Nếu bạn đang ở khu vực có chất lượng không khí kém hoặc đang có bệnh truyền nhiễm, đeo khẩu trang N95 là cách tuyệt vời để bảo vệ phổi và sức khỏe tổng thể của bạn. Được thiết kế để lọc ra các hạt nguy hiểm, N95 là một cách nhẹ và tương đối rẻ để hít thở không khí sạch và giữ gìn sức khỏe.
Các bước
Phần 1/3: Chọn mặt nạ của bạn
Bước 1. Chọn khẩu trang N95 để lọc các hạt trong không khí
Khẩu trang N95 là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ phổi của bạn khỏi các phần tử trong không khí, có thể là khói kim loại (chẳng hạn như khói do hàn), khoáng chất, bụi hoặc các phần tử sinh học, chẳng hạn như vi rút. Bạn có thể mặc một chiếc khi có dịch cúm trong khu vực của bạn hoặc nếu các chất gây ô nhiễm hoặc hỏa hoạn đã làm cho chất lượng không khí kém đi. Những chiếc mặt nạ này được làm bằng bọt có cấu trúc, nhẹ và vừa khít với mũi và miệng của bạn.
- Các phiên bản được chế tạo đặc biệt cũng có sẵn cho những người làm công việc công nghiệp và khẩu trang N95 phẫu thuật có sẵn cho những người làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.
- Con số đề cập đến phần trăm các hạt mà mặt nạ có thể lọc ra. Khẩu trang N95 lọc sạch 95% bụi và các hạt.
- Không nên sử dụng mặt nạ N95 nếu có bình xịt dầu, vì dầu làm hỏng bộ lọc. Chữ "N" thực sự là viết tắt của "Không chống dầu."
Bước 2. Đi với mặt nạ R hoặc P nếu bạn phải tiếp xúc với môi trường nhiều dầu
Trong trường hợp bạn phải tiếp xúc với dầu khoáng, động vật, thực vật hoặc dầu tổng hợp, hãy tìm loại mặt nạ được chỉ định R hoặc P. “R” là viết tắt của “hơi chống dầu”, có nghĩa là nó sẽ bảo vệ bạn khỏi hơi dầu trong một thời hạn quy định trên bao bì. “P” là viết tắt của “chống thấm dầu hoặc chống chịu mạnh”.
- Các mặt nạ này cũng đi kèm với các phân loại số, chẳng hạn như P100 và R 95. Các con số này đại diện cho phần trăm các hạt mà chúng lọc ra.
- Nếu bạn tiếp xúc với khí hoặc hơi đậm đặc hơn giới hạn tiếp xúc của những mặt nạ này, hãy tìm mặt nạ phòng độc sử dụng hộp hoặc hộp mực đặc biệt để lọc không khí hiệu quả hơn.
Bước 3. Thử các kích cỡ khác nhau để vừa vặn nhất
Tùy thuộc vào mặt nạ N95 cụ thể mà bạn chọn, các kích thước có sẵn từ cực nhỏ và nhỏ đến trung bình và lớn. Nếu có thể, hãy thử một vài kích cỡ trước khi mua. Đảm bảo mặt nạ cảm thấy vừa khít và không trượt trên khuôn mặt của bạn, hãy nhớ rằng bạn cũng sẽ ép nó vào khuôn mặt của mình để vừa khít hơn. Nếu bạn không chắc chắn, hãy chọn kích thước nhỏ hơn để đảm bảo mặt nạ không bị rơi ra.
Bước 4. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có một tình trạng hô hấp hoặc tim
Khẩu trang N95 có thể khiến bạn khó thở hơn, đặc biệt nếu bạn bị bệnh tim hoặc hô hấp mãn tính. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem bạn có thể thực hiện những biện pháp phòng ngừa bổ sung nào. Bạn có thể sử dụng mẫu có van thở ra, có thể giúp dễ thở và giảm bớt nhiệt tích tụ trong mặt nạ, mặc dù không nên sử dụng các phiên bản này nếu bạn cần duy trì môi trường vô trùng, chẳng hạn như phòng phẫu thuật. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn có bất kỳ điều kiện nào sau đây:
- Các vấn đề về hô hấp
- Khí phổi thủng
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
- Bệnh hen suyễn
- Tim mạch
- Các vấn đề về tình trạng y tế bị tổn hại miễn dịch
Bước 5. Mua khẩu trang N95 được chứng nhận NIOSH từ các cửa hàng phần cứng hoặc trực tuyến
Bạn có thể mua mặt nạ N95 tại các cửa hàng và hiệu thuốc cải tiến phần cứng hoặc gia đình. Bạn cũng có thể mua trực tiếp từ các nhà bán lẻ trực tuyến, như 3M. Điều quan trọng là chỉ chọn khẩu trang được chứng nhận bởi Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (NIOSH). Những chiếc mặt nạ này sẽ có logo NIOSH và số phê duyệt chứng nhận trên bao bì hoặc mặt nạ.
- Nếu bạn cần mặt nạ N95 cho công việc của mình, người sử dụng lao động của bạn có thể sẽ được yêu cầu cung cấp.
- Mặt nạ không được NIOSH chứng nhận có thể không bảo vệ tốt.
Bước 6. Tích trữ mặt nạ để bạn có thể sẵn sàng khi cần
Khẩu trang có xu hướng có nhu cầu tăng đột biến và bán hết nhanh trong một số thời điểm nhất định, chẳng hạn như khi bùng phát dịch bệnh truyền nhiễm hoặc khi một khu vực bị ô nhiễm dữ dội. Hãy chuẩn bị bằng cách luôn có sẵn một số cho bạn và mỗi thành viên trong gia đình bạn. Cố gắng có 2-3 chiếc mặt nạ cho mỗi thành viên trong gia đình để an toàn.
Hãy tính đến môi trường địa phương của bạn khi tích trữ mặt nạ. Ví dụ: bạn sẽ cần nhiều hơn nếu bạn sống ở một thành phố lớn với các vấn đề ô nhiễm đáng chú ý hơn là nếu bạn sống trong một môi trường nông thôn hơn với không khí sạch hơn
Phần 2/3: Lắp mặt nạ đúng cách
Bước 1. Cắt tỉa lông mặt trước khi đắp mặt nạ, khi có thể
Nếu bạn biết mình cần đeo mặt nạ N95, hãy cạo hết lông trên khuôn mặt. Nó có thể cản trở mặt nạ và ngăn chặn tình trạng vừa khít, kín, làm ảnh hưởng đến hiệu quả của mặt nạ.
Nếu đó là tình huống khẩn cấp và bạn không có thời gian để cạo râu, hãy đeo khẩu trang vào tốt nhất có thể
Bước 2. Rửa tay sạch trước khi đắp mặt nạ
Dùng xà phòng và nước và lau khô tay để không làm ướt mặt nạ. Điều này sẽ ngăn bạn vô tình làm ô nhiễm mặt nạ trước khi đeo.
Bước 3. Chén mặt nạ bằng một tay và đặt nó lên miệng và mũi của bạn
Đặt mặt nạ vào lòng bàn tay của bạn sao cho dây đai hướng xuống sàn. Đặt nó trên mũi và miệng của bạn với ống nghe vừa vặn trên sống mũi của bạn. Phần dưới nên nằm ngay dưới cằm của bạn.
Cố gắng chỉ chạm vào bên ngoài và các cạnh của mặt nạ để giữ cho nó sạch sẽ
Bước 4. Kéo dây đai phía dưới và phía trên qua đầu
Nếu mặt nạ của bạn có hai dây đeo, hãy kéo dây đeo dưới cùng qua đầu và cố định nó quanh cổ, ngay dưới tai. Tiếp tục giữ chặt mặt nạ bằng tay còn lại. Sau đó, kéo dây đeo trên cùng và cài nó lên trên tai của bạn.
Bước 5. Khuôn miếng mũi xung quanh sống mũi của bạn
Đặt 2 đầu ngón tay đầu tiên của bạn ở hai bên của kẹp mũi kim loại ở đầu mặt nạ của bạn. Luồn các ngón tay của bạn xuống cả hai mặt của dải vải, uốn nắn nó dọc theo sống mũi của bạn.
Nếu mặt nạ của bạn không có ống hút mũi, chỉ cần đảm bảo miếng vừa khít và ôm sát mũi của bạn
Bước 6. Tìm kiếm các giải pháp thay thế cho trẻ
Mặt nạ N95 không được thiết kế cho trẻ em và sẽ không vừa khít với chúng. Thay vào đó, hãy để trẻ em ở trong nhà càng nhiều càng tốt nếu chất lượng không khí kém. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung trong trường hợp bùng phát cúm, chẳng hạn như để trẻ em rửa tay trước bữa ăn và sau khi hắt hơi hoặc ho. Bạn cũng có thể thử sử dụng mặt nạ dành riêng cho trẻ em, mặc dù chúng sẽ không được chỉ định N95.
- Không sử dụng mặt nạ N95 cho trẻ em dưới 17-18 tuổi.
- Thanh thiếu niên lớn tuổi có thể thử mặt nạ N95 để kiểm tra độ vừa vặn và thoải mái. Nếu nó vừa khít và tạo thành một niêm phong chặt chẽ, hãy để họ thử đi lại xung quanh nó, chú ý đến bất kỳ cảm giác chóng mặt hoặc khó thở nào. Nếu những triệu chứng này xảy ra, hãy yêu cầu họ tháo mặt nạ và đi vào trong.
Phần 3/3: Kiểm tra niêm phong và tháo mặt nạ của bạn
Bước 1. Thở qua mặt nạ và kiểm tra xem có rò rỉ không
Đặt cả hai tay vào mặt nạ và hít thở để đảm bảo rằng nó áp sát vào mặt bạn. Sau đó thở ra, cảm nhận bất kỳ sự rò rỉ nào từ ống mũi hoặc xung quanh các cạnh. Nếu bạn cảm thấy không khí bị rò rỉ từ vùng mũi, hãy nắn lại ống mũi. Nếu nó đến từ các cạnh của mặt nạ, hãy điều chỉnh vị trí của dây đai ở hai bên đầu của bạn.
Nếu mặt nạ của bạn vẫn chưa được bịt kín hoàn toàn, hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp đỡ hoặc thử một kích thước hoặc kiểu mẫu khác
Bước 2. Tháo mặt nạ của bạn bằng cách kéo dây đai qua đỉnh đầu của bạn
Không chạm vào mặt trước của mặt nạ, kéo dây đeo phía dưới qua đầu. Hãy để nó treo xuống ngực của bạn. Sau đó, kéo dây đeo trên cùng qua.
- Bạn có thể vứt mặt nạ đi hoặc cất trong hộp hoặc túi sạch, đậy kín.
- Tránh chạm vào mặt nạ vì nó có thể bị nhiễm bẩn.
Bước 3. Vứt khẩu trang nếu bạn sử dụng trong cơ sở y tế
Nếu bạn sử dụng khẩu trang của mình với một bệnh nhân bị ốm hoặc như một cách để ngăn ngừa bệnh trong đợt bùng phát, thì bên ngoài khẩu trang của bạn có thể bị nhiễm bẩn. Vứt bỏ nó đúng cách sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không tiếp xúc với các hạt bị ô nhiễm. Cẩn thận giữ mặt nạ bằng dây đai và vứt nó vào thùng rác.
Bước 4. Đắp lại mặt nạ của bạn miễn là nó vẫn khô và vừa khít
Nếu bạn đang sử dụng mặt nạ để bảo vệ khỏi các nguy cơ từ môi trường và nó không tiếp xúc với vi trùng có hại, bạn nên đeo lại. Kiểm tra niêm phong của mặt nạ mỗi khi bạn đeo để đảm bảo rằng nó vẫn vừa khít. Bảo quản mặt nạ của bạn trong hộp hoặc túi sạch, kín và đảm bảo mặt nạ không bị các vật xung quanh bẻ cong.
