Sẵn sàng cho mỗi ngày học thực sự trở thành một thói quen tốt. Nhiều việc bạn cần làm để chuẩn bị đến trường có thể được thực hiện vào đêm hôm trước khi bạn có nhiều thời gian hơn. Nếu bạn không có nhiều thời gian vào buổi tối sau giờ học, hãy chuẩn bị những gì có thể vào cuối tuần để sẵn sàng cho mỗi ngày. Sau đó, vào buổi sáng, tất cả những gì bạn cần quan tâm là chuẩn bị sẵn sàng và ra khỏi cửa.
Các bước
Phương pháp 1 trong số 13: Chuẩn bị cho mỗi tuần vào cuối tuần
4 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sử dụng những ngày cuối tuần của bạn để thiết lập cho mình thành công
Vào Chủ nhật, hãy lấy quần áo của bạn cùng nhau cho mỗi ngày trong tuần và treo chúng ở một vị trí đặc biệt trong tủ để chúng sẵn sàng mang đi. Nếu bạn mang bữa trưa đến trường, bạn cũng có thể chuẩn bị bữa trưa trong tuần và cất chúng trong tủ lạnh.
Xem lại lịch trình của bạn trong tuần và ghi chú lại bất kỳ hoạt động đặc biệt nào có thể cần một chút công việc chuẩn bị. Có điều gì bạn có thể làm trước không? Hãy chuẩn bị sẵn sàng để không phải lo lắng về điều đó trong tuần
Phương pháp 2 trong số 13: Lập thời gian cho thói quen buổi sáng của bạn
3 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Xem bạn mất bao lâu để chuẩn bị đến trường
Điều này sẽ giúp bạn quyết định khi nào bạn cần đặt báo thức để không phải vội vàng vào buổi sáng. Vào một ngày cuối tuần hay một ngày nào khác, bạn không phải đi học, hãy lướt qua những chuyển động như thể bạn đã sẵn sàng đến trường để kiểm tra thời gian khi bạn làm xong và bạn sẽ biết mình cần bao nhiêu thời gian vào mỗi buổi sáng.
- Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn mất 30 phút để làm mọi thứ bạn cần làm vào buổi sáng với tốc độ bình thường. Thêm 15 phút cho thời gian này (đề phòng bất kỳ sự cố nào xảy ra) và đặt báo thức trong 45 phút trước khi bạn cần rời đi.
- Đừng quên bổ sung thời gian thức dậy. Nếu thường mất vài phút để báo thức đánh thức bạn, hãy đặt báo thức sớm hơn vài phút so với thời gian bạn cần thức dậy để giải quyết vấn đề đó.
Phương pháp 3 trong số 13: Hoàn thành bài tập về nhà của bạn càng sớm càng tốt
4 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tấn công bài tập về nhà của bạn trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác
Nếu bạn làm bài tập về nhà của mình trước, bạn sẽ không bị treo lơ lửng trên đầu. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ biết mình có phần còn lại của buổi tối để làm bất cứ điều gì bạn muốn trước khi đi ngủ.
- Hoàn thành bài tập về nhà trước cũng có nghĩa là bạn biết nó đã hoàn thành, do đó bạn sẽ không phải căng thẳng về nó vào buổi sáng.
- Đặt một chỗ cụ thể để làm bài tập về nhà của bạn mỗi ngày. Khi bạn về đến nhà, hãy trực tiếp đến điểm đó và bắt đầu làm việc.
Phương pháp 4 trong số 13: Chia sẻ bất kỳ tin tức nào về trường học với cha mẹ của bạn
4 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Xử lý phiếu xin phép hoặc các báo cáo khác của trường vào buổi tối
Nếu bạn có bất cứ thứ gì bạn mang về nhà mà cha mẹ bạn cần phải ký, hãy cho họ xem vào giờ ăn tối. Điều này cho họ thời gian để xem qua và thảo luận với bạn nếu họ cần.
Nếu bạn cần xin phép cho một sự kiện của trường hoặc đi chơi, hãy ghi nó vào lịch gia đình của bạn. Đặt lời nhắc nếu bạn cần làm bất cứ điều gì cụ thể để chuẩn bị
Phương pháp 5 trong số 13: Đóng gói hành lý theo lịch trình của bạn
3 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bao gồm sách và đồ dùng bạn sẽ cần cho ngày học tiếp theo
Kiểm tra lịch trình của bạn và để sách, đồ dùng và các tài liệu khác bạn cần cho ngày hôm sau vào túi của bạn. Lấy ra bất cứ thứ gì bạn không cần và để ở nhà.
- Nếu bạn cần thay quần áo cho giờ thể dục hoặc một hoạt động khác, hãy đảm bảo rằng chúng sạch sẽ và sẵn sàng để mang theo những thứ khác ở trường của bạn.
- Bạn cũng có thể muốn kiểm tra thời tiết. Ví dụ, nếu ngày mai trời sẽ mưa, bạn cần chuẩn bị sẵn áo mưa hoặc ô.
Phương pháp 6 của 13: Chuẩn bị bữa trưa của bạn
3 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu bạn mang theo bữa trưa đến trường, hãy gói nó vào buổi tối
Điều này giúp bạn bớt lo lắng hơn vào buổi sáng. Bạn luôn có thể đặt nó vào tủ lạnh cho ngày hôm sau để giữ cho mọi thứ không bị hư hỏng.
Nếu bạn đang ăn trưa ở trường, bạn có thể muốn xem lịch trình thực đơn bữa trưa để biết lựa chọn của mình cho ngày hôm sau. Nếu bạn có quyền lựa chọn, hãy tìm hiểu những gì bạn muốn vào đêm hôm trước để không phải đưa ra quyết định ngay lập tức vào ngày mai
Phương pháp 7 trong số 13: Đi tắm hoặc dưới vòi hoa sen
1 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen có thể giúp bạn thư giãn và sẵn sàng đi ngủ
Bạn có thể muốn tắm hoặc tắm vào ban đêm, đặc biệt là nếu bạn hoạt động vào ban ngày. Uống trước khi đi ngủ 1-2 tiếng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có giấc ngủ chất lượng hơn.
Sữa tắm dạng bọt hoặc sữa tắm có hương thơm nhẹ nhàng, chẳng hạn như mùi hoa oải hương, cũng giúp bạn thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn
Phương pháp 8 trong số 13: Làm điều gì đó thư giãn trước khi đi ngủ
2 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Một hoạt động yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, giúp tâm trí bạn bình tĩnh để đi vào giấc ngủ
Trong một giờ hoặc lâu hơn trước khi bạn đi ngủ, hãy tắt đèn và làm điều gì đó bình tĩnh và thư giãn. Điều này sẽ giúp tâm trí và cơ thể của bạn chậm lại và sẵn sàng cho giấc ngủ một cách tự nhiên hơn. Điều này hiệu quả nhất nếu mọi người khác trong gia đình bạn cũng tham gia vào các hoạt động tương đối yên tĩnh để họ không làm phiền hoặc làm bạn mất tập trung.
- Nếu mặt trời vẫn tắt khi bạn chuyển sang giờ đi ngủ, hãy đóng rèm hoặc rèm cửa để ánh sáng tự nhiên không tràn vào phòng của bạn.
- Tránh các hoạt động kích thích, chẳng hạn như tập thể dục hoặc xem một chương trình truyền hình thú vị, ngay trước khi đi ngủ. Khi kích thích tâm trí, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn và sẽ không ngủ sâu như lúc cuối cùng.
Phương pháp 9 trong số 13: Ngủ một giấc thật ngon
2 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thiết lập thói quen đi ngủ và đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm
Các nghiên cứu cho thấy trẻ em ở độ tuổi đi học cần ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên cần ngủ từ 8 đến 10 giờ. Đếm ngược thời gian bạn cần thức dậy đi học mỗi sáng để thiết lập giờ đi ngủ.
Ví dụ: nếu bạn 16 tuổi và bạn cần thức dậy lúc 6 giờ sáng, điều đó có nghĩa là bạn cần phải đi ngủ vào khoảng 8 giờ tối. và 10 giờ tối Nếu 8 giờ tối Nghe có vẻ quá sớm để bạn đi ngủ, hãy bắt đầu với 10 giờ tối. giờ đi ngủ. Bạn luôn có thể điều chỉnh nó nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng
Phương pháp 10 trong số 13: Thức dậy với báo thức của bạn
2 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng
Mặc dù bạn đã hoàn thành hầu hết công việc chuẩn bị vào đêm hôm trước, nhưng bạn vẫn không muốn phải vội vàng vào buổi sáng. Hãy để bản thân có nhiều thời gian để dọn dẹp, mặc quần áo và sắp xếp đồ đạc trước khi bạn phải rời đi.
- Ví dụ, nếu bạn phải bắt xe buýt lúc 7:30, bạn có thể muốn thức dậy lúc 6:30. Điều này giúp bạn có một giờ để mặc quần áo, ăn sáng, rửa mặt, đánh răng và đảm bảo rằng bạn có mọi thứ cần thiết để đến trường.
- Bạn có thể thấy rằng bạn không cần nhiều thời gian vào buổi sáng, nhưng hãy cẩn thận đừng cắt quá gần. Tốt nhất, bạn sẽ có thời gian để làm mọi việc cần làm và vẫn bình tĩnh, thân thiện và hòa đồng với gia đình trước khi ra ngoài.
- Vì bạn đã đi ngủ vào giờ thích hợp nên bạn sẽ cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ vào buổi sáng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tăng giờ đi ngủ của bạn lên nửa giờ và xem liệu điều đó có hữu ích hay không. Bạn có thể phải chơi với nó một chút cho đến khi bạn tìm thấy thời điểm thích hợp.
Phương pháp 11 trong số 13: Ăn sáng đầy đủ trước khi lên đường
2 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bữa sáng cân bằng thường bao gồm protein, trái cây và rau
Trứng bác chỉ mất vài phút để làm thêm rau bina để có rau của bạn. Nếu bạn không có thời gian vào buổi sáng, hãy làm trước. Đặt trứng vào giữa 2 lát bánh mì, bánh nướng xốp kiểu Anh hoặc bánh mì tròn, sau đó bọc lại và cho vào tủ lạnh. Tất cả những gì bạn phải làm là hâm nóng nó trong lò vi sóng trong khoảng 10 giây và nó sẽ ngon.
- Tránh xa các loại ngũ cốc có đường và bánh ngọt nướng bánh mì - đường sẽ khiến bạn suy sụp sau này và sẽ không cung cấp cho bạn năng lượng tập trung cần thiết.
- Nếu trường học của bạn phục vụ bữa sáng, bạn có thể đợi cho đến khi bạn đến đó để ăn một thứ gì đó. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang bắt đầu ngày mới của mình với một thứ gì đó lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết.
Phương pháp 12 của 13: Mặc quần áo và sẵn sàng
1 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Rửa mặt, đánh răng, chải đầu
Vì bạn đã tắm vào đêm qua, đây là tất cả những gì bạn cần làm để có vẻ ngoài đẹp nhất vào buổi sáng - và có thể bạn sẽ không mất quá 10 hoặc 15 phút. Bắt đầu bằng cách mặc quần áo mà bạn đã mặc vào đêm qua. Nếu bạn có mái tóc dài hơn, bạn có thể muốn kéo nó lại để tóc không bị bết ở trường hoặc dễ quản lý hơn trong các hoạt động.
- Hãy cho bản thân thêm một chút thời gian nếu bạn trang điểm đến trường hoặc nếu bạn có các phụ kiện khác mà bạn muốn đeo.
- Soi gương lần cuối và mỉm cười - bạn đã sẵn sàng!
Phương pháp 13 trong số 13: Kiểm tra tài liệu trong túi của bạn
3 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Kiểm tra kỹ để đảm bảo rằng bạn có mọi thứ mình cần
Điều này giúp bạn nhớ bất cứ điều gì mà bạn có thể đã quên vào đêm hôm trước. Xem lại lịch trình của bạn và đảm bảo rằng bạn có mọi thứ bạn cần cho mỗi buổi học của bạn vào ngày hôm đó.
Bạn có thể cân nhắc đặt một bản sao lịch trình của mình bên cạnh cửa ra vào để có thể kiểm tra lại nhanh chóng ngay trước khi ra ngoài
Lời khuyên
- Một danh sách kiểm tra với các thói quen buổi tối và buổi sáng của bạn sẽ giúp bạn ghi nhớ mọi thứ cho đến khi tất cả trở thành thói quen.
- Nếu bạn nhận thấy rằng mình mất quá nhiều thời gian để thức dậy vào buổi sáng, hãy thử đặt báo thức trong phòng. Bằng cách đó, bạn sẽ cần phải đi qua nó để tắt nó đi. Làm điều này có thể giúp bạn thức dậy.
