Tập thói quen chuẩn bị đi học cả ngày lẫn đêm trước đó giúp cho việc thức dậy và chuẩn bị vào buổi sáng trở nên dễ dàng hơn nhiều
Chuẩn bị đến trường không chỉ bao gồm thức dậy và mặc quần áo. Nó cũng bao gồm hoàn thành bài tập của bạn, sắp xếp đồ dùng học tập của bạn và có một thái độ tốt khi bạn bắt đầu ngày mới. Bằng cách chuẩn bị trước, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng để ngủ hoặc ăn sáng, và bạn sẽ không quá gấp gáp hay căng thẳng để ngày học của bạn luôn có một khởi đầu tốt đẹp!
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị đêm trước
Bước 1. Chọn quần áo của bạn
Nếu bạn chọn quần áo của mình vào đêm hôm trước, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian vào buổi sáng. Chọn quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái suốt cả ngày. Nếu trời lạnh, hãy nhớ chọn nhiều lớp để bạn có thể khoác thêm áo khoác hoặc áo len nếu cần.
- Nếu bạn mặc đồng phục đến trường, bạn vẫn có thể đặt nó ra để biết vị trí của nó và có thể chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đồng phục sạch sẽ.
- Đảm bảo quần áo của bạn phù hợp với bất kỳ quy định nào về trang phục mà trường của bạn có thể có.
- Đặt quần áo ra ghế hoặc tủ quần áo để bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng.
Bước 2. Đi tắm
Tắm vòi hoa sen mỗi ngày là một phần của việc giữ gìn vệ sinh. Bằng cách tắm vào ban đêm, bạn sẽ rửa sạch mồ hôi hoặc bụi bẩn tích tụ trong ngày. Bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng để đi và bạn sẽ không cần tốn thời gian tắm vào buổi sáng.
- Nếu bạn cần làm gì đó cho tóc vào ban đêm, hãy đảm bảo bạn cũng chăm sóc tóc. Một số người ngủ trong máy uốn tóc hoặc buộc tóc vào giẻ vào ban đêm.
- Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đánh răng và quan tâm đến mọi vấn đề vệ sinh cá nhân khác.
Bước 3. Đóng gói ba lô của bạn
Kiểm tra kỹ xem tất cả sách và bài tập về nhà của bạn có trong ba lô không. Không có gì tệ hơn việc đến trường và nhận ra rằng bạn đã để quên giấy phép hoặc bài tập ở nhà. Xem qua tất cả các giấy tờ và lịch của bạn để đảm bảo rằng bạn có những gì bạn cần.
Bạn có thể yêu cầu bố mẹ kiểm tra lại ba lô của mình và đảm bảo rằng bạn không quên bất cứ thứ gì. Đôi khi họ có thể giúp bạn nhớ lại điều gì đó mà bạn đã quên
Bước 4. Đặt đồng hồ báo thức của bạn
Đảm bảo rằng bạn đã đặt đồng hồ báo thức thành khi bạn muốn thức dậy. Dành 10-15 phút nhiều hơn bạn nghĩ bạn cần cho thói quen buổi sáng của mình. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn có nhiều thời gian và có thể sẵn sàng mà không cảm thấy vội vàng.
- Nếu bạn đã quen với việc nhấn nút báo lại nhiều lần, bạn sẽ muốn đặt đồng hồ báo thức của mình sớm hơn để cho phép một số lần báo lại.
- Kiểm tra để đảm bảo rằng đồng hồ báo thức của bạn hoạt động trước khi bạn dựa vào nó!
Phần 2 của 3: Chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng
Bước 1. Thức dậy
Điều này thường nói dễ hơn làm. Cố gắng hết sức để thức dậy khi chuông báo thức của bạn lần đầu tiên vang lên. Ra khỏi giường ngay khi bạn có thể. Điều này sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn tỉnh táo và sẽ giúp bạn không bị rơi vào giấc ngủ trở lại.
Tốt hơn là mức độ tỉnh táo của bạn nên thức dậy sau khi chuông báo thức đầu tiên vang lên. Sử dụng tính năng báo lại không giúp bạn đánh thức
Bước 2. Ăn sáng
Ăn sáng giúp bạn thức dậy và cung cấp năng lượng cho não bộ của bạn cho một ngày đi học. Cố gắng ăn thứ gì đó chứa nhiều protein và một số loại carbohydrate phức hợp để giữ cho bạn tràn đầy năng lượng cho đến bữa trưa.
- Nguồn protein buổi sáng có thể là trứng, thịt ăn sáng, sữa chua hoặc sữa hoặc một loại sữa thay thế như đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.
- Tiếp cận với bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc như bột yến mạch hoặc muesli. Trái cây chứa nhiều chất xơ, rất quan trọng đối với một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Có rất nhiều bữa sáng mà bạn có thể làm thành nhiều mẻ vào ban đêm và đông lạnh để hâm nóng nhanh chóng vào buổi sáng.
Bước 3. Thực hành vệ sinh tốt
Đánh răng kỹ và dùng chỉ nha khoa nếu đó là một phần thói quen của bạn. Bạn cũng có thể rửa mặt, chải tóc và làm bất cứ điều gì khác để chuẩn bị bắt đầu ngày mới.
- Một số người trang điểm hoặc để các sản phẩm trên tóc trước khi đến trường.
- Nếu bạn đeo kính áp tròng hoặc dụng cụ giữ máy, bạn có thể cần phải có những quy trình đặc biệt dành riêng cho việc vệ sinh và đặt những vật dụng đó vào.
Bước 4. Mặc quần áo
Mặc lại quần áo mà bạn đã mặc vào đêm hôm trước. Nhìn vào gương để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn. Bạn có thể thực hiện các điều chỉnh nếu cần, nhưng đừng bắt đầu tạo ra một bộ trang phục hoàn toàn mới. Bạn sẽ bắt đầu chạy phía sau.
Kiểm tra thời tiết khi bạn thức dậy. Bạn có thể cần mang thêm áo len hoặc áo mưa nếu có thời tiết xấu mà bạn không dự tính
Bước 5. Lấy mọi thứ bạn cần
Hy vọng rằng bạn đã chuẩn bị sẵn ba lô của mình đầy đủ các nhu yếu phẩm và chuẩn bị đồ ăn trưa hoặc chuẩn bị mua đồ ăn trưa. Thu thập những gì bạn cần và kiểm tra kỹ xem bạn đã có mọi thứ chưa.
- Có thể hữu ích nếu chỉ định một nơi trong nhà để bạn cất ba lô, hộp đựng đồ ăn trưa, áo khoác và giày. Bằng cách đó, bạn có mọi thứ ở một nơi vào buổi sáng.
- Kiểm tra với cha mẹ của bạn để đảm bảo rằng bạn không quên bất cứ điều gì.
Bước 6. Đi ra khỏi cửa
Bạn có thể đi nhờ xe, đi bộ hoặc bắt xe buýt. Tuy nhiên, khi đến trường, hãy đảm bảo rằng bạn có nhiều thời gian để đạt được điều đó. Bạn không thể kiểm soát xem xe buýt có bị trễ hay không, nhưng bạn có thể kiểm soát xem mình có đúng giờ để bắt xe buýt hay không.
Nếu bạn thức dậy 10-15 phút trước khi thực sự cần thiết, bạn nên có thêm một chút thời gian
Phần 3/3: Chuẩn bị sau giờ học
Bước 1. Giải nén
Sau một ngày dài ở trường, điều quan trọng là dành thời gian cho bản thân để giải tỏa tâm lý. Làm điều gì đó giúp bạn thư giãn trước khi bắt đầu trò chuyện hoặc làm bài tập về nhà.
- Bạn có thể đi dạo, chơi với thú cưng, nghe nhạc hoặc xem TV để giải tỏa tâm lý.
- Bạn có thể nói với cha mẹ của mình rằng: “Con nghĩ rằng con cần một thời gian để giải tỏa tâm trạng. Tôi khá mệt sau ngày ở trường. Tôi sẽ sẵn sàng nói về ngày của mình sau một chút nữa.”
- Dành một chút thời gian để giải nén sẽ giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi trong phần còn lại của buổi tối.
Bước 2. Làm bài tập
Một trong những phần thiết yếu nhất của việc chuẩn bị cho một ngày học là làm bài tập về nhà. Bạn muốn hoàn thành nó vào đêm hôm trước để không phải cố gắng hoàn thành vào buổi sáng đã đến hạn.
- Bạn có thể muốn tụ tập với bạn bè và cùng nhau làm bài tập để giúp bạn tập trung hơn.
- Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của cha mẹ hoặc một gia sư nếu bạn cần.
- Một số người cảm thấy dễ dàng nhất là làm bài tập ngay sau khi về nhà trước khi giải nén. Lưu ý những gì có vẻ hiệu quả với bạn và khi nào bạn dễ dàng tập trung nhất.
- Nghiên cứu bất kỳ bài kiểm tra hoặc câu đố tiềm năng nào mà bạn có vào ngày hôm sau.
Bước 3. Dành thời gian cho gia đình
Điều này có vẻ như không liên quan đến trường học, nhưng dành thời gian cho gia đình là một cách tuyệt vời để thư giãn và xử lý những gì đang diễn ra trong cuộc sống học đường của bạn. Bạn sẽ phải nói cho gia đình biết những gì bạn đã đạt được, điều này có thể giúp bạn hiểu mình đã học được bao nhiêu.
- Dành thời gian chất lượng cho gia đình cũng là một phần của việc bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và sẵn sàng cho ngày hôm sau.
- Nếu bạn và cha mẹ của bạn đều có cuộc sống bận rộn, bạn có thể không dành nhiều thời gian cho họ sau giờ học. Hãy tận dụng bất kỳ thời gian nào mà tất cả các bạn rảnh rỗi để kết nối và nói về tình hình hoạt động của trường.
Lời khuyên
- Bạn có thể kiểm tra với bạn bè và bạn cùng lớp vào buổi tối để đảm bảo rằng bạn không quên bất kỳ bài tập nào được giao trong ngày hôm đó.
- Cố gắng hết sức để ngủ đủ giấc. Điều này làm cho mọi thứ khác dễ dàng hơn nhiều.
- Cha mẹ của bạn có thể giúp bạn hoặc không thể giúp bạn những việc như nấu bữa trưa hoặc chọn quần áo cho bạn. Bạn nên tự làm nhiều việc này nhất có thể. Tuy nhiên, hãy nhờ fo giúp đỡ nếu bạn cần.
- Chọn quần áo của bạn trước một ngày.
