Mỉm cười là một ngôn ngữ chung, nó tốt cho sức khỏe của bạn và làm cho bạn và những người xung quanh bạn hạnh phúc. Vì vậy, hãy tiếp tục và tận dụng tối đa nụ cười của bạn bằng cách cười nhiều nhất có thể. Bài viết này đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích để cải thiện nụ cười khi chụp ảnh của bạn và cũng bao gồm các mẹo để mang lại nụ cười tự nhiên của bạn thường xuyên hơn. Bạn được đảm bảo sẽ nở một nụ cười khi đọc nó!
Các bước
Phương pháp 1 trong số 11: Nhắm mắt và hít thở sâu
2 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bình tĩnh tâm trí và giảm căng thẳng trước khi mỉm cười chụp ảnh
Mỉm cười khi được gợi ý, chẳng hạn như để chụp ảnh, có thể khiến bạn căng thẳng! Căng thẳng về việc tạo ra một nụ cười hoàn hảo có thể khiến cơ mặt của bạn căng lên, dẫn đến cái nhìn giả tạo hoặc thậm chí sợ hãi. Để kiểm soát căng thẳng khi cười, hãy dành một chút thời gian để nhắm mắt, thư giãn các cơ và hít thở sâu.
Hãy coi điều đó giống như việc bạn có được nền tảng và trọng tâm để có một màn trình diễn tuyệt vời, giống như một ca sĩ, diễn viên hoặc vận động viên có thể làm
Phương pháp 2 trong số 11: Thả lỏng miệng và tâm trạng của bạn bằng những khuôn mặt hài hước
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều này giúp cơ mặt của bạn không bị căng lên và có thể khiến bạn cười
Thử mở to mắt và miệng rồi nhắm lại vài lần, hoặc ưỡn mặt thật chặt rồi thả ra. Sau đó, làm điều gì đó thậm chí còn buồn hơn như tạo ra âm thanh “xuồng máy” bằng cách vỗ nhẹ đôi môi đang mím chặt của bạn trong khi thở ra.
Bạn sẽ khiến nhiếp ảnh gia cười, điều này sẽ khiến bạn cười và bạn sẽ có một nụ cười tự nhiên tuyệt vời
Phương pháp 3/11: Kể chuyện cười cùng với nhiếp ảnh gia
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tổ chức một cuộc thi đùa để mọi người có tâm trạng tươi cười
Kể nhanh một câu chuyện cười với người chụp ảnh, sau đó yêu cầu họ quay lại với bức ảnh của riêng mình. Và đừng cảm thấy áp lực khi phải nghĩ ra những câu chuyện cười tuyệt vời - ngay cả khi bạn kể cho một số người bán tạp chí thực sự, bạn sẽ phải bật cười về mức độ tồi tệ của họ!
Đây cũng là một chiến lược tuyệt vời khi bạn đang cố chụp ảnh nhóm và gặp khó khăn khi khiến mọi người mỉm cười
Phương pháp 4/11: Nghĩ về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chọn một kỷ niệm cá nhân vui vẻ hoặc một cái gì đó từ văn hóa đại chúng
Ví dụ, nghĩ về một người thân yêu hoặc khoảnh khắc đặc biệt hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Hoặc, nhớ lại một đoạn phim, một bài hát ngớ ngẩn, meme trên internet hoặc những thứ tương tự luôn khiến bạn cười toe toét. Bạn sẽ khó mà không nở một nụ cười, bất kể bạn đang ở trong tình huống nào!
Hình dung người hoặc sự kiện càng chi tiết càng tốt. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong tình huống đó hoặc với người đó ngay bây giờ. Bạn thậm chí có thể tưởng tượng nhiếp ảnh gia hoặc người mà bạn đang trò chuyện là người thân yêu có nụ cười của bạn
Phương pháp 5/11: Thử nói “tiền” thay vì “phô mai.”
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Những từ như “tiền”, “mocha” hoặc “yoga” có thể tạo ra nụ cười giả giống thật hơn
Khi còn nhỏ, chúng ta thường được dạy nói "pho mát!" cho ảnh. Tuy nhiên, trên thực tế, “pho mát” không tuyệt vời cho một nụ cười tự nhiên. Một số nhiếp ảnh gia thích những từ kết thúc bằng âm “à” vì chúng khiến gò má của bạn hơi nhô lên. Những người khác nói rằng âm thanh "ee" tạo ra nụ cười tự nhiên hơn. Thực hành trước gương và xem tùy chọn nào phù hợp nhất với bạn.
Nếu bạn đang chụp ảnh ai đó và cố gắng khiến họ mỉm cười, thì hành động đơn giản là làm họ ngạc nhiên bằng cách nói "say moolah" thay vì "nói phô mai" có thể tạo ra một nụ cười chân thành
Phương pháp 6/11: “Thu nhỏ” bằng cách nâng mày và má của bạn
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Làm cho nụ cười giả tạo của bạn giống thật hơn bằng cách tập trung vào phía trên miệng
Mặc dù bạn không thể tự nguyện co cơ má trên và cơ mắt để tạo ra nụ cười chân thật, nhưng bạn có thể ước lượng vẻ ngoài bằng một số phương pháp thực hành. Cố ý tập trung vào việc nâng nhẹ hai bên má và lông mày của bạn khi bạn cười khi bạn chụp ảnh hoặc tình huống tương tự. Tốt hơn nữa, hãy luyện tập trước khi soi gương!
- Mỉm cười bằng mắt - hay "cười" - là dấu hiệu của một nụ cười chân thật.
- Cố gắng che miệng để chỉ có thể nhìn thấy mắt và lông mày của bạn trong gương. Bạn sẽ có thể “nhìn thấy” nụ cười ngay cả khi không nhìn thấy miệng.
Phương pháp 7/11: So sánh nụ cười thật và giả của bạn để bạn có thể thực hành
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nhìn vào hình ảnh hoặc trong gương và so sánh miệng và khuôn mặt của bạn
Nói chung, nụ cười “giả” chỉ bao gồm miệng của bạn, trong khi nụ cười “thật” bao gồm mắt và má của bạn. Phát hiện sự khác biệt giữa nụ cười của bạn, sau đó thực hành nở nụ cười thường trực trước gương để bạn có thể tái tạo tốt hơn nụ cười chân thật của mình. Theo thời gian, bạn sẽ xây dựng trí nhớ cơ bắp và thay đổi nụ cười giả tạo của mình để tốt hơn.
Trong một nụ cười chân thật, đôi khi được gọi là “nụ cười Duchenne”, các cơ ở má và mắt của bạn co lại một cách không tự chủ. Bạn không thể tự nguyện kiểm soát những cơ này khi nở nụ cười tươi
Phương pháp 8/11: Tập luyện cơ nụ cười của bạn
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tăng cường và săn chắc các cơ này có thể giúp nụ cười của bạn trông tự nhiên hơn
Bắt đầu với nét mặt trung tính, sau đó nở một nụ cười nhẹ (không để lộ răng) và giữ nó trong 10 giây. Hé ra một chút răng và giữ trong 10 giây, sau đó để lộ nhiều răng hơn trong 10 giây, sau đó nở nụ cười toe toét nhất trong 10 giây. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này tối đa 5 lần mỗi ngày.
Để tăng sức đề kháng cho các cơ, bạn vừa thực hiện bài tập vừa dùng các ngón trỏ tạo áp lực từ bên ngoài vào hai bên miệng
Phương pháp 9/11: Cố gắng nở một nụ cười để mang lại một nụ cười thực sự
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nghe có vẻ lạ, nhưng tự mỉm cười có thể làm tăng hạnh phúc của bạn
150 năm nghiên cứu khoa học nói rằng đặt khuôn mặt của bạn vào tư thế mỉm cười, ngay cả khi bạn phải cố gắng, có thể thực sự đưa bạn vào trạng thái tâm trí vui vẻ hơn và khuyến khích nụ cười tự nhiên. Vì vậy, khi bạn muốn mỉm cười vì hạnh phúc thực sự, hãy giả tạo cho đến khi bạn thực hiện được nó!
Đây là một ý tưởng thậm chí còn lạ lùng đó là kẹp nhẹ răng của bạn xuống bút chì hoặc đũa để đặt khuôn mặt của bạn ở tư thế mỉm cười. Giống như một nụ cười giả tạo, điều này sẽ làm tăng niềm hạnh phúc của bạn và khiến bạn muốn mỉm cười thật lòng. Nhưng hãy cẩn thận khi kẹp bút chì giữa môi sẽ khiến bạn nhăn mặt và có thể khiến bạn không hài lòng hơn
Phương pháp 10/11: Xây dựng sự tự tin với việc chăm sóc răng miệng
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đừng để cơn đau răng hay sự xấu hổ cản trở nụ cười của bạn
Trong một số trường hợp, một vấn đề về răng miệng có thể khiến bạn khó mỉm cười. Tuy nhiên, thường xuyên hơn, việc tự ý thức về vẻ ngoài của miệng, răng hoặc nướu có thể khiến bạn ngại ngần khi cười. Đến gặp nha sĩ của bạn và duy trì một thói quen chăm sóc răng miệng tốt có thể giúp bạn giải quyết những rào cản này đối với nụ cười một cách lâu dài.
- Đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày. Súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn. Hãy đến gặp nha sĩ của bạn một hoặc hai lần mỗi năm để kiểm tra và làm sạch.
- Đừng quên về nướu răng của bạn. Sức khỏe của nướu là một phần quan trọng của một nụ cười khỏe mạnh.
- Cân nhắc mang theo một bộ dụng cụ nhỏ khi bạn ra ngoài. Bạn sẽ có thể chải hoặc chỉ làm sạch các mảnh vụn bám trên răng sau bữa ăn.
- Thuốc làm trắng răng có thể giúp kiểm soát những khuyết điểm nhỏ trên nụ cười khiến bạn tự giác.
- Mất răng, răng khấp khểnh hoặc nướu xấu có thể gây đau đớn và xấu hổ. Công việc của nha khoa điều chỉnh là khắc phục những loại vấn đề này.
Phương pháp 11/11: Ôm nụ cười độc đáo của bạn
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Mỉm cười là phổ biến, nhưng nó cũng là duy nhất đối với mỗi chúng ta
Đó là lý do mà không có hai nụ cười hoàn toàn giống nhau và đó là một điều tốt! Cho dù là do ngại ngùng, xấu hổ, áp lực xã hội hay các lý do khác, bạn có thể gặp khó khăn khi mỉm cười. Tuy nhiên, bất cứ điều gì xảy ra khiến bạn không thể mỉm cười đều có thể được khắc phục bằng thái độ đúng đắn.
- Khi bạn cảm thấy một nụ cười xuất hiện, hãy nhắc nhở bản thân đừng cố gắng kìm chế nó. Hãy nhớ rằng mỉm cười rất tốt cho sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn.
- Hãy thử nhìn vào gương, nghĩ về điều gì đó vui vẻ hoặc hài hước khiến bạn nở một nụ cười chân thật, sau đó tự nhủ: “Đây là nụ cười của tôi và nó là một nụ cười tốt!”
Lời khuyên
- Đi chơi với những người vui vẻ. Thật khó để không mỉm cười khi những người xung quanh bạn đang làm điều đó. Bạn chắc chắn đã nghe mọi người nói rằng “cười rất dễ lây lan” và nghiên cứu chỉ ra rằng điều này là đúng!
- Cố gắng mỉm cười một cách tự nhiên ngay cả khi bạn đang nói chuyện qua điện thoại. Người nghe thường có thể biết được từ giọng nói của một người liệu họ có đang cười ngay cả khi không nhìn thấy khuôn mặt của họ hay không. Điều này thậm chí có thể đúng khi viết email hoặc các tin nhắn khác!
