Tìm kiếm nụ cười hoàn hảo của bạn? Đừng quá chú trọng vào một chiếc răng thưa hoặc một bờ môi mỏng. Sự thật là không có cái nào đẹp hơn cái nào. Hãy luyện tập để tìm một nụ cười mà bạn thích, để bạn có thể tự tin khoe nó với cả thế giới. Các liệu pháp làm trắng răng có sẵn, nhưng đừng rơi vào bẫy làm tổn hại sức khỏe răng miệng của bạn khi điều trị quá mức. Về lâu dài, hàm răng khỏe mạnh sẽ mang đến nụ cười đẹp nhất.
Các bước
Phương pháp 1/2: Hoàn thiện nụ cười của bạn
Bước 1. Tăng cường sự tự tin của bạn
Nụ cười hoàn hảo không cần đến hàm răng Hollywood hay một đôi môi nhất định. Mỉm cười để người khác cảm thấy vui vẻ, cởi mở và thoải mái. Mọi người sẽ quan tâm đến lý do đằng sau nụ cười của bạn hơn là vẻ ngoài của nó. Lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn điều chỉnh nụ cười của mình trông như thế nào, nhưng điều đó lại đóng băng trên bánh.
Bước 2. Tìm một chiếc gương và thư giãn
Nhìn vào gương và thư giãn cơ mặt và vai của bạn. Nếu bạn đang căng thẳng, hãy xoa nhẹ lên má và trán. Siết chặt và thư giãn quai hàm của bạn một vài lần.
Bước 3. Nghĩ về điều gì đó hạnh phúc
Nụ cười chân thật là nụ cười đẹp nhất. Nghĩ về một kỷ niệm vui vẻ hoặc sự kiện gần đây, bạn bè của bạn hoặc người bạn thích. Ngay cả một câu chuyện đáng xấu hổ từ thời thơ ấu của bạn cũng có thể khiến bạn mỉm cười.
Bước 4. Điều chỉnh mắt của bạn
Một trong những điểm khác biệt chính giữa nụ cười thật và nụ cười giả là sự thay đổi của các cơ quanh mắt. Bất kỳ điều nào trong số này đều có thể hoạt động:
- Thử nheo mắt hoặc nheo mắt một chút. Điều này có thể đã xảy ra nếu bạn nở một nụ cười rộng.
- Hãy thử mở to mắt một chút và nhướng mày.
- Ngay cả một cái nghiêng đầu nhỏ của bạn cũng có thể khiến nụ cười trở nên đẹp hơn.
Bước 5. Thực hành một nụ cười trang trọng
Bắt đầu bằng cách thực hành một nụ cười trang trọng, cho một bức ảnh cơ quan hoặc trường học. Giữ các răng của bạn gần nhau. Bạn có thể mím chặt môi hoặc đánh răng nhiều, tùy theo ý thích.
Thử đặt lưỡi sau răng cửa trên. Điều này làm cho môi dưới của bạn trông đầy đặn hơn và các khoảng trống trên răng của bạn ít được chú ý hơn. Đây thường là một cái nhìn nữ tính nhưng bất cứ ai cũng có thể thử
Bước 6. Nở một nụ cười thân thiện
Đây là một nụ cười tinh tế, nhỏ mà bạn sẽ sử dụng trong một buổi tụ tập xã hội, để thu hút sự chú ý của ai đó. Nhấn môi của bạn vào nhau và kéo chúng rộng ra. Giữ nụ cười chỉ trong một giây, đủ lâu để người đối diện chú ý. Dưới đây là một số biến thể về điều này:
- Cong môi của bạn bằng cách giữ cố định phần giữa khi các góc bên ngoài di chuyển lên trên.
- Hãy thử lại đường cong, nhưng tiếp tục kéo dài các góc cho đến khi bạn xuất hiện trong giây lát.
- Mỉm cười bằng cách nhếch một bên miệng cao hơn bên kia và nhướng mày. Điều này có thể bị coi là châm biếm hoặc châm biếm, vì vậy hãy thận trọng.
Bước 7. Khoe nụ cười khổng lồ
Há miệng để hai hàm răng không chạm vào nhau và nở một nụ cười thật tươi. Nâng cao lông mày của bạn khi bạn làm điều này. Nụ cười này nói rằng "Tôi đang có một khoảng thời gian tuyệt vời!"
Phương pháp 2/2: Chăm sóc miệng của bạn
Bước 1. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Dùng chỉ nha khoa một hoặc hai lần một ngày, ngay trước khi bạn đánh răng. Điều này giúp loại bỏ mảng bám giữa các răng của bạn, ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám màu vàng hoặc trắng.
Nếu bạn đang niềng răng, hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn cho "sợi chỉ: bạn có thể sử dụng để chỉ nha khoa vào giữa các dây
MẸO CHUYÊN GIA
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Bước 2. Đánh răng hai lần mỗi ngày
Để có hàm răng sạch và khỏe mạnh, hãy chải răng hai lần một ngày trong ít nhất hai hoặc ba phút. Sử dụng kem đánh răng có chứa florua để có kết quả tốt nhất. Chải nhẹ nhàng, đặc biệt là xung quanh đường viền nướu. Đánh răng thô bạo sẽ không làm cho răng của bạn sạch hơn, và thậm chí có thể làm hỏng nướu của bạn.
Kem đánh răng làm trắng có tính mài mòn, vì vậy sử dụng lâu dài có thể làm hỏng men răng của bạn. Cân nhắc sử dụng cách ngày hoặc chỉ cho đến khi loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt rõ ràng
Bước 3. Thử các liệu pháp làm trắng da tại nhà
Nếu một chế độ dùng chỉ nha khoa và đánh răng đơn giản không đủ để làm trắng răng, bạn có thể muốn thử một liệu pháp làm trắng. Các biện pháp khắc phục tại nhà này là một bước đầu tiên tốt, vì chúng rẻ hơn nhiều so với các lựa chọn ở hiệu thuốc.
- Thêm một lượng nhỏ baking soda vào kem đánh răng và chải trong hai phút. Chỉ làm điều này một lần một tuần, vì lạm dụng có thể làm hỏng răng của bạn.
- Ngậm một thìa nhỏ dầu dừa trong miệng trong vài phút, sau đó nhổ vào thùng rác. Các nha sĩ được chia sẻ về việc liệu "kéo dầu" này có hiệu quả hay không, nhưng nó không gây hại gì và có rất nhiều người hâm mộ.
- Không sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà liên quan đến dâu tây, giấm hoặc các thực phẩm có tính axit khác. Mặc dù những chất này có thể loại bỏ một số vết ố, nhưng chúng có thể ăn sâu vào men răng của bạn một cách nhanh chóng.
Bước 4. Cẩn thận với các liệu trình tẩy trắng răng chuyên nghiệp
Tất cả những điều sau đây có thể rất đau đối với những người bị sâu răng hoặc nướu nhạy cảm, hoặc bất kỳ ai lạm dụng chúng. Điều đó nói rằng, chúng có thể rất hiệu quả trong việc che giấu vết ố trên răng. Dưới đây là một số tùy chọn:
-
Miếng dán làm trắng răng:
Có bán tại các hiệu thuốc, những loại thuốc này có thể giúp làm sạch các vết bẩn trên bề mặt và sâu hơn, nhưng có thể có tác dụng hạn chế đối với các vết bẩn sẫm màu hơn. Chúng có thể gây ê buốt răng tạm thời.
-
Các khay làm trắng răng:
Những loại này sử dụng một loại gel làm trắng mạnh hơn các miếng dán. Để có kết quả tốt nhất, hãy yêu cầu nha sĩ cung cấp khay phù hợp với răng của bạn.
-
Quy trình làm trắng răng:
Nha sĩ của bạn có thể cung cấp chất làm trắng cực mạnh và bảo vệ nướu của bạn trong khi làm như vậy. Điều này thường không được thanh toán bởi bảo hiểm.
Bước 5. Giảm tiếp xúc với chất nhuộm màu
Cà phê, trà đen và rượu vang đều có thể làm ố răng. Hãy thử uống những thứ này qua ống hút hoặc giảm lượng uống vào. Hút thuốc cũng có thể làm ố răng của bạn, vì vậy hãy cân nhắc từ bỏ thói quen này hoặc chuyển sang hút thuốc lá điện tử hoặc máy xông hơi. Những thứ này không gây ra màu do thiếu khói, nhưng ảnh hưởng lâu dài của chúng thì không rõ.
Bước 6. Giữ cho đôi môi của bạn luôn mềm mịn
Đừng quên rằng nụ cười của bạn cũng đặc trưng cho đôi môi của bạn. Chăm sóc đôi môi của bạn bằng các kỹ thuật sau:
- Tẩy tế bào chết cho môi bằng bàn chải đánh răng hoặc tẩy tế bào chết cho môi. Nếu môi bạn bị nứt nẻ nghiêm trọng, chỉ nên làm điều này sau khi tắm.
- Thoa son dưỡng môi sau khi tẩy tế bào chết hoặc bất cứ khi nào môi bạn cảm thấy khô. Sử dụng son dưỡng môi có khả năng chống nắng trước khi ra ngoài trời vào buổi sáng hoặc buổi chiều.
- Luôn ngậm nước. Nếu môi bạn cảm thấy khô, hãy uống nước và lau khô bằng vải. Tránh liếm chúng.
Bước 7. Xem xét việc làm răng
Trong hầu hết các trường hợp, hình dạng của răng không phải là trở ngại cho một nụ cười tuyệt vời. Những chiếc răng khấp khểnh hoặc những khoảng trống trên răng của bạn thậm chí có thể trông rất đáng yêu. Tuy nhiên, nếu bạn không thể giữ được răng của mình, nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha có nhiều dụng cụ để tạo hình lại chúng.
- Nếu bạn có niềng răng, mắc cài hoặc điều trị khác, hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn cách giữ chúng sạch sẽ. Một kẻ lưu lại bẩn thỉu có thể phá hoại nụ cười và hơi thở của bạn.
- Nếu bạn muốn thay đổi triệt để, hãy hỏi về veneers, cấy ghép, cầu răng hoặc răng giả nha khoa. Những chiếc răng này gắn thêm răng giả hoặc sự xuất hiện của răng vào miệng để thay đổi hoàn toàn nụ cười của bạn.
Lời khuyên
- Hãy thử nhìn vào những bức ảnh của chính bạn. Bắt chước nụ cười bạn thích trong các bức ảnh.
- Thay bàn chải đánh răng của bạn hai hoặc ba tháng một lần, hoặc bất cứ khi nào nó trông bẩn.
- nếu bạn có niềng răng hoặc mắc cài, hãy nhớ làm sạch nó hàng ngày để nó trông sạch sẽ. Không có gì tệ hơn là mỉm cười khi mắc cài của bạn có thức ăn trong đó hoặc miếng dán của bạn có một vết màu nâu trên đó.
- Đừng bao giờ giữ một nụ cười giả tạo quá lâu. Đối với những bức ảnh, hãy cố gắng mỉm cười ngay trước khi bức ảnh được chụp. Bằng cách này, cơ của bạn sẽ không bắt đầu căng và trông không tự nhiên.
- Răng có thể chuyển sang màu vàng và xám theo tuổi tác ngay cả khi bạn chăm sóc chúng tốt. Đây không hẳn là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe răng miệng kém, mặc dù bạn luôn có thể hỏi nha sĩ.
