích thích bởi thứ gì đó trong miệng hoặc trên lưỡi của bạn. Sử dụng bàn chải mềm và kem đánh răng để chải răng cẩn thận, sau đó lướt nhẹ qua lưỡi.

Bàn chải đánh răng thường có lông cứng hoặc lông mềm. Cố gắng nắm lấy một chiếc ở nơi lông mềm, không cứng và cứng để không làm tổn thương lưỡi của bạn nhiều hơn

Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 5
Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 5

Bước 5. Uống đồ uống mát qua ống hút

Để làm dịu lưỡi bị viêm của bạn, hãy rót cho mình một cốc nước mát (không có đá!) Và lấy ống hút. Hãy nhấp từng ngụm chậm rãi, đảm bảo đầu lưỡi của bạn cảm nhận được vị mát dịu của đồ uống.

Ống hút sẽ giúp hướng độ lạnh của đồ uống lên vị giác của bạn

Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 6
Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 6

Bước 6. Hãy uống nước thay vì uống rượu hoặc đồ uống có đường

Rượu và đồ uống có nhiều đường, như soda và nước trái cây, có thể kích thích vị giác của bạn nhiều hơn. Cố gắng uống nước khi bạn chữa lành lưỡi để làm dịu nó và làm cho vết sưng biến mất nhanh hơn.

Uống đủ nước cũng có thể giúp ngăn ngừa vị giác bị viêm trong tương lai

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 7
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 7

Bước 7. Ăn thức ăn mềm, dịu, như sữa chua

Bạn có thể khó ăn thức ăn giòn hoặc cứng khi vị giác của bạn bị viêm. Ăn thức ăn mát, nhiều kem như sữa chua, sinh tố hoặc bánh pudding cho đến khi lưỡi lành lại.

Sữa chua cũng thường có hương vị nhẹ nên rất phù hợp để chữa viêm lưỡi

Bước 8. Thử kéo dầu bằng dầu dừa

Kéo dầu có thể giúp giảm đau do lở miệng. Đầu tiên bạn hãy cho 1 thìa (15 ml) dầu dừa vào miệng vào buổi sáng trước khi ăn. Chậm dầu dừa vào kẽ răng trong 20 phút. Khi bạn hoàn thành, hãy nhổ dầu vào thùng rác của bạn.

Nếu hàm của bạn bị đau, có thể bạn đang sử dụng quá nhiều dầu. Bạn cũng có thể giảm thời gian xuống còn 5–10 phút nếu hàm của bạn thực sự đau nhức

Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 8
Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 8

Bước 9. Tránh thức ăn cay, có tính axit

Thực phẩm cay và có tính axit thực sự có thể là nguyên nhân khiến vị giác của bạn bị sưng, vì vậy bạn nên tránh chúng bằng mọi giá. Nước sốt nóng, ớt, nước cam quýt và các loại gia vị nặng đều có thể khiến vị giác bị viêm của bạn tồi tệ hơn nhiều.

Nếu bạn bị sưng nhiều vị giác, bạn có thể cần phải cắt giảm lượng thức ăn cay hoặc chua mà bạn ăn

Phương pháp 2/2: Phòng ngừa

Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 9
Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 9

Bước 1. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày

Giữ cho răng miệng khỏe mạnh và sạch sẽ sẽ giúp vị giác của bạn nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tình trạng sưng tấy. Bạn thậm chí có thể sử dụng nước súc miệng để có cảm giác sạch hơn.

Nếu bạn gặp khó khăn với việc vệ sinh răng miệng, hãy nói chuyện với nha sĩ về nguyên nhân có thể gây ra vấn đề cho bạn

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 10
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 10

Bước 2. Giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước

Khô miệng có thể là nguyên nhân khiến vị giác bị viêm, vì vậy, điều quan trọng là miệng của bạn phải luôn được bôi trơn. Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước và nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên bị khô miệng.

Một số loại thuốc có thể gây khô miệng, vì vậy bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng và tác dụng phụ của mình

Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 11
Làm dịu các chồi vị giác bị viêm Bước 11

Bước 3. Tránh thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Một ngụm cà phê nóng hoặc một miếng kem lạnh có thể kích thích vị giác của bạn hoặc khiến chúng thực sự đau nhức. Nếu bạn bị viêm nhiều vị giác, hãy cố gắng tránh xa nhiệt độ quá cao và hướng thực phẩm ở nhiệt độ phòng nhiều hơn.

Tránh xa đồ ăn nóng hoặc lạnh cũng có thể giúp vị giác bị viêm của bạn nhanh lành hơn

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 12
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 12

Bước 4. Điều trị chứng trào ngược axit của bạn bằng thuốc nếu bạn cần

Nếu bạn bị trào ngược axit (khi axit trong dạ dày đi lên qua thực quản) và axit đi vào miệng, nó có thể khiến vị giác bị viêm. Nếu điều này xảy ra liên tục, hãy thử thuốc không kê đơn hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn về đơn thuốc để giúp xoa dịu dạ dày của bạn sau bữa ăn.

Bạn cũng có thể thử đứng thẳng sau khi ăn thay vì nằm xuống. Điều này có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn để bạn không bị trào ngược axit nhiều

Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 13
Làm dịu nụ vị giác bị viêm Bước 13

Bước 5. Ngừng hút thuốc nếu bạn làm vậy

Các chất hóa học trong thuốc lá có thể kích thích vị giác của bạn, khiến chúng dễ bị viêm hơn. Nếu bạn bị viêm nhiều vị giác, hãy thử cắt bỏ việc hút thuốc để xem điều đó có tác dụng không.

Không hút thuốc cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, vì vậy nó có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn tổng thể

Lời khuyên

  • Thông thường, vị giác bị viêm sẽ tự khỏi sau vài ngày.
  • Nếu bạn bị đau nhiều, hãy yêu cầu bác sĩ kê cho bạn một loại steroid tại chỗ.

Đề xuất: