Nếu bạn cảm thấy bức tranh không hoàn hảo khi thức dậy vào buổi sáng lần đầu tiên, bạn không đơn độc. Hầu hết mọi người không thức dậy với làn da sáng và mái tóc hoàn hảo, ít nhất là không cố gắng vào đêm hôm trước! Với một vài mẹo chăm sóc da và ngủ đủ giấc, bạn sẽ khoe được vẻ đẹp tự nhiên của mình trước khi bạn nhận ra!
Các bước
Phương pháp 1/3: Chăm sóc làn da của bạn
Bước 1. Làm sạch da mặt trước khi ngủ mỗi tối
Nếu bạn trang điểm, bạn nên biết rằng bạn cần phải rửa mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng mỗi tối. Nhưng ngay cả khi bạn không làm như vậy, dầu và tạp chất từ không khí vẫn có thể bám trên mặt bạn suốt cả ngày. Chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, dẫn đến nổi mụn và lão hóa sớm. Làm ướt mặt, sau đó thoa sữa rửa mặt lên và rửa lại thật sạch bằng nước sạch.
Nếu quá mệt để rửa mặt, bạn có thể dùng khăn lau mặt để làm sạch da
Bước 2. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm dày lên da
Ban đêm là thời điểm hoàn hảo để bù nước cho da bằng kem dưỡng ẩm. Thoa đều trên một lớp dày, nhưng không xoa theo cách của nó. Thay vào đó, hãy để nó ngấm tự nhiên để có được nhiều lợi ích nhất.
Bước 3. Bôi kem chống mắt sau khi dưỡng ẩm
Nếu bạn thoa kem chống mắt rồi thoa kem dưỡng ẩm, bạn có thể sẽ chuyển kem mắt sang các bộ phận khác trên khuôn mặt, nơi kem sẽ kém hiệu quả hơn. Thoa kem sau khi kem dưỡng ẩm sẽ giúp đảm bảo kem dưỡng ẩm ở nơi bạn cần nhất, dưỡng ẩm cho vùng da mỏng manh quanh mắt của bạn.
Bước 4. Thoa một lớp son dưỡng ẩm trước khi ngủ
Môi của bạn cần được dưỡng ẩm giống như phần còn lại của khuôn mặt. Ban đêm là thời điểm thích hợp nhất để thoa son dưỡng môi vì bạn sẽ không nói chuyện, ăn uống hay âu yếm người yêu trong vài giờ, vì vậy hãy thoa kem dưỡng ẩm môi yêu thích của bạn và thức dậy với một nụ cười hoàn hảo!
Bước 5. Dưỡng ẩm cho chân mỗi tối và đi tất
Bạn sẽ thức dậy với vẻ đẹp từ đầu đến chân nếu dành thời gian dưỡng ẩm cho đôi chân của mình vào ban đêm. Che bàn chân của bạn trong kem dưỡng da dày, tránh ở giữa các ngón chân của bạn. Sau đó, đi một đôi tất dày mịn để kem dưỡng da không dính vào ga trải giường của bạn.
Bước 6. Nằm ngửa khi ngủ để ngăn ngừa nếp nhăn
Nếu bạn nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ, gối sẽ tạo ma sát với mặt và trọng lực kéo da xuống dưới. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Ngoài những lợi ích cho khuôn mặt của bạn, nằm ngửa khi ngủ còn giữ cho cổ và cột sống của bạn thẳng hàng tự nhiên hơn.
Chất lỏng có thể đọng lại dưới mắt bạn, tạo ra quầng thâm. Sử dụng thêm một chiếc gối khi bạn ngủ để giúp ngăn hình thành các túi này
Bước 7. Sử dụng máy tạo độ ẩm khi ngủ
Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe làn da của bạn, ngay cả khi bạn đang ngủ. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng và bật máy khi bạn đi ngủ, đặc biệt là vào mùa đông khi không khí có xu hướng khô.
Bước 8. Uống khoảng 100 ounce chất lỏng (3,0 L) nước mỗi ngày
Uống nước giúp loại bỏ tạp chất khỏi cơ thể và điều cần thiết để có làn da khỏe đẹp. Nếu bạn cần giúp uống thêm nước, hãy mang theo một chai nước lớn bên mình để nhắc bạn uống hết.
Phương pháp 2/3: Bảo vệ tóc vào ban đêm
Bước 1. Bôi kem dưỡng ẩm lên tóc trước khi ngủ để dưỡng thêm
Nếu tóc bạn rất khô, hãy thoa một lớp mặt nạ dưỡng dày lên tóc, sau đó quấn khăn kín đầu trong khi ngủ. Rửa sạch mặt nạ vào buổi sáng. Nếu tóc của bạn có xu hướng dầu, hãy thoa một loại dầu nhẹ, như dầu argan hoặc dầu dừa, lên phần ngọn tóc để giúp ngăn ngừa chẻ ngọn.
Bước 2. Búi tóc theo kiểu xõa nếu tóc dài
Bảo vệ tóc khỏi ma sát bằng cách thắt bím, búi hoặc buộc đuôi ngựa khi bạn đang ngủ. Tuy nhiên, đừng kéo tóc quá chặt, nếu không tóc có thể bị gãy.
Bước 3. Ngủ trên một chiếc áo gối bằng sa tanh hoặc lụa để bảo vệ tóc của bạn trong khi ngủ
Vỏ gối cotton thông thường có thể giữ chặt các sợi tóc của bạn. Theo thời gian, điều này có thể khiến các sợi tóc của bạn yếu đi và thậm chí là gãy rụng. Thay vào đó, hãy chọn chất liệu mềm mịn như lụa hoặc sa tanh, để tóc bạn trượt mượt trên bề mặt gối khi bạn ngủ.
Bước 4. Quấn tóc bằng khăn quàng cổ nếu bạn không có áo gối bằng vải sa tanh
Quấn tóc bằng khăn quàng cổ hoặc khăn quấn đầu khác là cách tuyệt vời để bảo vệ những lọn tóc mỏng manh. Điều này cũng có thể giúp bạn bảo quản một kiểu tóc cho ngày hôm sau.
Phương pháp 3/3: Ngủ một cách thoải mái
Bước 1. Tạo một môi trường yên bình trong phòng ngủ của bạn
Phòng ngủ của bạn nên thoáng mát, tối và yên tĩnh để giúp bạn có giấc ngủ ngon nhất có thể. Điều chỉnh nhiệt độ đến mức phù hợp với bạn và cân nhắc sử dụng quạt hoặc tiếng ồn trắng khác để giúp chặn âm thanh từ thế giới bên ngoài.
- Nếu có thể, hãy đầu tư một bộ ga trải giường đẹp để bạn cảm thấy thoải mái khi lên giường. Các tấm sang trọng nhất có số lượng chỉ từ 300-400, nhưng bạn vẫn sẽ có cảm giác mượt mà miễn là các tấm của bạn nằm trong phạm vi số lượng chỉ 250-300.
- Giữ phòng ngủ của bạn ngăn nắp để bạn cảm thấy thư thái khi vào đó. Thu dọn quần áo và ủi thẳng tủ đầu giường hoặc nóc tủ trước khi đi ngủ.
Bước 2. Giặt ga trải giường mỗi tuần một lần
Mồ hôi, tế bào da chết và các tạp chất khác có thể tích tụ trong bộ đồ giường của bạn, dẫn đến bộ khăn trải giường không mang lại cho bạn cảm giác mát lạnh khi bạn nằm xuống. Giữ cho giường của bạn ấm cúng và sạch sẽ bằng cách giặt ga trải giường mỗi tuần một lần nếu bạn có thể hoặc ít nhất là mỗi tuần.
Bước 3. Giữ một lịch trình ngủ nếu bạn có thể
Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng thức dậy và đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn biết khi nào đã đến lúc xuống gió trong đêm và bạn sẽ thức dậy với cảm giác được nghỉ ngơi nhiều hơn - điều này chắc chắn sẽ hiển thị trên khuôn mặt của bạn!
Cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm
Bước 4. Tránh rượu và caffein trong 3-4 giờ trước khi ngủ
Mặc dù rượu là một chất gây trầm cảm và caffeine là một chất kích thích, cả hai đều có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Chuyển sang nước vài giờ trước khi bạn biết mình sẽ nằm xuống để bạn có thể có một đêm ngon giấc và thức dậy trông thật sảng khoái.
Bước 5. Tắt điện thoại và các thiết bị điện tử khác trước khi bạn đi ngủ
Điện thoại, TV và máy tính phát ra ánh sáng xanh lam tương tự như ánh sáng mặt trời. Ánh sáng này có thể đánh lừa não bộ nghĩ rằng đó là ban ngày, giúp bạn không buồn ngủ.
