Làm thế nào để trông trẻ hơn (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để trông trẻ hơn (có hình ảnh)
Làm thế nào để trông trẻ hơn (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để trông trẻ hơn (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để trông trẻ hơn (có hình ảnh)
Video: 3 bí quyết trẻ hơn tuổi thật/ Cô giáo Mi Nhon 2024, Tháng Ba
Anonim

Lão hóa là một lẽ tự nhiên của cuộc sống đối với cả nam và nữ, nhưng điều đó không có nghĩa là lúc nào nó cũng dễ chịu. Nếu bạn lo lắng về việc mất đi vẻ trẻ trung và phong thái của mình, thì bạn không hề đơn độc. Đừng lo lắng - sẽ có trợ giúp trên đường đi. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để đánh bay hình ảnh của mình trong nhiều năm mà không phá hủy tài khoản ngân hàng hay phẫu thuật, chẳng hạn như chăm sóc da chu đáo và thay đổi kiểu tóc.

Các bước

Phần 1 của 4: Làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn

Loại bỏ sẹo mụn với các biện pháp khắc phục tại nhà Bước 10
Loại bỏ sẹo mụn với các biện pháp khắc phục tại nhà Bước 10

Bước 1. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ

Da lão hóa không cần các sản phẩm khắc nghiệt như những loại mà thanh thiếu niên thường cần sử dụng, vì thường không có bất kỳ dầu thừa nào. Nếu sữa rửa mặt của bạn quá mạnh, nó sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, và do đó làm khô da và khiến da nhanh lão hóa hơn. Hãy tìm những loại dành cho lứa tuổi của bạn hoặc những loại tự mô tả là nhẹ nhàng hoặc dưỡng ẩm. Phụ nữ nên dưỡng ẩm da mặt bất cứ lúc nào trước khi trang điểm.

Điều quan trọng vẫn là làm sạch da mặt khi bạn già đi, vì nó loại bỏ các dấu vết của hóa chất từ môi trường của bạn hoặc bất kỳ lớp trang điểm nào có thể gây lão hóa nếu để lại trên da

Có được làn da nhợt nhạt Bước 8
Có được làn da nhợt nhạt Bước 8

Bước 2. Dưỡng ẩm sau khi rửa mặt

Điều quan trọng là cung cấp cho làn da của bạn một sự tăng cường độ ẩm để nó có thể tự chăm sóc. Da khô sẽ lão hóa nhanh hơn nếu không được dưỡng ẩm. Tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa có tỷ lệ thành phần hoạt tính cao. Nếu nghi ngờ về việc mua loại nào (có hàng trăm loại trên thị trường), hãy thử xem các bài đánh giá hoặc cố gắng tìm nghiên cứu khoa học hỗ trợ sản phẩm. Đảm bảo rằng sản phẩm mà bạn quyết định chọn là sản phẩm giàu dưỡng chất và dưỡng ẩm sâu, không giống như những sản phẩm bạn có thể đã sử dụng trong những năm còn trẻ.

Và hãy nhớ rằng, dưỡng ẩm không chỉ dành cho phụ nữ, có rất nhiều sản phẩm tương tự trên thị trường hướng đến nam giới

Có làn da trong sáng tự nhiên Bước 13
Có làn da trong sáng tự nhiên Bước 13

Bước 3. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm đã có chứa chất bảo vệ SPF, và điều này là do điều quan trọng là bạn phải bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại mỗi ngày để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây ra lão hóa sớm, vì vậy các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên trang bị ít nhất SPF 15 hàng ngày để tránh nếp nhăn, đốm nâu và da xỉn màu. Ngoài ra, nó sẽ bảo vệ bạn khỏi ung thư da.

Bạn có thể thoa kem chống nắng không chỉ lên mặt, mà còn trên ngực và bàn tay nếu bạn chỉ ra nắng một chút. Điều này sẽ ngăn ngừa những vết đó trên ngực và tay của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự phải ra nắng, thì bạn sẽ cần thoa kem chống nắng khắp cơ thể

Loại bỏ sẹo mụn với các biện pháp khắc phục tại nhà Bước 16
Loại bỏ sẹo mụn với các biện pháp khắc phục tại nhà Bước 16

Bước 4. Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng khuyến khích tái tạo tế bào da, do đó khuyến khích làn da trẻ trung hơn. Chọn thứ gì đó nhắm đến làn da lớn tuổi vì chúng nhẹ nhàng hơn và ít có khả năng làm khô hoặc tổn thương da. Tẩy da chết cũng rất tốt vì nó giúp làn da của bạn mềm mại hơn và trông tươi sáng hơn. Đối với nam giới, tẩy tế bào chết trước khi cạo lông mặt có thể giúp quá trình cạo râu dễ dàng hơn vì nó làm lộ nhiều lông hơn.

Phát triển râu Bước 11
Phát triển râu Bước 11

Bước 5. Quản lý lông mặt của bạn

Đối với nam giới, điều này sẽ khiến bạn trông chải chuốt hơn và ít xuề xòa hơn cho phép bạn trông đẹp hơn theo tuổi tác, còn đối với phụ nữ, điều này sẽ che giấu tác dụng phụ của lão hóa. Dưới đây là một số điều cần lưu ý đối với mỗi giới tính:

  • Đàn ông:

    Giữ khuôn mặt của bạn sạch sẽ, cạo râu hoặc cắt tỉa gọn gàng, và luôn luôn cắt tỉa lông mũi và tai của bạn. Bạn có thể mua dụng cụ tỉa lông mũi tại hiệu thuốc gần nhà và cách sử dụng hoàn toàn đơn giản và không gây đau đớn. Để mái tóc này mọc hoang sẽ làm tăng thêm tuổi và cũng khiến bạn trông lôi thôi hơn. Nhớ nhổ cả lông mũi nếu bạn muốn tránh cái nhìn của ông già đó.

  • Phụ nữ:

    Lông mặt đôi khi có thể xuất hiện ở phụ nữ sau khi mãn kinh do sự thay đổi nồng độ hormone. Để loại bỏ điều này, và do đó, bạn có thể che giấu tuổi tác tốt hơn một chút, có một số cách dễ dàng giúp bạn tránh xa nó bao gồm tẩy lông bằng laser, tẩy lông, kem tẩy lông / làm rụng lông và luồn chỉ.

    Phụ nữ cũng nên đảm bảo giữ cho lông mày của họ trông khá dày. Khi bạn già đi, lông mày của bạn có thể bắt đầu mỏng đi, vì vậy hãy nhớ tô màu chúng bằng bút chì phù hợp với màu lông mày để bạn tiếp tục trông trẻ trung

Ẩn mụn Bước 8
Ẩn mụn Bước 8

Bước 6. Trang điểm để bạn trông trẻ trung hơn (đối với phụ nữ)

Có hàng tá thủ thuật trang điểm có thể giúp phụ nữ làm cho các đường nét của họ tiếp tục nổi bật cũng như che đi các dấu hiệu lão hóa. Bí quyết là che đi những khuyết điểm đó trong khi nhấn mạnh những nét đẹp nhất của bạn, chẳng hạn như đôi mắt của bạn. Dưới đây là một số thủ thuật để thử:

  • Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng kem che khuyết điểm dạng kem. Bất kỳ loại kem che khuyết điểm nào có dạng sáp hoặc có thể bị cakey thực sự có thể khiến bạn trông già hơn.
  • Đánh một chút phấn má hồng ở độ cao của gò má, nhưng đừng dùng phấn má hồng ở hõm má. Khi bạn già đi, khuôn mặt của bạn sẽ thực sự mất đi lớp mỡ, và đôi má của bạn sẽ hóp lại một cách tự nhiên. Điều này có thể làm cho bạn trông già hơn một chút, vì vậy không cần phải nhấn mạnh thêm điều này với quá nhiều má hồng.
  • Bắt đầu sử dụng bút kẻ mắt màu nâu thay vì màu đen. Khi bạn già đi, màu đen sẽ bắt đầu trông quá trái ngược với phần còn lại trên khuôn mặt của bạn. Màu nâu sẽ tạo ra những khung viền nhẹ nhàng hơn cho đôi mắt của bạn.
  • Khoe hàng mi của bạn. Khi bạn già đi, hàng mi của bạn tự nhiên sẽ mỏng hơn và sẽ thẳng ra, vì vậy hãy chống lại điều đó bằng cách uốn mi hoặc thậm chí dùng mascara làm dày mi khi có thể.
  • Giảm thiểu tình trạng xung quanh môi của bạn. Một màu son nhạt đẹp mắt có thể là sự bổ sung tuyệt vời cho khuôn mặt của bạn, nhưng đừng kẻ viền môi quá nhiều hoặc tô son môi sáng màu; môi của bạn sẽ mỏng đi khi bạn già đi, và không cần phải bù đắp quá nhiều.

Phần 2 của 4: Làm cho cơ thể của bạn trông trẻ hơn

Duy trì vệ sinh tốt Bước 1
Duy trì vệ sinh tốt Bước 1

Bước 1. Duy trì răng khỏe mạnh

Hàm răng tốt ngay lập tức có thể khiến bạn trông trẻ trung và hấp dẫn hơn. Đảm bảo rằng bạn có thói quen chăm sóc răng miệng tốt, bao gồm đánh răng, dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước rửa miệng. Nếu răng của bạn không đủ trắng, hoặc nếu bạn có vấn đề về răng, hãy đến gặp nha sĩ để được tư vấn. Bạn có thể được tẩy trắng răng chuyên nghiệp, hoặc nếu bạn có các vấn đề như sâu, răng xỉn màu hoặc răng nhiễm màu, bạn có thể điều trị những thứ này.

  • Ngoài ra còn có các sản phẩm làm trắng không kê đơn cũng có thể hiệu quả, mặc dù bạn có thể muốn nói chuyện với nha sĩ để được tư vấn trước.
  • Răng có thể làm mất đi tuổi thật của bạn nhiều hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể bạn, vì vậy hãy bắt đầu sớm với thói quen chăm sóc răng toàn diện của bạn.
Trông trẻ hơn ở 50 Bước 20
Trông trẻ hơn ở 50 Bước 20

Bước 2. Che màu xám của bạn

Điều này không dành cho tất cả mọi người, vì một số người thích để tóc màu xám hoặc màu nâu của họ. Tuy nhiên, nhiều người muốn loại bỏ tóc bạc, và có rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc trên thị trường có thể giải quyết nó. Tốt nhất bạn nên chọn màu khá giống với màu tóc tự nhiên của bạn để tóc trông tự nhiên hơn. Bạn có thể chọn nhuộm tóc tại tiệm hoặc bạn có thể chọn phương án rẻ hơn và mua một bộ hấp tóc tại nhà. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng tất cả các loại thuốc nhuộm tóc đều gây hại cho tóc, vì vậy hãy tránh nhuộm tóc quá thường xuyên và sử dụng các sản phẩm được thiết kế để chăm sóc tóc hư tổn hoặc tóc nhuộm.

  • Để tránh nhuộm tóc quá thường xuyên, bạn có thể thoa thuốc nhuộm tóc chủ yếu vào phần chân tóc nơi màu tóc thật của bạn, để lâu hơn và sau đó chải phần còn lại trên tóc trong vài phút cuối cùng. Một cách khác là mua bộ dụng cụ chỉnh sửa gốc phù hợp với thuốc nhuộm tóc bạn đã sử dụng.
  • Phụ nữ nên cân nhắc việc nhuộm tóc nổi bật cùng với việc nhuộm tóc, để tạo thêm nét mềm mại cho diện mạo mới của họ.
  • Hãy thử sử dụng thuốc nhuộm tóc tự nhiên hoặc hữu cơ không chứa hóa chất độc hại. Bạn sẽ có một mái tóc đẹp hơn và nó sẽ đẹp hơn.
Nuôi tóc xoăn dày Bước 10
Nuôi tóc xoăn dày Bước 10

Bước 3. Cập nhật kiểu tóc của bạn

Bạn đã chơi "The Rachel" trong hai mươi năm qua chưa? Nếu vậy, thì bạn đã quá hạn để có một kiểu tóc hợp xu hướng có thể tận dụng tối đa khuôn mặt và các nét trẻ trung của bạn. Kiểm tra một số tạp chí phong cách hoặc thậm chí một số tạp chí tin đồn về người nổi tiếng và xem những kiểu tóc nào đang thịnh hành ngày nay. Bạn không cần phải mua một thứ gì đó cực kỳ hợp thời nếu đó không phải là sở thích của bạn, nhưng việc cắt tóc phù hợp với bạn hơn kiểu cũ có thể khiến bạn trông trẻ ra cả chục năm. Dưới đây là một số điều cần cân nhắc khi bạn đi cắt tóc mới:

  • Phụ nữ:

    • Cân nhắc để tóc mái nếu bạn có trán lớn hơn và nếu chúng phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn. Chúng sẽ khiến bạn trông trẻ trung hơn.
    • Các lớp cũng có thể mất nhiều năm so với tuổi bạn nhìn. Chúng sẽ làm cho tóc của bạn trông có kết cấu, thoáng mát và bồng bềnh hơn, đồng thời loại bỏ vẻ xơ xác, bết dính mà mái tóc của bạn có thể gặp phải.
    • Cắt tóc để tạo khung cho khuôn mặt và dài trên vai. Cắt tóc đi vài inch sẽ khiến bạn trông trẻ ra nhiều tuổi. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không cắt nó quá ngắn để bạn trông giống như bạn đang làm rung chuyển vẻ ngoài của Bà.
  • Đàn ông:

    • Hãy để tóc dài ra một chút để các đường nét của bạn trông bớt thô hơn. Nhưng đừng để tóc quá xù xì nếu không trông bạn sẽ hốc hác và già hơn một chút.
    • Nếu bạn sắp bị hói, hãy cân nhắc việc cạo trọc đầu. Điều này sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn - và quyến rũ hơn - thay vì chỉ để cho vết hói của bạn lộ ra.
Nuông chiều bản thân Bước 7
Nuông chiều bản thân Bước 7

Bước 4. Ăn mặc phù hợp với lứa tuổi và hình dáng cơ thể của bạn

Mặc quần áo tôn lên vóc dáng của bạn có thể khiến bạn ngay lập tức trông thon gọn và hợp thời trang hơn mà không cần phải cố gắng quá nhiều. Điều này cũng áp dụng cho nam giới, mặc dù hình dạng cơ thể của nam giới ít đa dạng hơn hình dạng cơ thể của phụ nữ. Trông bạn sẽ không trẻ hơn nếu bạn ăn mặc giống một người bằng nửa tuổi bạn; trên thực tế, điều này có thể khiến bạn trông già hơn. Thay vào đó, hãy tập trung vào quần áo phù hợp với bạn.

  • Phụ nữ không cần phải lộ thêm khe ngực để trông trẻ hơn; thay vào đó, hãy mặc những chiếc áo sơ mi bồng bềnh để nhấn mạnh những nét đẹp nhất của bạn mà không gây chú ý quá nhiều vào ngực.
  • Nếu bạn đã mặc những thứ tương tự trong thập kỷ qua, thì đã đến lúc cập nhật tủ quần áo của bạn. Nếu bạn không biết mua gì, hãy thử nhờ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình có phong cách tốt đi đến một số cửa hàng với bạn, hoặc nếu bạn không thoải mái khi làm việc này, hãy xem trên tạp chí và xem bạn thích những thứ gì. mô hình trong đó và xem làm thế nào bạn có thể áp dụng nó cho chính mình.
  • Nếu bạn vẫn không chắc chắn, hãy đến một cửa hàng và nhờ trợ lý bán hàng tư vấn, hoặc chỉ cần đi và chọn tất cả các mặt hàng quần áo bạn thích, ngay cả khi bạn nghĩ rằng chúng có thể không phù hợp với bạn, hãy đưa chúng đến thay đổi phòng và vui chơi thử những điều mới. Cuối cùng, bạn sẽ ngạc nhiên một cách thú vị bởi một điều gì đó và sẽ có một cái gì đó mới mẻ và tươi mới.
Mặc quần jean bước 16
Mặc quần jean bước 16

Bước 5. Mặc đồ sáng màu

Màu sắc tươi sáng sẽ khiến bạn trông trẻ trung, vui nhộn và sôi động hơn. Mặc những màu sắc rực rỡ cũng sẽ khiến bạn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy loại bỏ tất cả những bộ quần áo có tông màu đen, xám và trung tính và thêm gia vị cho tủ quần áo của bạn với một số màu đỏ, cam, xanh lá cây và các màu lễ hội khác. Mặc dù các màu đen và sẫm hơn có thể làm giảm béo, nhưng chúng cũng khiến bạn trông già hơn một chút so với thực tế.

Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn quần áo màu tối của mình. Nhưng nếu bạn mặc một chiếc áo sơ mi đen, chẳng hạn, hãy thêm thắt cho nó bằng một chiếc cà vạt sặc sỡ hoặc một món đồ trang sức sáng màu

Mặc quần jean bước 28
Mặc quần jean bước 28

Bước 6. Trang bị phụ kiện một cách chính xác (dành cho phụ nữ)

Phụ nữ nên bỏ những bộ vòng cổ và bông tai phù hợp khiến họ trông có vẻ trang nghiêm, nhưng hơi già hơn, để chọn trang sức hợp xu hướng hơn. Trông bạn sẽ trẻ trung hơn rất nhiều nếu sở hữu những đôi bông tai cá tính, dễ thương thay vì đeo bộ vòng cổ và bông tai ngọc trai phù hợp mà bạn vô cùng yêu thích. Phụ nữ đeo những chiếc nhẫn nhiều màu sắc cũng được cho là trông trẻ trung hơn vì những chiếc nhẫn này thêm chút gia vị cho trang phục của họ.

Ngoài ra, nó giúp làm móng tay và móng chân thường xuyên. Việc bảo dưỡng thêm tay này sẽ khiến bạn trông trẻ trung hơn

Giữ vệ sinh tốt (Trẻ em gái) Bước 23
Giữ vệ sinh tốt (Trẻ em gái) Bước 23

Bước 7. Xịt nước hoa hương bưởi hồng (dành cho nữ)

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng nước hoa có mùi hương bưởi hồng - hoặc thậm chí là kem dưỡng da - khiến phụ nữ tỏa ra một sự rung cảm trẻ trung hơn bất kỳ mùi hương nào khác. Tất nhiên, đừng lạm dụng nó, nhưng chỉ cần một cái chấm nhỏ sau tai cũng có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu.

Loại bỏ mùi cơ thể một cách tự nhiên Bước 7
Loại bỏ mùi cơ thể một cách tự nhiên Bước 7

Bước 8. Giữ đủ nước

Uống ít nhất 10 8 oz. một cốc nước và bạn sẽ giúp giữ ẩm cho làn da và sẽ tiếp tục trông tươi tắn và trẻ trung nhất có thể. Dưỡng ẩm sẽ giữ cho bên trong của bạn khỏe mạnh và sẽ khiến bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn trông khỏe mạnh ở bên ngoài. Làm cho nước uống trở thành một phần thường xuyên trong thói quen hàng ngày của bạn. Đừng chỉ uống trong bữa ăn mà hãy đảm bảo uống một ly mỗi giờ hoặc hai giờ, ngay cả khi bạn không cảm thấy đặc biệt khát.

Bạn không cần phải uống quá nhiều nước nhưng hãy chú ý uống đủ nước để giữ sức khỏe và trông trẻ trung

Trông trẻ hơn ở 50 Bước 1
Trông trẻ hơn ở 50 Bước 1

Bước 9. Bài tập.

Điều này có thể khó khăn, một số người quá bận rộn, không biết phải làm gì hoặc nghĩ rằng họ quá không đủ sức khỏe để bắt đầu tập thể dục. Tuy nhiên, dù chỉ là một lượng nhỏ nhưng tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và hoạt bát, điều này không chỉ giúp bạn trông trẻ trung mà còn giúp bạn luôn cảm thấy trẻ trung! Kết hợp điều này với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn lâu hơn, có nhiều năng lượng hơn và ngăn ngừa bệnh tật có thể kéo dài thêm tuổi cho vẻ ngoài của bạn.

  • Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
  • Nếu việc tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày thực sự khó khăn, hãy cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể. Đi bộ đến cửa hàng tạp hóa trong 20 phút thay vì lái xe, đi bộ khi bạn đang trò chuyện điện thoại với bạn bè hoặc chỉ cố gắng đi bộ ít nhất hai giờ một tuần.
  • Mặc dù giữ dáng là điều quan trọng, nhưng việc giảm cân nghiêm trọng hoặc ăn kiêng yo-yo có thể khiến bạn đột ngột giảm cân rất nhiều, nhưng nó thực sự có thể khiến bạn trông già đi. Giảm cân nhanh chóng có thể khiến da mặt và da cổ của bạn hơi chảy xệ, vì vậy tốt hơn hết bạn nên thực hiện điều độ và giảm cân dần dần. Chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo thực sự có thể hỗ trợ giảm cân.
  • Một số bài tập tuyệt vời cho người lớn tuổi bao gồm yoga, Pilates, đạp xe, đi bộ đường dài dễ dàng và quần vợt.
Thêm nhiều sản phẩm vào chế độ ăn uống của bạn Bước 11
Thêm nhiều sản phẩm vào chế độ ăn uống của bạn Bước 11

Bước 10. Ăn thức ăn giúp bạn trông trẻ hơn

Mặc dù không có một loại thực phẩm thần kỳ nào có thể giúp khuôn mặt bạn mất đi 10 tuổi, nhưng có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn thường xuyên có thể khiến bạn trông trẻ trung hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên kết hợp vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn chưa có:

  • Những quả cam. Vitamin C trong loại trái cây thơm ngon này được đảm bảo sẽ làm cho bạn cảm thấy trẻ hơn.
  • Bông cải xanh. Loại rau này có vitamin C và các đặc tính giúp giữ cho gan của bạn khỏe mạnh.
  • Sữa chua ít chất béo. Nó có thể giúp ích cho làn da của bạn và cung cấp cho bạn lượng canxi cần thiết để có một hàm răng khỏe mạnh.
  • Quả mọng. Các chất chống oxy hóa trong bất kỳ loại quả mọng nào có thể giúp giữ cho làn da của bạn tươi trẻ.
  • Khoai lang. Chúng rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn.
  • Cà rốt. Đây là một thực phẩm tuyệt vời khác cho làn da của bạn.

Phần 3 của 4: Uống thuốc bổ sung

Bổ sung là một cách tốt để đảm bảo rằng bạn không bị thiếu bất cứ thứ gì và giúp cơ thể bạn già đi một cách khỏe mạnh.

Tăng tốc phát triển cơ bắp Bước 22
Tăng tốc phát triển cơ bắp Bước 22

Bước 1. Uống 1000-2000 mg Vitamin C (còn gọi là axit ascorbic, canxi ascorbate, hoặc bất cứ thứ gì có ascorbate)

Nó là một loại vitamin hòa tan trong nước, là một chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Vitamin C được biết là giúp da chữa lành, bảo vệ khỏi tia UV có hại của mặt trời và hỗ trợ phần còn lại của cơ thể (không chỉ da) theo những cách khác. Đừng dùng quá 2000 mg mỗi ngày vì nó có thể làm tăng cơ hội bị sỏi thận..

Chữa buồn nôn Bước 25
Chữa buồn nôn Bước 25

Bước 2. Uống 4000 IU Vitamin D3 mỗi ngày

Vitamin tan trong chất béo này giúp giữ cho xương của chúng ta chắc khỏe, ngăn ngừa ung thư và tự miễn dịch, đồng thời hỗ trợ quá trình lão hóa da khỏe mạnh. Có các thụ thể cho Vitamin D trên khắp cơ thể của bạn.

Bổ sung Magie hấp thụ tốt nhất Bước 13
Bổ sung Magie hấp thụ tốt nhất Bước 13

Bước 3. Dùng chất bổ sung phức hợp B chất lượng cao

Nó được chứng minh rằng những vitamin này giúp phục hồi da và có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Phần 4/4: Duy trì thói quen lành mạnh

Cho một người phụ nữ mà bạn quan tâm Bước 16
Cho một người phụ nữ mà bạn quan tâm Bước 16

Bước 1. Quan hệ tình dục

Đúng rồi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục ít nhất ba lần một tuần khiến bạn trông trẻ hơn 10 lần so với những người không quan hệ tình dục. Điều này là do quan hệ tình dục dẫn đến việc sản xuất hormone tăng trưởng của con người để ngăn ngừa lão hóa. Điều này không có nghĩa là bạn nên ra ngoài tìm kiếm một bộ tóc giả tốt ba đêm một tuần chỉ để trông trẻ hơn, nhưng nếu bạn có một đối tác mà bạn yêu thích (hoặc thích), thì hãy cố gắng tìm hiểu kỹ hơn một chút.

Có thể bạn đang nói với bản thân rằng bạn quá bận rộn, mệt mỏi hoặc chỉ có quá nhiều tâm trí để quan hệ tình dục. Nhưng này, bây giờ bạn có thể nghĩ rằng quan hệ tình dục không phải là một cách thú vị để vượt qua thời gian, mà là một phương tiện để trông trẻ hơn. Bây giờ đó là hiệu quả

Làm cho bộ ngực to hơn bước 1
Làm cho bộ ngực to hơn bước 1

Bước 2. Giữ tư thế cơ thể tốt

Không gì có thể khiến bạn già đi nhanh hơn việc gầy đi trông thấy như bà của bạn. Có tư thế đẹp sẽ khiến bạn trông trẻ hơn rất nhiều; tất cả những gì bạn phải làm là cố gắng có ý thức để giữ cho cột sống của bạn thẳng, vai của bạn hướng lên thay vì cúi xuống và khuôn mặt của bạn nhìn về phía trước thay vì nhìn xuống sàn, và bạn sẽ ngay lập tức trông trẻ hơn mười tuổi. Giữ thẳng cột sống của bạn cũng sẽ làm cho các tế bào thần kinh ở cột sống hoạt động hiệu quả hơn, mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn và khiến bạn trông trẻ trung hơn suốt cả ngày.

Bạn có thể chùng xuống khi ngồi xuống, nhưng hãy nhớ rằng tư thế tốt là điều bạn có thể duy trì cho dù đang ngồi xuống hay đứng lên

Giảm sự thèm ăn của bạn Bước 12
Giảm sự thèm ăn của bạn Bước 12

Bước 3. Ngủ nhiều

Bạn không nên ngủ 10-12 tiếng mỗi đêm chỉ để cố gắng trông trẻ hơn. Điều đó sẽ không hoạt động. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ thường xuyên nhất có thể. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sẽ bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi ngày càng nhiều, đặc biệt là vùng quanh mắt. Bạn thậm chí có thể nhận thấy, khi bạn già đi, bạn cần ngủ ít hơn so với cách đây một thập kỷ, và điều đó cũng tốt. Cố gắng tuân theo bất kỳ con số giấc ngủ kỳ diệu nào có hiệu quả với bạn thường là 7-9 giờ.

Cung cấp cho một bước massage gợi cảm bước 13
Cung cấp cho một bước massage gợi cảm bước 13

Bước 4. Được mát-xa thường xuyên

Mát-xa ít nhất mỗi tháng một lần, cho dù được thực hiện một cách chuyên nghiệp hay được thực hiện bởi một người yêu thương (hoặc miễn cưỡng), có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và giảm bớt căng thẳng khiến cơ thể trông già đi. Nó cũng kích thích sự tiết ra các hormone đồng hóa, làm giảm quá trình lão hóa.

Đặt mục tiêu đi mát-xa ít nhất một lần một tháng hoặc thậm chí thường xuyên hơn, nếu bạn cảm thấy đặc biệt căng thẳng

Tập Yoga nhẹ nhàng Bước 2
Tập Yoga nhẹ nhàng Bước 2

Bước 5. Tập yoga

Tập yoga là một cách chăm sóc tinh thần và thể chất của bạn, giảm căng thẳng và cảm thấy biết ơn hơn đối với cuộc sống mà bạn đã ban tặng. Hãy nhìn quanh phòng tập yoga và xem tất cả phụ nữ đều trẻ trung và tràn đầy năng lượng như thế nào; chắc chắn việc đi tập yoga ít nhất một hoặc hai lần một tuần không thể làm ảnh hưởng đến vẻ trẻ trung của bạn. Yoga cũng là một cách tuyệt vời để tập thể dục, chữa lành chấn thương hoặc rèn luyện sức khỏe khi mới bắt đầu (nếu bạn tham gia một lớp học dành cho người mới bắt đầu).

Tập yoga nói chung cũng thúc đẩy một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn trông trẻ hơn

Nuông chiều bản thân Bước 9
Nuông chiều bản thân Bước 9

Bước 6. Giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt

Có một thực tế là lối sống căng thẳng sẽ khiến bạn mệt mỏi và không hạnh phúc, đồng thời sẽ khiến bạn có những nếp nhăn. Cố gắng giảm bớt số lượng trách nhiệm và tìm ra những cách mới để đối phó với những đòi hỏi của cuộc sống. Hãy thử dành ít nhất một giờ mỗi ngày để thư giãn và làm điều gì đó chẳng hạn như thư giãn trong bồn tắm với một cuốn sách hay hoặc xem chương trình TV yêu thích của bạn. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn sống trên một thiên đường nhiệt đới và tìm thấy túi đầy tiền, bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu căng thẳng mà bạn đang cảm thấy.

  • Điều này có nghĩa là bạn phải tránh những tình huống khiến bạn căng thẳng, chẳng hạn như tham gia những bữa tiệc ồn ào mà bạn thậm chí không thích hoặc lên xe vào giờ cao điểm của giao thông.
  • Lập danh sách mười điều khiến bạn căng thẳng nhất. Bây giờ, hãy viết ra năm cách mà bạn có thể giảm tiếp xúc với mỗi thứ, nếu bạn có thể.
  • Tất nhiên, có một số điều căng thẳng mà bạn không thể tránh khỏi, chẳng hạn như cha mẹ già yếu hoặc vợ / chồng mất việc; tuy nhiên, bạn có khả năng phát triển một thái độ tích cực hơn đối với những điều này.
Loại bỏ sẹo mụn với các biện pháp khắc phục tại nhà Bước 5
Loại bỏ sẹo mụn với các biện pháp khắc phục tại nhà Bước 5

Bước 7. Không hút thuốc

Nếu bạn là người hút thuốc, hãy nỗ lực hết sức để bỏ thuốc càng sớm càng tốt (nói thì dễ hơn làm, hả?). Đó là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm nếu cố gắng tránh trông già đi. Nó làm cho đôi môi của bạn mỏng hơn, da khô hơn và nhăn hơn, xỉn màu và tóc và móng tay của bạn bị đổi màu. Đồng thời, bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều và ít có nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo trong tương lai.

Hút thuốc rõ ràng cũng khiến bạn có mùi như thuốc lá. Đây không phải là mùi gắn liền với những người trong độ tuổi đầu tiên của tuổi trẻ - dù sao thì cũng không phải vào năm 2013

Hãy hài hước mà không kể chuyện cười Bước 7
Hãy hài hước mà không kể chuyện cười Bước 7

Bước 8. Cười nhiều nhất có thể

Thêm tiếng cười vào cuộc sống của bạn. Khi bạn già đi, hạnh phúc và tiếng cười là một yếu tố cần thiết cho sức khỏe của bạn. Xung quanh là những người bạn tốt với những câu chuyện vui nhộn giúp bạn luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống. Đừng lo lắng về việc tạo ra nếp nhăn cho bản thân vì cười quá nhiều - chỉ cần cười thật lòng. Ở xung quanh những người khiến bạn cười và cảm thấy trẻ hơn mười tuổi, và bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy điều đó.

Trông trẻ hơn ở 50 Bước 10
Trông trẻ hơn ở 50 Bước 10

Bước 9. Tránh uống rượu nặng hoặc thường xuyên

Tác dụng phụ của việc uống rượu ít được biết đến hơn tác dụng của việc hút thuốc, nhưng nó cũng có hại không kém. Rượu có thể gây lão hóa sớm cũng như có liên quan đến bệnh tật sau này trong cuộc sống. Rượu cũng làm bạn mất nước, khiến da bạn trông khô hơn. Rượu cũng có thể tạo ra bọng xung quanh mắt của bạn sau khi bạn uống rượu và điều đó cũng không tạo ra hiệu ứng trẻ trung.

Tất nhiên, một phần của vẻ ngoài trẻ trung là cảm thấy trẻ trung và vui vẻ. Và đối với một số người, rượu là một chất bôi trơn xã hội vui vẻ. Vì vậy, nếu bạn muốn trở nên điên cuồng và uống một vài ly martini bây giờ và một vài lần nữa, đừng cắt bỏ hoàn toàn việc uống rượu ra khỏi cuộc sống của bạn

Hãy mạo hiểm Bước 1
Hãy mạo hiểm Bước 1

Bước 10. Có thái độ trẻ

Nghiêm trọng. Một phần của vẻ ngoài trẻ trung là có thái độ vui vẻ, vô tư. Điều này không có nghĩa là bạn nên tỏ ra non nớt, hay nhảy nhót trên bàn hay chọc cười mọi người như bạn đang học lớp sáu. Điều đó có nghĩa là bạn nên sống tích cực, thân thiện và tránh ghen tị, oán giận hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác khiến bạn cảm thấy như mình đang biến thành một bà già.

  • Hãy ngừng lo lắng nhiều nhất có thể và ra ngoài đó và tận hưởng thế giới. Bạn sẽ quá bận rộn với niềm vui để lo lắng về vẻ ngoài của mình.
  • Hãy tự hào về tuổi của bạn. Hãy luôn lạc quan về vẻ ngoài của bạn, ngay cả khi bạn ước mình có thể trông trẻ hơn một chút, và người khác sẽ nhìn nhận vẻ ngoài của bạn theo cách tích cực hơn.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Lời khuyên

  • Hãy hạnh phúc! Hãy vây quanh mình với những người tốt khiến bạn cảm thấy trẻ trung, và nếu bạn cảm thấy trẻ trung, tuổi trẻ cũng sẽ tỏa sáng ra bên ngoài!
  • Hãy thử các bài tập cổ để làm căng da và cơ quanh cổ và giảm lượng da chùng ở đó. Cổ là một trong những dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất vì vậy hãy thử các bài tập.
  • Sử dụng các loại kem đặc biệt để giảm nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo chúng phù hợp với loại da của mình, nếu không chúng có thể gây kích ứng da.

Đề xuất: