Người ta nói rằng bạn có thể nói rất nhiều điều về một người nào đó từ nụ cười của họ. Nụ cười được sử dụng để truyền tải nhiều loại cảm xúc tích cực. Không cần phải nói rằng nụ cười của bạn vô cùng quan trọng trong các tương tác hàng ngày của bạn. Từ triển vọng lãng mạn của bạn cho đến một cuộc phỏng vấn xin việc đầy hứa hẹn, một nụ cười chiến thắng có thể giúp cơ hội của bạn rộng khắp. Với suy nghĩ này, đó là một khoản đầu tư khôn ngoan nếu bạn dành thời gian và nỗ lực để làm cho công việc của bạn trở nên tốt nhất có thể. Mặc dù một nụ cười đẹp bắt đầu từ một sức khỏe tốt, nhưng sự tự tin và luyện tập cũng đóng một phần không nhỏ.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tối đa hóa sức khỏe răng miệng
Bước 1. Đánh răng hai lần một ngày
Đánh răng là một phần thiết yếu đối với sức khỏe của bạn. Thật không may, nhiều người không dành thời gian và nỗ lực thích hợp cho nó. Hãy dành cho bản thân ít nhất hai phút để đánh răng, tập trung vào răng hàm và những phần răng khó lấy. Hãy thử chia miệng của bạn thành bốn phần và dành 30 giây cho mỗi phần. Hãy nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng với việc đánh răng của bạn.
- Nên sử dụng kem đánh răng làm trắng nếu bạn muốn tối đa hóa nụ cười của mình.
- Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần là một cách tốt để cải thiện thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.
Bước 2. Gặp nha sĩ
Đi gặp nha sĩ là điều không cần bàn cãi nếu bạn muốn cải thiện nụ cười của mình. Nha sĩ là những chuyên gia được đào tạo chuyên sâu trong việc tối đa hóa độ tươi sáng của nụ cười. Nếu bạn chưa gặp nha sĩ trong một thời gian, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Tạo thói quen thường xuyên đến gặp nha sĩ ít nhất 6 tháng một lần.
Nha sĩ có thể tốn kém. Mặc dù các cuộc kiểm tra cơ bản không quá đắt, nhưng tốt nhất nên tiếp cận các ca phẫu thuật răng miệng với một số bảo hiểm trong tay
Bước 3. Ngừng hút thuốc
Hút thuốc là một trong những điều gây tổn thương nhất cho nụ cười của bạn. Da của bạn sẽ tái đi, và răng của bạn sẽ bị vàng. Tổn thương này thường từ từ, nhưng đôi khi có thể phá hủy hoàn toàn nụ cười nếu không được kiểm soát. Bỏ thuốc lá không bao giờ là điều dễ dàng, nhưng cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn theo nhiều cách hơn một nếu bạn làm vậy.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn về phương pháp hỗ trợ cai thuốc lá nếu bạn cảm thấy cần một loại thuốc hỗ trợ cai thuốc lá. Thuốc này có thể ở dạng miếng dán da hoặc thuốc được thiết kế để giúp bạn bỏ hút thuốc
Bước 4. Dán miếng dán trắng răng
Miếng dán tẩy trắng răng có tác dụng tẩy trắng răng của bạn để trở nên trắng sáng hơn. Mua một hộp và thoa chúng hai lần một ngày trong vài tuần hoặc cho đến khi hết hộp. Các cải tiến sẽ đáng chú ý trong vòng vài ngày và sẽ kéo dài trong vài tháng trước khi bạn phải bắt đầu lại quy trình. Nó không phải là một giải pháp tổng thể để làm trắng răng, nhưng nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến nụ cười của bạn nếu bạn lo lắng về tình trạng ố vàng.
Bạn cũng có thể làm trắng răng tại phòng khám nha sĩ. Tuy nhiên, hoạt động này có thể khá tốn kém. Các cuộc hẹn kéo dài từ 30-60 phút và tương đối không đau
Bước 5. Cân nhắc việc niềng răng
Niềng răng tuy tốn kém và tốn thời gian nhưng lại có khả năng biến đổi hoàn toàn nụ cười của một ai đó. Nếu nha sĩ đề nghị bạn phẫu thuật chỉnh nha, bạn nên nghiêm túc xem xét việc thực hiện nó. Nó có thể tốn kém, nhưng hiệu quả mà nó mang lại cho nụ cười của bạn sẽ rất xứng đáng.
- Nếu bạn cảm thấy tự ti về việc đeo niềng răng, có những lựa chọn thay thế "vô hình" mà bạn có thể sử dụng để thay thế. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn cảm thấy lo lắng khi đeo mắc cài truyền thống.
- Niềng răng có thể được đeo ở mọi lứa tuổi. Mặc dù chúng thường gắn liền với tuổi vị thành niên, nhưng có rất nhiều người lớn quyết định mắc phải chúng sau này khi lớn lên. Nụ cười chiến thắng trông rất tuyệt ở mọi lứa tuổi.
Phương pháp 2/3: Mỉm cười với sự tự tin
Bước 1. Xem xét thông điệp bạn muốn truyền đạt bằng cách mỉm cười
Mỉm cười là điều bạn làm về thể chất, nhưng bạn cũng phải cảm nhận được một nụ cười thực sự tuyệt vời. Đây là điều mà nhiều người bỏ qua khi họ đang cố gắng cải thiện nụ cười của mình. Mọi người mỉm cười khi họ muốn thể hiện tình cảm, sự thích thú, sự tự tin và tự hào. Tất cả những biểu hiện này đều có vị trí trong một cuộc sống thành công và sẽ mang lại lợi ích cho bạn theo những cách khác nhau. Ví dụ, một nụ cười tự tin sẽ rất tốt cho các tình huống chuyên nghiệp, trong khi một nụ cười trìu mến có thể giúp bạn có thêm những người bạn mới trên đường đi.
Người ta đã ghi nhận rộng rãi rằng mọi người sẽ đưa ra giả định về mọi thứ, từ trí thông minh đến thành công trong sự nghiệp dựa trên nụ cười của một ai đó
Bước 2. Hãy tự nhiên với nụ cười của bạn
Có thể nói một nụ cười chân thành từ một nụ cười giả dối là điều đã khắc sâu trong hầu hết chúng ta. Hãy nghĩ về một nụ cười mà bạn cho rằng có vẻ không đúng lắm. Nếu bạn không thoải mái và cảm nhận nụ cười một cách chân thành, nó có thể sẽ thể hiện trên khuôn mặt của bạn theo một cách nào đó. Hãy để khuôn mặt của bạn thư giãn và cố gắng có được tâm trạng thích hợp để mỉm cười.
Hãy dành cho mình một khoảng thời gian trung thực bằng cách mỉm cười nếu bạn thấy mình bị ấn tượng bởi nó. Bạn sẽ không đạt được tiến bộ nào với nó nếu bạn cảm thấy căng thẳng. Dành cho bản thân một phút để thư giãn đôi khi có giá trị hơn nhiều so với một phút nỗ lực bổ sung
Bước 3. Cười tùy theo hình dạng khuôn mặt của bạn
Nếu bạn muốn tìm một diện mạo hoàn hảo cho mình, bạn thực sự có thể cố gắng tạo cho mình một nụ cười phù hợp hơn với khuôn mặt của bạn. Khuôn mặt dài hơn phù hợp với nụ cười hở lợi để lộ răng. Nụ cười rộng hơn từ tai này sang tai khác là cách tuyệt vời cho khuôn mặt hình hộp hơn.
Hãy nhớ rằng việc dạy lại bản thân cách mỉm cười có thể là một quá trình rất khó chịu, đặc biệt nếu bạn đang cố tỏ ra tự nhiên khi đang ở đó
Bước 4. Tô son môi
Một loại son môi có nhãn hiệu vừa phải có thể làm sáng màu răng và thu hút ánh nhìn vào nụ cười của bạn. Nếu bạn tô son và muốn có một nụ cười đẹp hơn, hãy sử dụng son môi thành giải pháp của bạn. Bạn có thể nhận được rất nhiều điều nếu làm đúng cách.
- Son đỏ là một lựa chọn tiêu chuẩn đặc biệt vì nó bắt mắt. Sự tương phản màu sắc sẽ làm sáng răng của bạn. Các màu ít đậm hơn có thể phù hợp hơn với các tông màu da tối hơn. Điều quan trọng nhất là tìm một màu phù hợp với làn da của bạn và từ đó bạn chọn một tông màu đậm hơn bạn thường dùng.
- Điều quan trọng là không nên lạm dụng son môi hay bất kỳ loại mỹ phẩm nào. Đi quá đà có hiệu ứng hoạt hình.
Bước 5. Nghiêng đầu khi mỉm cười
Không phải ai cũng có một nụ cười hoàn hảo, cân xứng. Một cách để bạn có thể làm cho nụ cười của mình trở nên tươi tắn hơn là nghiêng đầu một cách hờ hững sang một bên. Điều này có thể rất được yêu thích nếu được thực hiện một cách tinh tế và kết quả là mọi khuyết điểm có thể nhìn thấy được của bạn sẽ được giảm bớt.
Bước 6. Thực hành trước gương
Nếu bạn thực sự muốn hoàn thiện nụ cười của mình, bạn không thể làm gì tốt hơn là tự luyện tập cho mình. Mặc dù việc tạo thói quen thường xuyên mỉm cười bất cứ khi nào cũng là một điều tốt, nhưng mỉm cười trước gương sẽ mang đến cho bạn cơ hội để nhìn thấy nụ cười của mình thực sự trông như thế nào. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh nụ cười của mình cho đến khi bạn có một nụ cười phù hợp với những gì bạn muốn. Đừng lo lắng về sự hoàn hảo. Nếu bạn cảm thấy một nụ cười tự nhiên nở ra, rất có thể đó là nụ cười tốt nhất phù hợp với bạn và tính cách của bạn.
Phương pháp 3/3: Rèn luyện nụ cười của bạn
Bước 1. Kéo dài nụ cười của bạn
Khi nó diễn ra với phần còn lại của cơ thể, bạn có thể rèn luyện nụ cười của mình để trở nên đẹp hơn theo đúng nghĩa đen. Một trong những bài tập cần thiết để thực hiện điều này là kéo căng miệng. Thực hiện lặp đi lặp lại theo thời gian, điều này sẽ giúp miệng bạn mềm hơn và sẵn sàng biểu đạt.
- Trước hết, kéo căng khóe miệng sang hai bên. Giữ môi của bạn gần nhau trong khi bạn thực hiện động tác này và giữ trong 10 giây cho mỗi lần thực hiện.
- Sau 10 giây giữ, hãy mở miệng để lộ mặt trước của răng. Giữ thêm 10 giây.
- Há miệng sâu hơn đến mức lộ ra khoảng một nửa số răng. Giữ thêm 10 giây.
- Bạn có thể lặp lại các bước ngược lại để nụ cười khép lại dần dần. Một lần thực hiện đầy đủ bài tập này sẽ mất khoảng một phút và có thể lặp lại bao nhiêu lần tùy thích.
Bước 2. Xóa đường cười bằng nụ cười mím môi
Mọi người nên biết rằng nụ cười không chỉ là răng và miệng; nó phải làm với toàn bộ khuôn mặt. Đường cười là kết quả tự nhiên của tuổi tác. May mắn thay, chúng có thể được giảm bớt với bài tập đơn giản này. Chu môi lên như thể bạn sắp hôn ai đó. Tiếp theo, giữ vị trí đó, hãy cố gắng cười nhiều nhất có thể. Giữ nó cho đến khi bạn có thể cảm thấy đau quanh miệng. Điều này có nghĩa là các cơ đang phản ứng với bài tập của bạn.
Bạn chỉ nên thực hiện bài tập này một lần mỗi ngày để tránh làm căng cơ mặt
Bước 3. Tập cơ má của bạn
Bạn không thể đánh giá thấp đôi má khi nói đến việc hình thành một nụ cười. Má có ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nụ cười của bạn. Để bắt đầu, hãy cười thật tươi trong khi vẫn mím chặt môi. Giữ nụ cười gần kề tai này, cố gắng ngoáy mũi trong ít nhất 5 giây. Lặp lại bài tập dễ dàng này 10 lần liên tiếp. Tất cả đã nói, không nên mất hơn một phút để làm tất cả.
Bước 4. Cam kết thói quen tập thể dục thường xuyên
Bởi vì những bài tập miệng này khá dễ thực hiện, không có lý do gì bạn không thể tập chúng thành thói quen buổi sáng. Cho rằng khuôn mặt bạn sẽ làm sẽ khá ngớ ngẩn, có thể bạn sẽ muốn làm điều gì đó khi vẫn còn trên giường hoặc đang tắm. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên nhớ làm theo các bài tập này ít nhất một lần mỗi ngày.
Hãy nhớ nhìn nụ cười của bạn thường xuyên. Bạn sẽ không thể thấy bất kỳ sự khác biệt nào nếu không dành chút thời gian để xem xét chính điều mà bạn đang cố gắng cải thiện
Bước 5. Thường xuyên mỉm cười
Nếu bạn muốn rèn luyện cơ thể để làm điều gì đó, thì đó là lý do bạn nên làm nhiều việc đó. Tạo thói quen mỉm cười thường xuyên sẽ giúp cải thiện nụ cười của bạn theo nhiều cách. Đối với những người mới bắt đầu, các cơ mà bạn sử dụng để mỉm cười sẽ được đưa vào sử dụng. Tuy nhiên, quan trọng hơn, nếu bạn tạo thói quen mỉm cười thường xuyên, điều đó sẽ đến với bạn một cách tự nhiên hơn. Ngay cả khi bạn phải giả tạo cho đến khi bạn hoàn thành nó ngay từ đầu, cuối cùng bạn sẽ thấy mình cười nhiều hơn những gì bạn nghĩ lúc đầu.
